Υιοθετήστε αυτές τις συμβουλές για την ψυχική υγεία Οι χειμερινές Ολυμπιονίκες και οι Παραολυμπιακοί ορκίζονται για να καλλιεργήσουν περισσότερη εστίαση, ηρεμία και ενέργεια. Image Credit: NBC Olympics/Morefit.eu Creative Οι αθλητές στους Ολυμπιακούς και...

Το τραύμα μεταξύ γενεών μπορεί να επηρεάσει τα άτομα, τις οικογένειες και τις κοινότητες, αλλά μπορείτε να κάνετε μικρά βήματα για να αρχίσετε να θεραπεύετε από αυτό. Πιστωτική πίστη: FG Trade/ISTOCK/GETTYIMAGES Υπάρχουν πολλά...

Αφήστε τους ανθρώπους στη ζωή σας να γνωρίζουν πώς μπορούν να σας υποστηρίξουν στην επίτευξη των υγιεινών σας στόχων. Όταν πολλοί από εμάς ξεκίνησαν ένα ταξίδι υγείας και ευεξίας, τείνουμε να πούμε στον...

Η απλή εμφάνιση είναι το πιο σημαντικό πράγμα, αλλά μπορείτε επίσης να προσφέρετε πρακτική βοήθεια όπως το περπάτημα στο σκυλί ή να πάρει το Dinner.Image Credit: Westend61/Westend61/GetTyimages Γνωστές φράσεις όπως "Λυπάμαι για την...

Ο έλεγχος του σώματος μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή αυτοεκτίμηση και ακόμη και κατάθλιψη. ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΗ: ArtistGndPhotography/E+/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Τι είναι Γιατί το κάνουμε Επιδράσεις ψυχικής υγείας Πώς...

Κάνοντας ένα σημείο να συνδεθείτε με εκείνους που αγαπάτε μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσει την ψυχική σας υγεία καθώς μεγαλώνετε credit: disobeyArt / iStock / gettyimages Σε αυτό το άρθρο Πώς...

Η συνέπεια είναι το κλειδί όταν πρόκειται να σπάσετε μια συνήθεια όπως η ρωγμή Cracking.Image Credit: AndreyPopov / iStock / GettyImages Όλοι έχουμε τις συνήθειες μας: proprastinating, καρπές άρθρωσης, πίνοντας πάρα πολύ καφεΐνη...

Σκεφτείτε την αυτο-συμπόνια ως μια δεξιότητα που απαιτεί πρακτική. Πιστωτική πίστωση: ponomariova_maria / iStock / gettyimages Κάποτε ή άλλο, οι περισσότεροι από εμάς κοίταξαν στον καθρέφτη και ένιωθαν δυσαρεστημένοι με αυτό που βλέπουμε....