Η γήρανση των μαλλιών φυσικά γίνεται λεπτότερη, αλλά μερικοί παράγοντες μπορούν να κάνουν τις κλειδαριές σας ακόμα πιο αραιές.
Είναι φυσιολογικό να βρείτε μερικές τρίχες στο πινέλο σας ή στο νεροχύτη του μπάνιου κάθε μέρα. Αλλά αν ο αριθμός αυτός φαίνεται να αυξάνεται και παρατηρείτε ότι τα μαλλιά σας φαίνονται λεπτότερα από ό, τι συνηθίζαμε, η γήρανση ή οι σχετικοί παράγοντες θα μπορούσαν να φταίνε.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
“Οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια απώλεια μαλλιών κατά τη διάρκεια της διαδικασίας γήρανσης.
Καθώς γερνάμε, ο αριθμός των θυλάκων των τριχών στη φάση ανάπτυξης μειώνεται, προκαλώντας τη χαίτη σας να γίνει λιγότερο πυκνή. Οι μεμονωμένες σκέλη μαλλιών αρχίζουν επίσης να συρρικνώνονται σε διάμετρο, δημιουργώντας την εμφάνιση λεπτότερων μαλλιών.
Διαφήμιση
Αυτές οι αλλαγές είναι φυσιολογικές και μπορούν να επηρεάσουν οποιονδήποτε. Για τους ανθρώπους που έχουν ανατεθεί αρσενικά κατά τη γέννηση (AMAB), οι αλλαγές συχνά λαμβάνουν τη μορφή μιας υποταγής μαλλιών, ενώ οι άνθρωποι που έχουν ανατεθεί θηλυκά κατά τη γέννηση μπορεί να παρατηρήσουν ότι το μέρος στα μαλλιά τους αργά γίνεται ευρύτερο, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παράγοντες που σχετίζονται με τη διαδικασία γήρανσης (ή παράγοντες που γίνονται πιο πιθανό με την ηλικία) μπορεί να επιδεινώσουν την αραίωση των μαλλιών ή να την καταστήσουν πιο αξιοσημείωτες, λέει ο Jeffrey HSU, MD, συνιδρυτής και συν-διευθυντής της Δερματολογίας Oak στο Σικάγο.
Διαφήμιση
Εδώ είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους ενόχους και τι μπορείτε να κάνετε για την αραίωση των μαλλιών.
1. Γενετική
Τα σκέλη όλων τείνουν να πάρουν λίγο πιο αραιά καθώς περνούν τα χρόνια. Αλλά αν η τριχόπτωση ή η φαλάκρα τρέχει στην οικογένειά σας, ίσως είναι πιο πιθανό να επηρεαστεί, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας (AAD).
Διαφήμιση
Μπορεί να παρατηρήσετε τις αλλαγές νωρίτερα στη ζωή, επίσης, επειδή η κληρονομική απώλεια μαλλιών μπορεί να ξεκινήσει στην εφηβεία ή το 20 σας.
2. εμμηνόπαυση
Η αλλαγή των επιπέδων των ορμονών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της περιμενοπάθειας και της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσει λεπτότερα τα μαλλιά.
“Όταν τα επίπεδα των ορμονών οιστρογόνο και η προγεστερόνη μειώνονται, τα επίπεδα των ανδρογόνων ορμονών θα αυξηθούν σχετικά”, εξηγεί ο Δρ Hsu. Αυτή η αλλαγή μπορεί να προκαλέσει απώλεια μαλλιών.
3. άγχος
Είναι συνηθισμένο για παρατεταμένη ένταση ή άγχος να παίρνετε φόρο στο σώμα σας – κλειδαριές που περιλαμβάνονται.
“Όταν το μυαλό ή το σώμα τονίζει, τα επίπεδα της αύξησης της ορμόνης κορτιζόλης, η οποία αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά το δέρμα και τα μαλλιά μας”, λέει ο Δρ Hsu.
Το άγχος μπορεί να συμβεί για διάφορους λόγους, φυσικά. Αλλά αυτές τις μέρες, ο Δρ Hsu παρατηρεί ότι συχνά προέρχεται από το Covid-19.
“Πρόσφατα, έχουμε δει πολλή απώλεια μαλλιών μετά την ανάκτηση ενός ασθενούς από το Covid”, λέει. “Η απώλεια τρίχας μετά την κουβέρτα είναι πολύ παρόμοια με κάποιον που αντιμετωπίζει απώλεια μαλλιών, ενώ σε μια καταπληκτική κατάσταση ή είχε ψυχολογικό τραύμα”.
4. φάρμακα
Η απώλεια μαλλιών είναι μια κοινή παρενέργεια πολλών φαρμάκων, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του καρκίνου, της αρθρίτιδας, της κατάθλιψης, των καρδιακών προβλημάτων, της ουρικής αρθρίτιδας και της υψηλής αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Και αυτά τα προβλήματα υγείας τείνουν να γίνονται πιο συνηθισμένα με την ηλικία.
5. Συνθήκες θυρεοειδούς
Τόσο τα υπερβολικά όσο και τα υποβιβαστικά θυρεοειδή μπορούν να προκαλέσουν λεπτό ή να πέσουν τα μαλλιά, σημειώνει η κλινική του Κλίβελαντ.
Τα καλά νέα: Το πρόβλημα τυπικά ξεκαθαρίζει μετά την έναρξη φαρμάκων για την εξισορρόπηση των επιπέδων ορμονών του θυρεοειδούς.
6. ανεπάρκειες θρεπτικών ουσιών
Τα μαλλιά μας είναι κατασκευασμένα κυρίως από πρωτεΐνες, και με την πάροδο του χρόνου, που δεν παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας μπορεί να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα.
“Καθώς κάποιος ηλικίας, η όρεξη και η γεύση μπορούν να μειωθούν”, λέει ο Δρ Kakar.
Αυτό μπορεί ενδεχομένως να προκαλέσει ένα άτομο να τρώει λιγότερα και να πάρει λιγότερα θρεπτικά συστατικά, γεγονός που μπορεί να αυξήσει την ευκαιρία για διατροφικές ανεπάρκειες που επηρεάζουν τα μαλλιά, εξηγεί.
Τι να κάνετε για την αραίωση των μαλλιών
Τα μαλλιά αραίωσης μπορούν συχνά να αντιμετωπίζονται. Το κλειδί είναι να υπολογίσουμε αν τα σκέλη σας απλά γίνονται λεπτότερα λόγω της ηλικίας ή αν υπάρχει ένα υποκείμενο πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, λένε οι Δρ. Kakar και Hsu. Εδώ είναι πώς να κάνετε ακριβώς αυτό.
1. Δείτε έναν δερματολόγο
Κάντε ένα ραντεβού εάν παρατηρήσετε ότι τα μαλλιά σας αρχίζουν να φαίνονται λεπτότερα από το συνηθισμένο, πέφτουν σε συστάδες ή αν αρχίζετε να παρατηρείτε φαλακρές σημεία.
“Έχουμε τα εργαλεία για να καθορίσουμε τον τύπο της τριχόπτωσης”, λέει ο Δρ Hsu. “Η διαφορετική απώλεια μαλλιών εγγυάται διαφορετικές θεραπείες, οπότε είναι σημαντικό να προσδιοριστούν η βασική αιτία.”
Η αραίωση των μαλλιών που προκαλούνται από μια διαταραχή του θυρεοειδούς, για παράδειγμα, μπορούν να αντιμετωπιστούν με την έναρξη φαρμάκων του θυρεοειδούς. Εάν η τριχόπτωση σχετίζεται με τη χημειοθεραπεία, από την άλλη πλευρά, η χρήση ειδικού καλύμματος ψύξης κατά τη διάρκεια της θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση του προβλήματος, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
2. Τοποθετήστε τις συνήθειες καλλωπισμού σας
Να είστε ευγενικοί με τα μαλλιά σας για να αποφύγετε να προκαλέσετε θραύση ή περαιτέρω ζημιά που μπορεί να προκαλέσει την εμφάνισή του ακόμη και λεπτότερου. Προσπαθήστε να πλένετε τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα ή μερικές φορές την εβδομάδα και όχι καθημερινά, αποφύγετε την υπερβολική βούρτσα και προσπαθήστε να ελαχιστοποιήσετε τη χρήση των θερμικών εργαλείων όπως τα κουδουνίστρα ή τα στεγνωτήρια, ο Δρ Kakar λέει.
Εξετάστε και την τρέχουσα ρουτίνα σας: “Αν βαφτίζετε τα μαλλιά σας, είναι καλύτερο να έχετε κάνει αυτό το salon από έναν στυλίστα που χρησιμοποιεί βαφές ή συστήματα που είναι ευγενέστερα στα μαλλιά και μπορούν να βοηθήσουν στην προστασία του, όπως το Olaplex σύστημα, “προσθέτει.
3. Ελέγξτε τη διατροφή σας
Βεβαιωθείτε ότι παίρνετε αρκετές θερμίδες συνολικά και τρώτε μια ποικιλία από υγιεινά, θρεπτικά πυκνά τρόφιμα. Εστίαση σε πρωτεΐνες και μέταλλα όπως η βιοτίνη, ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο ειδικότερα, συνιστά ο Δρ Hsu.
“Τα μαλλιά αποτελούνται από μια αλυσίδα πρωτεϊνών, οπότε η κατανάλωση αρκετά θα ελαχιστοποιήσει τον κίνδυνο θρεπτικών ελλείψεων που μπορούν να αποδυναμώσουν τα μαλλιά”, λέει.
Εάν σκέφτεστε ένα συμπλήρωμα, αναζητήστε ένα ειδικά στοχευμένο στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης. “Εγώ προσωπικά συνιστώ Nutrafol σε όλους τους ασθενείς μου”, λέει ο Δρ Hsu. “Είναι όλα φυσικά, αλλά έχει διατυπωθεί για να στοχεύσει ορισμένες αιτίες που προκαλούν τα μαλλιά.”
4. Δοκιμάστε ένα προϊόν πάχυνσης ή αναγέννησης OTC
Τα πυκνότητα σαμπουάν, τα μαλακτικά και τα σπρέι είναι φθηνά, εύχρηστα και μπορούν να βοηθήσουν να φτιάξουν τα μαλλιά σας πληρέστερα, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται τακτικά, λέει ο Δρ Kakar. Δοκιμάστε ogx παχύ & πλήρες βιοτίνη & κολλαγόνο σαμπουάν ή Kristin ESS Hair Instant Lift Pickening Spray.
“Υπάρχει μια ποικιλία προϊόντων over-the-counter για την απώλεια μαλλιών που σχετίζονται με την ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του Rogaine και της LED Light Therapy Tements όπως το Hairmax ή το Therodome”, λέει ο Δρ Kakar. (Αλλά προσέξτε, οι θεραπείες φωτεινής θεραπείας είναι ακριβές.)
Θα αποκομίσετε τα μεγαλύτερα οφέλη ξεκινώντας τις θεραπείες νωρίτερα και όχι αργότερα, αλλά να είστε υπομονετικοί. Μπορεί να χρειαστούν αρκετοί μήνες τακτικής χρήσης για να παρατηρήσετε μια αλλαγή, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
5. Ρωτήστε σχετικά με τις επιλογές συνταγής
Τα φάρμακα από το στόμα, όπως το Finasteride, μπορούν να βοηθήσουν στην επιβράδυνση της τριχόπτωσης στους ανθρώπους Amab, ο Δρ Kakar σημειώνει, αλλά μπορεί να χρειαστούν μερικοί μήνες για να κλωτσήσουν.
Οι ενέσεις πλάσματος πλούσιου σε αιμοπετάλια, οι οποίες μπορούν να πραγματοποιηθούν στο γραφείο, είναι μια άλλη επιλογή που μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένους ασθενείς. Η θεραπεία περιλαμβάνει την σχεδίαση του αίματος ενός ασθενούς, συνδυάζοντας το πλάσμα αίματος με υψηλή συγκέντρωση αιμοπεταλίων για την προώθηση της πήξης και την επανένταξή του στο τριχωτό της κεφαλής.
Διαφήμιση