Βασικά στοιχεία διατροφής
Είναι η κρέμα σιταριού υγιεινή;
Η κρέμα σιταριού είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων, φυτικών ινών, σιδήρου, ασβεστίου και ορισμένων βιταμινών του συμπλέγματος Β.Image Credit:samael334/iStock/GettyImagesΦτιάχνεται μαγειρεύοντας αλεσμένους κόκκους σιταριού σε νερό μέχρι να σχηματίσουν έναν χυλό, η κρέμα σιταριού αποτελεί...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Είναι το γιαούρτι Yoplait υγιεινό;
Η ανάγνωση της διατροφικής ετικέτας μπορεί να σας πει πολλά για το γιαούρτι που τρώτε.Image Credit:bit245/iStock/Getty ImagesΌλα τα είδη γιαουρτιού με ζωντανές και ενεργές καλλιέργειες προσφέρουν οφέλη για την υγεία, και οι ποικιλίες Yoplait...
Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 6 κιλά σε 2 εβδομάδες
Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να χάσετε έξι κιλά σε δύο εβδομάδες. Είτε αγωνίζεστε να πετύχετε έναν στόχο για μια ειδική περίσταση είτε να...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Όσο νόστιμες και αν είναι, είναι οι κρέπες υγιεινές;
Διατροφικά στοιχεία των κρέπεςΕικόνα Πηγή:Mizina/iStock/GettyImagesΟι κρέπες είναι η γαλλική εκδοχή των τηγανίτες, συνήθως με διάμετρο πολύ μεγαλύτερη από τις παραδοσιακές τηγανίτες λόγω της λεπτότητάς τους. Ενώ οι κρέπες προέρχονται από τη Γαλλία, μπορείτε να...
Γενική γυμναστική
Πώς να μετρήσετε το μέγεθος των παπουτσιών Toddler
Πίστωση εικόνας:Steph_Simmons/iStock/Getty ImagesΤα νήπια είναι ιδιαίτερα ενεργητικά και πάντα σε κίνηση, καθιστώντας τα παπούτσια απαραίτητο μέρος της ντουλάπας τους. Επίσης, αναπτύσσονται συνεχώς, πράγμα που σημαίνει ότι οι γονείς πρέπει πάντα να είναι έτοιμοι να...
Οικογενειακή Υγεία
Θα μπορούσατε να έχετε πονοκεφάλους από τη Στέβια;
Μερικοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν η στέβια μπορεί να προκαλεί τους πονοκεφάλους τους, αλλά τα στοιχεία είναι περιορισμένα.Image Credit:Andrii Bicher/iStock/GettyImagesΗ στέβια είναι ένα φυσικό γλυκαντικό που προέρχεται από τα φύλλα του φυτού Στέβια. Αν και...
Προπονήσεις
Σφιχτός λαιμός και ώμοι; Δίνοντας ξεκούραση σε αυτόν τον μυ μπορεί να κάνει το κόλπο
Μειώστε το μέγεθος του τραπεζοειδούς μυός σας προσαρμόζοντας την προπόνησή σας ώστε να στοχεύει σε άλλους μυς και προσαρμόζοντας τη διατροφή σας ώστε να αποτρέψετε την πρόσθετη μυϊκή αύξηση.Image Credit:Cavan Images/Cavan/GettyImagesΣίγουρα, το να είστε...
Απώλεια βάρους
Μπορεί η γυμναστική πάνω από τρεις ώρες την ημέρα να σταματήσει την απώλεια βάρους;
Η υπερβολική άσκηση μπορεί να προκαλέσει την αποθήκευση λίπους στο σώμα.Πηγή εικόνας:Art-Of-Photo/iStock/Getty ImagesΕίναι δελεαστικό να κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερη άσκηση για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, το να γυμνάζεστε τρεις ή περισσότερες ώρες την...
βάρος και σωματικό λίπος
Κανονικό ύψος & βάρος για αγόρια
Τα αγόρια έχουν όλα τα διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Ανεξάρτητα από το πόσο ευρύ είναι το φάσμα της φυσιολογικής ανάπτυξης, η πιο συνηθισμένη ερώτηση των γονέων είναι: "Τι μέγεθος πρέπει να έχει ο γιος...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ο τόνος Ahi είναι καλός για εσάς;
Πηγή εικόνας:Monkey Business Images/Monkey Business/Getty ImagesΟ τόνος Ahi - μια εναλλακτική ονομασία για τον κιτρινόπτερο τόνο - χρησιμοποιείται συχνά σε ωμά πιάτα ψαριών στις ασιατικές κουζίνες και είναι επίσης ένας από τους πιο συνηθισμένους...
δίαιτες
Αν έχω πιει ένα πρωτεϊνικό ρόφημα μετά την προπόνηση, πότε πρέπει να φάω το γεύμα μου;
Το ρόφημα πρωτεΐνης είναι μόνο το πρώτο βήμα στη διατροφή μετά την προπόνηση.Πηγή εικόνας:nortonrsx/iStock/GettyImagesΑνεξάρτητα από τους στόχους της γυμναστικής σας, η τροφοδοσία του σώματός σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά είναι το κλειδί, ειδικά...
Προπονήσεις
Το βάρος μιας ολυμπιακής μπάρας Easy Curl
Οι μπάρες EZ βοηθούν να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας βρίσκονται σε πιο φυσική θέση.Πηγή εικόνας:Jacob Ammentorp Lund/iStock/GettyImagesΟι μπάρες curl, που συχνά αναφέρονται ως μπάρες EZ, είναι μακριές μπάρες που έχουν γωνιακές λαβές στη...
Ποτά
Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια μπορούν να προκαλέσουν διάρροια σε μερικούς ανθρώπους – Να γιατί
Τα εσπεριδοειδή μπορεί να προκαλέσουν ή να επιδεινώσουν τη διάρροια σε ορισμένους ανθρώπους.Image Credit:CactuSoup/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣυμπτώματα διάρροιαςΑιτίεςΘεραπείαΤελική γραμμήΤα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ (και όλα τα εσπεριδοειδή, στην πραγματικότητα) είναι γεμάτα από βασικές βιταμίνες...
Προπονήσεις
TKImage Credit:Drazen_/E+/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΚαλύτερο συνολικάΚαλύτερο για τη δύναμη του κάτω μέρους του σώματοςΚαλύτερο για μυϊκή μάζαΚαλύτερο για τη δύναμη των γλουτώνΚαλύτερο για αρχάριουςΤο κάθισμα είναι για κάθε ρουτίνα άσκησης ό,τι είναι η επικοινωνία...
Hormone Conditions
Πώς οι ορμόνες μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα γρίπης μετά την άσκηση
Η αφυδάτωση μπορεί να συμβάλει στα συμπτώματα γρίπης μετά την άσκηση.Πηγή εικόνας:Totojang/iStock/GettyImagesΤο να αισθάνεστε άρρωστοι μετά από μια προπόνηση μπορεί να είναι αποθαρρυντικό. Η άσκηση υποτίθεται ότι κάνει το σώμα σας πιο υγιές και...
Εκπαίδευση
Πόσες θερμίδες καίγονται κατά τη διάρκεια ενός 40λεπτου. γρήγορο περπάτημα;
Περπατώντας αρκετά γρήγορα για να κάνετε την καρδιά σας να χτυπάει, καίτε θερμίδες πιο γρήγορα.Πηγή εικόνας:Rafal Olkis/iStock/Getty ImagesΟ αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια ενός 40λεπτου, γρήγορου περπατήματος ποικίλλει ανάλογα με το...
Απώλεια βάρους
Πώς να δείτε πώς θα μοιάζετε μετά την απώλεια βάρους
Υπάρχουν ορισμένες εφαρμογές που μπορούν να σας βοηθήσουν να απεικονίσετε πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος.Πηγή εικόνας:Delmaine Donson/E+/GettyImagesΑναρωτηθήκατε ποτέ πώς θα ήσασταν αν χάνατε βάρος; Λοιπόν, χάρη στην τεχνολογία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε έναν προσομοιωτή...
Προπονήσεις
Ποια είναι τα καλύτερα μηχανήματα γυμναστικής για τους τετρακέφαλους και τους μηριαίους τένοντες;
Η μηχανή Smith, η μηχανή πρέσας ποδιών και η μηχανή έκτασης και κάμψης ποδιών χτίζουν τη δύναμη των τετρακέφαλων και των ιγνυακών μυών.Image Credit:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΜηχανή SmithΜηχανή πρέσας ποδιώνΜηχανή έκτασης και...
Πεπτικές παθήσεις
Τι πρέπει να γνωρίζετε για το μαρούλι και τη δηλητηρίαση των τροφίμων
Όπως και άλλα τρόφιμα, το μαρούλι μπορεί να είναι μολυσμένο με βακτήρια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.Image Credit:bondarillia/iStock/GettyImagesΤο μαρούλι, όπως και άλλα τρόφιμα, μπορεί να μολυνθεί με μικρόβια που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση. Πολλά πιάτα μαγειρεύονται...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Διατροφικές πληροφορίες για το ταμπουλί
Το ταμπουλί είναι μια παραδοσιακή σαλάτα της Μέσης Ανατολής που παρασκευάζεται από ψιλοκομμένα φύλλα μαϊντανού και δυόσμου, πλιγούρι, ελαιόλαδο, ψιλοκομμένες ντομάτες και αγγούρια και καρυκεύματα όπως σκόρδο, κόκκινο ή πράσινο κρεμμύδι και χυμό λεμονιού.Image...