Διατροφή σε μια μπριζόλα 6 oz. Πηγή εικόνας: Pavlo_K/iStock/GettyImages Μια μερίδα φιλέτου 6 ουγγιών είναι διπλάσια από τη συνιστώμενη μερίδα των 3 ουγγιών, η οποία έχει περίπου το μέγεθος μιας τράπουλας...

Αν και περιέχει ευεργετικές βιταμίνες, μέταλλα και πρωτεΐνες, υπάρχουν πολλές θερμίδες από το χοιρινό μπούτι καθώς και λίπος.Image Credit:mphillips007/iStock/GettyImages Το χοιρινό πισινό, γνωστό και ως Boston butt, προέρχεται στην πραγματικότητα από...

Κοντινό πλάνο ενός κομματιού σούσιΠηγή εικόνας:DAJ/amana images/Getty Images Ως βιταμίνη, η Β12 διαφέρει από τον σίδηρο, ένα μέταλλο, τόσο ως προς τη σύνθεση όσο και ως προς τη λειτουργία της ως...

Μακαρονοσαλάτα σε λευκό μπολ.Πηγή εικόνας:Fudio/iStock/Getty Images Παρόλο που ορισμένα είδη σαλάτας είναι χαμηλά σε θερμίδες, η σαλάτα μακαρόνια γενικά δεν είναι. Η σαλάτα με μακαρόνια περιέχει συνήθως συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα...

Υπολογίστε τις χιλιοθερμίδες σε ένα σάντουιτς με τόνο προσθέτοντας τη θερμιδική ποσότητα κάθε συστατικού.Image Credit:Ale02/iStock/GettyImages Οι χιλιοθερμίδες είναι μια μονάδα που χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ενέργειας και είναι το ίδιο...

Υπάρχουν τρόποι να ετοιμάσετε ράμεν χωρίς πακέτα καρυκευμάτων και να έχετε ένα πιο υγιεινό αποτέλεσμα.Image Credit:Ake Ngiamsanguan/iStock/GettyImages Όταν απολαμβάνετε νουντλς ράμεν -είτε πρόκειται για ένα μεγάλο μπολ γεμάτο με κρέας και...

Για να γίνετε γυμνασμένοι πρέπει να επικεντρωθείτε στη φυσική κατάσταση και τη διατροφή. Εξισορροπήστε τις θερμίδες, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες σας για να διατηρήσετε τους μυς και να χάσετε γρήγορα με αυτές...

Ορισμένες βιταμίνες χρονικής αποδέσμευσης συνδέονται με κινδύνους για την υγεία.Image Credit:Iromaya Images/Iromaya/Getty Images Η επιλογή των σωστών συμπληρωμάτων βιταμινών και ανόργανων συστατικών μπορεί να είναι ένα αποθαρρυντικό έργο - άλλωστε, υπάρχουν...