Πιστωτική εικόνα: Morefit.eu Creative
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς επιλέγουμε
- Καλύτερα συνολικά
- Η καλύτερη αξία
- Καλύτερο γέλη
- Καλύτερος αφρός μνήμης
- Καλύτερο για πίσω υπνοδωμάτια
- Καλύτερα για side sleepers
- Καλύτερα για στιβάδες στομάχου
- Καλύτερα για ζευγάρια
- Καλύτερο αναπνεύσιμο
- Καλύτερα για τον πόνο στην πλάτη
- Καλύτερο topper
- Τι να ψάξω
- Που μπορεί να ωφεληθεί
- Λειτουργουν?
Η θερμοκρασία του σώματος σας έχει τεράστια επίδραση στην ποιότητα του ύπνου σας. Εκτός από το γεγονός ότι αισθάνεστε υπερβολικά ζεστό και ξυπνήστε την εφίδρωση είναι απλά πραγματικά άβολα, μια αυξημένη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και την ικανότητά σας να κοιμηθείς και να μείνετε κοιμισμένος, ακόμα κι αν δεν συνειδητοποιήσετε την υπερθέρμανση.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
“Ο κύκλος ύπνου ακολουθεί τον κύκλο θερμοκρασίας του σώματος του πυρήνα”, λέει ο Michael J. Breus, PhD, γνωστός του γιατρού ύπνου, “ένας κλινικός ψυχολόγος, διπλωματός του Αμερικανικού Διοικητικού Συμβουλίου του Ιατρικού Ανάγκου και του Συλλόγου της Αμερικανικής Ακαδημίας Ακαδημίας ύπνου. “Το σώμα παίρνει θερμότερο μέσα από τις αρχές της νύχτας και στη συνέχεια 10:30 μ.μ. χτυπά μια κορυφή και στη συνέχεια πέφτει. Αυτή η πτώση σηματοδοτεί τον εγκέφαλο για να απελευθερώσει τη μελατονίνη, το οποίο είναι το κλειδί που ξεκινάει τον κινητήρα για ύπνο. Αν το σώμα είναι πολύ ζεστό , δεν έχει την πτώση της θερμοκρασίας και δεν υπάρχει απελευθέρωση ή καθυστερημένη απελευθέρωση. ”
Διαφήμιση
Με άλλα λόγια, είναι πολύ ζεστό, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις ορμόνες σας και τον κύκλο ύπνου / αφύπνισης.
Κρατώντας τη θερμοκρασία γύρω σας σε έλεγχο μπορεί να βοηθήσει. Αλλά αν είστε καυτός κρεβάτι, το αναπνεύσιμο κρεβάτι μπορεί να κάνει μια μεγάλη διαφορά, επίσης. Εδώ είναι τα καλύτερα στρώματα ψύξης για όλους τους τύπους στυλ ύπνου.
Διαφήμιση
(PSST: Ελέγξτε τον οδηγό του Morefit.eu για τα καλύτερα φύλλα ψύξης.)
Πώς επιλέγουμε
Συνεντεύσαμε τους εμπειρογνώμονες του ύπνου και έσκαψαν την έρευνα για να καταλάβουμε τι να ψάξουν σε ένα στρώμα ψύξης. Τα ακόλουθα προϊόντα Ταιριάζουν αυτά τα κριτήρια:
Διαφήμιση
- Δημιουργήθηκε με τεχνολογία ψύξης όπως λοβοί πηκτής, ίνες χαλκού και / ή εξαιρετικά αναπνεύσιμα καλύμματα
- Για μια ποικιλία στυλ ύπνου ή / και συγκεκριμένες ανάγκες ύπνου
- Καλές ή εξαιρετικές κριτικές πελατών
- Ποικιλία τιμών
Τα καλύτερα στρώματα ψύξης
- Best Συνολικά: Helix Midnight Luxe ($ 1.099- $ 2.349, έλικα)
- Best Value: Cocoon με θαλάσσια ψύχρα υβρίδιο ($ 739- $ 1.299, κουκούλι με θέα στη θάλασσα)
- Best Gel: Bear Pro ($ 672- $ 1,493, Bear)
- Best Memory Foam: Nectar Premier Copper ($ 1.299- $ 1.999, Nectar)
- Καλύτερο για πίσω υπνοδωμάτια: Purple Hybrid ($ 2.069- $ 4.138, μοβ)
- Καλύτερο για Side Sleepers: Ghostbed Luxe ($ 1.292- $ 2.793, Ghostbed)
- Καλύτερο για στρώσεις στομάχου: Saatva Classic Mortment ($ 887- $ 2.196, Saatva)
- Καλύτερο για ζευγάρια: οκτώ ύπνου Pod ($ 2.545- $ 3.245, οκτώ ύπνο)
- Καλύτερο αναπνεύσιμο: Tempur-Pedic Luxebeeze ($ 4.799- $ 9.598, Tempur-Pedic)
- Καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη: Wave Casper με τεχνολογία χιόνι ($ 1.885.50- $ 3.415,50, Casper)
- Best topper: Lucid 3 ιντσών μνήμης αφρού Topper ($ 70- $ 120, Amazon)
1. Καλύτερο συνολικά: Helix μεσάνυχτα luxe
Επισκεφθείτε πίστωση: Helix
Η έλικα κάνει στρώματα για κάθε μέγεθος σώματος και τύπο υπνοδωματίου, αλλά το μεσάνυχτα luxe είναι μια εξαιρετική επιλογή που είναι πιθανό να ευχαριστήσει σχεδόν όλους. Έχει μια μεσαία αίσθηση, οπότε μπορεί να ταιριάζει με την πλευρά, την πλάτη και τους συνδυασμένους στρωτήρες και είναι ένα ωραίο μεσαίο έδαφος για ζευγάρια που δεν μπορούν να συμφωνήσουν σε ένα επίπεδο σταθερότητας.
Επειδή είναι ένα υβριδικό στρώμα – που σημαίνει ότι συνδυάζει ένα στρώμα βάσης πηνίων με στρώματα αφρού μνήμης – επιτρέπει στον αέρα να ρέει πιο ελεύθερα από τις επιλογές μόνο αφρού μνήμης. Έχει επίσης μια κορυφαία κορυφαία κορυφή μαξιλαριού που έχει σχεδιαστεί για να μεγιστοποιεί τη ροή του αέρα και να αποτρέψει τη θερμότητα να παγιδευτεί στα στρώματα στρώματος.
Αγοράστε το: helixsleep.com; Τιμή: $ 1.099- $ 2.349
2. Καλύτερη αξία: κουκούλι με θαλάσσιο ψύχρα υβριδικό
Επισκέψεις πίστωσης: Θάλασσα
Τα στρώματα μπορεί να είναι μια αρκετά υψηλή επένδυση, αλλά δεν χρειάζεται να περάσετε μια περιουσία για να πάρετε αυτό που χρειάζεστε. Αυτό το φιλικό προς το προϋπολογισμό μοντέλο από το κουκούλι με θέα το υβριδικό στρώμα συνδυάζει ένα στρώμα χάλυβα πηνίων με ένα προσαρμοστικό αφρό μνήμης που περιγράψει το σώμα σας και ανακουφίζει την πίεση όπου το χρειάζεστε περισσότερο. Αυτά τα στρώματα συνεργάζονται για να απορροφήσουν και να διαλύσουν την υπερβολική θερμότητα και στη συνέχεια να το διοχετεύσουν έξω από το στρώμα, ώστε να αισθάνεστε πιο δροσερό όλη τη νύχτα.
Εάν χρειάζεστε πιο προηγμένη τεχνολογία ψύξης, υπάρχει μια επιλογή για να προσθέσετε την τεχνολογία “Extra-Chill” της μάρκας (για $ 200), η οποία ενσωματώνει ένα άλλο στρώμα ψύξης στον αφρό μνήμης, καθώς και ένα κάλυμμα ψύξης.
Αγοράστε το: cocoonbysealy.com; Τιμή: $ 739- $ 1,299 (+ $ 200 για extra-Chill)
3. Best Gel: Bear Pro
Επισκεφθείτε την πίστωση: Bear
Μια άλλη φιλική προς τον προϋπολογισμό, το Bear Pro είναι ένα στρώμα ψύξης με πέντε στρώματα που συνδυάζει άνεση με την αναπνοή.
Το στρώμα αφρού μέσης γέλης απομακρύνεται υπερβολική θερμότητα, ενώ η στρώση χαλκού που κάθεται πάνω του συμβάλλει στην θερμοκρασία ελέγχου και ενεργεί ως ένα φυσικό αντιμικροβιακό για να κρατήσει το στρώμα φρέσκο και να αισθάνεται καθαρό.
Τα άλλα στρώματα αφρού είναι κυρίως για άνεση, αλλά διαθέτουν επίσης ένα σχεδιασμό ανοικτών κυττάρων που επιτρέπει τον αέρα να κυκλοφορεί μέσω των στρωμάτων ψύξης, έτσι η θερμότητα δεν παγιδεύεται στη μέση της νύχτας.
Αγοράστε το: bearmattress.com; Τιμή: $ 672- $ 1,493
4. Καλύτερος αφρός μνήμης: χαλκός πρωθυπουργός Nectar
Επισκεφθείτε πίστωση: Nectar
Τα παραδοσιακά στρώματα αφρού μνήμης μπορούν να παγιδεύσουν τη θερμότητα, να παρεμβαίνουν αρνητικά τη διάρκεια του ύπνου και την ποιότητα. Το νέκταρ αποσκοπούσε στην επίλυση αυτού του προβλήματος με το μυρμήστρας του πρωθυπουργού Nectar, ένα στρώμα πέντε στρώσεων με στρατηγικά τοποθετημένο αφρό που προσαρμόζονται στη θερμοκρασία του σώματός σας καθώς αλλάζει όλη τη νύχτα.
Αυτό το στρώμα ελέγχου θερμοκρασίας ενσωματώνει τέσσερις ίντσες αφρού μνήμης πηκτώματος και υλικού που αλλάζει φάση που τραβά την υπερβολική θερμότητα μακριά από το σώμα σας. Το καπιταλισμένο κάλυμμα έχει ενσωματωμένες ίνες χαλκού που φυτλέκουν τη θερμότητα και την υγρασία, κρατώντας σας δροσερό και στεγνό.
Αγοράστε το: nectarsleep.com; Τιμή: $ 1,299- $ 1,999
5. Καλύτερο για πίσω υπνοδωμάτια: Purple Hybrid
Επισκεφθείτε πίστωση: Purple
Εάν είστε αφοσιωμένος πίσω υπνοδωμάτιο, χρειάζεστε κάτι που προσφέρει αρκετό δώστε για τους ώμους και το άκρο σας, αλλά όχι πάρα πολύ που βυθίζετε στο στρώμα και καταλήγετε με την κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης. Το μοβ υβρίδιο έχει ένα στρώμα πλέγματος δύο ιντσών που απαντά σε αυτή την κλήση. Βοηθάει την πίεση μακριά από το πού το χρειάζεστε, αλλά και να βάψετε την πλάτη και τα πόδια σας, ώστε να πάτε για ύπνο – και να ξυπνήσετε – άνετα.
Η μαγεία ψύξης βρίσκεται στο ιδιόκτητο πορφυρό πλέγμα. Το υπερ-ελαστικό πολυμερές έχει μεγάλα κανάλια αέρα που αφήστε τον αέρα να ρέει και δεν παγιδεύει τη θερμότητα καθόλου. Είναι επίσης εξαιρετικά αντιδραστικό και συμμορφωτικό, απαντώντας αμέσως στην κίνηση και στη συνέχεια να αναπηδήσετε πίσω για να σας υποστηρίξει αν αλλάξετε θέσεις κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αγοράστε το: Purple.com; Τιμή: $ 2.069- $ 4.138
6. Καλύτερο για Side Sleepers: Ghostbed Luxe
Επισκεφθείτε την πίστωση: Ghostbed
Από την άλλη πλευρά, οι πλευρικοί στρωτήρες χρειάζονται ένα στρώμα που έχει λίγο ακόμη δίνει στη σωστή ανακούφιση της πίεσης στους γοφούς και τους ώμους. Το Ghostbed Luxe ταξινομείται ως ένα μεσαίο βελούδο, πράγμα που σημαίνει ότι είναι ιδανικό για περιγράμματα του σώματος, αλλά όχι τόσο σταθερό που πιέζει εναντίον σας όταν βρίσκεστε στο πλευρό σας.
Το φάντασμα έχει διάφορες τεχνολογίες ψύξης, συμπεριλαμβανομένου ενός στρώματος αφρού μνήμης πηκτώματος, ένα στρώμα μεταφοράς θερμότητας που διασπάται θερμότητα και διατηρεί ολόκληρο το στρώμα ψύξης και ένα βελούδινο κάλυμμα με υλικό αλλαγής φάσης που αντιδρά στη θερμοκρασία του σώματος και παραμένει δροσερό στην αφή και παραμένει δροσερό στην αφή. Το κάλυμμα έχει επίσης μια επιπλέον ίντσα των ψυκτικών ινών που υφασμένα απευθείας σε αυτό.
Αγοράστε το: ghostbed.com; Τιμή: $ 1,292- $ 2.793
7. Καλύτερο για στρώσεις στομάχου: Saatva Classic
Επισκεφθείτε πίστωση: Saatva
Επειδή μπορεί να ρίξει το λαιμό και τη σπονδυλική στήλη σας από το χτύπημα, ο ύπνος του στομάχου είναι η θέση που είναι πιο πιθανό να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και άλλα προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο. Ως εκ τούτου, οι στύλοι του στομάχου χρειάζονται μια σταθερότερη επιφάνεια που υποστηρίζει την κατάλληλη ευθυγράμμιση. Ενώ το κλασικό στρώμα Saatva έρχεται σε τρία επίπεδα άνεσης – βελούδινα, πολυτελή επιχείρηση και σταθερή – η επιλογή της επιχείρησης είναι η καλύτερη επιλογή για στιβάδες στομάχου.
Αυτό το στρώμα είναι κατασκευασμένο από αναπνεύσιμο βιολογικό βαμβάκι και έχει βάση διπλού πηνίου που επιτρέπει καλύτερη ροή αέρα καθώς κοιμάστε. Η υβριδική κατασκευή το κάνει επίσης πιο αντιδραστική στην κίνηση, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα βυθιστεί σε αυτό όσο το δυνατόν περισσότερο, και το δίνει καλύτερη υποστήριξη άκρων, οπότε αν κοιμηθείτε κοντά στην άκρη του στρώματος θα σας κρατήσει επάνω και δεν θα αισθανθείτε Όπως πρόκειται να κυλήσετε.
Αγοράστε το: saatva.com; Τιμή: $ 887- $ 2.196
8. Καλύτερο για ζευγάρια: οκτώ λοβούς ύπνου
Επισκεφθείτε πίστωση: Οκτώ ύπνο
Ο ύπνος με έναν εταίρο έρχεται με το δικό του σύνολο προκλήσεων. Και αν είστε καυτός κρεβάτι, έχοντας ένα άλλο σώμα δίπλα μπορείτε να κάνετε τα πράγματα ακόμα πιο ζεστό.
Αντί να καταφύγετε σε χωριστά στρώματα, δοκιμάστε το οκτώ στρώμα Pod Pod Pro. Εκτός από τα υλικά ψύξης υφαντά στην κατασκευή του, αυτό το πολυτελές στρώμα διαθέτει αισθητήρες περιβάλλοντος που μετρούν τη θερμοκρασία δωματίου, την υγρασία και τις τοπικές καιρικές συνθήκες σε πραγματικό χρόνο. Με βάση αυτά τα δεδομένα, το στρώμα μπορεί να ρυθμίσει αυτόματα τη θερμοκρασία κάθε πλευράς του στρώματος ανεξάρτητα.
Αν αυτό δεν είναι αρκετό, μπορείτε να αναβαθμίσετε στο Pod Pro Max, το οποίο περιλαμβάνει ένα επιπλέον στρώμα που έχει εγχυθεί με ασήμι, χαλκό και γραφίτη για ακόμη και κατανομή θερμότητας.
Αγοράστε το: Eightsleep.com; Τιμή: $ 2.545- $ 3.245
9. Καλύτερο αναπνεύσιμο: Tempur-pedic luxebreeze
Επισκεφθείτε πίστωση τιμής: Tempur-Pedic
Όλα τα στρώματα ψύξης είναι αναπνεύσιμα σε κάποιο βαθμό, αλλά ο Tempur-Pedic πήρε τα πράγματα επάνω (ή κάτω, αν θέλετε) μια εγκοπή με τη συλλογή Tempur-Breeze. Το Luxebeeze είναι το πιο cool μοντέλο στη δέσμη, υποσχόμενη (βασισμένη σε εργαστηριακές δοκιμές) για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε τουλάχιστον οκτώ βαθμούς πιο δροσερό. Το επιτυγχάνει μέσω τεσσάρων εξειδικευμένων στρωμάτων.
Το πρώτο είναι ένα αεριζόμενο στρώμα αφρού μνήμης που είναι αποκλειστικό σε αυτό το συγκεκριμένο μοντέλο. Εκτός από αυτό κάθεται ένα ιδιόκτητο στρώμα άνεσης και ένα προηγμένο στρώμα ψύξης που συνεργάζεται για να διαλύσει και να απελευθερώσει τη θερμότητα και την υγρασία ενώ κοιμάστε. Όλα είναι τυλιγμένα σε ένα εξειδικευμένο κάλυμμα που έχει ψύχεται ίνες που υφαίνεται για να εξασφαλίσει ότι παραμένει δροσερό στην αφή.
Αγοράστε το: tempurepedic.com; Τιμή: $ 4,799- $ 9,598
10. Καλύτερο για τον πόνο στην πλάτη: Κύμα Casper με τεχνολογία χιονιού
Επισκεφθείτε το Credit: Casper
Ο πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι ένα πολύπλευρο πρόβλημα, αλλά ο ύπνος σε λάθος στρώμα έχει σημαντική επίδραση στο πώς αισθάνεστε. Εάν αγωνίζεστε με πόνο στην πλάτη, ειδικά αν ο πόνος αυτός φαίνεται χειρότερος σωστός όταν ξυπνήσετε, είναι μια καλή ένδειξη ότι ήρθε η ώρα να αναβαθμίσετε τη ρύθμισή σας.
Το κύμα του Casper είναι ένα υβριδικό μοντέλο ειδικά σχεδιασμένο για να λυγίσει το σώμα σας και να υποστηρίξει σωστά τη σπονδυλική σας στήλη. Έχει ένα ζωνισμένο στρώμα υποστήριξης που χρησιμοποιεί λοβούς πηκτώματος για να ανακουφίσει τα σημεία πίεσης και σκανδάλης, ώστε να ξυπνήσετε με λιγότερους πόνους και πόνους.
Όσον αφορά την τεχνολογία ψύξης, το κανονικό στρώμα έχει χιλιάδες διατρήσεις σε κάθε στρώμα που επιτρέπει τον αέρα να ρέει ελεύθερα μέσα από το στρώμα, αλλά η πραγματική ξεχωριστή είναι η προαιρετική τεχνολογία χιονιού. Αυτή η αναβάθμιση αυξάνει τη συνολική τιμή (κατά περίπου $ 500), αλλά εκτός από τα διάτρητα στρώματα, περιλαμβάνει ολοκληρωμένες θερμικές ζώνες που τραβούν τη θερμότητα μακριά από το σώμα και ένα εξειδικευμένο κάλυμμα ψύξης πηκτής.
Αγοράστε το: casper.com; Τιμή: $ 1.885.50- $ 3.415,50
11. Best topper: Lucid 3 ιντσών μνήμης αφρού Στρώμα στρώματος
Επισκέψεις πίστωσης: Lucid
Εάν δεν είστε έτοιμοι να αναβαθμίσετε πλήρως τη ρύθμιση του ύπνου σας, ή να αγαπάτε το στρώμα που έχετε, αλλά απλά το επιθυμούν να σας κρατήσει λίγο πιο δροσερό, το Lucid 3-ιντσών Memort Memorts Topper είναι μια καλή λύση.
Αυτή η συσσώρευση στρώματος κατασκευάζεται με τρεις ίντσες αφρού μνήμης gel υψηλής πυκνότητας που προσθέτει ένα στρώμα απαλότητας στην κορυφή του κρεβατιού σας, αλλά επίσης αερίζεται για να επιτρέψει τη μέγιστη ροή αέρα χωρίς καμία παγίδευση θερμότητας. Το πήκτωμα στο topper τραβάει τη θερμότητα μακριά από το σώμα σας και το διαλύει, ώστε να κοιμηθείτε πιο άνετα. Επίσης, το καθιστά πιο ευαίσθητο, οπότε δεν αισθάνεστε ότι βγαίνουμε στο στρώμα και πάρτε πολύ ζεστό.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: $ 69.99- $ 119.99
Τι να ψάξετε σε ένα στρώμα ψύξης
1. Ταιριάζει στο στυλ ύπνου σας
Ίσως το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να εξετάσετε είναι το ύφος ύπνου σας. Είστε ένα πλευρικό κρεβάτι, ένα πίσω κρεβάτι ή ένα κρεβάτι στομάχου; Ή ίσως να αλλάξετε θέσεις ύπνου όλη τη νύχτα;
Αυτές οι ιδιαιτερότητες κάνουν τη διαφορά στον τύπο του στρώματος που χρειάζεστε. Πάρτε αυτό υπόψη, πριν προσγειωθείτε στην τελική σας επιλογή.
2. Αντιμετωπίζει τις συγκεκριμένες ανάγκες σας
Εκτός από το ύφος ύπνου, θέλετε επίσης να εξετάσετε συγκεκριμένες ανάγκες. Έχετε πλάτη και / ή πόνο στον αυχένα; Κοιμάστε με έναν συνεργάτη, ή έχετε το κρεβάτι όλα στον εαυτό σας;
Εκείνοι με πόνο στην πλάτη μπορεί να χρειαστούν ένα μεσαίο στρώμα για να υποστηρίξουν σωστά τη σπονδυλική στήλη κατά τη διάρκεια του ύπνου, σύμφωνα με δύο παλαιότερες αλλά μοναδικές μελέτες, ένα δημοσιευμένο σε το lancet το 2003 και ένα άλλο που δημοσιεύθηκε στο < em> Εφημερίδα της Χειροπρακτικής Ιατρικής το 2009.
Οι άνθρωποι που κοιμούνται με έναν συνεργάτη χρειάζονται περισσότερη απομόνωση κίνησης, ενώ οι Solo Sleepers δεν χρειάζεται να εξετάσουν αυτό το χαρακτηριστικό τόσο πολύ.
“Το βάρος είναι ένας άλλος προσδιορισμός συντελεστής κατά την επιλογή ενός νέου στρώματος, καθώς η ψύξη, η υποστήριξη, η υποστήριξη και η αίσθηση ενός κρεβατιού μπορεί να επηρεαστεί από το πόσο ζυγίζετε,” Sanam Hafeez, PSYD, Νευροψυχολόγος, διευθυντής να κατανοήσουν το μυαλό και το μέλος του σχολείου στο Πανεπιστήμιο της Κολούμπια, λέει morefit.eu. Ορισμένα στρώματα σημειώνουν ότι γίνονται για βαρύτερα άτομα.
3. Κατασκευασμένο με τεχνολογία ψύξης
Όταν ψάχνετε για ένα στρώμα ψύξης, ο τύπος της τεχνολογίας ψύξης είναι υψίστης σημασίας. Ορισμένα στρώματα υπόσχονται έναν ύπνο δροσερό νύχτα, αλλά δεν παραδίδουν στην πραγματικότητα πολύ όταν πρόκειται για τα υλικά ψύξης.
Κοιτάξτε βαθιά στα στρώματα του στρώματος και βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν τουλάχιστον δύο πρόσθετες τεχνολογίες ψύξης. Ένας αφρός ψύξης σε συνδυασμό με ένα αναπνεύσιμο κάλυμμα είναι μια καλή αρχή, αλλά προστιθέμενη ίνες χαλκού και υλικά αλλαγής φάσης, όπως εξειδικευμένα κεριά, που προσαρμόζονται στη θερμοκρασία του σώματος σας είναι ακόμα καλύτερη.
Ποιος είναι σωστός;
Εάν ξυπνάτε τακτικά εφίδρωση ή αισθάνεστε ότι οι παγίδες στρώματος σας θερμοποιούσαν ή αισθάνεστε υγρούς και κολλώδεις στην αφή, μπορείτε να επωφεληθείτε από ένα στρώμα με κάποια πρόσθετη τεχνολογία ψύξης. Ο Μπρέος λέει ότι οι ακόλουθοι άνθρωποι μπορούν επίσης να ωφεληθούν:
- Οι άνθρωποι περνούν από την εμμηνόπαυση
- Εκείνοι με θερμορυθμιστικά ζητήματα
- Άνθρωποι σε μεγαλύτερα σώματα
- Εκείνοι που ζουν σε πολύ ζεστά περιβάλλοντα
“Τα στρώματα είναι χτισμένα για υποστήριξη και άνεση”, λέει ο Breus. “Μόλις πάρετε ένα που σας δίνει και το συνεργάτη σας μεγάλη υποστήριξη και άνεση, τότε δείτε τα χαρακτηριστικά ψύξης.”
Τα στρώματα ψύξης πραγματικά λειτουργούν;
Ναι – αν γίνονται με τα σωστά υλικά, λέει ο Breus.
Σε ένα βασικό επίπεδο, τα στρώματα ψύξης λειτουργούν τραβώντας τη θερμότητα μακριά από το σώμα και διασχίζοντας το, αντί να το παγιδεύει στα στρώματα του στρώματος. Ένα από τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα υλικά ψύξης είναι η γέλη, η οποία συχνά εγχύεται σε παραδοσιακό αφρό μνήμης προκειμένου να ανακουφίσει τις τάσεις συγκράτησης της θερμότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η γέλη απορροφά τη θερμότητα από τα γύρω υλικά, που σημαίνει ότι ο αφρός δεν ζεσταίνεται τόσο γρήγορα όσο θα ήταν διαφορετικά.
Ωστόσο, αυτό συνήθως δεν είναι επαρκές για τη διαμεσολάβηση της θερμότητας του σώματος όλη τη νύχτα, λέει ο Breus, γι ‘αυτό θα πρέπει να αναζητήσετε τουλάχιστον δύο είδη τεχνολογίας ψύξης.
Άλλα στρώματα χρησιμοποιούν γραφίτη, η οποία είναι μια φυσική μορφή άνθρακα που είναι ανθεκτική στη θερμότητα.
Τέλος, λάβετε υπόψη ότι τα στρώματα ψύξης τείνουν να είναι πιο αποτελεσματικά όταν η θερμοκρασία δωματίου ρυθμίζεται στη βέλτιστη ζώνη ύπνου (περίπου 65 μοίρες). “Θα θέλατε πάντα να έχετε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον ύπνου εκτός από το στρώμα ψύξης ή Tech”, λέει ο Breus.
Διαφήμιση