Heart and Cardiovascular Conditions
Γιατί ο καφές κάνει την καρδιά μου να χτυπάει δυνατά;
Ο καφές μπορεί να έχει διεγερτική επίδραση στην καρδιά σας.Image Credit:Valerii kosovskyi/iStock/GettyImagesΑν μόλις τελειώσατε το πρωινό σας φλιτζάνι καφέ, δεν είναι ασυνήθιστο να εμφανίσετε κάποια αρχικά συμπτώματα, όπως να αισθάνεστε νευρικότητα ή να έχετε...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τι είναι οι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες;
Κοντινό πλάνο φρέσκων αχλαδιών.Πηγή εικόνας:Yunaco/iStock/Getty ImagesΟι ζυμώσιμοι υδατάνθρακες είναι τα σάκχαρα που ζυμώνονται εύκολα στο πεπτικό σας σύστημα, τα οποία περιλαμβάνουν ολιγοσακχαρίτες, δισακχαρίτες, μονοσακχαρίτες και πολυόλες. Αποτελούνται από μικρές αλυσίδες μορίων σακχάρου, γεγονός που...
Κύρια πιάτα
Πώς να ψήσετε μια γαλοπούλα 21,5 κιλών στους 325 βαθμούς Φαρενάιτ
Η σωστή προετοιμασία μπορεί να εξασφαλίσει μια νόστιμη γαλοπούλα για την Ημέρα των Ευχαριστιών.Πηγή εικόνας:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesΣύμφωνα με το University of Illinois Extension, η μέση γαλοπούλα των Ευχαριστιών ζυγίζει 15 κιλά, οπότε η γαλοπούλα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Οι καλύτερες βιταμίνες και συμπληρώματα που δεν θα αναστατώσουν ένα ευαίσθητο στομάχι
Οι βιταμίνες ή τα συμπληρώματα που βασίζονται σε τρόφιμα μπορούν να είναι ασφαλή για άτομα με ευαίσθητο στομάχι.Πηγή εικόνας:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΣυμπληρώματα και στομαχικές διαταραχέςΠώς επιλέξαμεGummiesΔισκία που διασπώνται από το στόμαΥγρά συμπληρώματαΠολλοί από εμάς...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Δίαιτα χωρίς γλουτένη, χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά
Πίστωση εικόνας:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesΠολλοί άνθρωποι δεν θα θεωρούσαν μια διατροφή χωρίς γλουτένη - μια πρωτεΐνη που βρίσκεται σε δημητριακά όπως το σιτάρι, η σίκαλη και το κριθάρι - γαλακτοκομικά προϊόντα και επεξεργασμένη ζάχαρη. Για κάποιους,...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Βραστό ρύζι vs. καστανό ρύζι: Ρύζι: Ποιες είναι οι διαφορές;
Υπάρχει κάποια συζήτηση σχετικά με τη διατροφή του βραστού ρυζιού έναντι του καστανού ρυζιού, αλλά και τα δύο μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής.Image Credit:fcafotodigital/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΔιατροφή καστανό ρύζιΔιατροφή βραστό ρύζιΕπιδράσεις στο...
Προπονήσεις
Τι συμβαίνει αν κάνετε 30 push-ups κάθε μέρα;
Οι καθημερινές κάμψεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, αλλά η ξεκούραση και η ποικιλία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους της υπερπροπόνησης.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesΣε αυτό το...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Τρόφιμα που είναι υποκατάστατα για το αλεύρι λιναρόσπορου
Οι σπόροι Chia, ο φλοιός ψύλλιου και οι σπόροι κάνναβης μπορούν να λειτουργήσουν ως υποκατάστατα του λιναρόσπορου.Πηγή εικόνας:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImagesΟ λιναρόσπορος, γνωστός και ως λιναρόσπορος, είναι ένα εξαιρετικά θρεπτικό φυτό. Χρησιμοποιείται συνήθως ως πηκτικό, συνδετικό...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Ποιος είναι ο γλυκαιμικός δείκτης για το κόκκινο κρασί;
Φίλοι πίνουν ποτήρια με κόκκινο κρασί.Πηγή εικόνας:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesΜετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, μπορεί να είναι δελεαστικό να βάλετε τα πόδια σας ψηλά και να χαλαρώσετε με ένα ποτήρι κόκκινο κρασί. Αν...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Ομελέτα τεσσάρων αυγών Διατροφικές πληροφορίες
Η γνώση των θερμίδων μιας ομελέτας τεσσάρων αυγών, μαζί με τις βασικές θρεπτικές ουσίες της ομελέτας, είναι ζωτικής σημασίας όταν υπολογίζετε τον αριθμό των θρεπτικών συστατικών που χρειάζεστε σε καθημερινή βάση.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesΗ γνώση των...
Αυγά και Γαλακτοκομικά
Διατροφική αξία του βουτυρωμένου τοστ
Μια φέτα ψωμί θα προσφέρει παρόμοιο αριθμό θερμίδων είτε είναι φτιαγμένη από επεξεργασμένο λευκό αλεύρι είτε από αλεύρι ολικής άλεσης, αλλά τα άλλα θρεπτικά συστατικά μπορεί να είναι αρκετά διαφορετικά.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesΛίγες τροφές παρηγοριάς είναι...
Πεπτικές παθήσεις
Ψάρια και φούσκωμα στο στομάχι
Πίστωση εικόνας:Dulin/RooM/GettyImagesΤα ψάρια και τα οστρακοειδή έχουν χαμηλά κορεσμένα λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3, αλλά μπορεί να είστε αλλεργικοί ή δυσανεκτικοί στα ψάρια. Τα συμπτώματα μιας αλλεργίας συνήθως επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
8 τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πουρίνες που πρέπει να περιορίσετε αν έχετε ουρική αρθρίτιδα
Εάν έχετε βιώσει ποτέ τις επώδυνες εξάρσεις της ουρικής αρθρίτιδας, είναι λογικό να θέλετε να βρείτε έναν τρόπο να αποφύγετε τις μελλοντικές κρίσεις όσο το δυνατόν περισσότερο. Ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να...
Συνθήκες δέρματος
Ναι, έχασα βάρος – αλλά τώρα το δέρμα μου με τρώει. Βοήθεια!
Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της απώλειας βάρους και του κνησμώδους δέρματος.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesΔουλέψατε σκληρά και χάσατε βάρος, αλλά τώρα το δέρμα σας πραγματικά σας φαγουρίζει και είναι αρκετά ενοχλητικό. Μήπως υπάρχει σχέση μεταξύ της...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Είναι τα φασόλια υγιή για τα νεφρά;
Ένας μικρός σωρός από φασόλια πάνω σε ένα κομμάτι λινάτσα.Πηγή εικόνας:piyaset/iStock/Getty ImagesΠαρόμοια με το νεφρό σε σχήμα και χρώμα, τα φασόλια νεφρών παρέχουν μια ποικιλία μετάλλων και βιταμινών και έτσι είναι γενικά ευεργετικά για...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Πώς να μαγειρέψετε μια μπριζόλα σε φούρνο συναγωγής
Οι φούρνοι συναγωγής προσφέρουν έναν γρήγορο και βολικό τρόπο για να μαγειρέψετε μια νόστιμη μπριζόλα.Image Credit:karandaev/iStock/GettyImagesΟι φούρνοι συναγωγής προσφέρουν έναν γρήγορο και βολικό τρόπο για να μαγειρέψετε μια νόστιμη μπριζόλα. Χρησιμοποιήστε το γκριλ του...
Βασικά στοιχεία διατροφής
5 Οφέλη για την υγεία του πράσινου τσαγιού κανέλας
Τα οφέλη του πράσινου τσαγιού με κανέλα για την υγεία μπορεί να περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα χοληστερόλης.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesΤόσο το πράσινο τσάι όσο και η κανέλα έχουν ιδιότητες που προάγουν την υγεία. Το πράσινο τσάι κανέλας...
Εκπαίδευση
Καλοί τύποι σώματος για πυγμαχία
Ένας ψηλός πυγμάχος με μακριά χέρια μπορεί να έχει πλεονέκτημα όταν ρίχνει την αριστερή του γροθιά.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesΔεν υπάρχει ένας μόνο σωματότυπος που να υποδεικνύει ότι ένας αθλητής θα είναι επιτυχημένος στην πυγμαχία. Η...
δίαιτες
Κατάλογος τροφίμων με οξύ και βάση
Αν ψάχνετε για ένα αλκαλικό πρόγραμμα διατροφής, ωστόσο, καλύτερα να επικεντρωθείτε σε μια υγιεινή, ολοκληρωμένη διατροφή.Image Credit:istetiana/Moment/GettyImagesΤο να γνωρίζετε ποια τρόφιμα είναι όξινα και ποια βασικά θα σας φανεί χρήσιμο όταν κάνετε κονσερβοποίηση. Αν...
Πεπτικές παθήσεις
Είναι το πράσινο τσάι κακό για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση;
Ενώ το πράσινο τσάι έχει χαμηλότερη περιεκτικότητα σε οξέα σε σχέση με ορισμένα τσάγια, τα εμφιαλωμένα πράσινα τσάγια συχνά περιέχουν συστατικά που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματά σας.Πηγή εικόνας:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesΤο παραδοσιακό "μαύρο"...