Αντικαταστήστε τους αλτήρες σας με μια μπάλα slam για μια εξαιρετικά προβληματική προπόνηση. Πιστωτική πίστωση: Cavan Images/Cavan/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Τι είναι μια μπάλα slam; Γιατί να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα...

Χρησιμοποιώντας άσκηση για την αντιμετώπιση του θυμού, του άγχους, της θλίψης και του τραύματος δεν είναι η καλύτερη μακροπρόθεσμη λύση για την ψυχική υγεία. Image Credit: Jasmin Merdan/Moment/Gettyimages Όλοι έχουμε ακούσει - και...

Πιστωτική εικόνα: morefit.eu δημιουργικό Σε αυτό το άρθρο Οδηγίες Ωφελείται Συμβουλές Παραλλαγές και εναλλακτικές λύσεις Υπάρχουν μερικά πράγματα που κάνουμε πολλοί από εμάς στις καθημερινές μας ζωές: ξοδεύουμε...

Η γνώση του λόγου για την άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε με το Long-Term.Image Credit: Chanakon Laorob/Istock/GetTyimages Η καθιέρωση - και η προσκόλληση - μια τακτική ρουτίνα άσκησης παίρνει πάντα προσπάθεια....

Οι προηγμένες προπονήσεις Barbell είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για την οικοδόμηση μυών και δύναμης. Πιστωτική πίστη: PeopleImages/Istock/GetTyimages Οι στόχοι κατάρτισης όλων είναι διαφορετικοί, αλλά αν θέλετε να γίνετε ισχυρότεροι, πιθανότατα θα...

Τρία έως πέντε λεπτά από την αναπνοή ρινικής αναπνοής ή το κουτί μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να επαναφορτίσει μετά από μια προπόνηση. Image Credit: Adamkaz/E+/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Επιδράσεις...

Αν ψάχνετε να αποκτήσετε συγκεκριμένα οφέλη από τις προπονήσεις σας, υπάρχουν τρόποι για να δομήσετε τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σας πιο σοφά. Πιστωτική πίστη: Prostock-Studio/Istock/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Εάν ο στόχος σας...

Οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν σε μια προπόνηση HIIT πάρα πολύ γρήγορα, αλλά ξεκινώντας αργή και σταδιακά η ένταση οικοδόμησης είναι μια μεγάλη στρατηγική βηματοδότησης. Image Credit: Thomas Barwick/DigitalVision/GetTyimages Ο ενθουσιασμός στην αρχή μιας...