Είναι αλήθεια ότι η περισσότερη μελανίνη σάς προστατεύει από τις βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά δεν κάνει το δέρμα σας ανθεκτικό στον ήλιο. Credit Credit: morefit.eu Creative 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Μερικοί άνθρωποι γίνονται κόκκινοι εάν βρίσκονται κάτω από τον ήλιο χωρίς προστασία για ακόμη και ένα μικρό χρονικό διάστημα, ενώ άλλοι φαίνεται να καίγονται σπάνια, αν ποτέ Ίσως έχετε μια σκοτεινή επιδερμίδα ή έναν τόνο ελιάς που μαυρίζει πιο βαθιά αντί για αστακό.
Εάν το δέρμα σας δεν γίνει ποτέ τραγανό, ενδέχεται να μπείτε στον πειρασμό να παραλείψετε εντελώς το SPF. Μια μελέτη του Ιουλίου 2015 στην Εφημερίδα της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας διαπίστωσε ότι, μεταξύ των ανθρώπων που δεν καίγονται μετά από μια ώρα στον ήλιο, μόνο το 6% των ανδρών και το 25% των γυναικών τακτικά φορούν αντηλιακό στο πρόσωπό τους. Οι ερευνητές υποπτεύονται ότι αυτό δεν θεωρείται ότι είναι ευαίσθητο σε ηλιακή βλάβη.
Λοιπόν, είναι εντάξει να πάρετε ένα πέρασμα στο αντηλιακό αν δεν έχετε ποτέ ψημένο; Ή μήπως η υπεριώδης ακτινοβολία εξακολουθεί να έχει επιβράδυνση, ανεξάρτητα από τον τύπο του δέρματός σας; Ζητήσαμε από τα δέρματα να εξηγήσουν. (Spoiler alert: Η προστασία από τον ήλιο είναι εξαιρετικά σημαντική για όλους!)
Γιατί μερικοί άνθρωποι καίνε ενώ άλλοι μαυρίζουν;
Όλα έρχονται στη μελανίνη, μια φυσική χρωστική του δέρματος που παράγεται σε έναν τύπο κυττάρου δέρματος που ονομάζεται μελανοκύτταρα.
«Ο ρόλος της Melanin είναι να προστατεύει το περιεχόμενο DNA των δερματικών κυττάρων μας από τον ήλιο», λέει η δερματολόγος Heather Woolery-Lloyd, MD, διευθυντής του τμήματος δέρματος χρωμάτων στο Τμήμα Δερματολογίας του Πανεπιστημίου του Μαϊάμι και εκπρόσωπος της εταιρείας Skin of Color Society. . “Όταν κοιτάζετε τα κύτταρα του δέρματος κάτω από ένα μικροσκόπιο, η μελανίνη είναι σαν μια μικρή ομπρέλα που κάθεται ακριβώς πάνω από τον πυρήνα του κυττάρου του δέρματος, πιο κοντά στον ήλιο.”
Αυτή η ομπρέλα μελανίνης εμποδίζει εν μέρει την υπεριώδη ακτινοβολία από το φως του ήλιου. Όσο περισσότερη μελανίνη στο σώμα σας, τόσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας και τόσο πιο φυσική ηλιακή κάλυψη έχετε. Σύμφωνα με μια μελέτη του Ιανουαρίου 2016 στο Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology , το μαύρο δέρμα παρέχει ένα μέσο ισοδύναμο SPF 13,4.
“Εάν η υπεριώδης ακτινοβολία καταστρέψει το περιεχόμενο των κυττάρων του δέρματος σας πέρα από την επισκευή, το σώμα σας ξεκινά τη διαδικασία απόπτωσης, όπου τα κύτταρα του δέρματος σας ουσιαστικά σκοτώνονται – αυτό είναι το ηλιακό έγκαυμα.”
Μόλις το φως του ήλιου διεισδύσει σε αυτήν την ομπρέλα μελανίνης και φτάσει στα κερατινοκύτταρα, τα οποία είναι τα πιο απομακρυσμένα κύτταρα του δέρματος, η υπεριώδης ακτινοβολία αρχίζει να καταστρέφει το DNA του κυττάρου.
“Εάν η υπεριώδης ακτινοβολία βλάψει τα περιεχόμενα των κυττάρων του δέρματος σας πέρα από την επισκευή, το σώμα σας ξεκινά τη διαδικασία απόπτωσης, όπου τα κύτταρα του δέρματος σας ουσιαστικά σκοτώνονται – αυτό είναι ένα ηλιακό έγκαυμα”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. “Δεδομένου ότι τα τραυματισμένα κύτταρα του δέρματος δεν μπορούν να σωθούν, πεθαίνουν, υποχωρούν και ξεκινάτε με νέα κύτταρα.”
Τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα δεν έχουν πολλή μελανίνη, πράγμα που σημαίνει ότι είναι πιο ευάλωτα στην υπεριώδη ακτινοβολία. Ακόμα, αν έχετε μαύρο ή καφέ δέρμα, αυτό δεν σημαίνει ότι είστε από την κρίση.
“Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, τόσο περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία μπορείτε να ανεχτείτε, αλλά δεν είναι άπειρη”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. «Ακόμα και τα άτομα με τον πιο σκούρο τόνο του δέρματος, το χρώμα του τραγουδιστή Seal, μπορούν να εμφανίσουν φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα μετά από μια συγκεκριμένη έκθεση στον ήλιο».
Μια έκθεση του 2012 από τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) διαπίστωσε ότι το 11% των Μαύρων Αμερικανών και το 35% των Ισπανών είχαν τουλάχιστον ένα ηλιακό έγκαυμα τον τελευταίο χρόνο.
Επιπλέον, χωρίς την ερυθρότητα, ορισμένοι μελανόχρωμοι άνθρωποι ίσως να μην συνειδητοποιούν καν ότι έχουν ηλιακό έγκαυμα. (Σύμφωνα με το CDC, άλλα σημεία περιλαμβάνουν ευαισθησία, πρήξιμο, φουσκάλες, πονοκέφαλο, ναυτία, κόπωση, απολέπιση και δέρμα που είναι ζεστό στην αφή.)
Και θα πρέπει να γνωρίζετε ότι, ακόμη και αν δεν κάνατε, ένα μαύρισμα εξακολουθεί να είναι ενδεικτικό γενετικής βλάβης στα κύτταρα του δέρματος σας. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος, δεν υπάρχει ασφαλές ή υγιές μαύρισμα.
Είστε ακόμα σε κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος
Είναι αλήθεια ότι τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο του δέρματος από τα άτομα με μαύρο ή καφέ δέρμα, χάρη στα χαμηλότερα επίπεδα προστατευτικής μελανίνης. Και μια μελέτη του 2016 στο Asian Pacific Journal of Cancer Prevention αποκάλυψε ότι δεν υπάρχει σαφής σχέση μεταξύ έκθεσης στον ήλιο και καρκίνου πλακώδους κυττάρου ή μελανώματος μεταξύ των ατόμων του χρώματος.
Ωστόσο, η μελέτη επιβεβαίωσε επίσης ότι η επαναλαμβανόμενη βλάβη του DNA από την απροστάτευτη έκθεση στις ακτίνες UV αυξάνει τη συχνότητα εμφάνισης καρκίνου των βασικών κυττάρων για όλους τους τύπους δέρματος. Σε ανθρώπους με χρώμα, το 90% των καρκινωμάτων των βασικών κυττάρων βρίσκονται στο κεφάλι ή στο λαιμό, όπου χτυπά τις ακτίνες του ήλιου. Οι BIPOC που ζουν σε πιο ηλιόλουστα κλίματα είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτύξουν καρκίνο των βασικών κυττάρων από εκείνους που βρίσκονται πιο βόρεια του ισημερινού.
Επιπλέον, τα άτομα με σκούρο δέρμα μπορούν ακόμα να αναπτύξουν καρκίνο ή μελάνωμα πλακώδους κυττάρου, αν και το ποσοστό επίπτωσης είναι πολύ χαμηλότερο και οι βλάβες συνήθως αναπτύσσονται σε περιοχές όπου το ηλιακό φως δεν φτάνει. Ο καρκίνος των πλακωδών κυττάρων παρατηρείται συνήθως στους γοφούς, τα πόδια και τα πόδια, ενώ το μελάνωμα εμφανίζεται στις παλάμες, στα δάκτυλα των ποδιών ή στα πέλματα των ποδιών.
Επειδή οι καρκίνοι εντοπίζονται συχνά σε περιοχές εκτός δρόμου που δεν εκτίθενται στον ήλιο, τείνουν να παραμένουν απαρατήρητες ή λανθασμένα διαγνωσμένες. Μελέτη του Ιουλίου 2019 από το CDC διαπίστωσε ότι τα ποσοστά επιβίωσης για άτομα με χρώμα μελανώματος είναι σημαντικά χαμηλότερα από ό, τι για άτομα με λευκό δέρμα, πιθανώς λόγω καθυστερήσεων στη διάγνωση.
Το πρόσωπό σας θα μπορούσε να φαίνεται λαμπερό
Το αντηλιακό είναι σημαντικό στην παραλία, αλλά θα πρέπει να το αφαιρέσετε όποτε βρίσκεστε στον ήλιο. Credit Credit: Wavebreakmedia / iStock / GettyImages
Τα υψηλότερα επίπεδα μελανίνης προσφέρουν βελτιωμένη προστασία από τον ήλιο, αλλά επίσης σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε υπερχρωματισμό.
“Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, τόσο πιο δραστικά είναι τα μελανοκύτταρά σας”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. “Η έκθεση στον ήλιο προκαλεί την ενεργοποίηση των μελανοκυττάρων και την παραγωγή περισσότερης μελανίνης.”
Ως αποτέλεσμα, η χρόνια μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο συχνά οδηγεί σε άνιση τόνο του δέρματος, όπως φακίδες και πιο σκούρες πιτσιλιές στα μάγουλά σας.
“Όσο πιο σκούρο είναι το δέρμα σας, τόσο περισσότερη υπεριώδης ακτινοβολία μπορείτε να ανεχτείτε, αλλά δεν είναι άπειρη. Ακόμα και τα άτομα με τον πιο σκούρο τόνο του δέρματος μπορούν να εμφανίσουν φουσκάλες ηλιακά εγκαύματα μετά από μια ορισμένη ποσότητα έκθεσης στον ήλιο.”
Τα άτομα με περισσότερη μελανίνη διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο για το πλάσμα, μια δερματική διαταραχή που οδηγεί σε μια κηλίδα καφέ.
“Άτομα με αποχρωματισμό του δέρματος όπως το μέλασμα έχουν υψηλή συχνότητα χαμηλής αυτοπεποίθησης, η οποία παρεμβαίνει στην ποιότητα ζωής τους”, λέει η δερματολόγος με έδρα τη Σάντα Μόνικα, Tanya Kormeili, MD, κλινική καθηγήτρια δερματολογίας στην Ιατρική Σχολή David Geffen της UCLA. “Το μέλασμα επιδεινώνεται στον ήλιο και η χρήση του SPF είναι ένα τεράστιο μέρος της πρόληψης και της διόρθωσής του.”
Θα φαίνεστε παλαιότεροι γρηγορότεροι
Πρώτον, τα καλά νέα: Εάν έχετε σκούρο δέρμα, δεν θα αναπτύξετε τόσες λεπτές γραμμές και ρυτίδες όσο τα άτομα με ανοιχτόχρωμο δέρμα. “Επειδή η μελανίνη παρέχει προστασία έναντι της υπεριώδους ακτινοβολίας, είναι λιγότερο πιθανό να διεισδύσει στο χόριο και να βλάψει το κολλαγόνο και την ελαστίνη”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd.
Τώρα εδώ είναι το πρόβλημα: Θυμάστε αυτά τα εξαιρετικά αντιδραστικά μελανοκύτταρα που προκαλούν υπερχρωματισμό όταν περνάτε χρόνο χωρίς προστασία στον ήλιο; Σύμφωνα με μια μελέτη του Σεπτεμβρίου 2017 στο Maedica Journal of Clinical Medicine , το στίγμα του δέρματος (όπως φακίδες, σκούρες κηλίδες και splotches) μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε έως και 20 ετών μεγαλύτερος από ό, τι στην πραγματικότητα.
“Ορισμένες κλινικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι ο ανώμαλος τόνος του δέρματος είναι πιο υπονοούμενος για την ηλικία από τις ρυτίδες”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. “Οι ερευνητές φωτογράφισαν φωτογραφίες ατόμων για να προσθέσουν είτε τα πόδια του κοράκι είτε τα καστανά σημεία στα πρόσωπά τους – οι εικόνες με πρόσθετες ρυτίδες θεωρήθηκαν νεότερες από εκείνες με καφέ κηλίδες.”
Λάβετε υπόψη ότι η ποσότητα μελανίνης στο δέρμα σας δεν είναι ο μόνος παράγοντας που παίζει όταν πρόκειται για φωτογήρανση. “Ο κίνδυνος βλάβης στο DNA είναι 20% γενετικός και 80% περιβαλλοντικός – συμπεριλαμβανομένης της έκθεσης στον ήλιο, της διατροφής, της έκθεσης στη ρύπανση και του καπνίσματος”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd.
Επισημαίνει ότι μερικές φορές βλέπει ηλικιωμένους ασθενείς με πολύ ανοιχτόχρωμο δέρμα που μοιάζουν πολύ νέοι, παρόλο που συνήθως ψήνουν στον ήλιο. “Μπορεί να έχουν ένα πιο αποτελεσματικό σύστημα επιδιόρθωσης DNA που τα προστατεύει”, λέει ο Δρ Woolery Lloyd. “Ενώ άλλοι άνθρωποι έχουν ρυτίδες δυσανάλογες με την έκθεση στον ήλιο, ακριβώς επειδή έχουν γενετική προδιάθεση γι ‘αυτό.”
Επιπλέον, ορισμένα φάρμακα – όπως τρετινοΐνη, φάρμακα για την αρτηριακή πίεση που περιέχουν υδροχλωροθειαζίδη και ορισμένα χάπια ημικρανίας – μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο ηλιακής βλάβης. (Μπορείτε να βρείτε μια πλήρη λίστα στο Ίδρυμα Καρκίνου του Δέρματος.)
“Αυτά τα φάρμακα μπορεί να καταστέλλουν μέρος του μηχανισμού επιδιόρθωσης DNA του δέρματος ή να δημιουργήσουν μια φωτοτοξική ουσία στο δέρμα”, λέει ο Δρ Woolery-Llyod. Εάν παίρνετε κάτι στη λίστα, το αντηλιακό είναι απαραίτητο.
Το καλύτερο αντηλιακό για BIPOC
Αποτελεί εδώ και χρόνια συμβουλές αναμονής: Φορέστε αντηλιακό ευρέος φάσματος με SPF τουλάχιστον 30, ανεξάρτητα από τον τόνο της επιδερμίδας σας.
Αλλά υπάρχει κάτι άλλο που ψάχνετε όταν ψωνίζετε για προστασία από τον ήλιο αυτές τις μέρες. Υπήρξε πολλή φήμη για αντηλιακά (ή φυσικά) αντηλιακά, τα οποία κάθονται στην κορυφή του δέρματος, δημιουργώντας ένα φράγμα που εκτρέπει τις ακτίνες UV. Τα χημικά αντηλιακά, από την άλλη πλευρά, λειτουργούν απορροφώντας ακτίνες προτού καταστρέψουν το δέρμα. Η έρευνα δείχνει ότι οι πρώτες είναι πιο αποτελεσματικές και πιο υγιείς.
“Τα χημικά αντηλιακά διαλύονται γρηγορότερα και δεν παρέχουν τόσο μεγάλη προστασία όσο τα φυσικά αντηλιακά”, λέει ο Δρ Kormeili. Ο Δρ Woolery-Lloyd προσθέτει ότι τα άτομα με ευαίσθητο δέρμα τείνουν να έχουν λιγότερο ερεθισμό όταν χρησιμοποιούν αντηλιακά ανόργανα συστατικά, σε σύγκριση με το χημικό είδος.
Επιπλέον, μια μελέτη του Ιανουαρίου 2020 στο JAMA διαπίστωσε ότι τα χημικά αντηλιακά απορροφώνται στην κυκλοφορία του αίματος – ακόμη και μετά από μία χρήση – όπου μπορούν να παραμείνουν για παρατεταμένες χρονικές περιόδους.
“Είναι επίσης μιμητές οιστρογόνων, οπότε όταν παίρνετε μεγάλες δόσεις από αυτό το σώμα σας πιστεύει ότι έχει επιπλέον οιστρογόνα”, λέει ο Δρ Kormeili. “Οι χημικές ουσίες σε αυτά τα αντηλιακά έχουν βρεθεί στον ιστό καρκίνου του μαστού και τα άτομα που χρησιμοποιούν σημαντικές ποσότητες ενδέχεται να υποφέρουν από ενδοκρινικά προβλήματα.”
Το μειονέκτημα των αντηλιακών ανόργανων συστατικών, που περιέχουν ψευδάργυρο ή τιτάνιο, είναι ότι η παχιά, λευκή κρέμα μπορεί να προσδώσει γκρι χρώμα σε πιο σκούρο δέρμα. “Για να αποφύγετε να μοιάζετε με γιαούρτι στο πρόσωπό σας, δοκιμάστε ένα χρωματιστό φυσικό αντηλιακό που ταιριάζει με τον τόνο του δέρματός σας”, λέει ο Δρ Kormeili.
Λοιπόν, πόσο κακό είναι πραγματικά να παραλείψετε το αντηλιακό αν δεν κάψετε ποτέ;
“Από καλλυντική άποψη, είναι πολύ κακό”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. “Ακόμα και άτομα που δεν καίνε θα εξακολουθούν να λαμβάνουν φωτογράφηση από χρόνια ακάλυπτη έκθεση στον ήλιο, οπότε αν ανησυχείτε για λεπτές γραμμές, ρυτίδες ή ανώμαλο τόνο, το δέρμα σας δεν θα φαίνεται με τον τρόπο που θέλετε να φαίνεται όταν είστε στα 40 και άνω. ”
Η εφαρμογή μιας μικρής κρέμας προσώπου με έγχυση SPF κάθε μέρα δεν είναι πολλά να ζητήσετε και η απόδοση είναι τεράστια.
Όσον αφορά τον καρκίνο του δέρματος: “Εάν έχετε ελιά ή μαύρο δέρμα, ο κίνδυνος είναι χαμηλότερος, αλλά δεν είναι μηδενικός”, λέει ο Δρ Woolery-Lloyd. “Έχω πολλούς ασθενείς με σκούρο δέρμα που εξακολουθούν να πάσχουν από καρκίνο του δέρματος.”
Θέλετε πραγματικά να εκμεταλλευτείτε αυτήν την ευκαιρία; Δεν σκέφτηκα. Τώρα ανοίξτε αυτό το μπουκάλι αντηλιακού και ενεργοποιήστε το SPF σας!