Το ντους ή ο ύπνος με επαφές είναι σαν να ρίχνεις τα ζάρια με την υγεία των ματιών σου. Image Credit: morefit.eu Creative 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Σηκώστε το χέρι σας εάν έχετε αναβληθεί ποτέ με τις επαφές σας ή τις φοράτε στο ντους. Ενοχος! Είστε μέλος μιας μεγάλης ομάδας: Σχεδόν όλοι όσοι φορούν φακούς επαφής – 99 τοις εκατό – συμμετέχουν σε τουλάχιστον μία επικίνδυνη συνήθεια σύμφωνα με αυτές τις γραμμές, σύμφωνα με έρευνα του 2014 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC).
Συγκεκριμένα, η έρευνα διαπίστωσε ότι πάνω από το 80 τοις εκατό των ανθρώπων είχαν ντους με τις επαφές τους και σχεδόν οι μισοί είχαν κοιμηθεί ή κοιμόταν με τους φακούς τους.
Διαφήμιση
Αυτή η συμπεριφορά μπορεί να είναι κοινή, αλλά είναι επίσης επικίνδυνη για την υγεία των ματιών σας.
«Οι άνθρωποι μπορούν να γοητευτούν σε μια ψεύτικη αίσθηση ασφάλειας όταν κάνουν το λάθος για χρόνια και στη συνέχεια ξαφνικά έχουν πρόβλημα», ανέφερε ο Andrew D. Pucker, OD, PhD, αναπληρωτής καθηγητής στο Πανεπιστήμιο της Αλαμπάμα στη Σχολή του Μπέρμιγχαμ της Οπτομετρίας, λέει στο morefit.eu.
Διατηρώντας πάντα τις επαφές σας στα μάτια σας – ακόμη και όταν κοιμάστε και κάνετε ντους – μπορεί να οδηγήσει σε συνέπειες, από ήπια έως εξαιρετικά σοβαρή.
Διαφήμιση
3 πράγματα που μπορούν να συμβούν όταν δεν κάνετε ένα διάλειμμα από τις επαφές σας
1. Τα μάτια σας μπορεί να αισθάνονται άβολα
Εάν έχετε παρασυρθεί ποτέ φορώντας τους φακούς σας, τα μάτια σας πιθανότατα ένιωθαν σε επίπεδο ερήμου ξεραμένο όταν ξυπνήσατε.
Σε γενικές γραμμές, ο ύπνος στις επαφές μπορεί να οδηγήσει σε παρενέργειες σε επίπεδο ενόχλησης, όπως τα μάτια που είναι κόκκινα, γρατσουνισμένα ή ερεθισμένα, λέει ο οφθαλμίατρος Brian Boxer Wachler, MD, του Ινστιτούτου Boxer Wachler Vision που εδρεύει στην Καλιφόρνια.
Διαφήμιση
Αυτοί οι τύποι συμπτωμάτων ανακουφίζονται γενικά μόλις αφαιρέσετε τους φακούς.
2. Το όραμά σας μπορεί να θολώσει
Άλλες παρενέργειες του κλειστού ματιού στις επαφές υπερβαίνουν την προσωρινή δυσφορία.
«Όταν κοιμάσαι σε ένα φακό ή φοράς υπερβολικά ένα φακό, δεν παράγεις τόσα δάκρυα, έτσι ώστε ο φακός επαφής να στεγνώνει, κάτι που σταματά τον κερατοειδή από το να πάρει το οξυγόνο που χρειάζεται», λέει ο Scott Drexler, OD, επίκουρος καθηγητής οφθαλμολογίας στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Πίτσμπουργκ.
Διαφήμιση
Αυτή η στέρηση οξυγόνου είναι γνωστή ως υποξία. Με αυτό, ο κερατοειδής σας διογκώνεται και μπορεί να διαπιστώσετε ότι το όραμά σας γίνεται θολό, σύμφωνα με το Michigan Medicine. (Ο κερατοειδής είναι το μπροστινό, διαφανές τμήμα του ματιού σας, όπου τοποθετούνται φακοί επαφής.) Η υποξία μπορεί να οδηγήσει σε κυτταρική βλάβη μέσα στο μάτι, λέει ο Δρ Pucker
Υπάρχουν ορισμένοι φακοί επαφής εκεί έξω που έχουν εγκριθεί από την FDA για ολονύκτια φθορά, επισημαίνει ο Δρ Pucker – έχουν σχεδιαστεί για να είναι εξαιρετικά αναπνεύσιμοι για να επιτρέπουν το οξυγόνο.
Αλλά είναι ακόμα καλύτερο να τα αφαιρέσετε πριν τον ύπνο, λέει ο Δρ Wachler. Ακόμη και ο ύπνος σε εγκεκριμένους φακούς μπορεί να οδηγήσει σε έλκη του κερατοειδούς ή λοιμώξεις, λέει.
3. Μπορείτε να πάρετε μια λοίμωξη
Ο κίνδυνος μόλυνσης αυξάνεται εάν κοιμάστε ή κάνετε ντους με επαφές – με τον ύπνο, για παράδειγμα, αυξάνεται κατά 6 έως 8 φορές, ανά CDC.
Ο ύπνος με τις επαφές δημιουργεί ένα ξηρό, μη οξυγονωμένο περιβάλλον που διευκολύνει την απορρόφηση και την εξάπλωση βακτηρίων από αυτό το μικρό πλαστικό. Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: Αυτή η στεγνή επαφή τρίβει το επιθήλιο του κερατοειδούς (δηλαδή τον προστατευτικό ιστό που καλύπτει τον κερατοειδή χιτώνα), δημιουργώντας δυνητικά ένα μικρό άνοιγμα, λέει ο Δρ Wachler. Αυτό το μικρο-άνοιγμα είναι μια πύλη για τα βακτήρια να εισέλθουν στον κερατοειδή.
Μόλις βρεθεί στον κερατοειδή, τα βακτήρια προκαλούν έλκη του κερατοειδούς, μια λοίμωξη γνωστή ως κερατίτιδα.
Η κερατίτιδα είναι «συνήθως ήπια», σημειώνει ο Δρ Drexler – μια πορεία οφθαλμικών σταγόνων μπορεί να θεραπεύσει το πρόβλημα.
Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, η κερατίτιδα προκαλεί ουλές στον κερατοειδή, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Οφθαλμολογίας (AAO). Σοβαρές περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια όρασης, σημειώνει ο Δρ Drexler.
“Δεν θέλω να τρομάξω κανέναν, αλλά έχω δει ασθενείς που χρειάζονταν μεταμοσχεύσεις κερατοειδούς λόγω μιας πολύ κακής λοίμωξης”, λέει ο Δρ Wachler.
Δύο είδη βακτηρίων – το Pseudomonas aeruginosa και το Staphylococcus aureus – προκαλούν συνήθως βακτηριακή κερατίτιδα, σύμφωνα με το CDC, το οποίο αναφέρει τον ύπνο κατά τη διάρκεια της νύχτας σε επαφές ως κύριο παράγοντα κινδύνου. Οι λοιμώξεις μπορεί επίσης να είναι μυκητιακές ή ιογενείς.
“Όσο περισσότερο κοιμάσαι, τόσο πιο επικίνδυνο γίνεται”, λέει ο Δρ Drexler. Δηλαδή, ο ύπνος είναι μάλλον λιγότερο σημαντικό από τον πλήρη ύπνο της νύχτας στις επαφές.
Ακόμα, αυτό είναι λίγο παιχνίδι αποδόσεων: Μπορείτε να κοιμάστε σε επαφές πολλές φορές χωρίς προβλήματα. Αλλά: «Χρειάζεται μόνο ένας χρόνος για να μην πάνε σωστά τα πράγματα», λέει ο Δρ Wachler. “Είναι σπάνιο, αλλά εξακολουθεί να είναι σίγουρα αυξημένος κίνδυνος σε σχέση με το να μην κοιμάσαι στις επαφές.”
Σημάδια μόλυνσης των ματιών
Σε γενικές γραμμές, εάν έχετε λοίμωξη των ματιών, θα το γνωρίζετε, λέει ο Δρ Pucker. Τα κοινά συμπτώματα είναι:
- Ευαισθησία στο φως
- Πόνος
- κόκκινο μάτι
Εάν παρατηρήσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, το πρώτο σας βήμα είναι να αφαιρέσετε τους φακούς επαφής σας, λέει ο Δρ Pucker. Αυτό θα επιλύσει ένα μικρό πρόβλημα, όπως λίγο χνούδι κολλημένο κάτω από το φακό, λέει.
«Αλλά εάν [τα συμπτώματα] επιμείνουν, θα πρέπει σίγουρα να επισκεφτείτε έναν οφθαλμίατρο – είτε πρόκειται για έναν οφθαλμίατρο ή οφθαλμίατρο – την ίδια μέρα για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα”, λέει ο Δρ Pucker.
Εντάξει, τι γίνεται με το ντους με επαφές;
Ανοίξτε τα μάτια σας στο ντους και οι φακοί σας εκτίθενται σε κάθε είδους ανεπιθύμητους μικροοργανισμούς.
“Τα βακτήρια, οι αμοιβάδες και οι μύκητες κρέμονται στο νερό γύρω μας. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για το νερό της βρύσης”, λέει ο Δρ Drexler.
Όταν η επαφή σας χτυπηθεί με νερό, μπορεί να αλλάξει σχήμα ή ακόμη και να κολλήσει στα μάτια σας, σύμφωνα με το CDC. Και αυτό μπορεί να προκαλέσει μικρές γρατσουνιές και βλάβη στον κερατοειδή σας που δίνουν στα μικρόβια ένα σημείο εισόδου, λέει ο Δρ Pucker
Υπάρχουν όλα τα είδη μικροοργανισμών στο νερό, αλλά η μεγαλύτερη ανησυχία είναι η έκθεση στο acanthamoeba.
«Είναι μια αμοιβάδα που ζει στο νερό και μπορεί να προκαλέσει μια πολύ σοβαρή λοίμωξη των ματιών», λέει ο Δρ Pucker. Μια λοίμωξη από αυτήν την αμοιβάδα είναι γνωστή ως κερατίτιδα acanthamoeba, η οποία είναι ανθεκτική στη θεραπεία, σύμφωνα με την Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση, σύμφωνα με το CDC.
Τι γίνεται όμως αν πρέπει να φοράτε επαφές γύρω από το νερό;
Μερικοί άνθρωποι έχουν απίστευτα κακή όραση – τόσο άσχημα που είναι σχεδόν αδύνατο να πηδήσετε στο ντους με ασφάλεια χωρίς φακούς.
“Εάν πρέπει να το κάνετε, απλώς κρατήστε τα μάτια σας κλειστά στο νερό”, λέει ο Δρ Drexler. Και, όταν πρόκειται για πισίνα ή υδρομασάζ, μην φοράτε γυαλιά για να προστατεύσετε τα μάτια που καλύπτονται από την επαφή.
Τι να κάνετε αν κοιμηθείτε ή πλημμυρίσετε στις Επαφές
Πιστωτική εικόνα: Daniil Dubov / iStock / GettyImages
Ο γιατρός σας μπορεί να μην προτιμάτε ποτέ, ποτέ να κάνετε ντους ή να κοιμάστε με επαφές, αλλά τα πράγματα συμβαίνουν. Ίσως είχατε ένα μη προγραμματισμένο υπνόσακο ή χρειάστηκε να ξυρίσετε τα πόδια σας στο ντους. Δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε.
Να τι πρέπει να κάνετε:
- Προσθέστε υγρασία: “Εάν αποκοιμηθείτε στους φακούς σας, το πρώτο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να τα λιπαίνετε”, λέει ο Δρ Drexler. Με αυτόν τον τρόπο, θα επαναφέρετε λίγη υγρασία στο ξεραμένο περιβάλλον. Προσθέστε μια λιπαντική οφθαλμική σταγόνα (γνωστά και ως τεχνητά δάκρυα) στο μάτι σας και αφήστε μερικά λεπτά να περάσουν.
- Βγάλτε τα: Στη συνέχεια, βγάλτε τους φακούς, προτείνει ο Δρ Drexler.
- Πετάξτε ή καθαρίστε τα: Πετάξτε τα αν είναι φακός καθημερινής χρήσης και ανοίξτε ένα νέο ζευγάρι Ή ακολουθήστε τη συνήθη ρουτίνα καθαρισμού για φακούς μεγαλύτερης διάρκειας, λέει.
Εάν κοιμάστε συνήθως στις επαφές σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να μιλήσετε με τον οφθαλμίατρό σας σχετικά με τις εγκεκριμένες από την FDA επιλογές για νυχτερινή ένδυση – μπορεί να μην είναι τέλειες, αλλά είναι πιθανώς καλύτερες από άλλες επιλογές.
Υπόδειξη
Εάν ανησυχείτε για λοίμωξη μετά τον ύπνο ή το ντους με επαφές, κρατήστε τους φακούς ακόμα και αν είναι καθημερινά μιας χρήσης, λέει ο Δρ Wachler. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να τα φέρετε στον γιατρό οφθαλμών, ο οποίος μπορεί να χρησιμοποιήσει τις επαφές για να εντοπίσει τον οργανισμό που προκαλεί τη μόλυνση, λέει.
Λοιπόν, πόσο κακό είναι πραγματικά να μην βγάζετε ποτέ τις επαφές σας;
Δεν αξίζει τον κόπο.
Από τη μία πλευρά, πολλές μολύνσεις μπορούν να θεραπευτούν εύκολα. Και μπορεί να διαπιστώσετε ότι δεν τα παίρνετε ποτέ.
«Ευτυχώς, αυτά τα πράγματα είναι σπάνια και πολλές φορές καταλήγει σε κακή τύχη», λέει ο Δρ Pucker. “Η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων δεν πρόκειται να έχει πρόβλημα λόγω του ντους στους φακούς επαφής τους”, σημειώνει. Και αυτό ισχύει και για τον ύπνο με φακούς.
Αλλά εάν πάρετε μια λοίμωξη, υπάρχει πιθανότητα απώλειας όρασης (ακόμη και τύφλωση). Ή μπορεί να χρειαστείτε εκτεταμένη ιατρική ή χειρουργική θεραπεία.
Σε μια έκθεση του 2018, το CDC αναφέρει λεπτομερώς έξι περιπτωσιολογικές μελέτες ατόμων που είχαν κακή έκβαση ως αποτέλεσμα ύπνου σε επαφές – αρκετές επισκέφθηκαν την αίθουσα έκτακτης ανάγκης για φροντίδα, δύο απαιτούμενες χειρουργικές επεμβάσεις (συμπεριλαμβανομένης μιας μεταμόσχευσης κερατοειδούς έκτακτης ανάγκης) και τις περισσότερες βίωσαν μόνιμη βλάβη ή όραση απώλεια.
Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις συνέπειες, είναι καλύτερο να αφαιρέσετε τις επαφές σας πριν από τον ύπνο και να κάνετε ντους (ακόμα κι αν θα χρειαστούν ένα επιπλέον λεπτό ή δύο).
Πώς να καθαρίσετε και να αποθηκεύσετε σωστά τους φακούς επαφής
Στόχος να αντικαταστήσετε την θήκη επαφής σας κάθε τρεις μήνες. Πιστωτική εικόνα: PavelRodimov / iStock / GettyImages
“Οι φακοί επαφής είναι γενικά ασφαλείς, αλλά οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα είναι αυτοί που δεν ακολουθούν τους κανόνες”, λέει ο Δρ Pucker.
Ευτυχώς, η τήρηση αυτών των κανόνων είναι μια απλή – και γρήγορη – πρόταση:
- Πλύνετε τα χέρια σας: Χρησιμοποιήστε σαπούνι και νερό για να καθαρίσετε τα χέρια σας πριν βάλετε τις επαφές στα μάτια σας ή αφαιρέστε τα.
- Φροντίστε την περίπτωσή σας: Στόχος να την αντικαθιστάτε κάθε τρεις μήνες περίπου, λέει ο Δρ Drexler.
- Χρησιμοποιήστε λύση – ποτέ νερό: “Μην χρησιμοποιείτε ποτέ νερό βρύσης, επειδή γνωρίζουμε ότι το νερό της βρύσης δεν είναι το καθαρότερο”, λέει ο Δρ Drexler. Και ενώ ελπίζουμε ότι είναι αυτονόητο, ποτέ, μην βρέχετε ποτέ ποτέ το φακό επαφής σας με το σάλιο σας. Αυτό συμβαίνει πολύ, λέει ο Δρ Wachler. Αλλά είναι ένα τεράστιο όχι-όχι: “Είναι σαν να τα βάζεις στο τζακούζι των βακτηρίων στο στόμα σου και στη συνέχεια να τα βάζεις πίσω στα μάτια σου.”
- Μην παραλείψετε τη λύση: Μην συμπληρώσετε τη λύση στη θήκη των φακών επαφής σας, λέει ο Δρ Drexler. Αφού βάλετε τις επαφές σας, απορρίψτε τη λύση και ξεπλύνετε τη θήκη με περισσότερη λύση, σύμφωνα με την American Optometric Association (AOA). Στη συνέχεια, αφήστε το να στεγνώσει στον αέρα.
- Τηρήστε ένα πρόγραμμα: Εάν φοράτε καθημερινούς φακούς, πετάξτε τους στο τέλος της ημέρας Εάν φοράτε φακούς δύο εβδομάδων, μην τους φοράτε για τρίτη εβδομάδα. “Αντικαταστήστε το στο πρόγραμμα που προορίζεται για το φακό”, λέει ο Δρ Drexler – καθώς οι φακοί γερνούν, βρώμικοι και καταστραφούν, αυξάνεται ο κίνδυνος πιθανού προβλήματος ή μόλυνσης.
Τέλος, ακολουθήστε οποιεσδήποτε άλλες οδηγίες από τον οφθαλμίατρό σας ή στη συσκευασία φακού επαφής ή διαλύματος.
Σχετική ανάγνωση
- Πόσο κακό είναι πραγματικά να χρησιμοποιείτε Q-Tips στα αυτιά σας;
- Πόσο άσχημο είναι να μην νήσεις ποτέ;
- Πόσο κακό είναι πραγματικά να παραλείψετε το πλύσιμο των χεριών σας μετά τη χρήση του μπάνιου;
Διαφήμιση