Ορισμένες θεραπείες ομορφιάς απαιτούν χυμό λεμονιού, αλλά δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία για να υποστηρίξετε τους ισχυρισμούς. Πιστωτική εικόνα: robertprzybysz / iStock / GettyImages
Όταν η ζωή σου δίνει λεμόνια, κάνε μια μάσκα προσώπου. Τουλάχιστον αυτό ίσως πιστεύουν ορισμένοι bloggers ομορφιάς. Πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι η χρήση χυμού λεμονιού ή φλούδας λεμονιού μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση της ακμής, στη μείωση των ουλών, στη μείωση των σκοτεινών κηλίδων και στο δέρμα που λάμπει, όλα ακούγονται εκπληκτικά – και επίσης σαν έναν εξαιρετικό τρόπο εξοικονόμησης χρημάτων αντί να αγοράζουν ακριβά προϊόντα ομορφιάς – αλλά είναι αληθείς αυτοί οι ισχυρισμοί;
Πριν αποθηκεύσετε τα ξινά εσπεριδοειδή, μάθετε αν κάποιο από τα υποτιθέμενα οφέλη του λεμονιού για το δέρμα είναι πραγματικά. Να τι λέει η επιστήμη:
Διαφήμιση
Λεμόνι για υπερχρωματισμό και σκοτεινά σημεία
Η έκθεση στον ήλιο, ορισμένα φάρμακα, γενετική και ορμονικές αλλαγές μπορεί να οδηγήσουν σε υπερχρωματισμό, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Αυτή η κατάσταση, η οποία προκαλεί σκοτεινές περιοχές του δέρματος, είναι πιο συχνή σε άτομα που έχουν πιο σκούρο χρώμα, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, σύμφωνα με την Κλινική Cleveland Η υπερχρωματισμός μπορεί να εμφανιστεί ως μικροσκοπικές φακίδες ή μεγαλύτερα μπαλώματα, σύμφωνα με το American Osteopathic College of Dermatology.
Μερικά άτομα με υπερχρωματισμό επιθυμούν να προσπαθήσουν να ελαφρύνουν τον αποχρωματισμό του δέρματος τους, και υπάρχουν ανέκδοτες αναφορές ότι η χρήση λεμονιού λειτουργεί. Η σκέψη είναι ότι το κιτρικό οξύ απολέπιση, ενώ το ασκορβικό οξύ (ένας τύπος βιταμίνης C) αναστέλλει την παραγωγή μελανίνης, της ουσίας που δίνει στο δέρμα μας (και στις ίριδες των μαλλιών και των ματιών) χρώμα.
Διαφήμιση
Αλλά κρατήστε το τρίψιμο λεμονιού στο πρόσωπό σας κάθε μέρα για να προσπαθήσετε να αφαιρέσετε σκοτεινά σημεία ή κηλίδες. Χρειάζεστε υψηλή δόση βιταμίνης C – συγκέντρωση τουλάχιστον 10 τοις εκατό – για να δείτε οποιοδήποτε όφελος, σύμφωνα με τη μετα-ανάλυση 31 μικρών, τυχαιοποιημένων, ελεγχόμενων κλινικών δοκιμών του Φεβρουαρίου 2019 στο Journal of Clinical and Aesthetic Δερματολογία . Η συγκέντρωση της βιταμίνης C στο χυμό λεμονιού είναι μικρότερη από 4 τοις εκατό, ανά USDA. Είναι επίσης σημαντικό να έχετε κατά νου ότι οι μελέτες σε αυτήν την ανάλυση περιελάμβαναν μόνο λευκούς και Κινέζους ενήλικες, οπότε δεν γνωρίζουμε εάν τα ευρήματα ισχύουν για όλους τους τύπους δέρματος και η έρευνα αφορούσε τη βιταμίνη C, όχι συγκεκριμένα το χυμό λεμονιού.
Επιπλέον, ορισμένοι πιστεύουν ότι η βιταμίνη Ε στα λεμόνια μπορεί να βοηθήσει στην υπερχρωματισμό, αλλά ένα ολόκληρο λεμόνι δεν περιέχει ούτε το ένα εκατοστό των ημερήσιων αναγκών σας Ε, σύμφωνα με το USDA και τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Επιπλέον, δεν υπάρχουν ενδείξεις ότι η βιταμίνη Ε λειτουργεί για σκοτεινές κηλίδες ή λεύκανση του δέρματος.
Διαφήμιση
Προειδοποίηση
Λάβετε υπόψη ότι η εφαρμογή λεμονιού ή οποιουδήποτε χυμού εσπεριδοειδών μπορεί να κάνει το δέρμα σας υπερευαίσθητο στον ήλιο, σύμφωνα με το Cleveland Clinic. Εάν βγείτε έξω μετά τη χρήση χυμού λεμονιού, θα μπορούσατε να κάψετε πιο εύκολα. Αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να συμβάλει σε σκοτεινά σημεία με την πάροδο του χρόνου, επειδή, όπως αναφέραμε προηγουμένως, η έκθεση στον ήλιο είναι αιτία σκοτεινών σημείων.
Χυμός λεμονιού για σπυράκια (χωρίς στοιχεία)
Μπορείτε να απαλλαγείτε από την ακμή με λεμόνι; Σύμφωνα με εκείνους που λένε ναι, το κιτρικό οξύ στο χυμό λεμονιού έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιακές ιδιότητες, οι οποίες επομένως βοηθούν να απαλλαγούμε από τα σπυράκια.
Αλλά εδώ είναι το πράγμα: Ναι, το κιτρικό οξύ έχει αντιβακτηριακά και αντιμυκητιακά οφέλη – σύμφωνα με μια μελέτη του Ιανουαρίου 2020 στο Journal of Clinical Medicine και μια μελέτη του Φεβρουαρίου 2011 στην Συγκριτική Κλινική Παθολογία – αλλά τα λεμόνια περιέχουν μόνο 1,44 g / oz κιτρικού οξέος, το οποίο δεν είναι αρκετά. Επιπλέον, δεν έχουν πραγματοποιηθεί κλινικές δοκιμές σε ανθρώπους για να διαπιστωθεί εάν ο χυμός λεμονιού βοηθά στην ακμή ή μπορεί να είναι θεραπεία ακμής.
Διαφήμιση
Επιπλέον, η χρήση λεμονιού στο πρόσωπό σας μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Ιανουαρίου 2020 στην ενότητα Φυτά . Ανέκδοτα, οι άνθρωποι αναφέρουν κάψιμο, ερυθρότητα και ξηρότητα, ειδικά εκείνοι με ευαίσθητο δέρμα. Με τη σειρά του, αυτό μπορεί να κάνει την ακμή σας χειρότερη, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Μαγειρική σόδα και χυμός λεμονιού για ακμή (δεν υπάρχουν στοιχεία)
Δεν υπάρχει απόδειξη ότι το λεμόνι και η μαγειρική σόδα ωφελεί το δέρμα σας. Πιστωτική εικόνα: Halfpoint Images / Moment / GettyImages
Οι άνθρωποι που ορκίζονται με ψήσιμο σόδας και χυμού λεμονιού για το πρόσωπό σας λένε ότι μπορεί να βοηθήσει εάν έχετε ακμή, ειδικά για σπυράκια στη μύτη σας. Εκτός από τα οφέλη του λεμονιού που αναφέρθηκε παραπάνω, η μαγειρική σόδα θεωρείται αντιφλεγμονώδης και βοηθά στην εξισορρόπηση του επιπέδου pH του δέρματός σας.
Και ναι, η κατανάλωση μαγειρικής σόδας (γνωστό και ως όξινο ανθρακικό νάτριο) αναμιγνύεται με νερό φαίνεται να προκαλεί αντιφλεγμονώδη αντίδραση στο σώμα, σύμφωνα με μια μελέτη του Μαΐου 2018 στην Journal of Immunology . Αλλά δεν έχουν υπάρξει επιστημονικές δοκιμές σε ανθρώπους για να προσδιορίσουν τι κάνουν η μαγειρική σόδα και το λεμόνι στο πρόσωπό σας.
Όσον αφορά το pH, το ιδανικό επίπεδο για το δέρμα μας είναι περίπου 5,5, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουνίου 2017 στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology . Αυτό είναι κάπως όξινο. Το υψηλότερο pH του δέρματος φαίνεται να ενθαρρύνει την ανάπτυξη της ακμής, ανέφερε η μελέτη. Αλλά η μαγειρική σόδα είναι αλκαλική, με pH 8 έως 9, ανά Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Αν λοιπόν βάλετε το όξινο ανθρακικό νάτριο στο δέρμα σας, μπορεί να χάσετε την ισορροπία του pH, προκαλώντας ξηρότητα και ερεθισμό, κάτι που θα μπορούσε να σας κάνει πιο επιρρεπείς σε ξεσπάσματα.
Η κατώτατη γραμμή: Περάστε χυμό λεμονιού και μάσκες μαγειρικής σόδας, απολέπιση ή περιποιήσεις.
Χυμός λεμονιού για ουλές (χωρίς στοιχεία)
Πραγματοποιήστε αναζήτηση στο διαδίκτυο και θα δείτε άτομα που λένε ότι ο χυμός λεμονιού εξασθενεί ή ακόμη και αφαιρεί τις ουλές – ειδικότερα, τα σημάδια ακμής. Αυτή είναι η σκέψη: Ο χυμός λεμονιού περιέχει κιτρικό οξύ. Το κιτρικό οξύ είναι ένας τύπος άλφα υδροξυ οξέος (AHA). Στον κόσμο της περιποίησης του δέρματος, τα AHA προστίθενται σε προϊόντα για την προώθηση της απολέπισης και την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν μελέτες που να χρησιμοποιούν κιτρικό οξύ για μεταφλεγμονώδη υπερχρωματισμό (PIH), το σημάδι που αφήνεται πίσω μετά την ακμή. Πιο συχνά, ένα άλλο AHA – γλυκολικό οξύ – χρησιμοποιείται για τη θεραπεία της PIH, σύμφωνα με μια μελέτη του Δεκεμβρίου 2013 στην Κλινική, Καλλυντική και Ερευνητική Δερματολογία . (Ο χυμός λεμονιού δεν περιέχει γλυκολικό οξύ.)
Επιπλέον, τα προϊόντα περιποίησης δέρματος με AHAs είναι προσεκτικά σχεδιασμένα ώστε να παρέχουν την ίδια ποσότητα διαφορετικών οξέων σε κάθε παρτίδα, ενώ η ακριβής ποσότητα κιτρικού οξέος ποικίλλει από λεμόνι σε λεμόνι, οπότε δεν ξέρετε πόσα παίρνετε.
Τέλος, ο ευθύς χυμός λεμονιού μπορεί να είναι πολύ σκληρός στο δέρμα σας, όπως αναφέρεται παραπάνω, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό.
Φρέσκος και εμφιαλωμένος χυμός λεμονιού
Ο εμφιαλωμένος χυμός λεμονιού μπορεί να είναι μια ακόμη χειρότερη ιδέα για ουλές ακμής, επειδή μερικοί εμφιαλωμένοι χυμοί προσθέτουν συντηρητικά και παρασκευάζονται από συμπυκνωμένο χυμό λεμονιού. Οι επιπτώσεις αυτών των πρόσθετων συστατικών στο δέρμα είναι άγνωστες.
Φλούδα λεμονιού για περιποίηση προσώπου (χωρίς στοιχεία)
Μερικοί άνθρωποι αναφέρουν ότι χρησιμοποιούν φλούδα λεμονιού για λεύκανση του δέρματος, αλλά δεν υπάρχει λόγος να πιστεύουν ότι αυτό λειτουργεί πραγματικά. Πιστωτική εικόνα: Steve Lupton / Corbis Documentary / GettyImages
Φυσικά, ο χυμός λεμονιού δεν είναι το μόνο μέρος ενός λεμονιού που θα μπορούσατε να χρησιμοποιήσετε στο δέρμα σας. Άλλα υποτιθέμενα οφέλη του λεμονιού στο δέρμα είναι όλα σχετικά με τη φλούδα. Μερικοί λένε ότι η φλούδα λεμονιού βοηθά στην ακμή και ότι το τρίψιμο λεμονιού στο πρόσωπό σας οδηγεί σε πιο λείο και λαμπερό δέρμα. Ωστόσο, λίγες ιστοσελίδες που κάνουν αυτήν την αξίωση δίνουν οποιαδήποτε εξήγηση σχετικά με το πώς λειτουργεί όλα.
Όπως ο χυμός λεμονιού, η φλούδα λεμονιού περιέχει ασκορβικό οξύ – αλλά αυτό δεν ισοδυναμεί με την καταπολέμηση της ακμής. Δεν υπάρχουν μελέτες σε ανθρώπους για τη φλούδα λεμονιού για λεύκανση του δέρματος, ακμή ή άλλες δερματολογικές χρήσεις
Αιθέριο έλαιο λεμονιού για το δέρμα (χωρίς στοιχεία)
Διαφορετικά αιθέρια έλαια μπορεί να βοηθήσουν στο άγχος, τον ύπνο, τους πονοκεφάλους και άλλα. Αλλά δεν υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι το λεμόνι έχει οφέλη για το δέρμα.
Η κατώτατη γραμμή
Αν και ο φίλος σας ή ένα αστέρι TikTok ή Instagram μπορεί να σας πει ότι ο χυμός λεμονιού λειτουργεί θαυμάσια για το δέρμα σας, η έρευνα δεν υποστηρίζει τους περισσότερους από αυτούς τους ισχυρισμούς. Είτε σας ενδιαφέρει να ελαφρύνετε τα σκοτεινά σημεία, να καθαρίσετε την ακμή, να μειώσετε τις ουλές ή οτιδήποτε άλλο, δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να υποστηρίζουν τη δοκιμή χυμού λεμονιού για το δέρμα.
Εάν εξακολουθείτε να θέλετε να το κάνετε, χρησιμοποιήστε σίγουρα φρέσκο χυμό λεμονιού και όχι εμφιαλωμένο χυμό λεμονιού για να αποφύγετε τυχόν συντηρητικά ή άλλα πρόσθετα συστατικά. Επίσης, φροντίστε να δοκιμάσετε πρώτα το δέρμα σας με μια πολύ μικρή εφαρμογή χυμού λεμονιού. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να ελέγξετε για καύση, ερεθισμό ή άλλες αρνητικές παρενέργειες προτού το εφαρμόσετε σε μια μεγαλύτερη περιοχή του δέρματος.
Μην ξεχνάτε ότι εάν έχετε οποιεσδήποτε δερματικές ανησυχίες ή απορίες, είναι πάντα έξυπνο να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο. Μπορούν να προτείνουν θεραπείες στο σπίτι, χωρίς ιατρική συνταγή ή συνταγή και, στη συνέχεια, να επικοινωνήσουν μαζί σας για να δουν αν αυτά τα πράγματα λειτουργούν ή αν πρέπει να δοκιμάσετε κάτι άλλο.
Διαφήμιση