Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Αν θέλετε να γερνάτε καλά, τρώτε αυτά τα 7 θρεπτικά συστατικά καθημερινά
Εφαρμογή διατροφής για μακροζωία και σκέψη για το πώς μπορεί να σας βοηθήσει να γερνάτε καλά. Image Credit: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages Για να γεράσετε με χάρη, πρέπει να κάνετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Και ένα...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Το ένα θρεπτικό συστατικό που δημιουργεί μυς, η διατροφή σας πιθανότατα λείπει
Το να έχετε μια σαλάτα πλούσια σε φυλλώδη χόρτα είναι ένα υποτιμημένο εργαλείο για την οικοδόμηση μυών. Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages Όταν θέλετε να χτίσετε μυς, πιθανώς εστιάζετε στην πρωτεΐνη. Δώστε όλα τα ψητά...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
15 τροφές που βοηθούν στο φούσκωμα
Τα τρόφιμα που τρώμε μπορούν να συμβάλουν στο αίσθημα πληρότητας, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση από το πρήξιμο. Πιστωτική εικόνα: Tirachard/iStock/GettyImages Όλοι έχουμε εκείνες τις μέρες που αισθανόμαστε άβολα γεμάτοι. Άλλωστε,...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τα 3 μεγάλα οφέλη της βιταμίνης Κ και πώς να λάβετε τη σωστή ποσότητα
Οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν άφθονη βιταμίνη Κ από τα τρόφιμα που τρώνε. Πιστωτική εικόνα: Xsandra / E + / GettyImages Η βιταμίνη Κ μπορεί να μην είναι η πρώτη θρεπτική ουσία στο ραντάρ...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τι είναι τα 9 κύρια αλλεργιογόνα τροφίμων και πού παραμονεύουν
Τα αυγά, το γάλα και το σιτάρι είναι κοινά συστατικά στα ψημένα προϊόντα και αποτελούν απειλή για ένα κομμάτι του πληθυσμού. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Οι τροφικές αλλεργίες μπορεί να...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Tofu Nutrition: Οφέλη, Κίνδυνοι, Συνταγές και άλλα
Το Tofu είναι ένα βασικό συστατικό πλούσιο σε πρωτεΐνες που μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, οστεοπόρωσης και καρκίνου. Πιστωτική εικόνα: Mizina / iStock / GettyImages Επίσης γνωστό ως στάρπη φασολιών, το...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
8 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη για περιορισμό εάν έχετε δυσανεξία στην ισταμίνη
Το κρασί, το τυρί ηλικίας και το σαλάμι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ισταμίνη. Πιστωτική εικόνα: NatashaPhoto / iStock / GettyImages Τα ανοιξιάτικα sniffles δεν ταιριάζουν με τα αντιισταμινικά, φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν...
Βασικά στοιχεία για τη διατροφή
Τι είναι οι σαπωνίνες και είναι πραγματικά κακές για εσάς;
Οι σαπωνίνες βρίσκονται σε πολλές φυτικές τροφές και μπορεί να επηρεάσουν την απορρόφηση ορισμένων θρεπτικών ουσιών, αλλά οι ειδικοί λένε ότι δεν πρέπει να τις κόψετε εντελώς από τη διατροφή σας. Πιστωτική εικόνα: istetiana...