Ένας συνδυασμός όξινου ιδρώτα, βαφής υφάσματος και υπολειμμάτων αλατιού μπορεί να ευθύνεται για τους λευκούς λεκέδες στα ρούχα σας.Image Credit:timnewman/E+/GettyImages
Παρατηρήσατε ποτέ λευκούς λεκέδες στο πουκάμισό σας στο γυμναστήριο μετά από μια προπόνηση ή μια ζεστή, υγρή μέρα; Είναι σύμπτωση ή ο ιδρώτας σας πραγματικά λευκαίνει τα ρούχα σας;
Μιλήσαμε με έναν δερματολόγο για να βάλουμε τα πράγματα στη θέση τους σχετικά με το τι προκαλεί αυτούς τους ενοχλητικούς, λευκούς λεκέδες και πώς να τους αντιμετωπίσετε.
Γιατί ο ιδρώτας λευκαίνει τα ρούχα σας;
Πρώτον, μερικά γρήγορα στοιχεία: Έχουμε δύο τύπους ιδρωτοποιών αδένων, τους εκκρινείς και τους αποκρινείς. “Οι εκκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες βρίσκονται σε όλο το σώμα, ενώ οι αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες τείνουν να επικεντρώνονται στο τριχωτό της κεφαλής, τις μασχάλες και τη βουβωνική χώρα”, λέει στο morefit.eu ο δερματολόγος Erum Ilyas, MD, διευθύνων σύμβουλος και ιδρυτής της AmberNoon.
Οι αποκρινείς ιδρωτοποιοί αδένες μπορεί να είναι ο κύριος ένοχος πίσω από τους λευκούς λεκέδες. Γιατί; Είναι μεγαλύτεροι, πιο συμπυκνωμένοι και αναμειγνύονται με βακτήρια για να παράγουν οσμή σώματος και άλλες αντιδράσεις συχνότερα από τους έκκρινούς αδένες, σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Οκτωβρίου 2020 του StatPearls.
Αυτός ο παρατεταμένος ιδρώτας μπορεί στη συνέχεια να συμβάλει στους λεκέδες με διάφορους τρόπους:
1. Οξύτητα του ιδρώτα
Ο ιδρώτας έχει όξινο pH λόγω μικροθρεπτικών συστατικών όπως η αμμωνία και τα διττανθρακικά (ένα από τα συστατικά της μαγειρικής σόδας), σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2019 στο Temperature.
Και αυτή η οξύτητα θα μπορούσε να συμβάλει στους λευκούς λεκέδες ιδρώτα, λέει ο Dr. Ilyas. “Είναι πιθανό το όξινο pH του ιδρώτα που αλληλεπιδρά με τις υφασμάτινες βαφές και τα αντιιδρωτικά να οδηγεί σε αυτό το [λευκαντικό] αποτέλεσμα”.
Ωστόσο, το θέμα δεν είναι καλά μελετημένο, οπότε χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να διαπιστωθεί αυτή η σχέση.
2. Αποσμητικό ή αντιιδρωτικό
Μια άλλη αιτία για τους λευκούς λεκέδες ιδρώτα; Το ίδιο το προϊόν που χρησιμοποιείτε για να τους περιορίσετε.
Ο ιδρώτας είναι φυσικά άχρωμος, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των ΗΠΑ. Αλλά τα μέταλλα στον ιδρώτα μπορούν να αντιδράσουν με το αποσμητικό σας και να σχηματίσουν λεκέδες, λέει ο Dr. Ilyas. Το αποσμητικό μπορεί επίσης να αφήσει ένα λευκό φιλμ στο δέρμα σας που κολλάει στα ρούχα σας και αποχρωματίζει το ύφασμα με την πάροδο του χρόνου, προσθέτει. Αυτό συχνά οφείλεται στο υπεροξείδιο του βενζοϋλίου, ένα αντιβακτηριακό που προστίθεται στο αποσμητικό για να μειώνει την οσμή της μασχάλης, αλλά είναι γνωστός παράγοντας λεύκανσης των υφασμάτων.
“Ο ιδρώτας μπορεί να συνδυαστεί με το αλουμίνιο στα αντιιδρωτικά και να αφήσει ένα κίτρινο υπόλειμμα στα ρούχα, ενώ τα υπολείμματα από ένα αντιιδρωτικό μπορούν επίσης να συμβάλουν σε αυτούς τους λεκέδες”, λέει.
3. Βαφή υφασμάτων
Ο ιδρώτας μπορεί να συνδυαστεί με τη βαφή στα ρούχα σας και να δημιουργήσει αυτούς τους φοβερούς λεκέδες, σύμφωνα με τον Dr. Ilyas.
“Οι χρωστικές ουσίες στα υφάσματα μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τον ιδρώτα για να αλλάξουν το χρώμα και ενδεχομένως να φωτίσουν ή να δημιουργήσουν ένα λευκαντικό αποτέλεσμα στα ρούχα”, λέει.
4. Αλάτι
Παρατηρήσατε ποτέ αλάτι στα ρούχα σας μετά την άσκηση; Καθώς ο ιδρώτας σας εξατμίζεται μετά από μια συνεδρία γυμναστικής, μπορεί να αφήσει πίσω του αλάτι που κρυσταλλώνεται και σχηματίζει λευκούς λεκέδες, σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο Κολούμπια.
Ποιος αποκτά λευκούς λεκέδες από τον ιδρώτα;
Αν και ο καθένας μπορεί να εμφανίσει λεκέδες από ιδρώτα, υπάρχουν κάποιοι άνθρωποι που μπορεί να είναι πιο επιρρεπείς σε λευκά σημάδια.
1. Αθλητές
Οι αθλητές και οι άνθρωποι που είναι κατά τα άλλα σωματικά γυμνασμένοι μπορεί να έχουν περισσότερες ευκαιρίες να ιδρώσουν και, ως εκ τούτου, περισσότερες πιθανότητες να αναπτυχθούν αυτοί οι λευκοί λεκέδες, λέει ο Dr. Ilyas.
Οι αθλητές μπορεί επίσης απλώς να παράγουν περισσότερο ιδρώτα από ό,τι οι μη αθλητές. Μια μικρή μελέτη του Απριλίου 2014 στην επιθεώρηση PLOS One παρατήρησε 16 δρομείς μεγάλων αποστάσεων και 20 άτομα με καθιστική ζωή και διαπίστωσε ότι οι δρομείς ίδρωναν ταχύτερα και πιο έντονα όταν ενεργοποιούνταν οι ιδρωτοποιοί τους σε σύγκριση με τους μη δρομείς.
Ωστόσο, πρόκειται για μία από τις μόνες πρόσφατες μελέτες που μετρούν αυτή την ασυμφωνία, οπότε χρειάζονται περισσότερες έρευνες για να υποστηριχθούν τα ευρήματα.
2. Άνθρωποι με ιδιαίτερα αλμυρό ιδρώτα
Οι υψηλότερες συγκεντρώσεις αλατιού στον ιδρώτα σας μπορεί επίσης να αφήσουν τα ρούχα σας ευάλωτα στους λεκέδες, λέει ο Dr. Ilyas.
Οι άνθρωποι που ασκούνται για μεγάλα χρονικά διαστήματα (που ορίζονται ως πάνω από μιάμιση ώρα δραστηριότητας) στη ζέστη, όπως οι μαραθωνοδρόμοι, μπορούν να αποβάλλουν υψηλότερες ποσότητες αλατιού στον ιδρώτα τους, σύμφωνα με μια μελέτη του Ιουλίου 2016 στο Journal of the International Society of Sports Nutrition.
Ορισμένες καταστάσεις υγείας μπορούν επίσης να κάνουν τον ιδρώτα σας πιο αλμυρό. Για παράδειγμα, η κυστική ίνωση επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο το νερό και το αλάτι μετακινούνται μέσα στο σώμα σας και μπορεί να οδηγήσει σε υψηλά επίπεδα χλωριδίου (συστατικό του αλατιού) στον ιδρώτα, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
3. Άτομα με ορισμένες παθήσεις υγείας
Η υπερβολική εφίδρωση μπορεί να είναι σύμπτωμα καταστάσεων υγείας όπως ο υπερθυρεοειδισμός, η εμμηνόπαυση ή παρενέργειες φαρμάκων, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Μπορεί επίσης να έχετε υπεριδρωσία, μια δερματική διαταραχή όπου οι ιδρωτοποιοί αδένες σας μπαίνουν σε υπερδιέγερση και σας κάνουν να ιδρώνετε πολύ, σύμφωνα με την Cleveland Clinic.
Όποια και αν είναι η αιτία, αυτός ο επιπλέον ιδρώτας μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης λεκέδων στα ρούχα σας, λέει ο Dr. Ilyas.
Προειδοποίηση
Η οσμή του σώματος που μυρίζει πραγματικά σαν χλωρίνη μπορεί να είναι σημάδι ηπατικής ή νεφρικής νόσου, σύμφωνα με την Cleveland Clinic. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας αν παρατηρήσετε αυτό το πρόβλημα.
Πώς να μειώσετε τη λεύκανση και τους λεκέδες
Αν και κάποιοι αποχρωματισμοί μπορεί να μην μπορούν να αποφευχθούν εντελώς με την πάροδο του χρόνου, υπάρχουν τρόποι για να ελαχιστοποιήσετε τη λεύκανση και τους λεκέδες από τον ιδρώτα.
1. Χρησιμοποιήστε αντιιδρωτικό
Μην ξεκινάτε για το μάθημα γυμναστικής σας χωρίς να βάλετε αντιιδρωτικό, λέει ο Dr. Ilyas. Όχι μόνο οι συναθλητές σας στο γυμναστήριο θα είναι πιο χαρούμενοι, αλλά ίσως μπορέσετε να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης λεκέδων και άσχημων οσμών.
Δεν χρειάζεται να το παρακάνετε, όμως, λέει ο Dr. Ilyas: “Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα αντιιδρωτικού για να μειώσετε τις πιθανότητες το προϊόν να προκαλέσει το δικό του αποχρωματισμό”.
Μια άλλη συμβουλή για το πώς να αποφύγετε τους λεκέδες από τον ιδρώτα εξαρχής; Βάλτε αντιιδρωτικό το προηγούμενο βράδυ για να του δώσετε άφθονη ευκαιρία να απορροφηθεί καθώς κοιμάστε. “Τα αντιιδρωτικά είναι αποτελεσματικά για περισσότερο από λίγες ώρες, οπότε δεν πειράζει να τα εφαρμόσετε το προηγούμενο βράδυ”, εξηγεί.
Εάν οι κίτρινοι λεκέδες αποτελούν επίσης πρόβλημα για εσάς, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αντιιδρωτικό με χαμηλότερη συγκέντρωση αλουμινίου ή ένα φυσικό αποσμητικό χωρίς αλουμίνιο, λέει ο Dr. Ilyas. Συνιστά επίσης τη χρήση ενός συνταγογραφούμενου αντιιδρωτικού τζελ, το οποίο αφήνει ελάχιστα υπολείμματα και έτσι μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης λεκέδων.
2. Πλένετε συχνά τα ρούχα σας
Προλάβετε και αφαιρέστε τους λεκέδες από τον ιδρώτα πλένοντας τα ιδρωμένα ρούχα σας το συντομότερο δυνατό, συνιστά ο Dr. Ilyas: Όσο περισσότερο μένουν εκεί, τόσο περισσότερο μπορεί να αποχρωματιστούν.
3. Δαμάστε τον υπερβολικό ιδρώτα
Αν είστε επιρρεπείς στην υπερβολική εφίδρωση και δεν μπορείτε να την κρατήσετε υπό έλεγχο, συζητήστε με το γιατρό σας για φαρμακευτικά αντιιδρωτικά.
Αν αυτό δεν είναι αρκετό, ο Dr. Ilyas προτείνει να μιλήσετε με το γιατρό σας για ενέσεις Botox. Μπορούν να ανακουφίσουν προσωρινά την υπερβολική εφίδρωση, σύμφωνα με έρευνα του Απριλίου 2013 στο Toxins.Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να σας προτείνει χάπια ή μαντηλάκια για τη θεραπεία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι θεραπείες Botox είναι αποτελεσματικές μόνο στο σημείο της ένεσης. Για παράδειγμα, οι ενέσεις στις μασχάλες θα μειώσουν προσωρινά την εφίδρωση στις μασχάλες, αλλά δεν θα περιορίσουν την εφίδρωση αλλού. Το αποτέλεσμα των ενέσεων Botox διαρκεί συνήθως τρεις έως τέσσερις μήνες.