Η παραμονή ενυδατωμένη είναι πάντα σημαντική και ειδικά όταν ασχολείστε με μετά τη ρινική στάγδην. Πιστωτική εικόνα: Maskot / Maskot / GettyImages
Η μύτη δεν είναι διασκεδαστική, αλλά όταν στάζει στο πίσω μέρος του λαιμού σας; Μπλιαχ.
Ο μετα-ρινικός σταλαγματισμός είναι οι εκκρίσεις από βλέννα που προέρχονται από το πίσω μέρος των ρινικών διόδων σας, λέει ο David Erstein, MD, ένας αλλεργιολόγος και ανοσολόγος πιστοποιημένος από το συμβούλιο που εργάζεται με το Advanced Dermatology PC στη Νέα Υόρκη.
Διασκεδαστικό γεγονός: Οι αδένες στη μύτη και το λαιμό παράγουν ένα ή δύο λίτρα βλέννας την ημέρα, σημειώνει η Αμερικανική Ακαδημία Ωτορινολαρυγγολογίας-Ίδρυμα χειρουργικής κεφαλής και αυχένα. Και ότι η βλέννα παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία σας, διατηρώντας τη ρινική επένδυση καθαρή και υγρή και σταματώντας τη μόλυνση. Η μετά τη ρινική στάγδην μπορεί να συμβεί ως αποτέλεσμα αλλεργιών, παλινδρόμησης οξέος, ιγμορίτιδας ή ιογενούς λοίμωξης όπως κρυολογήματα ή γρίπη.
Μπορεί να έχετε σταγόνα μετά τη ρινική ρουτίνα, εάν αισθάνεστε καλά στάζει βλέννα στο πίσω μέρος του λαιμού σας, βρεθείτε να καταπιείτε ή να καθαρίζετε συχνά το λαιμό σας ή έχετε πονόλαιμο, επισημαίνει το ίδρυμα. Μπορεί επίσης να έχει πολύ χονδροειδή.
Ενώ υπάρχουν φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν, είναι καλύτερο να δοκιμάσετε πρώτα μη φαρμακευτικές θεραπείες, λέει ο Δρ Erstein. Τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή είναι γενικά ασφαλή, αλλά διατρέχουν κίνδυνο ανεπιθύμητων ενεργειών και μπορούν να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα στα οποία ενδέχεται να έχετε.
Εδώ μπορείτε να αρχίσετε να σταματάτε μετά τη ρινική στάγδην
1. Δοκιμάστε τη ρινική άρδευση
Ένα δοχείο neti μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τη μύτη σας και να ανακουφίσετε μετά τη ρινική στάγδην. Πιστωτική εικόνα: South_agency / E + / GettyImages
Οι ρινικοί αλατούχοι ψεκασμοί και τα κιτ ξεπλύματος με αλατούχο διάλυμα είναι αποτελεσματικές, μη φαρμακευτικές θεραπείες για μετά τη ρινική στάγδην, λέει ο Δρ Erstein. Αυτά είναι διαθέσιμα ως μπουκάλια συμπίεσης και σπρέι, και μερικοί άνθρωποι επιθυμούν να χρησιμοποιούν δοχεία neti (μικρά δοχεία συνήθως διαμορφωμένα σαν τσαγιέρα που έχουν σχεδιαστεί για να ξεπλένουν τη μύτη σας).
Εάν χρησιμοποιείτε δοχείο neti, χρησιμοποιήστε αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό. Το νερό της βρύσης δεν είναι ασφαλές για χρήση στις ρινικές οδούς σας, σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ
2. Πιείτε νερό
Η πλήρωση του ποτηριού σας με περισσότερο H2O δεν είναι ποτέ κακή ιδέα και είναι ακόμη πιο σημαντικό όταν αντιμετωπίζετε υπερβολική βλέννα.
“Βεβαιωθείτε ότι είστε ενυδατωμένοι για να αμβλύνετε τις εκκρίσεις”, λέει ο Δρ Erstein.
Επιπλέον, θα ξεπλύνετε επίσης κάθε δυσάρεστη γεύση
3. Ο ύπνος ενισχύθηκε
Όταν ξαπλώνετε, η βλέννα μπορεί να συγκεντρωθεί στο πίσω μέρος του λαιμού σας, κάνοντας σας βήχα (και πιθανώς διαταράσσει τον ύπνο σας).
Για να σταματήσετε τη μετά-ρινική στάγδην να σας ξυπνήσει, βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας, το οποίο θα βοηθήσει τη βαρύτητα να οδηγήσει κάτω από την στάγδην κατά την αναβολή.
4. Εκτελέστε έναν υγραντήρα τη νύχτα
Η υψηλότερη υγρασία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της βλέννας και να σταματήσει τη μετά τη ρινική στάγδην. Πιστωτική εικόνα: ΕΙΚΟΝΕΣ ΜΙΚΡΟΓΕΝΕΙΑΣ / ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ / Science Photo Library / GettyImages
Ο ξηρός αέρας ερεθίζει τους κόλπους και μπορεί να προκαλέσει την αύξηση της παραγωγής βλέννας στο σώμα σας. Για να το αντιμετωπίσετε αυτό, η αύξηση της υγρασίας στο δωμάτιό σας ενώ κοιμάστε μπορεί να βοηθήσει στην εκκαθάριση των ρινικών διόδων σας.
Εάν χρησιμοποιείτε υγραντήρα, ωστόσο, φροντίστε να καθαρίσετε το φίλτρο όπως συνιστά ο κατασκευαστής για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας, κάτι που μπορεί να κάνει την αναπνοή πιο δύσκολη, ειδικά αν έχετε αλλεργίες, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας.
5. Εξετάστε τα φάρμακα για μετά τη ρινική στάγδην
Εάν δεν λειτουργούν πράγματα όπως ξεπλύματα με αλατούχο διάλυμα, πόσιμο νερό, ύπνος πιο όρθια και υγραντήρας, τότε μπορείτε να απευθυνθείτε σε φάρμακο για βραχυπρόθεσμη ανακούφιση, λέει ο Δρ Erstein.
Οι επιλογές περιλαμβάνουν:
- Αποσυμφορητικά όπως η ψευδοεφεδρίνη (Sudafed), τα οποία ανακουφίζουν τη συμφόρηση και μειώνουν την υπερβολική βλέννα
- Το Mucinex αδυνατίζει και χαλαρώνει τη βλέννα
- Ρινικά αποσυμφορητικά όπως το Afrin
- Αντιισταμινικά
Συζητήστε με το γιατρό σας για το τι είναι κατάλληλο για εσάς. Για παράδειγμα, τα άτομα που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση συνήθως λένε να αποφεύγουν τα αποσυμφορητικά (επειδή αυτά τα στενά αιμοφόρα αγγεία), λέει ο Δρ Erstein. Και τα ρινικά αποσυμφορητικά όπως το Afrin δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται για περισσότερο από τρεις ημέρες, επειδή η παρατεταμένη χρήση μπορεί να επιδεινώσει τη συμφόρηση.
Πότε πρέπει να δείτε γιατρό για μετα-ρινική στάγδην
Η μετα-ρινική στάγδην είναι ενοχλητική στην καλύτερη περίπτωση, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει πραγματικά το πώς αισθάνεστε κατά τη διάρκεια της ημέρας – ειδικά εάν έχετε άλλα συμπτώματα που συμβαδίζουν με αυτό.
«Τα αδιάκοπα συμπτώματα που επηρεάζουν την ποιότητα ζωής είναι ένα σημάδι ότι είναι καιρός να δούμε έναν γιατρό», λέει ο Δρ Erstein.
Η μετά-ρινική στάγδην μπορεί να προέρχεται από ιογενή λοίμωξη που θα εκκαθαριστεί μετά την πορεία της. Ωστόσο, εάν είναι χρόνια, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να σας αξιολογήσει για υποκείμενους λόγους για τη μετά τη ρινική στάγδην, όπως αλλεργίες ή παλινδρόμηση οξέος και, στη συνέχεια, να παρουσιάσει ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας.