Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
10 τρόποι για να καλλιεργήσετε τη σχέση σας με το σώμα σας
Βρείτε άσκηση που σας κάνει να αισθάνεστε καλά και να το σκεφτείτε ως μορφή αυτοεξυπηρέτησης. Σε έναν κόσμο που σας λέει συνεχώς τι είναι ελκυστικό και τι δεν είναι, χρειάζεται μεγάλη αυτοπεποίθηση να...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
Ξυπνάτε με άγχος; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί να σας πει ο εγκέφαλός σας
Το πρωινό άγχος είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε. Image Credit: PictureGarden/DigitalVision/GetTyimages Θα μπορούσατε να περιμένετε να αισθανθείτε το πιο ήρεμο πρώτο πράγμα το πρωί. Μετά από όλα, δεν είχατε πολύ χρόνο...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
6 τρόποι να συνδέονται το άγχος και το βάρος
Το άγχος μπορεί να χυθεί το κίνητρο της προπόνησής σας, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αλλαγές βάρους μακροπρόθεσμα. Είτε πρόκειται για την πανδημία, καύση από θέματα εργασίας είτε από σχέσεις, το άγχος...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
Γιατί η αντιμετώπιση του άγχους γίνεται πιο δύσκολη καθώς μεγαλώνετε, και τι να κάνετε γι ‘αυτό
Η γήρανση και το άγχος συχνά πηγαίνουν χέρι στο χέρι, αλλά μένουν όσο το δυνατόν πιο ενεργή μπορεί να σας βοηθήσει καλύτερα να αντιμετωπίσετε καλύτερα το cope.Image Credit: Dean Mitchell / E + /...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
Τις 9 καλύτερες φυσικές θεραπείες για το άγχος και 3 για να παραλείψετε
Η τακτική άσκηση είναι μια από τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για το άγχος και την κατάθλιψη. Image Credit: Igor Alecsander/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Θεραπεία ομιλίας Ενσυνειδητότητα Ασκηση Ιχθυέλαιο Χαμομήλι Λεβάντα Βάλσαμο λεμονιού Αποφεύγοντας...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
Πώς να λάβετε βοήθεια για την ψυχική υγεία όταν έχετε προϋπολογισμό
Ορισμένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας προσφέρουν μια ολίσθηση κλίμακας όσον αφορά το κόστος, επομένως φροντίστε να ρωτήσετε τον πάροχο σας εάν μπορεί να καλύψει καλύτερα τις ανάγκες σας. Πίστωση εικόνας: stefanamer/iStock/GettyImages Η συνεργασία με...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
6 πράγματα που δεν πρέπει ποτέ να πείτε σε κάποιον με άγχος
Αντί να πείτε κάτι που μπορεί να βλάψει, ρωτήστε αν μπορείτε να αγκαλιάσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο ή να πάτε μια βόλτα μαζί του. Πίστωση εικόνας: fizkes/iStock/GettyImages Το να ξέρεις τι να πεις...
Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες
Οι 5 καλύτερες τροφές για να τρώτε όταν είστε αγχωμένοι
Βρείτε σπόρους κολοκύθας πλούσιους σε μαγνήσιο αντί για πατατάκια για να ικανοποιήσετε μια αλμυρή λαχτάρα. Πίστωση εικόνας: bhofack2/iStock/GettyImages Η μέρα σας κυλάει μια χαρά — και μετά λαμβάνετε αυτό email. Ή ίσως βρίσκεστε...