Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της απώλειας βάρους και του κνησμώδους δέρματος.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Δουλέψατε σκληρά και χάσατε βάρος, αλλά τώρα το δέρμα σας πραγματικά σας φαγουρίζει και είναι αρκετά ενοχλητικό. Μήπως υπάρχει σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της φαγούρας του δέρματος; Ναι, θα μπορούσε κάλλιστα να υπάρχει, λέει η Tanya Nino, MD, δερματολόγος στο νοσοκομείο St. Joseph στο Orange County της Καλιφόρνια.
Ποια είναι η σχέση;
Για παράδειγμα, αν κάνατε μια δίαιτα με λίγα λιπαρά για να χάσετε βάρος, η έλλειψη λίπους μπορεί να συμβάλει στην ξηροδερμία, η οποία μπορεί να προκαλεί φαγούρα, λέει η ίδια. Επίσης, ενώ τρώγατε για να χάσετε βάρος, μπορεί να παραλείψατε κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει υγιές, προσθέτει.
Γυμναστήκατε πολύ για να χάσετε βάρος; Ορισμένες ασκήσεις, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο, μπορεί να προκαλέσουν το δέρμα σας να τρίβεται πάνω στον εαυτό του ή στα ρούχα ή σε άλλα αντικείμενα. “Ανάλογα με το πόσο και ποια άσκηση κάνετε για να χάσετε βάρος, ο κνησμός μπορεί επίσης να σχετίζεται με ερεθισμό λόγω τριβής”, λέει ο Dr. Nino. Ο ιατρικός όρος για ένα κόκκινο, κνησμώδες δερματικό εξάνθημα που προκαλείται από την τριβή του δέρματος με το δέρμα είναι intertrigo, λέει η Mayo Clinic.
Τέλος, λέει ο Dr. Nino, η άσκηση και η έντονη εφίδρωση στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να προκαλέσει μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στο δέρμα σας. Αν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να θεραπεύσει το δέρμα σας, λέει η Mayo Clinic.
Διατροφή για υγιές δέρμα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θέλετε να περιορίσετε το λίπος στη διατροφή σας, επειδή το λίπος έχει διπλάσιες θερμίδες ανά γραμμάριο από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, λέει η Cleveland Clinic. Ωστόσο, δεν θέλετε να εξαλείψετε εντελώς το λίπος από τη διατροφή σας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ένας καλός οδηγός θα ήταν να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε περίπου 10 τοις εκατό των θερμίδων την ημέρα, λέει η Mayo Clinic.
Τα καλύτερα λίπη είναι τα ακόρεστα λίπη, τα οποία είναι συνήθως υγρά σε θερμοκρασία δωματίου. Παραδείγματα είναι το λάδι κανόλα, το ηλιέλαιο, το φυστικέλαιο και το ελαιόλαδο.
Θέλετε επίσης να συμπεριλάβετε κάποια ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή σας. Τα ωμέγα-3 βρίσκονται στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί, η πέστροφα, η ρέγκα και ο τόνος. Οι φυτικές πηγές περιλαμβάνουν αλεσμένο λιναρόσπορο, έλαια όπως κανόλα, λιναρόσπορο, σόγια και ξηρούς καρπούς και άλλους σπόρους, συμπεριλαμβανομένων των καρυδιών, των βουτυροκάρπων και των σπόρων chia.
Μπορεί να υπάρχει σύνδεση μεταξύ της απώλειας βάρους και του κνησμώδους δέρματος.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImages
Δουλέψατε σκληρά και χάσατε βάρος, αλλά τώρα το δέρμα σας πραγματικά σας φαγουρίζει και είναι αρκετά ενοχλητικό. Μήπως υπάρχει σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και της φαγούρας του δέρματος; Ναι, θα μπορούσε κάλλιστα να υπάρχει, λέει η Tanya Nino, MD, δερματολόγος στο νοσοκομείο St. Joseph στο Orange County της Καλιφόρνια.
Ποια είναι η σχέση;
Για παράδειγμα, αν κάνατε μια δίαιτα με λίγα λιπαρά για να χάσετε βάρος, η έλλειψη λίπους μπορεί να συμβάλει στην ξηροδερμία, η οποία μπορεί να προκαλεί φαγούρα, λέει η ίδια. Επίσης, ενώ τρώγατε για να χάσετε βάρος, μπορεί να παραλείψατε κάποια σημαντικά θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το δέρμα σας για να παραμείνει υγιές, προσθέτει.
Γυμναστήκατε πολύ για να χάσετε βάρος; Ορισμένες ασκήσεις, όπως η ποδηλασία ή το τρέξιμο, μπορεί να προκαλέσουν το δέρμα σας να τρίβεται πάνω στον εαυτό του ή στα ρούχα ή σε άλλα αντικείμενα. “Ανάλογα με το πόσο και ποια άσκηση κάνετε για να χάσετε βάρος, ο κνησμός μπορεί επίσης να σχετίζεται με ερεθισμό λόγω τριβής”, λέει ο Dr. Nino. Ο ιατρικός όρος για ένα κόκκινο, κνησμώδες δερματικό εξάνθημα που προκαλείται από την τριβή του δέρματος με το δέρμα είναι intertrigo, λέει η Mayo Clinic.
- Τέλος, λέει ο Dr. Nino, η άσκηση και η έντονη εφίδρωση στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος μπορεί να προκαλέσει μυκητιασικές ή βακτηριακές λοιμώξεις που μπορεί να προκαλέσουν φαγούρα στο δέρμα σας. Αν συμβεί αυτό, μπορεί να χρειαστεί να επισκεφθείτε έναν γιατρό που μπορεί να σας συνταγογραφήσει φάρμακα για να θεραπεύσει το δέρμα σας, λέει η Mayo Clinic.
- Διατροφή για υγιές δέρμα
Όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θέλετε να περιορίσετε το λίπος στη διατροφή σας, επειδή το λίπος έχει διπλάσιες θερμίδες ανά γραμμάριο από τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες, λέει η Cleveland Clinic. Ωστόσο, δεν θέλετε να εξαλείψετε εντελώς το λίπος από τη διατροφή σας, σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας. Ένας καλός οδηγός θα ήταν να περιορίσετε την πρόσληψη κορεσμένων λιπαρών σε περίπου 10 τοις εκατό των θερμίδων την ημέρα, λέει η Mayo Clinic.
Τα καλύτερα λίπη είναι τα ακόρεστα λίπη, τα οποία είναι συνήθως υγρά σε θερμοκρασία δωματίου. Παραδείγματα είναι το λάδι κανόλα, το ηλιέλαιο, το φυστικέλαιο και το ελαιόλαδο.