Εάν τα χέρια σας είναι μουδιασμένα όταν ξυπνάτε, μπορεί να έχετε νευρική βλάβη.
Σε κάποιο σημείο, όλοι ξυπνήσαμε από έναν βαθύ ύπνο για να ανακαλύψουμε ένα χέρι. Περιστασιακά μούδιασμα ή καρφίτσες και βελόνες είναι φυσιολογική. Συνήθως συμβαίνει όταν αναβάλλετε σε μια παράξενη θέση που κόβει την κυκλοφορία και προκαλεί το χέρι σας να «κοιμηθεί».
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Αλλά αν τείνετε να αισθάνεστε τσούξιμο ή μούδιασμα στο χέρι σας ή στα δάχτυλά σας πιο συχνά κατά την αφύπνιση, μπορεί να ασχολείστε με ένα μεγαλύτερο ζήτημα.
Μιλήσαμε σε δύο νευρολόγους για να καταλάβουμε γιατί μπορεί να χάσετε την αίσθηση στο χέρι σας όταν κοιμάστε και τι μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το τσούξιμο και το μούδιασμα.
Διαφήμιση
Προειδοποίηση
Εάν αντιμετωπίζετε επίμονη μούδιασμα του χεριού μαζί με οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική φροντίδα, λέει ο Nitin Butala, MD, νευρολόγος στο Τζάκσονβιλ της Φλόριντα:
- Μούδιασμα που διαρκεί την ημέρα
- Μούδιασμα στο σώμα, όχι μόνο στα χέρια σας
- Μυϊκή αδυναμία
- Αδεξιότητα στα χέρια ή τα δάχτυλά σας
- Ξαφνική αδυναμία ή ζάλη
- Πόνος στα χέρια και τα πόδια που δεν θα φύγουν
- Οποιαδήποτε άλλα νέα νευρολογικά συμπτώματα (αλλαγές όρασης, μυϊκές συσπάσεις, αστάθεια στο βάδισμα, πόνος κ.λπ.)
1. Έχετε σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας
Τα μούδιασμα, τα δάχτυλά σας τη νύχτα μπορεί να σχετίζονται με μια κατάσταση που ονομάζεται σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας.
“Η μούδιασμα στον αντίχειρα και το πρώτο δάχτυλο (και συχνά το μεσαίο δάχτυλο) οφείλεται συνήθως στη συμπίεση του μέσου νεύρου στη« καρπιαία σήραγγα », ένα στενό πέρασμα που αποτελείται από συνδέσμους και οστά στην παλαμική πλευρά του χεριού», λέει ο νευρολόγος Eva Feldman, MD, PhD, Διευθυντής του Νευρονέτου για αναδυόμενες θεραπείες στο Πανεπιστήμιο του Michigan.
Διαφήμιση
Αυτή η συμπίεση των νευρικών εμφανίζεται όταν κάτι επανειλημμένα συμπιέζει, ασκεί πίεση ή ερεθίζει το διάμεσο νεύρο, ανά κλινική Mayo. Οποιοδήποτε επαναλαμβανόμενο κίνημα που περιλαμβάνει συχνή κάμψη του καρπού (σκεφτείτε: χρησιμοποιώντας ένα ποντίκι ή άλλα εργαλεία χειρός εννέα ώρες την ημέρα) μπορεί να προκαλέσει ή να συμβάλει σε προβλήματα στο χώρο του καρπίου σήραγγας.
Διαφήμιση
“Η μούδιασμα συνήθως συνοδεύεται από τσούξιμο και, σε ακραίες περιπτώσεις, αδυναμία του αντίχειρα και των δακτύλων”, λέει ο Δρ Feldman.
Διορθώστε το: Ενώ τεντώνετε τα χέρια και τους καρπούς σας πριν από το κρεβάτι και όταν ξυπνάτε μπορεί να βοηθήσετε τον Nix το μούδιασμα, ίσως χρειαστεί να δείτε το γιατρό σας για να διαχειριστεί το τσούξιμο του καρπιαίου.
“Η θεραπεία περιλαμβάνει τη χρήση ουδέτερων νάρθηκες καρπού για να κρατήσει τον καρπό από την κάμψη, μαζί με τις ενέσεις στεροειδών και, εάν απαιτείται, μια χειρουργική επέμβαση για την απελευθέρωση του νεύρου στη σήραγγα”, λέει ο Δρ Feldman.
Υπόδειξη
Οι περισσότεροι άνθρωποι με μούδιασμα χεριών συνήθως αντιμετωπίζουν συμπτώματα στο ένα χέρι σε πολύ μεγαλύτερο βαθμό από το άλλο χέρι, λέει ο Δρ Feldman.
2. Έχετε ένα άλλο συμπιεσμένο ή κατεστραμμένο νεύρο
Εκτός από το διάμεσο νεύρο, άλλα νεύρα – όταν συμπιεστεί ή κατεστραμμένα – μπορούν να οδηγήσουν σε έλλειψη αίσθησης στα χέρια και τα δάχτυλά σας.
Πράγματι, η δεύτερη πιο συνηθισμένη αιτία μούδιασμα στο ένα χέρι είναι η συμπίεση του νεύρου Ulnar (που τρέχει από την περιοχή του αγκώνα στα δάχτυλα), λέει ο Δρ Feldman. Αυτό μπορεί να συμβεί εάν ασκήσετε υπερβολική πίεση στον αγκώνα ή στον καρπό σας ενώ κοιμάστε, σύμφωνα με το Ίδρυμα Sleep.
“Σε αυτή την περίπτωση, η μούδιασμα εμφανίζεται στα μικρά και δακτυλιοειδή δάχτυλα και μερικές φορές στο μεσαίο δάχτυλο”, λέει ο Δρ Feldman.
Αν και σπανιότερη, η ακτινική βλάβη των νεύρων μπορεί επίσης να προκαλέσει μούδιασμα. Το ακτινικό σας νεύρο – το οποίο εκτείνεται από το άνω χέρι σας στο αντιβράχιο και τον καρπό σας – μπορεί να συμπιεστεί όταν κοιμάστε σε μια θέση που ασκεί ακραία πίεση στο άνω χέρι σας, λέει ο Δρ Feldman. Η ακατάλληλη χρήση των πατερίτσων μπορεί επίσης να συστέλλει το ακτινικό νεύρο, προσθέτει.
Όταν το ακτινικό νεύρο είναι συμπιεσμένο ή κατεστραμμένο, “ένα άτομο μπορεί να βιώσει ανώμαλη αίσθηση στο πίσω μέρος του χεριού ή στον αντίχειρα και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, υπάρχει η απώλεια της ικανότητας να ισιώσει τα δάχτυλά σας ή να λυγίσει τον καρπό σας , “Λέει ο Δρ Feldman.
Διορθώστε το: Μερικές φορές, απλά προπονήστε τον εαυτό σας για να κοιμηθείτε σε διαφορετική θέση – που δεν ασκεί πίεση ή πίεση στο χέρι σας – μπορεί να είναι αρκετό για να επιλύσει το πρόβλημα, σύμφωνα με το θεμέλιο ύπνου.
Για παράδειγμα, εάν τα χέρια σας μπερδεύονται ενώ κοιμάστε στο πλευρό σας, αποφύγετε να ξαπλώνετε απευθείας στα χέρια σας και να κάμπτετε τους καρπούς, λέει ο Δρ Butala. Ομοίως, οι στρωτήρες πίσω θα πρέπει να σταματήσουν να αναβάλλουν με τα χέρια τους πάνω από το κεφάλι. “Προσπαθήστε να τους κρατήσετε δίπλα σας για να μειώσετε το τσίμπημα των νεύρων”, λέει.
Αλλά αν η προσαρμογή της στάσης ύπνου σας δεν κάνει το τέχνασμα, η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει υποστηρικτική φροντίδα με νάρθηκα στον καρπό ή στον αγκώνα, λέει ο Δρ Feldman.
Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι απαραίτητη μια χειρουργική παρέμβαση για απελευθέρωση του νεύρου, προσθέτει.
3. Έχετε σπονδυλώση του τραχήλου της μήτρας
Η έλλειψη αίσθησης στα δάχτυλά σας μπορεί να είναι ένα σημάδι της αυχενικής σπονδυλίωσης, μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από την κανονική φθορά των δακρύων των σπονδυλικών δίσκων στο λαιμό που συμβαίνει με τη γήρανση, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Πράγματι, η σπονδυλίωση του τραχήλου της μήτρας επηρεάζει το 85 τοις εκατό των ατόμων ηλικίας άνω των 60 ετών.
Ενώ πολλοί άνθρωποι δεν θα δείξουν συμπτώματα, άλλοι θα βιώσουν πόνο και ακαμψία στο λαιμό, καθώς και τσούξιμο, μούδιασμα και αδυναμία στα χέρια, τα χέρια, τα πόδια ή τα πόδια, ανά κλινική Mayo. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η σπονδυλίωση του τραχήλου της μήτρας μπορεί να αυξήσει την πίεση στο νωτιαίο μυελό σας και να οδηγήσει σε τσιμπήματα.
Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν την έλλειψη συντονισμού, τη δυσκολία στο περπάτημα και την απώλεια του ελέγχου της ουροδόχου κύστης ή του εντέρου, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Διορθώστε το: Εάν έχετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, δείτε τον γιατρό σας, ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να αξιολογήσετε και να σας διαγνώσουν σωστά. Ανάλογα με τη σοβαρότητα των συμπτωμάτων σας, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα όπως τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, τα κορτικοστεροειδή ή ακόμη και τα φάρμακα κατά της κατάχρησης και τα αντικαταθλιπτικά, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής ανά κλινική Mayo.
Επιπλέον, η φυσική θεραπεία, όπου θα μάθετε ασκήσεις για να τεντώσετε και να ενισχύσετε τους μύες στο λαιμό και τους ώμους σας, μπορεί να σας βοηθήσει για τη διαχείριση της σπονδυλίωσης του τραχήλου της μήτρας.
Αλλά αν η μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα άκρα σας παραμένουν, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να κάνετε περισσότερο χώρο για τις ρίζες του νωτιαίου μυελού και των νευρικών σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
4. Έχετε σύνδρομο θωρακικής εξόδου
Μια σπάνια διαταραχή που ονομάζεται σύνδρομο θωρακικής εξόδου θα μπορούσε να είναι η πηγή των χεριών σας τη νύχτα. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται όταν τα αιμοφόρα αγγεία ή τα νεύρα που βρίσκονται στην περιοχή μεταξύ της πρώτης σας πλευράς και της κλειδαριάς σας συμπιέζονται, λέει ο Δρ Feldman.
“Οι περισσότερες περιπτώσεις σύνδρομου θωρακικής εξόδου προκαλούνται από το Whiplash ή για άλλο τραύμα του λαιμού”, λέει ο Δρ Butala. “Μερικές φορές η διαταραχή προκαλείται από επαναλαμβανόμενες κινήσεις ή, λιγότερο συχνά, έχοντας ένα [ανατομικό ελάττωμα, όπως μια επιπλέον πλευρά”, προσθέτει.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι σύνδρομου θωρακικής εξόδου, έτσι ώστε τα συμπτώματα να ποικίλουν, ανάλογα με τα νεύρα ή τα αιμοφόρα αγγεία. Εκτός από το μούδιασμα ή το μυρμήγκιασμα στα δάχτυλά σας, ορισμένα σημάδια μπορεί να περιλαμβάνουν (μεταξύ άλλων), σύμφωνα με την κλινική Mayo.
- Πόνο ή πόνοι στο λαιμό, τον ώμο ή το χέρι σας
- Αποδυνάμωση της λαβής
- Αποχρωματισμός ή έλλειψη χρώματος στο δάχτυλο σας
- Πόνος στο χέρι και πρήξιμο
- Αδύναμος ή καθόλου παλμός στον πληγμένο βραχίονα
- Κρύα δάχτυλα, χέρια ή χέρια
- Κόπωση βραχίονα με δραστηριότητα
- Αδυναμία του βραχίονα ή του λαιμού
- Το χτύπημα κοντά στο collarbone σας
Διορθώστε το: Συμβουλευτείτε πάντα έναν γιατρό σχετικά με αυτά τα συμπτώματα, λέει ο Δρ Feldman. Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει αντιφλεγμονώδη φάρμακα, φάρμακα πόνου ή μυϊκά χαλαρωτικά για να μειώσει τον πόνο και τη φλεγμονή.
Η φυσική θεραπεία μπορεί επίσης να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία. Οι ασκήσεις εκτέλεσης που ενισχύουν και τεντώνουν τους μύες των ώμων σας μπορούν να βοηθήσουν να ανοίξουν το θωρακικό κατάστημα και, ως εκ τούτου, να μειώσουν την πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και τα νεύρα σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
5. Έχετε μια άλλη υποκείμενη κατάσταση υγείας
Mumb Τα χέρια ενώ ο ύπνος μπορεί επίσης να είναι μια παρενέργεια ενός άλλου σοβαρότερου χρόνιου ζητήματος υγείας.
Για παράδειγμα, τα άτομα με διαβήτη, είτε τύπου 1 είτε τύπου 2, είναι πιο ευαίσθητα σε νευροπάθειες συμπίεσης, λέει ο Δρ Feldman. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ορισμένες ασθένειες όπως ο διαβήτης ενισχύουν τον κίνδυνο βλάβης των νευρικών, συμπεριλαμβανομένου του τραυματισμού του μέσου νεύρου σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Ομοίως, οι χρόνιες φλεγμονώδεις καταστάσεις, όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα, μπορούν να φουσκώσουν τους ιστούς, όπως η επένδυση γύρω από τους τένοντες στον καρπό σας, γεγονός που ασκεί πίεση στο διάμεσο νεύρο, προκαλώντας σύνδρομο καρπιαίου σήραγγας ανά κλινική Mayo.
Διορθώστε το: και πάλι, μιλήστε στο γιατρό σας, ποιος μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τυχόν υποκείμενα ζητήματα που μπορεί να προκαλούν μούδιασμα του χεριού σας. Συχνά, αντιμετωπίζοντας τη βασική αιτία, μπορείτε να απαλλαγείτε (ή να μειώσετε) την μούδιασμα και το μυρμήγκιασμα στα ψηφία σας.
Διαφήμιση