Ποτά
Ενώ οι χυμοί και τα smoothies στο Booster Juice έχουν πολλές βιταμίνες και μέταλλα, είναι επίσης φορτωμένα με ζάχαρη.Image Credit:Mizina/iStock/GettyImagesΩς το αυτοαποκαλούμενο "αυθεντικό μπαρ χυμών και smoothie" του Καναδά, το Booster Juice προσφέρει φρέσκα...
Μαγειρική και Ψήσιμο
τη συχνότητα των κινήσεων του εντέρου σας, η διατροφή σας είναι επίσης ένας παράγοντας, ειδικά με τη δυσκοιλιότητα λόγω ζάχαρης.Ζάχαρη και πεπτικά προβλήματαΕάν αντιμετωπίζετε λιγότερες Εικόνα Credit:Professor25/iStock/GettyImagesΗ αντιμετώπιση μιας λειτουργικής γαστρεντερικής διαταραχής, όπως η...
Ποτά
Πόσες θερμίδες ανά σφηνάκι τζιν;
Με μόλις 97 θερμίδες ανά σφηνάκι, το τζιν θεωρείται μία από τις αλκοολούχες επιλογές με τις λιγότερες θερμίδες.Image Credit:Serghei Platonov/iStock/Getty ImagesΕίτε αναμειγνύετε ένα τζιν με τόνικ είτε ένα Tom Collins, είναι σημαντικό να έχετε...
Απώλεια βάρους
Πώς ένας 13χρονος χάνει βάρος γρήγορα;
Ένα 13χρονο αγόρι παίζει με μια μπάλα σε ένα κέντρο αναψυχής.Πηγή εικόνας:John Moore/Getty Images News/Getty ImagesΔεν είναι μόνο οι ενήλικες υπέρβαροι. Η εφηβική παχυσαρκία είναι ένα επικίνδυνο πρόβλημα που μπορεί να προωθήσει σοβαρές ιατρικές...
Επιδόρπια και Σνακ
Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις στην τσίχλα
Υγιεινές εναλλακτικές λύσεις για την τσίχλαΠηγή εικόνας:Kameel/iStock/Getty ImagesΟ πρώιμος προκάτοχος της τσίχλας, η τσίχλα ερυθρελάτης, ήταν δημοφιλής στις αρχές του 1800 και κόπηκε από την ερυθρελάτη, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της Wrigley's. Σήμερα, η...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας Psyllium Husk;
Η λήψη υπερβολικής ποσότητας ψύλλιουμ μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στομάχι.Πηγή εικόνας:Roel Smart/iStock/Getty ImagesΤο ψύλλιο είναι μια φυσική πηγή φυτικών ινών που προέρχεται από το φυτό Plantago ovata, το οποίο έχει μικρούς, επικαλυμμένους με...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ένα μπολ Cheerios με γάλα θεωρείται συχνά ως υγιεινή επιλογή πρωινού.Πηγή εικόνας:S847/iStock/GettyImagesΈνα μπολ με Cheerios με γάλα θεωρείται συχνά ως μια υγιεινή επιλογή πρωινού. Σε σύγκριση με άλλες μάρκες δημητριακών με ζάχαρη, τα Cheerios...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες για το στήθος κοτόπουλου στη σχάρα
Οι θερμίδες του ψητού στήθους κοτόπουλου παρέχουν ενέργεια στο σώμα σαςΤο στήθος κοτόπουλου στα κάρβουνα είναι το αγαπημένο φαγητό του καλοκαιριού, που σερβίρεται σκέτο ή αλειμμένο με σάλτσα μπάρμπεκιου. Η ευελιξία του κάνει αυτό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Χαμηλό σε ζάχαρη και πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, το αβοκάντο είναι η ιδανική επιλογή για όσους κάνουν δίαιτα με χαμηλούς υδατάνθρακες.Image Credit:Arx0nt/Moment/GettyImagesΧαμηλό σε ζάχαρη και πλούσιο σε υγιεινά λιπαρά, το αβοκάντο είναι η ιδανική...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε βάρος μετά τη διακοπή της προγεστερόνης
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος μετά τη λήψη προγεστερόνης.Η προγεστερόνη είναι μια ορμόνη που συνταγογραφείται για διάφορους λόγους, όπως η θεραπεία της ενδομητρίωσης ή η αντικατάσταση...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Όλα για τις θερμίδες στα ντόνατς
Μάθετε πόσες θερμίδες περιέχει η γλυκιά σας λιχουδιά.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImagesΜπορείτε να βρείτε ντόνατς σε διάφορα σχήματα, μεγέθη και ποικιλίες και ο μέσος όρος θερμίδων σε ένα ντόνατ εξαρτάται από τον τύπο και το μέγεθος της...
δίαιτες
Η κατανάλωση ενός ποτηριού χυμού βύσσινου ή μαύρου κερασιού μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση μετά από μια προπόνηση και να προσφέρει άλλα οφέλη.Image Credit:LDProd/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΧυμός βύσσινου έναντι χυμού μαύρου κερασιούΟφέλη και διατροφή...
Φρούτα και λαχανικά
Τα μήλα είναι μια καλή πηγή βιταμίνης CI Πηγή:adisa/iStock/Getty ImagesΈνα μήλο την ημέρα μπορεί να μην κρατάει κανέναν γιατρό μακριά, αλλά τα μήλα είναι πολύ θρεπτικά. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, σημαντικές για...
Γενική γυμναστική
Τα 7 καλύτερα ανδρικά αθλητικά εσώρουχα για κάθε τύπο προπόνησης
Τα καλύτερα ανδρικά αθλητικά εσώρουχα είναι κατασκευασμένα από υλικά που αναπνέουν, απορροφούν τον ιδρώτα και έχουν ελαφριά εφαρμογή συμπίεσης.Image Credit:morefit.euΣίγουρα, το να φοράτε εσώρουχα χωρίς εσώρουχα για τις προπονήσεις σας θα σας βοηθήσει να...
Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων
Γιατί οι ξηροί καρποί είναι καλοί για την ουρική αρθρίτιδα
Οι ανάλατοι ξηροί καρποί που καταναλώνονται με μέτρο μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική προσθήκη σε μια δίαιτα για την ουρική αρθρίτιδα.Image Credit:victoriya89/iStock/GettyImagesΑν σας αρέσουν οι ξηροί καρποί και έχετε ουρική αρθρίτιδα, θα χαρείτε να...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχονται σε ένα σακουλάκι ποπ κορν μικροκυμάτων;
Μια σακούλα ποπ κορν 100 γραμμαρίων περιέχει 424 έως 557 θερμίδες.Πηγή εικόνας:AllaSaa/iStock/GettyImagesΌταν το ποπ κορν φτιάχνεται χωρίς λάδι ή βούτυρο και καταναλώνεται με μέτρο, είναι ένα υγιεινό, πλούσιο σε φυτικές ίνες σνακ. Ωστόσο, η...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποια είναι τα οφέλη του ξυδιού βύνης για την υγεία;
Ένα δημοφιλές αρωματικό για ψάρι και πατάτες, το βυνοξυδάκι προσφέρει επίσης οφέλη για την υγεία.Πηγή εικόνας:RightOne/iStock/GettyImagesΤο ξύδι βύνης κάνει περισσότερα από το να αναζωογονεί τους γευστικούς σας κάλυκες. Αυτό το ισχυρό comfort food προσφέρει...
Απώλεια βάρους
Χάνετε βάρος όταν κάνετε κακά; Και κάνετε περισσότερα κακά όταν χάνετε βάρος;
Δείτε γιατί μπορεί να κάνετε περισσότερα κακά όταν χάνετε βάρος - και γιατί μπορεί να συμβεί το αντίθετο.Πηγή εικόνας:Terry Vine/DigitalVision/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΒάρος των κακάΧάνετε βάρος όταν κάνετε κακά;Οι αλλαγές στα κακά κατά τη...
Απώλεια βάρους
Μπορείτε να χάσετε 60 κιλά. σε τέσσερις μήνες;
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση σας βοηθούν να χάσετε κιλά και πόντους.Πηγή εικόνας:PeopleImages/DigitalVision/Getty ImagesΟι τηλεοπτικές εκπομπές ριάλιτι απώλειας βάρους σας κάνουν να πιστεύετε ότι το να χάσετε 60 κιλά σε τέσσερις μήνες είναι...
Φρούτα και λαχανικά
Ποια φρούτα δεν πρέπει να αποθηκεύονται το ένα δίπλα στο άλλο;
Τα μήλα παράγουν αέριο αιθυλένιο, το οποίο επιταχύνει την ωρίμανση, αλλά και άλλα φρούτα.Πηγή εικόνας:Eising/Digital Vision/Getty ImagesΘυμάστε το παλιό ρητό "ένα κακό μήλο χαλάει το μάτσο"; Όπως αποδεικνύεται, αυτό είναι αλήθεια - τα μήλα...