Οι προπονήσεις HIIT προσφέρουν έναν τόνο παροχών - όπως η βελτίωση της δύναμης και του καρδιο - σε ένα ελάχιστο χρονικό Η εκπαίδευση διαστήματος υψηλής έντασης (HIIT) είναι μια εκπληκτική προπόνηση για την...

Το περπάτημα με το pull-apart είναι μια σύνθετη κίνηση που ενισχύει τους μύες του ανώτερου και του κατώτερου σώματος ταυτόχρονα. Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Η γήρανση της κατάρτισης...

Η λήψη ενός ρολογιού της Apple με βοήθησε να συνειδητοποιήσω ότι όλες οι κινήσεις μετράνε ως άσκηση, όχι μόνο εξαντλητικές, έντονες προπονήσεις. "Είσαι σχεδόν εκεί!" Ο προπονητής μου στο CrossFit φωνάζει στην τάξη....

Η καλύτερη κινητικότητα των ποδιών σημαίνει καλύτερη ισορροπία και σταθερότητα, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των πτώσεων καθώς γερνάτε. Πιστωτική πίστη: Predrag Popovski/Moment/GetTyimages Ένα από τα μειονεκτήματα της ηλικίας είναι ότι...

Το Camel Pose είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τη γιόγκα για να βρείτε ανακούφιση από υπερβολική συνεδρίαση. Σε αυτό το άρθρο Στάση γάτας/αγελάδας Πτυσσόμενος προς τα εμπρός ...

Οι χαλύβδινες λέσχες είναι ένα υποτιμημένο εξοπλισμό προπόνησης που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε πυρήνα, αντιβράχιο και αντοχή στο άνω σώμα. ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: Peter Marino/Morefit.eu Αν ψάχνετε για έναν μοναδικό και διασκεδαστικό τρόπο...

Χρησιμοποιώντας kettlebells σε προπονήσεις είναι ένας ασφαλής τρόπος για τους ηλικιωμένους ενήλικες για να αντέξουν σε τρένο. Image Credit: Thomas Barwick/πέτρα Καθώς γερνάμε, η φροντίδα του εαυτού μας γίνεται απαραίτητη - και ένα...

Αγοράστε 15 τοις εκατό από τα βιώσιμα υποδήματα από το Allbirds.Image Credit: Allbirds/Morefit.eu/Creative Σε αυτό το άρθρο ΑΘΛΗΤΙΚΑ ΡΟΥΧΑ Στρώμα Φαγητό και ποτά Εξοπλισμός γυμναστικής Οι ηλεκτρονικές αγορές...