Enter your search query...
More
    Προπονήσεις

    7 «Κανόνες γυμναστικής» που στην πραγματικότητα εμποδίζουν την πρόοδό σας

    Ορισμένοι κανόνες γυμναστικής που μπορεί να ακολουθείτε θα μπορούσαν να εμποδίσουν τις προπονήσεις και την πρόοδό σας. Πιστωτική εικόνα: Arno Images / Cultura / GettyImages Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να ασκηθείτε. Ίσως...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    Τα 5 χειρότερα δείπνα για φούσκωμα, σύμφωνα με έναν διαιτολόγο

    Λιπαρά κομμάτια κρέατος μπορεί να σας αφήσουν να αισθάνεστε φουσκωμένοι μετά το δείπνο. Πιστωτική εικόνα: KucherAV / iStock / GettyImages Απομακρύνεστε από το τραπέζι δείπνου αισθάνεστε απίστευτα άβολα και ξεκουμπώστε το παντελόνι...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    πεπτικές συνθήκες

    Γιατί η διατροφή BRAT είναι ξεπερασμένη – και τι να κάνετε αντί για διάρροια και ναυτία

    Η δίαιτα BRAT συνταγογραφεί πολύ απλά τρόφιμα - όπως τοστ - για την καταπολέμηση των προβλημάτων του γαστρεντερικού συστήματος, αλλά οι ειδικοί υγείας προτείνουν τώρα ένα διαφορετικό είδος σχεδίου. Credit Image: F.J. Jimenez...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Οι 5 καλύτεροι πάγκοι βάρους για αγορά στο σπίτι σας

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πάγκο βάρους για να κάνετε θωρακικές πιέσεις, εμβάπτιση τρικέφαλου, push-ups, jump-over και πολλά άλλα στο σπίτι. Πιστωτική εικόνα: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Οι συμπαγείς, ευέλικτοι και αποδοτικοί...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Εκπαίδευση

    Πώς να ξεκινήσετε με προπόνηση δύναμης εάν θέλετε να τρέξετε γρηγορότερα

    Οι δρομείς δεν πρέπει να αμβλύνονται στο πάνω μέρος του σώματος ή στο βασικό έργο. Credit Credit: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Οι δρομείς θέλουν να τρέχουν. Καταλαβαίνουμε. Αλλά μερικές φορές, οι...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Ποτά

    Gassy και φουσκωμένο; Βυθίστε αυτά τα 5 τσάι για να καταπραΰνετε το στομάχι σας

    Αυτά τα πέντε τσάι από βότανα έχουν αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στη βελτίωση των προβλημάτων του στομάχου. Πιστωτική εικόνα: evgenyatamanenko / iStock / GettyImages Αντί να ανοίξετε το ντουλάπι φαρμάκων την επόμενη φορά...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Στοχεύστε τους βαθύς κοιλιακούς σας με την άσκηση σκι κατάβασης Pilates – Δεν απαιτείται εξοπλισμός

    Όταν πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε το Pilates, φωτογραφίζουμε ένα boutique στούντιο γεμάτο ογκώδη εξοπλισμό. Αλλά δεν χρειάζεστε πραγματικά ένα φανταχτερό στούντιο για να κάνετε το Pilates στο σπίτι. Ειδικά σε ό, τι...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Επιδόρπια και σνακ

    Πώς να είστε βέβαιοι ότι αγοράζετε ηθική σοκολάτα – και 8 από τις αγαπημένες μας μάρκες δίκαιου εμπορίου

    Επιλέγοντας μπάρες σοκολάτας με ηθική προέλευση και Πιστοποιημένο δίκαιο εμπόριο διασφαλίζεται ότι οι αγρότες κακάου αποζημιώνονται σωστά. Πιστωτική εικόνα: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Για πολλούς Αμερικανούς, η κατανάλωση σοκολάτας είναι ένας...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Εκπαίδευση

    Χρειάζεστε Ενίσχυση Ενέργειας; Δοκιμάστε αυτήν τη ρουτίνα δυναμικού τεντώματος 5 λεπτών

    Κάνοντας ένα γρήγορο δυναμικό τέντωμα μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειας σας φυσικά. Πιστωτική εικόνα: fizkes / iStock / GettyImages Λήθαργος τον τελευταίο καιρό; Εάν η βραδύτητα έχει γίνει...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Οικογενειακή Υγεία

    8 λάθη που σας κάνουν πιο πιθανό να διαδώσετε το COVID-19

    Οι έλεγχοι θερμοκρασίας είναι αναξιόπιστοι, καθώς ορισμένα άτομα με COVID ενδέχεται να μην έχουν πυρετό. Πιστωτική εικόνα: RyanJLane / E + / GettyImages Καθώς πλησιάζουν οι διακοπές και η COVID κόπωση μπαίνει,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Κύρια πιάτα

    Πάρα πολύ εξαντλημένος για να μαγειρέψετε το δείπνο; Πηγαίνετε για αυτά τα 6 γεύματα χωρίς μαγείρεμα με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης ή περισσότερα

    Δεν χρειάζεται να περάσετε για πάντα στην κουζίνα για να απολαύσετε ένα δείπνο με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες. Credit Credit: chas53 / iStock / GettyImages Το καταλαβαίνουμε - μετά από μια κουραστική...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    πόνος και πυρετός

    Τα καλύτερα παυσίπονα για κάθε τύπο πόνου – και πώς να επιλέξετε τι είναι καλύτερο για εσάς

    Εάν έχετε έναν έντονο πονοκέφαλο - ή οποιοδήποτε άλλο είδος καθημερινού πόνου - υπάρχουν πολλά εξωχρηματιστηριακά παυσίπονα που μπορείτε να πάρετε. Credit Credit: Moyo Studio / E + / GettyImages Υπάρχουν σχεδόν...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Το EPOC καίει πραγματικά θερμίδες μετά την άσκηση – Δείτε πώς μπορείτε να το κάνετε για εσάς

    Οι προπονήσεις υψηλής έντασης μπορούν να προκαλέσουν το αποτέλεσμα μετά την καύση ή την υπερβολική κατανάλωση οξυγόνου μετά την άσκηση, που σημαίνει ότι το σώμα σας καίει περισσότερες θερμίδες σε κατάσταση ηρεμίας μετά...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Φρούτα και λαχανικά

    Πώς να μετατρέψετε μια τσάντα από πράσινα Collard σε 6 εύκολα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά γεύματα

    Τα χόρτα Collard δημιουργούν μια εξαιρετική ανταλλαγή ψωμιού με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Πιστωτική εικόνα: Dishing Up The Dirt Ενώ το σπανάκι και το λάχανο παίρνουν όλη την αγάπη όσο φτάνουν τα...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Οι 3 πιο σκληρές παραλλαγές καταλήψεων βάρους σώματος

    Οι καταλήψεις με πιστόλια απαιτούν έναν τόνο αντοχής, ισορροπίας και σταθερότητας. Πιστωτική εικόνα: Γενικά Φωτογραφίες / iStock / GettyImages Οι καταλήψεις είναι μια από τις πιο φυσικές κινήσεις για τον άνθρωπο -...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Προπονήσεις

    Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια καρέκλα για αυτήν την προπόνηση κάτω σώματος 20 λεπτών

    Πιάστε μια καρέκλα και προκαλέστε το κάτω σώμα σας με έναν εντελώς νέο τρόπο. Image Credit: diego_cervo / iStock / GettyImages Μια καρέκλα μπορεί να μην είναι το πρώτο πράγμα που έρχεται...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Απώλεια βάρους

    Τα 3 πιο συνηθισμένα πράγματα που οι άνθρωποι παίρνουν λάθος σχετικά με την απώλεια βάρους

    Η παρακολούθηση του προγράμματος Noom διαρκεί μόλις πέντε έως 10 λεπτά την ημέρα. Πιστωτική εικόνα: Maskot / Getty Images Εάν υπάρχει μια καθολική αλήθεια για την απώλεια βάρους, είναι ότι υπάρχουν ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    πεπτικές συνθήκες

    Τι είναι η δίαιτα GAPS και θα βοηθήσει πραγματικά το έντερο σας;

    Θα έχετε σπιτικό απόθεμα και ζωμό οστών σε όλη τη διατροφή GAPS. Credit Credit: happy_lark / iStock / GettyImages Έχουμε ακούσει πολλά για την υγεία του εντέρου μας, τα καλά βακτήρια και...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    8 Φυτικά προϊόντα του Trader Joe που δεν περιέχουν φυσικά ζάχαρη

    Προσθέστε τα αγαπημένα μας προϊόντα TJ με μηδενική προσθήκη ζάχαρης στο καλάθι αγορών σας. Πιστωτική εικόνα: Trader Joe's Το Trader Joe's φιλοξενεί πολλά υπέροχα μοναδικά προϊόντα. Αλλά το παντοπωλείο μπορεί επίσης πραγματικά...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Βασικά στοιχεία για τη διατροφή

    Φουσκωμένο και Gassy; Ίσως να λείπουν αυτά τα 2 σημαντικά θρεπτικά συστατικά

    Η διατροφή είναι ένας από τους κύριους παράγοντες δυσάρεστων συμπτωμάτων της γαστρεντερικής νόσου. Credit Credit: igor_kell / iStock / GettyImages Ίσως νιώθετε πολύ γεμάτοι για να κινηθείτε ελεύθερα ή οι ήχοι του...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...135136137Σελίδα 136 από 137
    Προπονήσεις (378)Βασικά στοιχεία διατροφής (214)Απώλεια βάρους (158)Οικογενειακή Υγεία (153)Προπόνηση (150)Βασικά στοιχεία για τη διατροφή (145)Προπονήσεις (104)Συνθήκες δέρματος (104)Εκπαίδευση (101)Διαταραχή ύπνου (65)Ποτά (59)πεπτικές συνθήκες (53)Κύρια πιάτα (50)Ψωμιά και πρωινά (48)Πεπτικές παθήσεις (48)Βασικά στοιχεία διατροφής (44)Ποτά (44)Εκπαίδευση (38)Επιδόρπια και σνακ (34)Ψυχική Υγεία (33)Ψυχικές και συμπεριφορικές συνθήκες (33)Μαγειρική και Ψήσιμο (33)Γενική γυμναστική (32)Φρούτα και λαχανικά (27)δίαιτες (27)Καταστάσεις αυτιού, μύτης και λαιμού (27)Μαγείρεμα και ψήσιμο (26)Συνθήκες Υγείας των Γυναικών (25)Κύρια πιάτα (24)Συνθήκες αρθρώσεων, συνδέσμων και τενόντων (24)Φρούτα και λαχανικά (23)Δίαιτες (23)Διαταραχές των ματιών (20)Στοματικές συνθήκες υγείας (19)Αυγά και Γαλακτοκομικά (18)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu