Παράγοντες όπως η ηλικία σας και το πόσο ιδρώνετε μπορούν να καθορίσουν πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας. Πιστωτική εικόνα: K-Angle/iStock/GettyImages
Το πόσο συχνά μασάζετε το τριχωτό της κεφαλής σας είναι ένα καυτό θέμα: Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν σαμπουάν τα μαλλιά τους αρκετές ημέρες την εβδομάδα, ενώ άλλοι καθαρίζουν τη χαίτη τους καθημερινά. Πόσο συχνά όμως πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας για υγιή νήματα;
Η απάντηση είναι ότι εξαρτάται. Δυστυχώς, δεν υπάρχει κανένας σκληρός και γρήγορος κανόνας για τη συχνότητα του σαμπουάν, επειδή οι ανάγκες του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών κάθε ατόμου ποικίλλουν (περισσότερα για αυτό αργότερα).
Διαφήμιση
Η εύρεση του γλυκού σας σημείου με το σαμπουάν μπορεί να απαιτεί πειραματισμούς. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο συμβουλευτήκαμε την Annie Gonzalez, MD, FAAD, δερματολόγο πιστοποιημένη από την εταιρεία στο Riverchase Dermatology στο Μαϊάμι, για οδηγίες που θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο συχνά πρέπει να αφρίζετε τις κλειδαριές σας για βέλτιστη υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής.
Ακολουθούν οι παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν πρόκειται να φτιάξετε ένα πρόγραμμα σαμπουάν:
Υπόδειξη
Μπορεί να χρειαστεί να πλένετε τα μαλλιά σας από μία έως τέσσερις φορές την εβδομάδα ανάλογα με την ηλικία σας, τον τύπο των μαλλιών σας, τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε και πόσο συχνά γυμνάζεστε.
1. Ο τύπος και η υφή των μαλλιών σας
Ο τύπος και η υφή των μαλλιών σας θα καθορίσουν σε μεγάλο βαθμό πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας.
Διαφήμιση
Εάν έχετε λεπτά, ίσια μαλλιά, ίσως χρειαστεί να πλένετε και να φροντίζετε τόσο συχνά όσο τέσσερις φορές την εβδομάδα. “Αυτός ο τύπος μαλλιών τείνει να είναι πιο λιπαρός και η έλλειψη πλυσίματος μπορεί να παράγει φυσικά έλαια που βαραίνουν τα μαλλιά και τα καθιστούν λαμπερά, θαμπά και δύσκολα στο χτένισμα”, λέει ο Δρ Gonzalez. Το ντύσιμο με ένα σαμπουάν πλούσιο σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του όγκου σε κάθε τρίχα μαλλιών, προσθέτει.
Για εκείνους με κανονικά προς ξηρά ίσια ή κυματιστά μαλλιά (που δεν είναι ωραία σε υφή), ο Δρ Gonzalez προτείνει το σαμπουάν και την περιποίηση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα με προϊόντα που εξισορροπούν τα επίπεδα υγρασίας στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής.
Διαφήμιση
Και πόσο συχνά πρέπει να πλένετε τα σγουρά μαλλιά; Τα χοντρά, σφιχτά κουλουριασμένα μαλλιά απαιτούν περισσότερη υγρασία και έλαια για να παραμένουν ενυδατωμένα και υγιή και χρειάζεται λιγότερο συχνό πλύσιμο (μία έως δύο συνεδρίες σαμπουάν την εβδομάδα αρκούν), λέει ο Δρ Gonzalez. Όταν έχετε αυτόν τον τύπο τρίχας, το πολύ συχνά πλύσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα μαλλιά από τα φυσικά προστατευτικά τους φράγματα, εξηγεί.
2. Πόσο συχνά ιδρώνετε
Η προπόνηση θα επηρεάσει πόσο συχνά θα πρέπει να πλένετε τα μαλλιά σας. “Εάν ασκείστε στο σημείο όπου τα μαλλιά σας έχουν ιδρώσει, πρέπει να κάνετε σαμπουάν κάθε φορά”, λέει ο Δρ Gonzalez.
Διαφήμιση
Αυτό συμβαίνει επειδή ο αποξηραμένος ιδρώτας μπορεί να καλύψει το τριχωτό της κεφαλής σας και να οδηγήσει σε ερεθισμό, φλεγμονή και πιτυρίδα.
3. Χρήση προϊόντων Styling
Maybeσως στραφείτε σε κάποιο είδος προϊόντος styling για να δαμάσετε τη χαίτη σας, ακόμα κι αν πρόκειται για ένα σπρέι λακ μαλλιών. Αλλά η ποσότητα και η συχνότητα χρήσης του προϊόντος θα καθορίσει πόσο βρώμικες είναι οι κλειδαριές σας και, κατά συνέπεια, πόσο συχνά τα σκέλη σας πρέπει να τρίβονται.
Ο καλύτερος τρόπος για να αναλύσετε πότε πρέπει να κάνετε σαμπουάν είναι να εξετάσετε το στέμμα του κεφαλιού σας. “Εάν αισθάνεστε ή βλέπετε συσσώρευση [δηλ. Υπολείμματα προϊόντων μαλλιών] στο τριχωτό της κεφαλής, αυτό είναι ένα σήμα ότι ήρθε η ώρα να πλυθείτε”, λέει ο Δρ Gonzalez. «Δώστε επίσης προσοχή εάν η περιοχή είναι φαγούρα ή λιπαρή».
4. Η ηλικία σας
“Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, το τριχωτό της κεφαλής/τα μαλλιά τους τείνουν να είναι λιγότερο λιπαρά και μπορούν να διαρκέσουν περισσότερο χωρίς πλύσιμο”, λέει ο Δρ Gonzalez.
Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν ήδη περάσει την εμμηνόπαυση θα παρουσιάσουν μείωση των ανδρογόνων (ένας τύπος ορμόνης φύλου), η οποία οδηγεί σε μειωμένη παραγωγή πετρελαίου, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Υπόδειξη
Το τσιμπολόγημα σε ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να υποστηρίξει ισχυρές τρέσες. Μερικές από τις καλύτερες τροφές για υγιή μαλλιά περιλαμβάνουν λιπαρά ψάρια, σπόρους και αυγά.
Σημάδια Είναι ώρα για σαμπουάν
Όταν τα μαλλιά σας είναι βρώμικα και απαιτούνται σαμπουάν, πιθανότατα θα παρατηρήσετε τα ακόλουθα ενδεικτικά σημάδια, λέει ο Δρ Gonzalez:
- Τα μαλλιά σας αισθάνονται λιπαρά
- Τα μαλλιά σας έχουν δυσάρεστη οσμή
- Έχετε φαγούρα, ερεθισμένο τριχωτό της κεφαλής
Με την πάροδο του χρόνου, το να μην πλένετε τα μαλλιά σας αρκετά συχνά μπορεί επίσης να προκαλέσει:
- Πιτυρίδα
- Τριχωμένες τρίχες
- Αργή ανάπτυξη των μαλλιών
Σημάδια ότι πλένεστε υπερβολικά
Η εξεύρεση ισορροπημένου προγράμματος σαμπουάν είναι απαραίτητη, καθώς ο καθαρισμός του στέμματος πολύ μπορεί να δημιουργήσει ανεπιθύμητες συνέπειες.
“Το υπερβολικό πλύσιμο των μαλλιών σας μπορεί να οδηγήσει σε ευθραυστότητα, ξηρότητα και ακόμη και απώλεια μαλλιών, ειδικά όταν συνδυάζεται με σφιχτά χτενίσματα ή χημικές θεραπείες”, λέει ο Δρ Gonzalez.
Επιπλέον, το πολύ συχνά λούσιμο μπορεί να κάνει τα σκέλη σας ευαίσθητα σε σπασίματα, θαμπάδα και πιτυρίδα. Και κατά ειρωνικό τρόπο, τα μαλλιά σας μπορούν ακόμη και να γίνουν πιο λιπαρά αν ανασηκώνεστε πολύ συχνά, λέει.
Πώς μπορείτε να επεκτείνετε με ασφάλεια το χρόνο μεταξύ πλυσίματος;
Εάν πλένεστε πολύ συχνά, ίσως αναρωτηθείτε πώς μπορείτε να μειώσετε τις ημέρες του σαμπουάν σας για καλύτερη υγεία του τριχωτού της κεφαλής και των μαλλιών. Ο Δρ Gonzalez λέει ότι είναι καλύτερο να κόβετε σταδιακά τις πλύσεις για να βοηθήσετε τα μαλλιά σας να συνηθίσουν σε λιγότερο συχνές συνεδρίες σαμπουάν.
“Αρχικά, ξεκινήστε πλένοντας τα μαλλιά σας κάθε δεύτερη μέρα (αν δεν το κάνετε ήδη)”, λέει. “Μετά από μερικές εβδομάδες, τα μαλλιά σας θα συνηθίσουν να πλένονται λιγότερο”.
Στη συνέχεια, αφρίζετε τις κλειδαριές σας κάθε τρεις έως τέσσερις ημέρες για μερικές εβδομάδες και τελικά, ίσως να μπορείτε να πλένετε τα μαλλιά σας μία φορά την εβδομάδα, ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας και τον τύπο και την υφή των μαλλιών σας, λέει.
Υπόδειξη
Η χρήση ξηρού σαμπουάν μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απορρόφηση των λιπαρών μαλλιών σας και να παρατείνει το χρόνο μεταξύ των πλύσεων, σύμφωνα με την κλινική Cleveland. Ωστόσο, το ξηρό σαμπουάν δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως υποκατάστατο του κανονικού σαμπουάν. Όπως κάθε προϊόν, μπορεί να συσσωρευτεί στο τριχωτό της κεφαλής σας και, με την πάροδο του χρόνου, να προκαλέσει πιτυρίδα και ερεθισμό.
Διαφήμιση