Σκεφτείτε την αυτο-συμπόνια ως μια δεξιότητα που απαιτεί πρακτική. Πιστωτική πίστωση: ponomariova_maria / iStock / gettyimages Κάποτε ή άλλο, οι περισσότεροι από εμάς κοίταξαν στον καθρέφτη και ένιωθαν δυσαρεστημένοι με αυτό που βλέπουμε....

Οι υγιεινές συνήθειες όπως η τακτική άσκηση θα κολλήσουν ταχύτερα αν ακολουθήσουν μια συγκεκριμένη ανταμοιβή. Πιστωτική πίστωση: Jomkwan / iStock / GettyImages Σε αυτό το άρθρο Πρώτα πράγματα πρώτα, τι είναι μια συνήθεια; Πόσο...

Ξοδεύοντας χρόνο με την κατανόηση των αγαπημένων - συμπεριλαμβανομένων των κατοικίδιων ζώων σας - μπορεί να σας βοηθήσει όταν περνάτε από θλίψη. Πιστωτική πίστωση: Manuel Tauber-Romieri / iStock / GettyImages Η θλίψη είναι μια...

Το να θέσετε υγιή όρια με τους γονείς σας είναι μια μορφή αυτοφροντίδας και ένας τρόπος για να δυναμώσετε τη σχέση σας. Πίστωση εικόνας: Westend61/Westend61/GettyImages Όταν μιλάμε για τον καθορισμό ορίων, είναι συνήθως...

Το να είστε λιγότερο διαθέσιμοι σε όλες τις συσκευές σας μπορεί να σας βοηθήσει να ανακτήσετε το χρόνο σας και να υποστηρίξετε τη διάθεσή σας. Πίστωση εικόνας: morefit.eu Creative Μήπως βιάζεστε να απαντήσετε...

Το να ρωτήσετε έναν πιθανό θεραπευτή εάν έχει εμπειρία στη θεραπεία των ανησυχιών σας - όπως το άγχος ή η κατάθλιψη - είναι ένας τρόπος για να προσδιορίσετε εάν είναι κατάλληλοι. Πίστωση εικόνας: Renata...

Αυτό που πολλοί από εμάς πιστεύουν ως αυτοφροντίδα είναι στην πραγματικότητα αυτοκαταπραϋντικό. Πίστωση εικόνας: RichLegg/E+/GettyImages Η αυτοφροντίδα είναι ένα δημοφιλές τσιτάτο που χρησιμοποιείται πολύ, ειδικά σε στρεσογόνες στιγμές. Το βίντεο της ημέρας...

Εάν συνεχίζετε να σας αποσπά η προσοχή στη δουλειά, ίσως είναι καλή ιδέα να πάρετε μια μέρα άδεια για επαναφορά. Πίστωση εικόνας: Jose Luis Pelaez Inc/DigitalVision/GettyImages Εάν έχετε πυρετό ή γρίπη του στομάχου,...