Προπονήσεις
Οι 41 πιο δύσκολες ασκήσεις κοιλιακών για να προκαλέσετε τη δύναμη του πυρήνα σας
Είστε αρκετά δυνατοί για να μάθετε να κάνετε ορειβασία με ελβετική μπάλα; Πηγή εικόνας:Travis McCoy/travismccoy.comΤο να σκεφτείτε ασκήσεις κοιλιακών στη στιγμή μπορεί να είναι πρόκληση, αφήνοντάς σας σε έναν ατελείωτο βρόγχο καθισμάτων. Αλλά με...
Εκπαίδευση
Τα μεγέθη των γαντιών πυγμαχίας μετριούνται σε ουγγιές και διατίθενται σε βάρη από 8 έως 20 ουγγιές.Image Credit:mihailomilovanovic/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΤύποι γαντιώνΒάρη γαντιώνΕφαρμογή γαντιώνΟδηγός μεγέθους γαντιώνΣΥΧΝΈΣ ΕΡΩΤΉΣΕΙΣΜπορεί να βρίσκεστε στο μέγιστο επίπεδο φυσικής κατάστασης,...
Προπονήσεις
Πλήρης προπόνηση σώματος κάθε άλλη μέρα
Μια γυναίκα γυμνάζει τα πόδια της.Πηγή εικόνας:g-stockstudio/iStock/Getty ImagesΕνώ οι bodybuilders και οι σοβαροί ανυψωτές συχνά χωρίζουν τις μυϊκές τους ομάδες σε ξεχωριστές προπονήσεις, οι αρχάριοι και οι αρχάριοι ανυψωτές θα δουν σημαντικές βελτιώσεις με...
Εκπαίδευση
Μια αλλαγή που θα ενισχύσει τα οφέλη του περπατήματος στον διάδρομο για μια ώρα
Για να βελτιστοποιήσετε την προπόνησή σας στο διάδρομο, δοκιμάστε να ασχοληθείτε με την προπόνηση δύναμης.Image Credit:izusek/E+/GettyImagesΌταν πρόκειται για άσκηση, το περπάτημα είναι μια από τις πιο προσιτές δραστηριότητες για άτομα όλων των ηλικιών και...
Γενική γυμναστική
Πώς να μετρήσετε το μέγεθος των παπουτσιών Toddler
Πίστωση εικόνας:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesΤα νήπια είναι ιδιαίτερα ενεργητικά και πάντα σε κίνηση, καθιστώντας τα παπούτσια απαραίτητο μέρος της ντουλάπας τους. Επίσης, αναπτύσσονται συνεχώς, πράγμα που σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει πάντα να είναι έτοιμοι να...
Προπονήσεις
Σφιχτός λαιμός και ώμοι; Δίνοντας ξεκούραση σε αυτόν τον μυ μπορεί να κάνει το κόλπο
Μειώστε το μέγεθος του τραπεζοειδούς μυός σας προσαρμόζοντας την προπόνησή σας ώστε να στοχεύει σε άλλους μυς και προσαρμόζοντας τη διατροφή σας ώστε να αποτρέψετε την πρόσθετη μυϊκή αύξηση.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesΣίγουρα, το να είστε...
Προπονήσεις
Το βάρος μιας ολυμπιακής μπάρας Easy Curl
Οι μπάρες EZ βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας βρίσκονται σε πιο φυσική θέση.Πηγή εικόνας:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesΟι μπάρες curl, που συχνά αναφέρονται ως μπάρες EZ, είναι μακριές μπάρες που έχουν γωνιακές λαβές στη...
Προπονήσεις
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΚαλύτερο συνολικάΚαλύτερο για τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματοςΚαλύτερο για μυϊκή μάζαΚαλύτερο για τη δύναμη των γλουτώνΚαλύτερο για αρχάριουςΤο κάθισμα είναι για κάθε ρουτίνα άσκησης ό,τι είναι η επικοινωνία...