Η εύρεση φίλων που επικυρώνουν την εμπειρία σας, αντί να απορρίπτουν τα αρνητικά σας συναισθήματα, μπορεί να σας βοηθήσει να επεξεργαστείτε δύσκολες καταστάσεις. Image Credit: Srdjanns74/iStock/GettyImages Όταν η ζωή σας δίνει λεμόνια, φτιάξτε...

Για πολλούς ανθρώπους, η ενυδάτωση είναι το κλειδί για την πρόληψη του άγχους μετά το αλκοόλ. Πιστωτική εικόνα: Rawpixel/iStock/GettyImages Το πρωί μετά από μια νύχτα με έντονο αλκοόλ, ξυπνάτε, ζαλισμένοι και μπερδεμένοι… και...

Εάν τα εισερχόμενά σας σας προκαλούν άγχος, δοκιμάστε να ορίσετε υγιή όρια πότε και πού το ελέγχετε. Πιστωτική εικόνα: FG Trade/iStock/GettyImages Είναι πιθανώς ένα από τα πρώτα πράγματα που κάνετε όταν ξυπνάτε και...

Ρωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον φίλο σας ενώ αισθάνεται άγχος. Image Credit: Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImages Για περισσότερο από ένα χρόνο, αποφεύγουμε τις περισσότερες κοινωνικές καταστάσεις για να είμαστε ασφαλείς από τον κορονοϊό. Αλλά...

Εάν έχετε γίνει πιο άνετα με εικονικές κοινωνικές αλληλεπιδράσεις, δοκιμάστε να χαλαρώσετε στα προσωπικά γεγονότα σταδιακά. Πιστωτική εικόνα: FilippoBacci / E + / GettyImages Η καθημερινή ζωή κατά τη διάρκεια της πανδημίας του...

Είναι απολύτως φυσιολογικό να φτάσετε για φαγητό άνεσης όταν είστε άγχος, αλλά μερικοί μπορεί να σας κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό μακροπρόθεσμα. Πιστωτική εικόνα: damircudic / E + / GettyImages Φανταστείτε αυτό: Είστε...

Ένα υπέροχο πράγμα για αυτήν την άσκηση αναπνοής χρώματος; Μπορείτε να το εξασκηθείτε σχεδόν οπουδήποτε. Πιστωτική εικόνα: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι οι αρνητικές σκέψεις φαίνεται να...

Ο χρωματισμός μπορεί να σας βοηθήσει να μπείτε σε μια "κατάσταση ροής", η οποία μπορεί να σας απαλλάξει από το άγχος και την επιθυμία σας να φτάσετε σε αυτά τα πατατάκια. Credit Credit:...