Ακολουθήστε ένα δροσερό, απαλό ντους με τζελ αλόης βέρα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, την ερυθρότητα και τον κνησμό του ηλιακού εγκαύματος.Image Credit:FreshSplash/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Δροσερή κομπρέσα, μπάνιο ή ντους
- Αλόη βέρα
- Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
- Πράσινο και μαύρο τσάι
- Λάδι καρύδας
- Έλαιο βιταμίνης Ε
- Φουντουκιά
- Ξύδι
- Μαγειρική σόδα
Αισθάνεστε το κάψιμο; Είτε σας ξέφυγαν μερικά σημεία κατά την εφαρμογή του αντηλιακού, είτε ξεχάσατε εντελώς την ασφάλεια στον ήλιο (φευ!), συμβαίνει. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, περισσότεροι από 1 στους 3 Αμερικανούς αναφέρουν ότι καίγονται κάθε χρόνο.
Ενώ η καλύτερη λύση, φυσικά, είναι να αποφύγετε να μετατραπείτε σε αστακό εξαρχής, βάζοντας αντηλιακό, μένοντας στη σκιά και καλύπτοντας το εκτεθειμένο δέρμα, υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε το έγκαυμα αν σας ξέφυγε.
Σε γενικές γραμμές, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καταπράυνση ενός ηλιακού εγκαύματος, λέει η δερματολόγος Janiene Luke, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια και διευθύντρια του προγράμματος ειδίκευσης στο Τμήμα Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Loma Linda και εκπρόσωπος της Skin of Color Society
Τα ΜΣΑΦ – στα οποία περιλαμβάνονται η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (όπως το Advil) και η ναπροξένη (Aleve) – είναι αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα από το στόμα. “Η λήψη ενός ΜΣΑΦ είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το ηλιακό έγκαυμα”, λέει ο Dr. Luke. “Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το πρήξιμο και την ερυθρότητα”.
Για να αντιμετωπίσετε τοπικά το ηλιακό έγκαυμα – ας πούμε, στο πρόσωπό σας – απλώστε μια τοπική κρέμα υδροκορτιζόνης 1% στην ερεθισμένη περιοχή. “Η κρέμα υδροκορτιζόνης είναι ο ταχύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την ερυθρότητα και τον κνησμό στο πρόσωπό σας”, λέει ο Dr. Luke, και μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα για έως και μία εβδομάδα.
Θέλετε να ακολουθήσετε την DIY οδό αντί για αυτό; Αυτές οι γρήγορες και εύκολες φυσικές σπιτικές θεραπείες για το ηλιακό έγκαυμα θα μειώσουν την ερυθρότητα και θα καταπραΰνουν το επώδυνο, φαγούρα δέρμα μέσα στη νύχτα.
Πηγή εικόνας: morefit.eu Creative
- Μια δροσερή κομπρέσα, μπάνιο ή ντους
Ένα γρήγορο μούλιασμα σε δροσερό νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι.Image Credit:Youngoldman/iStock/GettyImages
Για άμεση ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα, τίποτα δεν είναι καλύτερο από το δροσερό H2O για να δροσίσει το δέρμα σας και να απαλύνει τα αρχικά συμπτώματα που σχετίζονται με το υπερβολικό ψήσιμο.
“Ένα δροσερό μούσκεμα ή πλύσιμο βοηθά στην καταπράυνση του ερεθισμού και της φλεγμονής και βελτιώνει την αίσθηση του καψίματος”, λέει ο Dr. Luke.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
Γυρίστε τη θερμοκρασία του νερού λίγο κάτω από το χλιαρό. “Αν έχετε εγκαύματα από τον ήλιο σε όλο σας το σώμα, περάστε πέντε έως 10 λεπτά στο ντους ή στο μπάνιο”, λέει ο Dr. Luke. “Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες, όπως χρειάζεται, για να απομακρύνετε τα συμπτώματα”.
Ακολουθήστε ένα δροσερό, απαλό ντους με τζελ αλόης βέρα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, την ερυθρότητα και τον κνησμό του ηλιακού εγκαύματος.Image Credit:FreshSplash/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Δροσερή κομπρέσα, μπάνιο ή ντους
Αλόη βέρα
Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
Πράσινο και μαύρο τσάι
Λάδι καρύδας
Έλαιο βιταμίνης Ε
Φουντουκιά
Ξύδι
Μαγειρική σόδα
Αισθάνεστε το κάψιμο; Είτε σας ξέφυγαν μερικά σημεία κατά την εφαρμογή του αντηλιακού, είτε ξεχάσατε εντελώς την ασφάλεια στον ήλιο (φευ!), συμβαίνει. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, περισσότεροι από 1 στους 3 Αμερικανούς αναφέρουν ότι καίγονται κάθε χρόνο.
Ενώ η καλύτερη λύση, φυσικά, είναι να αποφύγετε να μετατραπείτε σε αστακό εξαρχής, βάζοντας αντηλιακό, μένοντας στη σκιά και καλύπτοντας το εκτεθειμένο δέρμα, υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε το έγκαυμα αν σας ξέφυγε.
- Σε γενικές γραμμές, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καταπράυνση ενός ηλιακού εγκαύματος, λέει η δερματολόγος Janiene Luke, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια και διευθύντρια του προγράμματος ειδίκευσης στο Τμήμα Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Loma Linda και εκπρόσωπος της Skin of Color Society
- Τα ΜΣΑΦ – στα οποία περιλαμβάνονται η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (όπως το Advil) και η ναπροξένη (Aleve) – είναι αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα από το στόμα. “Η λήψη ενός ΜΣΑΦ είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το ηλιακό έγκαυμα”, λέει ο Dr. Luke. “Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το πρήξιμο και την ερυθρότητα”.
Για να αντιμετωπίσετε τοπικά το ηλιακό έγκαυμα – ας πούμε, στο πρόσωπό σας – απλώστε μια τοπική κρέμα υδροκορτιζόνης 1% στην ερεθισμένη περιοχή. “Η κρέμα υδροκορτιζόνης είναι ο ταχύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την ερυθρότητα και τον κνησμό στο πρόσωπό σας”, λέει ο Dr. Luke, και μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα για έως και μία εβδομάδα.
Θέλετε να ακολουθήσετε την DIY οδό αντί για αυτό; Αυτές οι γρήγορες και εύκολες φυσικές σπιτικές θεραπείες για το ηλιακό έγκαυμα θα μειώσουν την ερυθρότητα και θα καταπραΰνουν το επώδυνο, φαγούρα δέρμα μέσα στη νύχτα.
Πηγή εικόνας: morefit.eu Creative
- Μια δροσερή κομπρέσα, μπάνιο ή ντους
Ένα γρήγορο μούλιασμα σε δροσερό νερό είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αντιμετωπίσετε το ηλιακό έγκαυμα στο σπίτι.Image Credit:Youngoldman/iStock/GettyImages
Για άμεση ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα, τίποτα δεν είναι καλύτερο από το δροσερό H2O για να δροσίσει το δέρμα σας και να απαλύνει τα αρχικά συμπτώματα που σχετίζονται με το υπερβολικό ψήσιμο.
“Ένα δροσερό μούσκεμα ή πλύσιμο βοηθά στην καταπράυνση του ερεθισμού και της φλεγμονής και βελτιώνει την αίσθηση του καψίματος”, λέει ο Dr. Luke.
Πώς να το χρησιμοποιήσετε
Γυρίστε τη θερμοκρασία του νερού λίγο κάτω από το χλιαρό. “Αν έχετε εγκαύματα από τον ήλιο σε όλο σας το σώμα, περάστε πέντε έως 10 λεπτά στο ντους ή στο μπάνιο”, λέει ο Dr. Luke. “Επαναλάβετε κάθε δύο ώρες, όπως χρειάζεται, για να απομακρύνετε τα συμπτώματα”.
Φροντίστε να επιλέγετε χαμηλή ροή όταν κάνετε ντους. Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του 2014 στο International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry, η ισχυρή πίεση του νερού μπορεί να βλάψει. Το άρθρο συμβουλεύει επίσης τους ανθρώπους να επιμείνουν στο μπάνιο αν έχετε φουσκάλες, επειδή το ντους θα μπορούσε να τις προκαλέσει να σκάσουν. Και αποφύγετε τη χρήση σαπουνιού, το οποίο θα μπορούσε να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα σας.
Μετά το μπάνιο, είτε αφήστε το δέρμα σας να στεγνώσει στον αέρα είτε χρησιμοποιήστε την πετσέτα σας για να στεγνώσετε απαλά – όχι τρίψιμο.
Αν μόνο μια συγκεκριμένη περιοχή δέχτηκε πάρα πολλές ακτίνες (και όχι ένα έγκαυμα σε όλο το σώμα), διαποτίστε μια πετσέτα πλυσίματος σε δροσερό νερό και εφαρμόστε την στο δέρμα σας που έχει υποστεί ηλιοθεραπεία κάθε δύο ώρες όσο η δυσφορία επιμένει, για πέντε έως 10 λεπτά κάθε φορά.
Αλλά παραλείψτε τις παγοκύστες: “Η άμεση εφαρμογή πάγου μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω βλάβη στο δέρμα”, λέει ο Dr. Luke.
- Αλόη βέρα
Η αλόη μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πόνο του ηλιακού εγκαύματος και να ενυδατώσει το καμένο από τον ήλιο δέρμα. image Credit:Sundaemorning/iStock/GettyImages
Πρόκειται για ένα παλιό αλλά πολύ καλό προϊόν! Αυτό το θεραπευτικό φυτό χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική εδώ και χιλιάδες χρόνια. “Η αλόη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να καταπραΰνει το δέρμα”, λέει ο Dr. Luke. (Γι’ αυτό και αποτελεί πρωταγωνιστικό συστατικό σε πολλές από τις καλύτερες λοσιόν και προϊόντα μετά τον ήλιο).
Σύμφωνα με μια ανασκόπηση του Σεπτεμβρίου 2012 στο Natural Medicine Journal, το 97,5% καθαρό τζελ αλόης βέρα μείωσε σημαντικά τη φλεγμονή που προκαλείται από το ηλιακό έγκαυμα.
Εν τω μεταξύ, μια ανασκόπηση του Ιανουαρίου 2019 στο Iranian Journal of Medical Sciences πρότεινε ότι η αλόη βέρα διατηρεί την υγρασία του δέρματος και συμβάλλει στη βελτίωση της επούλωσης τραυμάτων από εγκαύματα.
Πώς να τη χρησιμοποιήσετε
“Για καλύτερα αποτελέσματα, αποθηκεύστε την στο ψυγείο και εφαρμόστε την όσο είναι δροσερή”, λέει ο Dr. Luke. “Χρησιμοποιήστε το κάθε λίγες ώρες αν αισθάνεστε άβολα”.
Το άρθρο του International Journal of Research in Pharmacy and Chemistry συνιστά να χύνετε απαλά το τζελ αλόης βέρα στο ευαίσθητο δέρμα χρησιμοποιώντας τις άκρες των δαχτύλων σας. Αντί να το τρίβετε σε όλη τη διαδρομή, όπως κάνετε συνήθως όταν εφαρμόζετε λοσιόν, αφήστε ένα παχύ στρώμα πάνω από το έγκαυμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό και την αφυδάτωση.
Αν τυχαίνει να έχετε ένα ζωντανό φυτό αλόης, γλυκό! Σπάστε ένα κομμάτι, πιέστε τη γλίτσα και χρησιμοποιήστε το. Διαφορετικά, ο Δρ:
Banana Boat Soothing Aloe After Sun Gel (4,97 δολάρια, Walmart.com).
Burt’s Bees Aloe & Coconut Oil After Sun Soother ($7.69, Walmart.com)
- Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
Ρίξτε κολλοειδές πλιγούρι βρώμης στο μπάνιο σας για άμεση ανακούφιση από το ηλιακό έγκαυμα.Image Credit:mady70/iStock/GettyImages
Αυτές δεν είναι οι βρώμες Quaker της γιαγιάς σας. Το κολλοειδές πλιγούρι βρώμης είναι εξαιρετικά λεπτοαλεσμένοι ολόκληροι πυρήνες βρώμης.
Ακολουθήστε ένα δροσερό, απαλό ντους με τζελ αλόης βέρα για να ανακουφιστείτε από τον πόνο, την ερυθρότητα και τον κνησμό του ηλιακού εγκαύματος.Image Credit:FreshSplash/E+/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Δροσερή κομπρέσα, μπάνιο ή ντους
Αλόη βέρα
Κολλοειδές πλιγούρι βρώμης
Πράσινο και μαύρο τσάι
Λάδι καρύδας
Έλαιο βιταμίνης Ε
Φουντουκιά
Ξύδι
Μαγειρική σόδα
Αισθάνεστε το κάψιμο; Είτε σας ξέφυγαν μερικά σημεία κατά την εφαρμογή του αντηλιακού, είτε ξεχάσατε εντελώς την ασφάλεια στον ήλιο (φευ!), συμβαίνει. Σύμφωνα με το Υπουργείο Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών των ΗΠΑ, περισσότεροι από 1 στους 3 Αμερικανούς αναφέρουν ότι καίγονται κάθε χρόνο.
Ενώ η καλύτερη λύση, φυσικά, είναι να αποφύγετε να μετατραπείτε σε αστακό εξαρχής, βάζοντας αντηλιακό, μένοντας στη σκιά και καλύπτοντας το εκτεθειμένο δέρμα, υπάρχουν τρόποι να απαλύνετε το έγκαυμα αν σας ξέφυγε.
Σε γενικές γραμμές, τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι η πιο αποτελεσματική μέθοδος για την καταπράυνση ενός ηλιακού εγκαύματος, λέει η δερματολόγος Janiene Luke, MD, αναπληρώτρια καθηγήτρια και διευθύντρια του προγράμματος ειδίκευσης στο Τμήμα Δερματολογίας του Πανεπιστημίου Loma Linda και εκπρόσωπος της Skin of Color Society
Τα ΜΣΑΦ – στα οποία περιλαμβάνονται η ασπιρίνη, η ιβουπροφαίνη (όπως το Advil) και η ναπροξένη (Aleve) – είναι αντιφλεγμονώδη και παυσίπονα από το στόμα. “Η λήψη ενός ΜΣΑΦ είναι ο καλύτερος τρόπος για την ανακούφιση του πόνου που σχετίζεται με το ηλιακό έγκαυμα”, λέει ο Dr. Luke. “Μπορεί επίσης να βοηθήσει με το πρήξιμο και την ερυθρότητα”.
Για να αντιμετωπίσετε τοπικά το ηλιακό έγκαυμα – ας πούμε, στο πρόσωπό σας – απλώστε μια τοπική κρέμα υδροκορτιζόνης 1% στην ερεθισμένη περιοχή. “Η κρέμα υδροκορτιζόνης είναι ο ταχύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε την ερυθρότητα και τον κνησμό στο πρόσωπό σας”, λέει ο Dr. Luke, και μπορείτε να τη χρησιμοποιείτε δύο φορές την ημέρα για έως και μία εβδομάδα.