Οι ελαφριές μπύρες έχουν συχνά λιγότερες θερμίδες και υδατάνθρακες από τις πιο σκούρες.Image Credit:andresr/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Beck’s
- Blue Moon
- Budweiser
- Busch
- Coors Light
- Corona
- Golden Monkey
- Heineken
- Hoegaarden
- Kingfisher
- Natural Light
- Newcastle Brown Ale
- Red Stripe
- Samuel Adams
- Shiner Bock
- Stella Artois
- Tecate
- Weiss
Το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, ενώ προσφέρει ελάχιστη έως καθόλου θρεπτική αξία – άλλωστε, όταν πίνετε ένα ποτό, παίρνετε θερμίδες μόνο από υδατάνθρακες και αλκοόλ. Πόσες θερμίδες περιέχει λοιπόν μια μπύρα; Τελικά, η ποσότητα των θερμίδων στην μπύρα εξαρτάται από τον τύπο, τη μάρκα και το πόσο αλκοόλ περιέχει η μπύρα.
Το τυπικό μέγεθος μερίδας μπύρας είναι 12 ουγγιές, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κατάχρηση Αλκοόλ και τον Αλκοολισμό – και οι περισσότερες μάρκες προσφέρουν τόσο κουτιά όσο και μπουκάλια σε αυτό το μέγεθος.
Βίντεο της ημέρας
Πόσες θερμίδες έχει η μπύρα; Εξαρτάται…
Ενώ μια light μπύρα των 12 ουγκιών μπορεί να είναι μια επιλογή με λίγες θερμίδες με περίπου 103 θερμίδες, η κανονική μπύρα μπορεί να είναι σημαντικά υψηλότερη, με 153 θερμίδες – και η μπύρα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και η μπύρα χειροτεχνίας μπορεί να φτάσει μέχρι και τις 350 θερμίδες ανά μερίδα, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ.
Πριν ανοίξετε μια παγωμένη μπύρα, δείτε αυτόν τον οδηγό για τους υδατάνθρακες και τις θερμίδες της μπύρας.
|
Beck’s |
146 |
10.4 g, 3% Ημερήσια Αξία (DV) |
5% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV) |
|
Blue Moon |
170 |
14 g, 5% DV |
5,4% ABV |
|
Budweiser |
145 |
10,6 g, 4% DV |
5% ABV |
|
Busch |
114 |
6,9 g, 3% DV |
4,3% ABV |
|
Coors Light |
102 |
5 g, 2% DV |
4,2% ABV |
|
Corona |
148 |
13,9 g, 5% DV |
4,6% ABV |
|
Golden Monkey |
274 |
21,9 g, 8% DV |
9,5% ABV |
|
Heineken |
142 |
11 g, 4% DV |
5% ABV |
|
Hoegaarden |
159 |
11,7 g, 4% DV |
4,9% ABV |
|
Kingfisher |
141 |
11,3 g, 3% DV |
4,8% ABV |
|
Φυσικό φως |
95 |
3,2 g, 1% DV |
4,2% ABV |
|
Newcastle Brown Ale |
142 |
12 g, 4% DV |
4,7% ABV |
|
Red Stripe |
139 |
12 g, 4% DV |
4,7% ABV |
|
Samuel Adams |
175 |
18 g, 6% DV |
4,9% ABV |
|
Shiner Bock |
141 |
12,4 g, 4% DV |
4,5% ABV |
|
Stella Artois |
141 |
10,9 g, 3% DV |
5% ABV |
|
Tecate |
85 |
12 g, 4% DV |
4,5% ABV |
|
Weiss |
156 |
9 g, 3% DV |
5,3% ABV |
Beck’s
Μια μπύρα Pilsner, η μπύρα Beck’s παρασκευάστηκε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1870 από τον Heinrich Beck στο ζυθοποιείο Bremer Kaiser στη Γερμανία, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της μάρκας.
Ακόμη και σήμερα, η Beck’s παρασκευάζει τη μπύρα της σύμφωνα με το γερμανικό Reinheitsgebot (ή νόμο περί καθαρότητας), ο οποίος περιορίζει τους ζυθοποιούς σε τέσσερα συστατικά: βύνη, λυκίσκο, μαγιά και νερό.
|
Beck’s Original |
146 |
10,4 g, 3% DV |
5% ABV |
|
Beck’s Premier Light |
64 |
3,9 g, 1% DV |
2,3% ABV |
|
Beck’s NA |
57 |
11 g, 4% DV |
0,05% ABV |
|
Beck’s Oktoberfest |
151 |
10,8 g, 4% DV |
5,2% ABV |
Blue Moon
Η Blue Moon είναι μια λευκή μπύρα βελγικού τύπου που περιέχει κόλιανδρο, φλούδα πορτοκαλιού, βρώμη και σιτάρι, τα οποία προσδίδουν στην μπύρα μια φρουτώδη γεύση που είναι δροσιστική για το καλοκαίρι.
Η μάρκα συνιστά το γαρνίρισμα της μπύρας με μια φέτα πορτοκαλιού για να ενισχύσει τις νότες και τις γεύσεις εσπεριδοειδών.
|
Blue Moon Belgian White Ale |
170 |
14 g, 5% DV |
5,4% ABV |
|
Mango Wheat |
175 |
15,7 g, 6% DV |
5,4% ABV |
|
Blue Moon Light Sky |
95 |
3,6 g, 1% DV |
4% ABV |
Budweiser
Η Budweiser, η οποία παρασκευάζεται από την Anheuser-Busch σε πολλές τοποθεσίες στις ΗΠΑ, είναι μία από τις μπύρες με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στη χώρα, σύμφωνα με το Beer Marketer’s Insights. Η Budweiser είναι μια μεσαίου σώματος, αμερικανικού τύπου lager που παρασκευάζεται με βύνη κριθαριού, λυκίσκο και ρύζι.
Τόσο το κουτάκι όσο και το μπουκάλι της Bud Light είναι 12 ουγγιές. Σε μια πίντα Bud Light (16 ουγγιές) θα πάρετε περίπου 147 θερμίδες.
|
Budweiser |
145 |
10,6 g, 4% DV |
5% ABV |
|
Bud Light |
110 |
6,6 g, 2% DV |
4,2% ABV |
|
Bud Light Orange |
142 |
14,3 g, 5% DV |
4,2% ABV |
|
Budweiser Nitro Gold |
167 |
15,2 g, 5% DV |
5% ABV |
|
Budweiser Select |
99 |
3,1 g, 1% DV |
4,3% ABV |
|
Budweiser Select 55 |
55 |
2 g, 1% DV |
2,4% ABV |
|
Budweiser Chelada |
151 |
15,6 g, 5% DV |
4,2% ABV |
|
Budweiser Zero |
50 |
11,5 g, 4% DV |
0% ABV |
Busch
Fun fact: Η μπύρα Busch ήταν η πρώτη που κυκλοφόρησε η Anheuser-Busch μετά την απαγόρευση, το 1955. Εκείνη την εποχή, η μπύρα ονομαζόταν Busch Bavarian – δεν ήταν γνωστή ως μπύρα Busch μέχρι το 1979.
Η μπύρα Busch παρασκευάζεται από τέσσερα μόνο συστατικά: νερό, κριθάρι, ρύζι και λυκίσκο. Ένα κουτάκι Busch Light περιέχει 95 θερμίδες.
|
Busch |
114 |
6,9 g, 3% DV |
4,3% ABV |
|
Busch Light |
95 |
3,2 g, % DV |
4,1% ABV |
|
Busch Ice |
136 |
4,2 g, 1% DV |
5,9% ABV |
|
Busch NA |
60 |
12,9 g, % DV |
0,4% ABV |
Coors Light
Η Coors Light εισήχθη από την Coors Brewing Company το 1978 ως απάντηση στο αυξανόμενο ενδιαφέρον του έθνους για τη γυμναστική και τη διατροφή. Επειδή το ασημί χρώμα του κουτιού τράβηξε τα βλέμματα πολλών Αμερικανών, η μπύρα σύντομα κέρδισε το παρατσούκλι “Silver Bullet”.
Ένα κουτάκι 12 ουγγιών Coors Light περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 102
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 5 g, 2% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,2% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Η Coors Light – με τη φράση “Cold as the Rockies” (Κρύο σαν τα Βραχώδη Όρη) – έχει την έδρα της στο Κολοράντο. Η Coors Light παρασκευάζεται με νερό από πηγές του Rocky Mountain, βύνη κριθαριού Moravian, εκχυλίσματα λυκίσκου, μαγιά lager και σιρόπι καλαμποκιού (όχι σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης).
Δεν υπάρχει νάτριο στο Coors Light. Θα πάρετε περίπου 136 θερμίδες σε μια πίντα Coors Light. Η κανονική Coors έχει 149 θερμίδες ανά κουτάκι 12 ουγγιών ή περίπου 198 θερμίδες ανά πίντα.
Corona
Ξεκίνησε στο Μεξικό το 1925, αυτή η δημοφιλής μάρκα, που σερβίρεται συχνά με λάιμ, είναι μία από τις κορυφαίες εισαγόμενες μπύρες στις ΗΠΑ.
Η Corona παρασκευάζεται με βύνη κριθαριού, μη βυνοποιημένα δημητριακά και λυκίσκο.
|
Corona Extra |
148 |
13,9 g, 5% DV |
4,6% ABV |
|
Corona Light |
99 |
4,8 g, 2% DV |
4% ABV |
|
Corona Premier |
90 |
2,6 g, 1% DV |
4% ABV |
|
Corona Familiar |
156 |
14,6 g, 5% DV |
4,8% ABV |
|
Corona Hard Seltzer |
90 |
0 g |
5% ABV |
|
Corona Hard Seltzer Limonada |
100 |
3 g, 1% DV |
4,5% ABV |
Η Corona προσφέρει επίσης 12 ουγγιές hard seltzer – σε γεύσεις Ανανά, Φράουλα, Βατόμουρο και Passionfruit – που περιέχουν 90 θερμίδες, 0 γραμμάρια υδατανθράκων και 0 γραμμάρια ζάχαρης η καθεμία.
Οι Corona Hard Seltzer Limonadas, εμπνευσμένες από την παραδοσιακή μεξικάνικη Limonada, διατίθενται σε γεύσεις Lemon Line και Strawberry και περιέχουν 100 θερμίδες καθώς και 3 γραμμάρια υδατανθράκων και 3 γραμμάρια ζάχαρης.
Golden Monkey
Η Golden Monkey, που παράγεται από την Victory Brewing Company (μια βιοτεχνική ζυθοποιία) στην Πενσυλβάνια, είναι μια Pilsner που διαθέτει νότες μπανάνας και γαρύφαλλου, ισορροπημένες με γήινο λυκίσκο. Η Sour Monkey είναι πιο ξινή, με νότες εσπεριδοειδών.
|
Golden Monkey |
274 |
21,9 g, 8% DV |
9,5% ABV |
|
Ξινή μαϊμού |
280 |
24 g, 9% DV |
9,5% ABV |
Heineken
Η εμβληματική μπύρα με το πράσινο μπουκάλι παρασκευάζεται από το 1873 και παρασκευάζεται με κριθάρι, λυκίσκο, νερό και μια μοναδική μαγιά. Περίπου 25 εκατομμύρια μπύρες Heineken σερβίρονται καθημερινά σε 192 χώρες, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της μάρκας.
Ένα μπουκάλι ή κουτάκι 12 ουγγιών της Heineken Original περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 142
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 11 g, 4% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 5% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Σε μια πίντα Heineken θα πάρετε περίπου 197 θερμίδες.
Hoegaarden
Η μπύρα Hoegaarden (προφέρεται “WHO-garden”) προέρχεται από το Βέλγιο, όπου παρασκευάστηκε για πρώτη φορά από μοναχούς της περιοχής Hoegaarden γύρω στο 1445, σύμφωνα με την ιστοσελίδα της μάρκας. Ο θρύλος λέει ότι οι μοναχοί πρόσθεσαν φλούδες πορτοκαλιού και κόλιανδρο στην ξινή μπύρα σιταριού, αναπτύσσοντας τελικά τη διάσημη συνταγή που υπάρχει σήμερα.
Σήμερα, περίπου το 90% του συνόλου της μπύρας σίτου στο Βέλγιο προέρχεται από την Hoegaarden, ενώ η μάρκα πωλείται σε όλη την Ευρώπη, τη Βόρεια Αμερική και την Αυστραλία, καθώς και στη Σιγκαπούρη και την Κίνα.
Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών της Hoegaarden περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 159
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 11,7 g, 4% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,9% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Επειδή περιέχει κριθάρι και σιτάρι, η Hoegaarden δεν είναι ελεύθερη γλουτένης (όπως οι περισσότερες μπύρες).
Kingfisher
Η νούμερο ένα μπύρα στην Ινδία, η Kingfisher παρασκευάστηκε για πρώτη φορά το 1857 από την Castle Breweries στο Mysore, σύμφωνα με τον ιστότοπο της μάρκας. Στη δεκαετία του 1970, η μπύρα έγινε διεθνής και σήμερα η εταιρεία ζυθοποιίας είναι γνωστή ως United Breweries.
Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών μπύρας Kingfisher περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 141 θερμίδες
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 11,3 g, 3% ημερήσια αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,8% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Θα πάρετε 188 θερμίδες σε μια μπύρα Kingfisher ανά λίτρο (16 ουγγιές).
Natural Light
Παραγόμενη από την Anheuser-Busch, η Natural Light (επίσης γνωστή χαϊδευτικά ως “Natty” Light) παρουσιάστηκε το 1977 ως η πρώτη ελαφριά μπύρα της εταιρείας με μειωμένες θερμίδες, σύμφωνα με τον ιστότοπο της μάρκας. Μέχρι σήμερα, παραμένει μία από τις μάρκες ελαφριάς μπύρας με τις μεγαλύτερες πωλήσεις στη χώρα, σύμφωνα με την American Craft Beer.
Ένα κουτάκι 12 ουγγιών Natural Light περιέχει: 1,5 λίτρο μπύρας:
- Θερμίδες: 95
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 3,2 g, 1% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,2% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Newcastle Brown Ale
Η Newcastle Brown Ale κυκλοφόρησε για πρώτη φορά τη δεκαετία του 1920 στο Newcastle upon Tyne του Ηνωμένου Βασιλείου, όπου εξαπλώθηκε γρήγορα σε δημοτικότητα. Σήμερα, είναι η κορυφαία brown ale στον κόσμο, σύμφωνα με την παρασκευάστρια εταιρεία Heineken.
Ένα μπουκάλι 12 ουγγιών Newcastle Brown Ale περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 142
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 12 g, 4% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,7% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Red Stripe
Η Red Stripe είναι μια μπύρα τύπου lager που παρασκευάζεται και εμφιαλώνεται στην Τζαμάικα. Διάσημη για τα “stubby” μπουκάλια των 11,2 ουγγιών – με τη χαρακτηριστική διαγώνια κόκκινη λωρίδα – η μπύρα Red Stripe έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο από τότε που παρασκευάστηκε για πρώτη φορά το 1928.
Η μπύρα παρασκευάζεται από βύνη Pilsen, λυκίσκο, άμυλο μανιόκας και νερό.
- Θερμίδες: 139
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 12 g, 4% Ημερήσια Αξία (DV)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 4,7% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Samuel Adams
Αγαπημένη ανάμεσα στους Αμερικανούς πότες μπύρας, η Samuel Adams κυκλοφορεί τόσο σε βασικές όσο και σε εποχιακές ποικιλίες. Η κλασική, ωστόσο, είναι η Boston Lager, η οποία έκανε το ντεμπούτο της το 1984.
|
Sam Adams Boston Lager |
175 |
18 g, 6% DV |
4,9% ABV |
|
Samuel Adams Octoberfest |
190 |
18,7 g, 7% DV |
5,3% ABV |
|
Samuel Adams Winter Lager |
193 |
20 g, 7% DV |
5,6% ABV |
|
Samuel Adams Summer Ale |
151 |
10,4 g, 3% DV |
5,3% DV |
Shiner Bock
Η μπύρα Shiner παρασκευάζεται στην πόλη Shiner του Τέξας (πληθυσμός: 2.069) και διατίθεται στις ΗΠΑ από το 1909. Η ζυθοποιία προσφέρει πολλές επιλογές, όπως μαύρη lager και ξανθιά ale.
|
Shiner Bock |
141 |
12,4 g, 4% DV |
4,5% ABV |
|
Shiner Bock Light Blonde |
99 |
3,4 g, 1% DV |
4% ABV |
Stella Artois
Η μπύρα Stella Artois έχει τις ρίζες της στη ζυθοποιία Den Hoorn, η οποία ιδρύθηκε στο Leuven του Βελγίου το 1366. Σύμφωνα με την ιστορία της μάρκας, η μπύρα παρασκευάστηκε για πρώτη φορά ως δώρο στους κατοίκους της πόλης (το όνομα “Stella” σημαίνει “αστέρι” στα λατινικά ).
Ακόμη και σήμερα, η μπύρα παρασκευάζεται υπό την επίβλεψη των ζυθοποιών στο Leuven του Βελγίου.
|
Stella Artois |
141 |
10,9 g, 3% DV |
5% ABV |
|
Stella Artois Solstice Lager |
105 |
4,5 g, 2% DV |
4,5% ABV |
|
Stella Artois Petite Lager |
94 |
9 g, 3% DV |
5% ABV |
|
Stella Artois Cidre |
180 |
22 g, 7% DV |
4,5% ABV |
Tecate
Η Tecate είναι μια ελαφριά μπύρα που παρασκευάζεται στο Tecate της Baja California του Μεξικού για περισσότερα από 60 χρόνια, σύμφωνα με τον ιστότοπο της μάρκας. Σήμερα, η μάρκα προσφέρει μια σειρά από μπύρες, όπως η Tecate Original (αναφέρεται επίσης ως Tecate red επειδή το κουτάκι είναι κόκκινο), η Tecate Michelada, η Tecate Light και η Tecate Alta.
|
Tecate Original |
141 |
12 g, 4% DV |
4,5% ABV |
|
Tecate Alta |
85 |
2,4 g, 1% DV |
4% ABV |
|
Tecate Light |
110 |
7,9 g, 3% DV |
3,9% ABV |
|
Tecate Michelada |
170 |
19 g, 6% DV |
4,1% ABV |
Weiss
Η Erdinger Weissbier (μετάφραση: “λευκή μπύρα”) προέρχεται από τη Βαυαρία της Γερμανίας. Πρόκειται για μια μπύρα από σιτάρι, η οποία συνδυάζει πικάντικα αρώματα σιταριού με ελαφρώς πικρό λυκίσκο και αφήνεται να ωριμάσει στη φιάλη της (με τον ίδιο τρόπο όπως η σαμπάνια) για να διατηρηθεί καλύτερα.
Ένα μπουκάλι Erdinger Weissbier των 12 ουγγιών περιέχει: 1:
- Θερμίδες: 156
- Συνολικοί υδατάνθρακες: 9 g, 4% Ημερήσια Αξία (ΗΑ)
- Περιεκτικότητα σε αλκοόλ: 5,3% αλκοόλ κατ’ όγκο (ABV)
Σχετική ανάγνωση
Τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε μπύρα κάθε βράδυ