Εάν τα μαλλιά σας πονάνε όταν τα μετακινείτε, μπορεί να ευθύνονται δερματικές παθήσεις όπως η θυλακίτιδα ή το έκζεμα. Image Credit: Plan Shooting 2 / Imazins/ImaZinS/GettyImages
Αν έχετε ανακατέψει ποτέ τις τρέσες σας μόνο για να αναρωτηθείτε γιατί πονάνε τα μαλλιά σας όταν τα μετακινείτε, αυτή η περίεργη αίσθηση δεν είναι μόνο στο κεφάλι σας. Αν και ο πόνος στη χαίτη σας ακούγεται περίεργος, εμπιστευτείτε μας, είναι πραγματικό πράγμα. Και δεν είναι ασυνήθιστο.
Το βίντεο της ημέρας
Τα πονεμένα μαλλιά προέρχονται από προβλήματα με το τριχωτό της κεφαλής σας. Με άλλα λόγια, οι ίδιες οι ίνες σας δεν είναι επώδυνες, αλλά ο πόνος παράγεται από το δέρμα γύρω από τα μαλλιά σας, το οποίο είναι πλούσιο σε αιμοφόρα αγγεία, νευρικές απολήξεις και αδένες λίπους.
Διαφήμιση
«Βιώνουμε πόνο όταν ο εγκέφαλός μας ερμηνεύει τα σήματα που εκπέμπονται από τα νεύρα μας», λέει ο Joshua Zeichner, MD, διευθυντής αισθητικής και κλινικής έρευνας στη δερματολογία στο Mount Sinai Hospital. «Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους το τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να πονάει, [όπως] νευρολογικά προβλήματα [ή] φλεγμονή στο δέρμα».
Εδώ, ο Δρ. Zeichner εξετάζει τις πιο κοινές αιτίες του πόνου στο τριχωτό της κεφαλής για να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος. Επιπλέον, μοιράζεται τρόπους για να αποτρέψετε τον πόνο και να καταπραΰνετε το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής σας.
1. Πιτυρίδα
Όταν οι νιφάδες πιτυρίδας σας ξεσπάσουν, μπορεί να αισθανθείτε περισσότερο πόνο στο τριχωτό της κεφαλής.
Διαφήμιση
Να γιατί: Η πιτυρίδα είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από υψηλότερα επίπεδα μαγιάς στο τριχωτό της κεφαλής. Αυτή η υπερβολική ανάπτυξη ζυμομυκήτων προκαλεί φλεγμονή, η οποία μεταφράζεται σε ερυθρότητα, λέπτυνση, κνησμό και, σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, πόνο, λέει ο Δρ Zeichner.
Διορθώστε το: Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν πιτυρίδας που περιέχει παραθείο ψευδάργυρου, το οποίο βοηθά στη μείωση των επιπέδων μαγιάς στο τριχωτό της κεφαλής και μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, λέει ο Δρ Zeichner. Συνιστά το Dove DermaCare Scalp Anti Dandruff Shampoo (Amazon, $4,99).
Έχετε όμως υπόψη σας ότι οι θεραπείες με σαμπουάν χρειάζονται αρκετό χρόνο επαφής με το τριχωτό της κεφαλής για να έχουν αποτέλεσμα. “Τρίψτε το στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας και αφήστε το να καθίσει ενώ τραγουδάτε το αλφάβητο πριν το ξεπλύνετε”, λέει ο Δρ. Zeichner.
Διαφήμιση
Θα πρέπει επίσης να κάνετε σαμπουάν με βάση τον τύπο των μαλλιών σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Εάν έχετε λιπαρό τριχωτό της κεφαλής, το καθημερινό λούσιμο μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή της πιτυρίδας. Αντίθετα, για άτομα με ξηρά μαλλιά και ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής, το λιγότερο συχνό λούσιμο μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή.
Άλλοι τρόποι για να απαλλαγείτε από την πιτυρίδα
Ακολουθούν ορισμένες άλλες συμβουλές για την πρόληψη ή τη θεραπεία της πιτυρίδας, σύμφωνα με την Mayo Clinic:
- Εργαστείτε για τη διαχείριση του άγχους. Το άγχος μπορεί να προκαλέσει (ή να επιδεινώσει) την πιτυρίδα.
- Τρώτε μια διατροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά. Ο ψευδάργυρος, οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και ορισμένοι τύποι λιπών μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη της πιτυρίδας.
- Περάστε λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το φως του ήλιου μπορεί να βοηθήσει στον περιορισμό ή τον έλεγχο της πιτυρίδας – φροντίστε να βάλετε αντηλιακό.
2. Λιπαρό συσσώρευση
«Έχουμε φυσικά υψηλή συγκέντρωση αδένων ελαίου στο τριχωτό της κεφαλής μας και αν δεν πλένουμε τακτικά τα μαλλιά μας, αυτό το λάδι μπορεί να συσσωρευτεί», λέει ο Δρ Zeichner.
Όχι μόνο αυτό το υπερβολικό λάδι θα σας δώσει λιπαρή κεφαλή μαλλιών, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε φαγούρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει επακόλουθο ξύσιμο, δυσφορία και μπορεί να προκαλέσει πόνο στο τριχωτό της κεφαλής όταν μετακινείτε τα μαλλιά σας, λέει.
Διαφήμιση
Διορθώστε το: Αποτρέψτε και ανακουφίστε τη συσσώρευση λιπαρότητας (και τον πόνο του τριχωτού της κεφαλής) με πιο συχνό λούσιμο μαλλιών, λέει ο Δρ. Zeichner.
Και πάλι όμως, δώστε προσοχή στον τύπο των μαλλιών σας. Ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να στεγνώσει το ευαίσθητο τριχωτό της κεφαλής και να προκαλέσει την άνθηση των νιφάδων πιτυρίδας.
Επιπλέον, περιορίστε τη χρήση προϊόντων styling (ειδικά ξηρού σαμπουάν), τα οποία μπορούν να συσσωρευτούν στα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής σας και να τα κάνουν πιο λιπαρά, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
3. Θυλακίτιδα
Ένας άλλος πιθανός λόγος για τον οποίο τα μαλλιά σας πονάνε όταν τα μετακινείτε; Θυλακίτιδα.
“Η θυλακίτιδα είναι μια κατάσταση όπου τα βακτήρια εισβάλλουν στους θύλακες των τριχών, οδηγώντας σε πύονα σπυράκια”, λέει ο Δρ Zeichner. Αυτή η πάθηση που σχετίζεται με το δέρμα μπορεί επίσης να προκληθεί από ιούς, μύκητες και ακόμη και ερεθισμένες τρίχες που αναπτύσσονται προς τα μέσα, σύμφωνα με την Mayo Clinic.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η ωοθυλακίτιδα μπορεί να είναι εκτεταμένη, προκαλώντας φλεγμονή και φαγούρα, καύση, επώδυνα τρυφερό δέρμα, λέει ο Δρ Zeichner.
Διορθώστε το: “Εάν αναπτύσσετε θυλακίτιδα, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για μια συνταγογραφούμενη αντιβιοτική θεραπεία”, λέει ο Δρ Zeichner.
Υπόδειξη
Οι οικιακές θεραπείες, όπως οι ζεστές κομπρέσες και οι κρέμες κατά της φαγούρας, μπορεί επίσης να βοηθήσουν στην καταπράυνση των συμπτωμάτων.
4. Έκζεμα
Ενώ το έκζεμα εντοπίζεται γενικά στα χέρια, το λαιμό, τους αγκώνες, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τα πόδια και γύρω από τα μάτια σας, αυτό το ανελέητο εξάνθημα μπορεί επίσης να φυτρώσει στο τριχωτό της κεφαλής σας και να προκαλέσει πόνο.
«Το έκζεμα είναι μια κατάσταση όπου ο φραγμός του δέρματος δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, προκαλώντας ρωγμές στο εξωτερικό στρώμα του δέρματος», λέει ο Δρ Zeichner. Αυτό οδηγεί σε απώλεια ενυδάτωσης και εισροή φλεγμονής, που μπορεί να οδηγήσει σε κνησμό, δυσφορία ή πόνο, εξηγεί.
Διορθώστε το: «Αντιμετωπίζουμε το έκζεμα κατά κύματα», λέει ο Δρ Ζάιχνερ. «Πρώτα θέλουμε να ενυδατώσουμε το δέρμα και να διορθώσουμε τον φραγμό του δέρματος». Για το σκοπό αυτό, τα ενυδατικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να είναι χρήσιμα, λέει.
Το να κάνετε πιο σύντομα μπάνια και ντους (που σημαίνει 10 έως 15 λεπτά τοπ) με ζεστό —όχι καυτό— νερό μπορεί να μειώσει τις πιθανότητες περαιτέρω ξηρότητας του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής σας, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Η χρήση απαλών σαμπουάν που δεν αφαιρούν το τριχωτό της κεφαλής σας από φυσικά έλαια μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της υγρασίας.
«Το άλλο μισό της ιστορίας είναι η μείωση της φλεγμονής», λέει. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μη συνταγογραφούμενες αντιφλεγμονώδεις θεραπείες του τριχωτού της κεφαλής, όπως το Scalpicin (Amazon, 11,51 $). Αλλά αν αυτά δεν βοηθήσουν, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για συνταγή.
Αποφύγετε τους παράγοντες που προκαλούν έκζεμα
Σύμφωνα με την Mayo Clinic, μπορείτε επίσης να αποτρέψετε τις εξάρσεις εντοπίζοντας και αποφεύγοντας τους παράγοντες που προκαλούν, οι οποίοι μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ιδρώτας
- Στρες
- Σαπούνια ή απορρυπαντικά
- Σκόνη ή γύρη
- Ορισμένες τροφές όπως τα αυγά, το γάλα, η σόγια και το σιτάρι
5. Φορώντας στενά χτενίσματα
Τα μαλλιά σας μπορεί να πονάνε ως υποπροϊόν της ψηλής αλογοουράς σας.
«Το να τραβάτε τα μαλλιά πίσω σφιχτά μπορεί να ασκήσει πίεση στους ίδιους τους θύλακες της τρίχας, οδηγώντας σε φλεγμονή», λέει ο Δρ Zeichner.
Αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει πόνο, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μόνιμη βλάβη των ωοθυλακίων και σε μια συγκεκριμένη μορφή τριχόπτωσης γνωστή ως αλωπεκία έλξης, όπου οι άνθρωποι συνήθως αναπτύσσουν αραίωση κατά μήκος της μετωπιαίας γραμμής των μαλλιών, λέει.
Διορθώστε το: Αν είναι δυνατόν, χαλαρώστε το πόνι ή τις πλεξούδες σας. «Δεν μπορείτε να αναιρέσετε καμία ζημιά που έχει ήδη γίνει, αλλά πάντα προτείνω χαλαρά χτενίσματα για να διατηρήσετε την υγεία των μαλλιών σας», λέει ο Δρ Ζάιχνερ.
6. Αλλοδυνία
Το πονεμένο τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να αποδοθεί στην αλλοδυνία, έναν τύπο νευρικού πόνου που κάνει τους ανθρώπους εξαιρετικά ευαίσθητους στην αφή, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Με την αλλοδυνία, τα πράγματα που είναι ανώδυνα για τους περισσότερους – όπως το βούρτσισμα των μαλλιών σας, το να φοράτε μια χαλαρή αλογοουρά ή το λούσιμο των μαλλιών σας – μπορεί να γίνουν βασανιστικά άβολα.
Αυτός ο δυσάρεστος νευροπαθητικός πόνος είναι συχνά μια παρενέργεια μιας άλλης υποκείμενης κατάστασης υγείας, όπως ο διαβήτης, ο έρπητας ζωστήρας, η ινομυαλγία και οι πονοκέφαλοι ημικρανίας, σύμφωνα με την κλινική του Κλίβελαντ.
Διορθώστε το: Επισκεφτείτε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να διαγνώσει και να θεραπεύσει την πάθηση που προκαλεί αλλοδυνία και να παράσχει ένα σωστό σχέδιο διαχείρισης του πόνου.
Διαφήμιση