Τα καλύτερα προστατευτικά ρούχα του ήλιου έχουν βαθμολογία UPF 50+ και διαθέτουν σκοτεινά ή ζωντανά χρώματα. Πιστωτική πίστη: Boy_anupong/Moment/GetTyimages
Σε αυτό το άρθρο
- Τι είναι
- Τι να ψάξω
- Μαγιό
- Ταχύτητα πεζοπορίας
- Κορυφές με μακρύ μανίκι
- Παντελόνι
- ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ
Εάν γνωρίζετε ήδη τη σημασία της εφαρμογής αντηλιακού, είστε καλά στο δρόμο σας για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όχι μόνο από τα ηλιακά εγκαύματα και τη ζημιά από τον ήλιο, αλλά και από τον καρκίνο του δέρματος, μια ασθένεια που εκτιμάται ότι 9.500 Αμερικανοί διαγιγνώσκονται κάθε μέρα, ανά αμερικανική ακαδημία της δερματολογίας (aad).
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Δυστυχώς, το αντηλιακό δεν είναι πάντοτε αποτελεσματικό, ειδικά όταν δεν εφαρμόζεται (ή επανεμφανίζεται) σωστά. Εκεί όπου τα προστατευτικά ρούχα του ήλιου μπορούν να είναι χρήσιμα, ως ένας τρόπος για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις επιβλαβείς ακτίνες UV του ήλιου.
Τι είναι τα προστατευτικά ρούχα του ήλιου;
Τα ενδύματα προστασίας από τον ήλιο περιλαμβάνουν πουκάμισα, παντελόνια και καπέλα που έχουν ενσωματωμένη στην υπεριώδη προστασία στο υλικό.
Διαφήμιση
“Αυτό το εξειδικευμένο υλικό έχει σχεδιαστεί για να εμποδίζει την επιβλαβή υπεριώδη ακτινοβολία από την επίτευξη του δέρματος χρησιμοποιώντας διαφορετικούς τύπους ύφανσης και την πυκνότητα των ινών μέσα στο ύφασμα”, εξηγεί ο Nadir Qazi, ένας ιατρός που έχει πιστοποιηθεί από το σκάφος, καλλυντικό χειρουργό και ιδιοκτήτης του Qazi Cosmetic Cosmetic Cosmetic Κλινική στο Irvine της Καλιφόρνια.
Διαφήμιση
Δυστυχώς, τα κανονικά ρούχα αποτυγχάνουν να μας προστατεύουν από αυτές τις επιβλαβείς ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε χρόνια βλάβη στην υπεριώδη ακτινοβολία που συσσωρεύεται στο DNA των κυττάρων μας, εξηγεί ο Erum Ilyas, MD, δερματολόγος στο Schweiger Dermatology στην Πρωσία της Πενσυλβανίας.
“Εάν έχει σχεδιαστεί με γνώμονα την κάλυψη, τα ενδύματα προστασίας από τον ήλιο μπορούν να μειώσουν την ανάγκη για παραδοσιακά αντηλιακά προϊόντα για το πρόσωπο, τα χέρια και τις περιορισμένες περιοχές του σώματος, γεγονός που θα μειώσει τη συνολική επίδραση των προϊόντων αντηλιακού στην υγεία μας”.
Διαφήμιση
Τι είναι το UPF;
Κάθε στοιχείο της προστασίας από τον ήλιο ενδύματα λαμβάνει βαθμολογία υπεριώδους παράγοντα προστασίας (UPF), η οποία μετρά πόσο αποτελεσματική είναι να σας προστατεύει από τις ακτίνες UV.
“Ένα απλό μπλουζάκι παρέχει ελάχιστη προστασία από τον ήλιο (περίπου 7, η οποία είναι ανεπαρκής), αλλά τα περισσότερα ρούχα προστασίας από τον ήλιο βαθμολογούνται από UPF 30 ή υψηλότερα για να θεωρηθούν προστατευτικά από τον ήλιο”, εξηγεί η Mary Alice Mina, MD, με βάση την Ατλάντα Δερματολόγος και χειρουργός Mohs.
“Ένα απλό τέχνασμα για να δείτε αν τα ρούχα σας προσφέρει οποιαδήποτε προστασία από τον ήλιο είναι να κρατάτε το ένδυμα μέχρι το φως – αν βλέπετε τρύπες μέσα από το ύφασμα και πολύ ήλιο ή φως που περνούν, τότε οι ακτίνες UV μπορούν εύκολα να περάσουν”.
Τι να αναζητήσετε σε προστατευτικά ρούχα από τον ήλιο
Ακολουθούν μερικά χαρακτηριστικά που συνιστούν οι επαγγελματίες της φροντίδας του δέρματος να ψάχνουν όταν ψωνίζουν για ρούχα προστασίας από τον ήλιο.
1. Επίπεδο UPF
Ακριβώς όπως το αντηλιακό έρχεται σε ποικίλα επίπεδα SPF, τα προστατευτικά ρούχα του ήλιου έρχονται σε μια ποικιλία από αξιολογήσεις UPF.
“Το UPF 50+ είναι η υψηλότερη κατηγορία προστασίας που μπορείτε να πάρετε και έχει μια βαθμολογία” εξαιρετικής “, ενώ το UPF 30 είναι η ελάχιστη βαθμολογία που μπορεί να πληροί τις προϋποθέσεις για τη σφραγίδα του Ιδρύματος του Καρκίνου του δέρματος”, λέει η Emily de Golian, MD, δερματολόγος. και Mohs Surgeon με συμβούλους δερματολογίας, P.C. στην Ατλάντα.
Για άτομα υψηλότερου κινδύνου-δηλαδή εκείνους με δίκαιο δέρμα, ελαφριά μάτια και ελαφριά μαλλιά, καθώς και εκείνους με ιστορικό καρκίνου του δέρματος ή άτυπων κροταλιών-συνιστά να αναζητούν upf 50+ αντικείμενα για να εξασφαλίσουν την καλύτερη δυνατή προστασία.
2. χρώμα
Όσο πιο σκούρο και φωτεινότερο είναι το χρώμα των προστατευτικών ενδυμάτων του ήλιου, τόσο μεγαλύτερη προστασία είναι πιθανό να προσφέρει, σύμφωνα με τον Δρ Qazi.
“Τα σκούρα χρώματα απορροφούν τις φωτεινές ακτίνες, διατηρώντας τις επιβλαβείς ακτίνες UV να φτάσουν στο δέρμα”, λέει. “Τα ελαφρύτερα χρώματα τείνουν να είναι πιο ευνοημένοι επειδή σας κρατούν πιο δροσερό, αλλά πιο σκούρες, πιο ζωντανές αποχρώσεις θα προσφέρουν καλύτερη προστασία”.
3. Κατασκευή
Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε τον αριθμό των νημάτων και τη σφιχτή ύφανση όταν ψωνίζετε για ρούχα προστασίας από τον ήλιο, καθώς και τα δύο χαρακτηριστικά παρέχουν περισσότερη προστασία, σημειώνει ο Δρ Qazi.
“Τα πυκνά υφασμένα υλικά όπως denim, καμβά, μαλλί και μερικές συνθετικές ίνες προσφέρουν περισσότερη προστασία από τα καθαρά, λεπτά και χαλαρά υφασμένα υλικά”, λέει. “Ένας γρήγορος τρόπος για να ελέγξετε είναι να κρατήσετε το ένδυμα μέχρι το φως: αν μπορείτε να δείτε μέσα από αυτό, η υπεριώδη ακτινοβολία μπορεί να διεισδύσει”.
4. Τοποθετήστε και κάλυψη
Θυμηθείτε ότι τα προστατευτικά ρούχα σας είναι μόνο τόσο προστατευτικά όσο το δέρμα που καλύπτει. Ο Δρ. De Golian συνιστά τα καπέλα έχουν τουλάχιστον ένα χείλος 3 ιντσών και τα πουκάμισα έχουν μακριά μανίκια και τρύπες αντίχειρα που καλύπτουν τα χέρια πιο αποτελεσματικά.
“Συχνά αντιμετωπίζω τους καρκίνους του δέρματος, τις προκαρκινικές ακτινικές κερατόζες και τις κηλίδες του ήλιου στα χέρια”, σημειώνει. “Επομένως, εξετάστε και τα γάντια οδήγησης UPF, καθώς τα αυτοκίνητα αποτελούν σημαντική πηγή έκθεσης στην υπεριώδη ακτινοβολία.”
5. Στυλ
Τέλος, είναι σημαντικό να βρείτε τα προστατευτικά ρούχα του ήλιου σε στυλ που σας αρέσουν, καθώς αυτό θα εξασφαλίσετε ότι πραγματικά φοράτε τα αντικείμενα συχνά.
“Εάν επιλέξετε μόνο τα προστατευτικά ρούχα που προορίζονται να σας καλύψουν, αλλά δεν είναι ελκυστικά ή κομψά, τότε απλά δεν θα το φορέσετε συστηματικά”, λέει ο Δρ Ilyas. “Το ίδιο ισχύει και για τα αντηλιακά – αν είναι λευκά και ζεστά, θα τα φορέσετε μόνο όταν πρέπει απολύτως, αλλά όχι ως θέμα ρουτίνας”.
Σχετική ανάγνωση
Τα 5 καλύτερα αντηλιακά για το σκοτεινό δέρμα που δεν αφήνουν ένα λευκό cast
Προστασία από τον ήλιο μαγιό
Τα κοστούμια κολύμβησης είναι συνήθως το είδος των ενδυμάτων που φοράτε όταν είστε πιο εκτεθειμένοι στον ήλιο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα UPF-προστατευτικά μαγιό μπορούν να έρθουν χρήσιμα.
Οι φρουροί είναι ένας τύπος μαγιό που καλύπτει το στήθος, την πλάτη και τα χέρια όταν κολυμπάτε ή στην παραλία.
“Τα μακριά μανίκια προτιμώνται, καθώς και ένα υψηλότερο λαιμόκοψη για να παρέχουν άφθονη κάλυψη”, λέει ο Δρ Mina. “Εάν φοράτε μια πιο προσαρμοσμένη κορυφή, αναζητήστε ένα με φερμουάρ, το οποίο μπορεί να διευκολύνει την πρόοδο και την απενεργοποίηση όταν υγρό”.
1. Γυναικεία μακρύ μανίκι λέιζερ κομμένο χτένισμα λαιμός φερμουάρ φρουρός φρουρά spf 50+
Επισκεφθείτε το PageHttps: //swimzip.comimage Credit: Swimzip
Με μακριά μανίκια και σκούρο χρώμα, αυτός ο φρουρός εξάνθημα είναι ο ιδανικός τρόπος για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τις επιβλαβείς ακτίνες του ήλιου. Διαθέτει ένα κομψό λαιμόκοψη και έχει ένα τέταρτο φερμουάρ στο πίσω μέρος που καθιστά εύκολο να τοποθετηθεί και να απογειωθεί.
Είναι κατασκευασμένο από UPF 50+ Sun προστατευτικό ύφασμα για να αποκλείσει το 98 τοις εκατό των ακτίνων του ήλιου.
αγοράστε το: swimzip.com; Τιμή: $ 49.99
2. Μύμα Mila Long Sleeve One Piece Swimsuit με UPF 50+
Επισκεφθείτε το PageHttps: //mott50.comimage Credit: Mott50
Αυτό το κομψό κοστούμι ενός κομματιού διαθέτει μακριά μανίκια με αντίχειρες, για να κρατάτε τα χέρια και τα χέρια σας καλυμμένα, καθώς και ένα λαιμό πληρώματος και ένα πλήρες φερμουάρ στο μπροστινό μέρος.
Το υλικό είναι UPF 50+, και έρχεται σε μια σειρά από φωτεινά χρώματα.
αγοράστε το: mott50.com; Τιμή: $ 138
3. Coolibar Men’s Tulum Long Sleeve Surf Surf Guard UPF 50+
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.coolibar.comimage Credit: Coolibar
Αυτό το πουκάμισο σερφ είναι κατασκευασμένο για το νερό, με ανθεκτικό στο χλώριο και το αλμυρό νερό UPF 50+. Έχει ένα ψεύτικο λαιμό και μακριά μανίκια για μεγάλη κάλυψη, και διαθέτει μια άνετη αλλά-stretchy κατάλληλη για να σας κρατήσει άνετα κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών δραστηριοτήτων.
αγοράστε το: coolibar.com; Τιμή: $ 65
Ταχύτητα πεζοπορίας
Κατά την πεζοπορία, είναι σημαντικό να είστε προσεκτικοί για την κάλυψη όλων των περιοχών – το πρόσωπό σας, τα αυτιά και το λαιμό μαζί με τα χέρια και τα πόδια σας.
“Ενώ η μύτη σας μπορεί να πάρει κάποια προστασία από το αντηλιακό, συχνά ξεχνάμε τα λιγότερο ορατά μέρη”, λέει ο Δρ Qazi. “Το εργαλείο πεζοπορίας θα έχει συχνά το επίπεδο UPF άμεσα διαθέσιμο, οπότε μπορεί να είναι ευκολότερο να βρείτε εξοπλισμό που θα σας προσφέρει τα επίπεδα προστασίας που χρειάζεστε”.
1. Rei Co-op Sahara Shade Hoodie
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: Rei
Κατασκευασμένο από ένα μίγμα πολυεστέρα-spandex, αυτό το hoodie προσφέρει μια βαθμολογία UPF 50, καθιστώντας το ένα μεγάλο πουκάμισο πεζοπορίας.
Το υλικό είναι μαλακό στην αφή καθώς και η υγρασία, η οποία μπορεί να έρθει σε πρακτικό κατά τη διάρκεια των καυτών ημερών στο μονοπάτι. Διαθέτει επίσης αντιμικροβιακή θεραπεία που εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστες οσμές.
Ένα άλλο πλεονέκτημα: αυτό το hoodie έχει τρία πάνελ με εσωτερική κορνίζα για να βοηθήσει περαιτέρω την προστασία της περιοχής του λαιμού από τον ήλιο.
αγοράστε το: rei.com για την έκδοση των ανδρών. Rei.com για την έκδοση των γυναικών · Τιμή: $ 49.95
2. Rei Co-op Sahara Convertible Pants
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: Rei
αγοράστε το: rei.com για την έκδοση των γυναικών; Rei.com για την έκδοση των ανδρών. Τιμή: $ 79.95
3. Κυριακή το απόγευμα Ultra Adventure Hat
Επισκεφθείτε το PageHttps: //go.skimresources.comimage Credit: Rei
Είναι εύκολο να καταλάβετε γιατί αυτό το καπέλο είναι ένα κορυφαίο στοιχείο στην ιστοσελίδα του REI.
Είναι το clamshell-style brim και το ακρωτήριο παρέχουν άφθονη κάλυψη για το πρόσωπο και το λαιμό σας, και ένα ιμάντα κάτω από το chin το διατηρεί με ασφάλεια στη θέση του ακόμη και των πιο δύσκολων πεζοποριών. Ο εξαερισμός στην κορυφή και ένα υλικό με ιδρώτα σας κρατά δροσερό και άνετο στις ζεστές μέρες. Και, φυσικά, έχει βαθμολογία UPF 50+ ηλίου.
αγοράστε το: rei.com; Τιμή: $ 42
Κορυφές με μακρύ μανίκι
Τα πουκάμισα με μακριά μανίκια παρέχουν βέλτιστη κάλυψη ενώ βρίσκονται σε εξωτερικούς χώρους.
“Οι εγκέφαλοί μας πιστεύουν ότι είμαστε καλύτεροι με κοντό μανίκι ή αμάνικα ενδύματα στον ήλιο, ειδικά το καλοκαίρι ή κατά τη διάρκεια περιόδων αυστηρής δραστηριότητας, αλλά αυτά εκθέτουν περισσότερο από το δέρμα μας στον ήλιο”, λέει ο Δρ Qazi.
Συνιστά ένα ύφασμα με ιδιότητες υγρασίας και καλό εξαερισμό για να διατηρήσει τη θερμοκρασία του σώματος σας.
Morada καθημερινά μακριά μανίκι T-shirt upf 50+
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.coolibar.comimage Credit: Coolibar
Ο καλλυντικός δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη, Elaine Kung, MD, είναι ένας μεγάλος ανεμιστήρας της Coolibar, τον οποίο λέει ότι είναι ένα από τα αρχικά εμπορικά σήματα για προστατευτικά ρούχα UV.
“Ήταν η πρώτη εταιρεία ειδών ένδυσης που έλαβε τη σφραγίδα της σύστασης του Ιδρύματος για τον καρκίνο του δέρματος και δημιουργεί πουκάμισα με μακριά μανίκια που είναι ιδρώτα, αναπνέουν και προστατεύουν το UPF επειδή οι αθλητές ξοδεύουν πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους”.
Αυτό το πουκάμισο παρέχει προστασία UPF 50+ και είναι κατασκευασμένο από ύφασμα ZNO του Coolibar, το οποίο ενσωματώνει εκατομμύρια σωματίδια οξειδίου του ψευδαργύρου – το ίδιο συστατικό που χρησιμοποιείται στα ορυκτά αντηλιακά.
αγοράστε το: coolibar.com για την έκδοση των γυναικών ($ 39); Coolibar.com για την έκδοση των ανδρών (45 $)
Παντελόνι
Ένα από τα πιο συνηθισμένα μέρη για την ανάπτυξη του μελανώματος είναι στα μοσχάρια, σύμφωνα με τον Δρ Ilyas, καθώς αυτό το μέρος του ποδιού αντιμετωπίζει πίσω σας, όπου μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να εφαρμόσετε αντηλιακό.
Τα σωστά παντελόνια μπορούν να κάνουν τη διαφορά: “Μακρά παντελόνια, ιδανικά στον αστράγαλο, και παντελόνια ευρείας πόδι ή παντελόνια μπότες μπορούν να προσφέρουν πρόσθετη κάλυψη για τις κορυφές των ποδιών”, λέει ο Δρ Ilyas.
1. Lululemon Back-Zip High-Fise Paddle σφιχτά 28 ”
Επισκεφθείτε τη σελίδα
Αυτές οι υψηλές γκέτες προσφέρουν UPF 40+ προστασία, η οποία έχει βαθμολογηθεί “πολύ καλή”, σύμφωνα με τον Δρ. De Golian.
“Το μελάνωμα είναι πιο συνηθισμένο στα πόδια στις γυναίκες, οπότε αυτή η περιοχή πρέπει πάντα να προστατεύεται όταν ο ήλιος εκτίθεται είτε με ενδυμασία UPF είτε με αντηλιακά SPF”, λέει.
Για να διατηρήσετε την ακεραιότητα αυτού του υφάσματος, είναι καλύτερο να κρεμάσετε ξηρό αντί να χρησιμοποιείτε το στεγνωτήριο.
αγοράστε το: lululemon.com; Τιμή: $ 128
2. Coolibar Man Miller μετατρέψιμα παντελόνια
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.coolibar.comimage Credit: Coolibar
Κατασκευασμένα από ανθεκτικό ύφασμα, αυτά τα ελαστικά παντελόνια τεχνολογίας έχουν σχεδιαστεί με γνώμονα την αποθήκευση εργαλείων, οπότε θα είναι το πάτωμα σας για ψάρεμα ή οποιοδήποτε αριθμό οικιακών έργων. Επιπλέον, φερμουάρ ακριβώς πάνω από το γόνατο για να γίνουν σορτς για θερμότερες ημέρες. Και έχουν προστασία upf 50+.
αγοράστε το: coolibar.com; Τιμή: $ 99
ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ
Όπως και τα μαγιό, τα εργαλεία που τρέχουν έχει προχωρήσει πολύ με την προστασία από τον ήλιο και υπάρχουν πολλές μεγάλες, αναπνεύσιμες επιλογές, σύμφωνα με τον Δρ Mina.
“Το τρέξιμο των εργαλείων τείνει να είναι πιο προσαρμοσμένη για την εύκολη κινητικότητα και το ύφασμα που κατασκευάζεται για τους δρομείς τείνει να είναι εξαιρετική στο wicking μακριά ιδρώτα και να σας κρατήσει δροσερό όταν ασκείτε σε εξωτερικούς χώρους”, λέει.
Όσο περισσότερη κάλυψη μπορείτε να πάρετε όταν πρόκειται για την εκτέλεση εργαλείων, τόσο το καλύτερο, έτσι συνιστά να επιλέξετε ένα μακρύ μανίκι κορυφή και γυαλί παντελόνι τύπου.
2xu συμπίεση Flex Arm μανίκι
Επισκεφθείτε το PageHttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon
Τα μανίκια του ήλιου όπως αυτά είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προστατεύσετε τα χέρια ενώ τρέχετε και κρατήστε το σώμα λίγο πιο δροσερό κατά τη διάρκεια της διαδρομής σας, σύμφωνα με τον Δρ Qazi.
“Τα ελαφρύτερα μανίκια αντικατοπτρίζουν την επιβλαβή ακτινοβολία και τα υφάσματα συχνά αντιμετωπίζονται ειδικά για την αύξηση των παραγόντων απορρόφησης”, λέει.
Η ύφανση του υφάσματος που χρησιμοποιείται σε αυτό το μανίκι του βραχίονα όχι μόνο αυξάνει την προστασία από την υπεριώδη ακτινοβολία, αλλά προσθέτει επίσης ιδιότητες υγρασίας και ψύξης στο υλικό για να σας κρατήσει άνετα στο τρέξιμό σας.
αγοράστε το: Amazon; Τιμή: από 21,21 $
Διαφήμιση