Το να έχετε μια κένωση στη μέση της νύχτας μπορεί να είναι ενοχλητικό – και πιθανώς ένα σημάδι ενός μεγαλύτερου προβλήματος.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Μόλυνση
- Τροφή
- Πεπτική κατάσταση
- Τροφική δηλητηρίαση
- Φάρμακα
- Κακός ύπνος
- Άλλες συνθήκες
- Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
- Συχνές ερωτήσεις
Μπορεί να ξυπνάτε από τον ύπνο σας για να κατουρήσετε περιστασιακά, αλλά μια ξαφνική ανάγκη για κακά στη μέση της νύχτας; Τώρα, αυτό είναι μια διαφορετική ιστορία. Και μπορεί να σας κάνει να αναρωτηθείτε γιατί ξαφνικά κάνετε τόσα πολλά κακά.
“Οι νυχτερινές κενώσεις θεωρούνται “σύμπτωμα συναγερμού” και μπορούν να σηματοδοτήσουν ότι κάτι δεν πάει καλά”, λέει στο morefit.eu η Maia Kayal, MD, επίκουρη καθηγήτρια στο τμήμα γαστρεντερολογίας της Ιατρικής Σχολής Icahn στο Mount Sinai.
Μπορεί να υπάρχει κάποιος παράγοντας που ενεργοποιεί υπερβολικά τους υποδοχείς του εντέρου για να διεγείρει μια κίνηση του εντέρου στη μέση της νύχτας ή να προκαλεί βλάβη στο τοίχωμα του εντέρου, εξηγεί η Δρ Kayal.
Δείτε τι μπορεί να συμβαίνει όταν ξυπνάτε για να κάνετε κακάκια.
1. Έχετε κάποια λοίμωξη
Μια ιογενής ή βακτηριακή γαστρεντερική λοίμωξη μπορεί να σας κάνει να χέσετε περισσότερο από το συνηθισμένο και μπορεί να οδηγήσει σε ξαφνική ανάγκη για κακά στη μέση της νύχτας.
Αν πάθετε γρίπη του στομάχου, για παράδειγμα, η υδαρής διάρροια μπορεί να συνοδεύεται από κοιλιακές κράμπες, ναυτία και εμετό, χαμηλό πυρετό και αποχρωματισμένα ή κίτρινα κακά, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Μπορεί να είναι δύσκολο να το ακούσετε, αλλά πιθανότατα θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε.
“Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ζωτικές γαστρεντερικές λοιμώξεις υποχωρούν από μόνες τους. Οι ασθενείς πρέπει απλώς να χαλαρώνουν και να αναπληρώνουν τα υγρά τους με συνέπεια”, λέει στο morefit.eu ο Niket Sonpal, MD, παθολόγος και γαστρεντερολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη.
Αν δείτε γιατρό, μπορεί να επιλέξει να πάρει δείγμα κοπράνων για να εντοπίσει τα βακτήρια ή τον ιό που παίζουν ρόλο και να συστήσει θεραπεία από εκεί και πέρα, λέει ο Dr. Sonpal.
2. Είναι κάτι που φάγατε
Ένας σχετικά καλοήθης λόγος για τον οποίο μπορεί να ξυπνήσετε με την επιθυμία να κάνετε κακά είναι αν κάνατε κάποιες μεγάλες διατροφικές αλλαγές. Ορισμένες τροφές μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικές κινήσεις του εντέρου, ειδικά όταν τρώτε πολλές από αυτές, και θα μπορούσαν να προκαλέσουν νυχτερινά κακά, αν τις τρώτε κοντά στην ώρα του ύπνου:
- Ζάχαρη και εναλλακτικές λύσεις ζάχαρης, όπως η ξυλιτόλη, η μαννιτόλη και η σορβιτόλη
- Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αδιάλυτες φυτικές ίνες, συμπεριλαμβανομένων των ξηρών καρπών, των φασολιών και των λαχανικών όπως το κουνουπίδι, τα φασολάκια και οι πατάτες
- Λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα
- Γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα (αν έχετε δυσανεξία στη λακτόζη)
- Πικάντικα τρόφιμα
- Καφεΐνη (βρίσκεται στον καφέ, το τσάι, τη σόδα, τα ενεργειακά ποτά και τη σοκολάτα)
3. Έχετε κάποια πεπτική πάθηση
Η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) περιλαμβάνει τη νόσο του Crohn και την ελκώδη κολίτιδα- και οι δύο χαρακτηρίζονται από μακροχρόνια φλεγμονή που τελικά βλάπτει το γαστρεντερικό σωλήνα, σύμφωνα με το CDC. Οι εξάρσεις της ΙΦΝΕ μπορούν να σας επηρεάσουν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, ακόμη και να σας ξυπνήσουν για κακά στη μέση της νύχτας, λέει ο Δρ Kayal.
Αυτό που διαφοροποιεί την ΙΦΝΕ από κάποια άλλη αιτία είναι άλλα συμπτώματα που συνοδεύουν το χέσιμο τη νύχτα.
“Συνήθως χάνετε βάρος όταν κάνετε κακά και έχετε άλλα συμπτώματα όπως κοιλιακό άλγος, αιματηρή διάρροια, χνουδωτά κακά ή επιπλέοντα κακά, επιτακτική ανάγκη κοπράνων ή στοματικά έλκη εκτός από τις νυχτερινές κενώσεις”, λέει ο Δρ Kayal.
Θα πρέπει να δώσετε προσοχή στο πόσο καιρό αντιμετωπίζετε αυτή τη νυχτερινή διαταραχή.
Το να ξυπνάτε για να κάνετε κακά κάθε τόσο μπορεί στην πραγματικότητα να μην αποτελεί πρόβλημα, λέει ο Δρ Sonpal, αλλά “αν αυτό γίνει ένα χρόνιο, τακτικό φαινόμενο όπου κοιμάστε και ξυπνάτε και αναγκάζεστε σωματικά να πάτε να ανακουφιστείτε, αυτό μπορεί να σηματοδοτεί κάτι που χρειάζεται την προσοχή ενός γιατρού”.
Θα πρέπει να προγραμματίσετε μια προσωπική – όχι εικονική – επίσκεψη, λέει ο Dr. Sonpal. Ενδοσκόπηση, κολονοσκόπηση, μαγνητική ή αξονική τομογραφία, καθώς και δείγματα κοπράνων και εξετάσεις αίματος μπορεί να χρησιμοποιηθούν στη διάγνωση, σημειώνει το CDC.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) – μια πολύ λιγότερο σοβαρή πάθηση του γαστρεντερικού συστήματος – δεν συνδέεται συνήθως με κακάκια στη μέση της νύχτας, λέει ο Dr. Kayal.
Πόσο συχνά πρέπει να κάνετε κακά;
Αν ξαφνικά κάνετε πολύ περισσότερα κακά, ίσως αναρωτηθείτε αν είναι φυσιολογικό να κάνετε κακά πέντε φορές την ημέρα ή και περισσότερο. Σε γενικές γραμμές, θεωρείται φυσιολογικό να κάνετε κένωση οπουδήποτε από τρεις φορές την ημέρα έως τρεις φορές την εβδομάδα, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Εάν κάνετε συστηματικά περισσότερες ή λιγότερες φορές κακά, επισκεφθείτε έναν γιατρό. Πιθανότατα θα θελήσει να κάνει κάποιες εξετάσεις και μπορεί να αναφερθεί στο Bristol Stool Chart – το διάγραμμα κοπράνων, το οποίο αναλύει τους επτά τύπους κοπράνων και τα υγιή έναντι των ανθυγιεινών σχημάτων κοπράνων.
4. Έχετε τροφική δηλητηρίαση
Το κοτόπουλο που παραγγείλατε δεν σας φάνηκε ύποπτο ή το μπολ με τον τόνο πόκε είχε μια χαρά γεύση, αλλά να που ξυπνάτε με διάρροια στη μέση της νύχτας.
Τροφιμογενείς “Οι γαστρεντερικές λοιμώξεις προκαλούν ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος και απελευθέρωση φλεγμονωδών μεσολαβητών και κυτταροκινών που μπορούν να δράσουν άμεσα στο έντερο και να διεγείρουν τη διάρροια”, λέει ο Δρ Kayal.
Μπορούν επίσης να παράγουν τοξίνες που βλάπτουν το έντερο, ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει στις χαλαρές, ανθυγιεινές κενώσεις, λέει.
Μπορεί τώρα να είναι μαρτύριο, αλλά σιγά σιγά θα επανέλθετε.
Εν τω μεταξύ, η διάρροια -ιδιαίτερα μια κακή περίπτωση- μπορεί να προκαλέσει ιδρώτα από κακά μαζί με αφυδάτωση, αν δεν καταναλώνετε υγρά όπως νερό και σούπα.
Δείτε το γιατρό σας αν έχετε επίσης πυρετό, αιματηρή διάρροια, έντονο κοιλιακό πόνο ή έχετε σκούρα ούρα ή ζαλίζεστε με την ορθοστασία, τα οποία είναι συμπτώματα αφυδάτωσης, λέει ο Δρ Kayal.
Σχετική ανάγνωση
Γιατί κάνετε κακά το πρωί και 3 άλλοι τρόποι που ο ύπνος και τα κακά συνδέονται
5. Η φαρμακευτική σας αγωγή έχει κάποιες εκπληκτικές παρενέργειες
Παίρνετε κάποιο νέο φάρμακο;
Εάν οι νυχτερινές κενώσεις σας είναι καινούργιες, εξετάστε τυχόν πρόσφατα συνταγογραφημένα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε. Ο Dr. Kayal προσθέτει ότι φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά, τα ΜΣΑΦ (όπως η ιβουπροφαίνη), τα φάρμακα χημειοθεραπείας και τα φάρμακα που περιέχουν μαγνήσιο (όπως τα αντιόξινα) μπορεί να σας εμποδίζουν να έχετε υγιή κόπρανα.
Τα αντιβιοτικά, για παράδειγμα, μπορεί να αλλάξουν την ισορροπία των βακτηρίων του εντέρου, οδηγώντας σε διάρροια που δεν υποχωρεί ή σε κακοσμία που μυρίζει κακά. Πριν πάρετε ένα αντιδιαρροϊκό φάρμακο για να σταματήσουν οι διαρροές, μιλήστε με το γιατρό σας.
6. Σας λείπει ο ύπνος
Αν έχετε πεπτικές παθήσεις όπως η ΙΦΝΕ, η έλλειψη ύπνου ή η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να προκαλέσει έξαρση των συμπτωμάτων σας, σύμφωνα με μελέτη του Φεβρουαρίου 2022 στο περιοδικό Gastroenterology.
Η συσσώρευση ανήσυχων νυχτών μπορεί να ανατρέψει το πρόγραμμα των περιττωμάτων σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, προκαλώντας σας να ξυπνάτε με την ανάγκη να κάνετε κακά.
Αν στριφογυρνάτε τελευταία ή ακολουθείτε ένα ασυνεπές πρόγραμμα ύπνου, επανέλθετε στο σωστό δρόμο με αυτό το επταήμερο σχέδιο εκκίνησης για καλύτερο ύπνο.
Είναι φυσιολογικό να κάνετε κακά στον ύπνο σας;
Όχι, δεν είναι φυσιολογικό να κάνετε κακά στον ύπνο σας. Συνήθως σημαίνει ότι έχετε ακράτεια που προκαλείται από νευρική βλάβη ή άλλο υποκείμενο πρόβλημα, σύμφωνα με το Johns Hopkins Medicine.
7. Είναι κάτι άλλο
Ο υπερθυρεοειδισμός (ένας “υπερδραστήριος θυρεοειδής”) και οι νευροενδοκρινείς όγκοι είναι δύο επιπλέον καταστάσεις που πρέπει να έχετε στο ραντάρ σας αν ξυπνάτε για να κάνετε κακά, λέει ο Δρ Kayal.
Ο υπερθυρεοειδισμός είναι όταν ο θυρεοειδής αδένας παράγει υπερβολική ποσότητα θυρεοειδικής ορμόνης, σύμφωνα με την Mayo Clinic, η οποία μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό σας. Εκτός από τις πιο συχνές κινήσεις του εντέρου, τα συμπτώματα συχνά περιλαμβάνουν απώλεια βάρους, γρήγορο ή ακανόνιστο καρδιακό παλμό, τρόμο στα χέρια, εφίδρωση, κόπωση, μυϊκή αδυναμία και λεπτά, εύθραυστα μαλλιά.
Οι νευροενδοκρινείς όγκοι (ΝΕΤ) είναι καρκινικοί όγκοι που μπορούν να εμφανιστούν οπουδήποτε στο σώμα, συμπεριλαμβανομένου του γαστρεντερικού συστήματος, όπως το λεπτό έντερο, το ορθό και το πάγκρεας, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
“Αυτές οι καταστάσεις προκαλούν γενικά αυξημένες κινήσεις του εντέρου δρώντας σε διαφορετικούς υποδοχείς του εντέρου ή καταστρέφοντας την επένδυση του εντέρου”, λέει ο Δρ Kayal.
Εκτός από τη διάρροια, μπορεί επίσης να παρουσιάσετε ακούσια απώλεια βάρους και κόπωση. Μιλήστε με το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να διενεργήσει εξετάσεις για να αποκλείσει την ΙΦΝΕ ή άλλες ασθένειες που επηρεάζουν το πεπτικό σας σύστημα.
Σχετική ανάγνωση
17 ενδιαφέροντα στοιχεία για τα κακά που πρέπει να γνωρίζουν όλοι
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό
Το να ξυπνάτε για να κάνετε κακά στη μέση της νύχτας μόνο μία φορά μπορεί να μην αποτελεί λόγο ανησυχίας. Αν όμως κάνετε πολλά κακά ξαφνικά και αντιμετωπίζετε και άλλα συμπτώματα μαζί με τις επείγουσες νυχτερινές κενώσεις – όπως αίμα στα κόπρανα, κοιλιακές κράμπες, αδυναμία και κόπωση, πυρετό ή απώλεια βάρους – και τα συμπτώματά σας είναι μακροχρόνια, θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας για να σας θεραπεύσει.
Εάν αναζητήσετε θεραπεία για τις συχνές νυχτερινές κενώσεις, ο γιατρός σας θα σας προσφέρει επιλογές ανάλογα με την αιτία. Πιθανότατα θα ξεκινήσουν με το να πάρουν μια αίσθηση των συμπτωμάτων σας και μπορεί να πάρουν και δείγμα κοπράνων.
Στη συνέχεια, μπορεί να σας συνταγογραφήσουν φάρμακα ή να σας προτείνουν αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως καλύτερο ύπνο και μείωση του στρες, για να απαλύνουν τα συμπτώματα.
Συχνές ερωτήσεις
Πώς γίνεται να ξυπνάω το πρωί για να κατουρήσω;
Αν πρέπει να κάνετε κακά όταν ξυπνάτε το πρωί, είστε σε καλή παρέα. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν την ανάγκη να πάνε περίπου μισή ώρα μετά το ξύπνημα, λέει η Jill Deutsch, MD, γαστρεντερολόγος του Yale Medicine. Αυτό συμβαίνει επειδή το έντερό σας έχει το δικό του εσωτερικό “ρολόι”. Το πρωί, αυτό το ρολόι ενεργοποιεί την απελευθέρωση ορμονών όπως η κορτιζόλη που προκαλούν τη σύσπαση του παχέος εντέρου, σπρώχνοντας τα κακά προς τα εμπρός στο ορθό σας. Ουσιαστικά, είναι ο τρόπος του εντέρου σας να καθαρίσει ό,τι έχει συσσωρευτεί από την προηγούμενη ημέρα για να κάνει χώρο για τα γεύματα της επόμενης ημέρας.
Μπορεί το άγχος να σας προκαλέσει κακά μέσα στη νύχτα;
Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Τα κακά του άγχους είναι ένα πράγμα, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland. Συμβαίνουν επειδή το έντερο και το μυαλό συνδέονται, οπότε οι ορμόνες που αναδεύονται όταν είστε αγχωμένοι μπορούν να επηρεάσουν τις κινήσεις του εντέρου σας. Πιο συγκεκριμένα, το άγχος μπορεί να προκαλέσει ένα “σφίξιμο” στο σώμα σας και όταν αυτό απελευθερωθεί και το σώμα σας χαλαρώσει (όπως όταν κοιμάστε), μπορεί να νιώσετε την ανάγκη να κάνετε κακά.