Αν τα μαλλιά σας αραιώνουν στα πλάγια, αυτό μπορεί να οφείλεται σε επιλογές styling, άγχος, φάρμακα ή ορμονικές αλλαγές, καθώς και σε άλλους παράγοντες.Image Credit:Vahit Ozalp/iStock/GettyImages
Οποιοσδήποτε τύπος αραίωσης των μαλλιών είναι ενοχλητικός και ακόμη και ανησυχητικός. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν συμβαίνει ξαφνικά ή εμφανίζεται μόνο σε συγκεκριμένα σημεία του τριχωτού της κεφαλής σας. Η απώλεια μαλλιών στο πλάι του κεφαλιού, την οποία ο Paradi Mirmirani, MD, δερματολόγος του Kaiser Permanente αρέσκεται να περιγράφει ως “οριακή αλωπεκία”, μπορεί επίσης να περιλαμβάνει αραίωση των φαβορίτων και φαλάκρα στα πλάγια.
Αυτοί και άλλοι τύποι τριχόπτωσης μοτίβου είναι συνηθισμένοι τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες, αλλά και αρκετά θεραπεύσιμοι, ειδικά εάν τα διορθωτικά μέτρα – όπως σαμπουάν και τοπικές θεραπείες και συμπληρώματα για την ανάπτυξη των μαλλιών – αρχίσουν εγκαίρως και με υπομονή. Λάβετε υπόψη: Χρειάζεται λίγος χρόνος για να ξαναβγούν τα μαλλιά.
Εδώ θα βρείτε περισσότερα για τις αιτίες της αραίωσης των μαλλιών στα πλαϊνά του κεφαλιού, πώς μπορεί να διορθωθεί και αν ορισμένα θρεπτικά συστατικά μπορούν να βοηθήσουν.
Τι προκαλεί αραίωση και φαλάκρα στα πλαϊνά του κεφαλιού;
Κάποια ποσότητα καθημερινής τριχόπτωσης είναι απολύτως φυσιολογική. Αλλά αν αντιμετωπίζετε αισθητή αραίωση ή φαλάκρα στα πλαϊνά του κεφαλιού, μπορεί να κρύβονται διάφοροι λόγοι πίσω από αυτό. Ακολουθούν τα πιθανά αίτια:
Ορμονικές αλλαγές
Οι ορμόνες μπορεί να είναι ένας μεγάλος παράγοντας για την αραίωση των μαλλιών ή την τριχόπτωση.
Για παράδειγμα, ένας από τους παράγοντες πίσω από την ανδρογενή αλωπεκία – ή την τριχόπτωση κατά μοτίβο – είναι τα ανδρογόνα, ένας τύπος ορμόνης, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (NLM). Η ύπαρξη υψηλών επιπέδων αυτών των ορμονών στους θύλακες των τριχών σημαίνει κοντύτερα, λεπτότερα μαλλιά, σύμφωνα με την NLM. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης εμφανίζεται με διαφορετικό τρόπο σε άτομα που εκχωρούνται γυναίκες κατά τη γέννηση και σε άτομα που εκχωρούνται άνδρες κατά τη γέννηση.
“Για τους άνδρες, αυτή η αραίωση των μαλλιών είναι πιο πιθανό να εμφανιστεί στη γραμμή των μαλλιών και στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής, ενώ για τις γυναίκες το πρώτο σημάδι είναι η διεύρυνση του τμήματος, αν και μπορεί επίσης να επηρεάσει τις πλευρές και τις άκρες”, λέει ο Robert Finney, MD, πιστοποιημένος αισθητικός δερματολόγος στο Entière Dermatology.
Η αραίωση των μαλλιών μπορεί επίσης να προκληθεί από μια αλλαγή στην ορμονική ισορροπία του σώματος, η οποία μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, του τοκετού και της εμμηνόπαυσης, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Τα μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων μετά την εγκυμοσύνη, για παράδειγμα, οδηγούν σε αποβολή μαλλιών, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογικής Ένωσης (AAD). Συνήθως, πρόκειται για μια προσωρινή κατάσταση. Τα μειωμένα οιστρογόνα, μαζί με τη χαμηλότερη προγεστερόνη, είναι επίσης ένοχοι για την απώλεια μαλλιών κατά την εμμηνόπαυση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Οι κοινές παθήσεις του θυρεοειδούς, όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto και η νόσος του Graves, είναι αυτοάνοσες διαταραχές, οι οποίες μπορεί μερικές φορές να οδηγήσουν σε τριχόπτωση.
Οι παθήσεις του θυρεοειδούς μπορεί να προκαλέσουν τριχόπτωση, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Συνήθη παραδείγματα είναι η νόσος του Grave και η θυρεοειδίτιδα Hashitmoto. Μια άλλη πιθανή αιτία, η γυροειδής αλωπεκία, είναι μια αυτοάνοση πάθηση που δεν οφείλεται σε ορμόνες.
Αλωπεκία έλξης
Η αλωπεκία έλξης είναι ένας τύπος τριχόπτωσης που εμφανίζεται με επαναλαμβανόμενο σφιχτό τράβηγμα των μαλλιών.
“Η τριχόπτωση στις μπροστινές άκρες και στα πλάγια μπορεί να επιδεινωθεί από τη χρόνια τάση ή έλξη, η οποία είναι πιο συχνή στις γυναίκες λόγω των σφιχτών αλογοουρών και ορισμένων πλεκτών στυλ”, λέει ο Δρ Finney. Οι περούκες και η τακτική χρήση στενών καπέλων που τρίβονται σε αυτές τις περιοχές μπορούν επίσης να συμβάλουν στην αλωπεκία λόγω έλξης, προσθέτει, όπως και οι βαριές επεκτάσεις μαλλιών.
Φάρμακα
Ορισμένα φάρμακα – συμπεριλαμβανομένων αυτών που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου, της αρθρίτιδας, των καρδιακών παθήσεων, της κατάθλιψης, της ουρικής αρθρίτιδας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης – μπορεί επίσης να επηρεάσουν την αραίωση των μαλλιών και τη φαλάκρα, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Ωστόσο, η τριχόπτωση που οφείλεται σε αυτές τις αιτίες συνήθως δεν είναι συγκεκριμένη για τις πλευρές του τριχωτού της κεφαλής.
Οι υψηλές δόσεις βιταμίνης Α, είτε μέσω τροφίμων είτε μέσω συμπληρωμάτων, μπορεί επίσης να αποτελούν παράγοντα, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Δεκεμβρίου 2018 στο Dermatology and Therapy που εξέτασε το ρόλο των βιταμινών και των μετάλλων στην τριχόπτωση.
Στρες
Η βίωση εξαιρετικά στρεσογόνων γεγονότων στη ζωή, όπως η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, ένα τραυματικό ατύχημα ή άλλο συναισθηματικό ή σωματικό σοκ, μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών. αυτό ονομάζεται telogen effluvium. Αυτός ο τύπος τριχόπτωσης εμφανίζεται συνήθως διάχυτα σε όλο το κεφάλι και όχι συγκεκριμένα στα πλάγια.
Τα μαλλιά μπορούν να ξαναβγούν μετά από απώλεια που σχετίζεται με το στρες, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Διατροφή
Για τους περισσότερους ανθρώπους, το τι τρώτε δεν είναι πιθανότατα ένας σημαντικός παράγοντας που οδηγεί σε τριχόπτωση.
“Οι ανεπάρκειες βιταμινών που οδηγούν σε τριχόπτωση είναι εξαιρετικά ασυνήθιστες στον ανεπτυγμένο κόσμο, εκτός αν το άτομο έχει κάνει μια δίαιτα κρίσης και δεν καταναλώνει αρκετές θερμίδες για να διατηρήσει τις φυσιολογικές λειτουργίες”, εξηγεί ο Δρ Finney. Αλλά η απώλεια και η αραίωση των μαλλιών μπορεί να εμφανιστεί εάν υπάρχει διαταραχή δυσαπορρόφησης ή γενετική ανεπάρκεια, λέει. Όπως συμβαίνει και με ορισμένες άλλες παθήσεις, αυτός ο τύπος τριχόπτωσης δεν είναι συγκεκριμένος για τις πλευρές του τριχωτού της κεφαλής.
Πώς διορθώνετε την αραίωση των μαλλιών στα πλάγια;
Οι θεραπείες και οι θεραπείες για την αραίωση των μαλλιών στα πλάγια εξαρτώνται από τις αιτίες.
“Το κύριο πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε είναι να ξεκινήσετε νωρίς, να είστε συνεπείς με τη θεραπεία και να αποφύγετε την κρίση των αποτελεσμάτων για τουλάχιστον τρεις έως έξι μήνες”, λέει ο Dr. Finney. Συνιστά να βγάζετε φωτογραφίες “πριν”, ώστε να μπορείτε να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να σημειώνετε τη διαφορά σε διάφορα χρονικά διαστήματα.
Δείτε πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η φαλάκρα κατά μοτίβο καθώς και η αλωπεκία έλξης:
- Φάρμακα: “Για την ανδρογενετική αλωπεκία υπάρχει μια ολόκληρη σειρά θεραπειών, συμπεριλαμβανομένης της μινοξιδίλης (τοπικά και από το στόμα) και της σπιρονολακτόνης, η οποία είναι επίσης τοπική και από το στόμα”, λέει ο Dr. Finney. Στην τοπική της μορφή, η μινοξιδίλη πωλείται με την ονομασία Rogaine.
- Ενέσεις: Οι ειδικοί αναφέρουν επίσης τις ενέσεις πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια ως άλλη θεραπεία.
- Dermarolling: Αυτό το εργαλείο χρησιμοποιεί μικροσκοπικές βελόνες (που δεν είναι τρομερά επώδυνες) για την τόνωση του κολλαγόνου και της κυκλοφορίας στην περιοχή του κεφαλιού ή της γενειάδας για την προώθηση της ανάπτυξης των τριχών. Το Microneedling μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικό από τις τοπικές εφαρμογές μινοξιδίλης, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιανουαρίου 2022 στο Journal of Cosmetic Dermatology.
- Φωτοθεραπεία με λέιζερ: Μια μη χειρουργική θεραπεία τριχόπτωσης που χρησιμοποιεί συσκευές θεραπείας με λέιζερ χαμηλού φωτός για να προτρέψει την ανάπτυξη των κυττάρων και να διεγείρει τους θύλακες των τριχών.
- Διαφορετικά στυλ μαλλιών: Η αλωπεκία έλξης μπορεί να αντιστραφεί “εάν αποφεύγεται η τάση ή η έλξη και γίνονται διαλείμματα από τα σφιχτά σχέδια μαλλιών”, λέει ο Δρ Finny. Το λιγότερο λούσιμο των μαλλιών και η ιδιαίτερη προσοχή που δίνεται στους τύπους των προϊόντων που χρησιμοποιούνται στα μαλλιά μπορούν επίσης να κάνουν τη διαφορά, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Μπορούν τα μαλλιά να ξαναβγούν μετά την αραίωση;
“Τα μαλλιά μπορούν σίγουρα να ξαναβγούν μετά την αραίωση”, λέει ο Δρ Φίνεϊ.
Όταν πρόκειται για γενετική τριχόπτωση, η τρίχα μικραίνει πριν πέσει, οπότε είναι ευκολότερο να πυκνώσουν αυτές οι “μωρουδιακές” τρίχες παρά να ξαναφυτρώσουν, λέει ο Dr. Finney. “Είναι επίσης ευκολότερο να ξαναφυτρώσουν εάν τα μαλλιά δεν έχουν φύγει τόσο πολύ καιρό – τα μεταγενέστερα στάδια της τριχόπτωσης είναι πάντα πιο δύσκολο να αντιμετωπιστούν”.
Ο Δρ Mirmirani συμφωνεί. “Εφόσον δεν υπάρχει βλάβη στους θύλακες της τρίχας, μπορεί να υπάρξει αναγέννηση”, λέει.
Το ίδιο ισχύει και για την αλωπεκία έλξης. Εάν αντιμετωπιστεί έγκαιρα και σταματήσει το προβληματικό χτένισμα, υπάρχουν περισσότερες πιθανότητες για αναγέννηση των μαλλιών. Ομοίως, όσο περισσότερο χρησιμοποιείται ένα προβληματικό χτένισμα, τόσο πιο μόνιμη βλάβη μπορεί να προκληθεί.
Συχνές ερωτήσεις σχετικά με την αραίωση των μαλλιών
Εξακολουθείτε να είστε περίεργοι για την αραίωση των μαλλιών; Ακολουθούν μερικές από τις πιο συχνές ερωτήσεις που τίθενται στους γιατρούς, καθώς και μερικές συμβουλές ειδικών.
Ποιες ελλείψεις θρεπτικών συστατικών μπορούν να προκαλέσουν την αραίωση των μαλλιών;
Αν προσπαθείτε να διατηρήσετε τα μαλλιά που έχετε, επικεντρωθείτε στον σίδηρο.
Αν και οι ειδικοί δεν είναι ακριβώς σίγουροι για το πώς αυτό το μέταλλο επηρεάζει την τριχόπτωση, είναι γνωστό ότι η έλλειψη σιδήρου αποτελεί αιτία τριχόπτωσης, σύμφωνα με ένα άρθρο του Ιανουαρίου 2017 στο Dermatology Practical & Conceptual. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια, τα αποξηραμένα φρούτα, τα εμπλουτισμένα δημητριακά και το κόκκινο κρέας.
Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε για την τριχόπτωση;
Η σωστή διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε πιο υγιές δέρμα και μαλλιά, ειδικά αν εστιάσετε στις βιταμίνες Α, Ε και D, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
“Και υπάρχουν κάποια στοιχεία που σχετίζονται με το έλαιο δεντρολίβανου, την καφεΐνη και την τοπική βιταμίνη Α στην τριχόπτωση, αν και η τελευταία είναι πιο χρήσιμη όταν συνδυάζεται με πράγματα όπως η μινοξιδίλη”, λέει ο Δρ Finney.
Μπορούν τα λεπτά μαλλιά να ξαναγίνουν πυκνά;
Αν γεννηθήκατε με λεπτά μαλλιά, δεν θα αποκτήσετε εύκολα πάχος αργότερα στη ζωή σας. Αλλά τα φάρμακα που αναφέρθηκαν παραπάνω, ιδιαίτερα η μινοξιδίλη, μπορούν να λειτουργήσουν για να αποτρέψουν την περαιτέρω απώλεια μαλλιών και να προσφέρουν την εμφάνιση παχύτερων μαλλιών, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
“Ο στόχος όλων των θεραπευτικών επιλογών είναι η αναγέννηση των μαλλιών – και ελπίζουμε επίσης να πυκνώσουμε τη διάμετρο των μεμονωμένων τριχών, γεγονός που βελτιώνει την εμφάνιση της πυκνότητας”, λέει ο Δρ Finney. Να είστε προετοιμασμένοι να επιμείνετε στη θεραπεία για αρκετούς μήνες, ωστόσο, ή ακόμη και μέχρι ένα χρόνο, καθώς η αργή πρόοδος είναι πολύ συνηθισμένη.