Κάνοντας μόλις 5 λεπτά λειτουργίας δύναμης την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να οικοδομήσετε μυς, ακόμα και όταν το πρόγραμμά σας είναι στο πιο πολυσύχναστο. Η επεξεργασία δεν χρειάζεται να τρώει μεγάλα κομμάτια...

Η αντίστροφη σκανδιναβική μπούκλα στοχεύει σε όλους τους τετραπλούς μυς σας, εμποδίζει τον τραυματισμό και δημιουργεί ισορροπία και σταθερότητα. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Συμβουλές Τροποποιήσεις Προόδους...

Μπορείτε να κάνετε την πρόκληση "φέρνετε το Sally Up" ως προθέρμανση ή ως δική του προπόνηση και να το κλιμακώσετε στο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Πιστωτική πίστωση: Tinpixels/Istock/GetTyimages Το CrossFit μπορεί να έχει διαδώσει...

Η απώλεια μυών και η μείωση της κινητικότητας των αρθρώσεων είναι ορισμένοι λόγοι για τους οποίους η ισορροπία σας επιδεινώνεται με την ηλικία. Σε αυτό το άρθρο Λόγοι Η ισορροπία σας επιδεινώνεται...

Αν και ονομάζεται Glute-Ham Developer, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να στοχεύσετε τους χαμηλότερους μυς σας, επίσης. Πιστωτική πίστωση: Prasit Photo/Moment/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Ποιος είναι ο προγραμματιστής Glute-Ham; Γιατί...

Προσθέτοντας το Jefferson Curl στην προθέρμανση ή τη συνήθη ρουτίνα σας ωφελεί τη σπονδυλική σας στήλη, την κάτω πλάτη, τον πυρήνα και το hamstrings.Image Credit: Morefit.eu Creative Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες...

Η χρήση μπλοκ γιόγκα κατά τη διάρκεια ορισμένων θέσεων γιόγκα μπορεί να τα κάνει ευκολότερα ή σκληρότερα, ανάλογα με την προτίμηση σας. Πιστωτική πίστη: Sara Monika/Image Source/GetTyimages Εάν είστε νέοι στη γιόγκα ή...

Η οικοδόμηση μιας υγιεινής σχέσης με την άσκηση ξεκινά με την εξεύρεση των λόγων για τους λόγους για την επεξεργασία και τι είδους κίνηση σας κάνει ευτυχισμένους. Σε αυτό το άρθρο Τι...