Προπόνηση
Αγωνίζοντας με τα πόδια μέχρι το τείχος θέτει; Εδώ είναι αυτό που προσπαθεί να σας πει το σώμα σας
Τα σφιχτά ή αδύναμα hamstrings συγκαταλέγονται στους κορυφαίους λόγους για τους οποίους μπορείτε να αγωνιστείτε με τα πόδια μέχρι το τοίχο Pose.Image Credit: GibsonPictures/E+/GetTyimages Πιθανότατα έχετε ακούσει το τέντωμα πριν από το κρεβάτι...
Προπόνηση
Ο οδηγός αρχάριου για τη χρήση του έλκηθρου Prowler
Το Prowler Sled είναι ένας μοναδικός τρόπος για να δημιουργήσετε λειτουργική δύναμη πλήρους σώματος. Πιστωτική πίστωση: JASON_V/ISTOCK/GETTYIMAGES Σε αυτό το άρθρο Τι είναι ένα έλκηθρο prowler; Γιατί να το χρησιμοποιήσετε; ...
Προπόνηση
Πόσο καιρό πρέπει να κρατήσετε μια ποζά;
Ενώ το χρονικό διάστημα που κρατάτε μια στάση γιόγκα ποικίλλει μεταξύ των τύπων γιόγκα, πόσο καιρό κρατάτε μια στάση είναι τελικά προς εσάς. Στη γιόγκα, η εστίαση στη φόρμα σας ενώ βρίσκεστε σε...
Προπόνηση
Πάνω από 50? Κατασκευάστε δύναμη στο σπίτι με αυτή την προπόνηση των 20 λεπτών αλτήρας
Αυτή η προπόνηση αλτήρα στο σπίτι δημιουργεί δύναμη και βελτιώνει την καρδιοαναπνευστική ικανότητα, τη στάση και την κινητικότητα. Καθώς μεγαλώνουμε, η ικανότητά μας να ανακάμψουμε και να παραμένουμε κινητά και ευέλικτες μειώσεις. Ενώ...
Προπόνηση
Ενώ η στάση του πτώματος δεν είναι φυσικά περίπλοκο να κάνει, μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνει στην παρούσα στιγμή για τη διάρκεια της. Πιστωτική του: Evgenyatamanenko/Istock/GetTyimages Λαμβάνοντας υπόψη ότι πολλοί επαγγελματίες γιόγκα...
Προπόνηση
Η αναρρίχηση σκαλοπατιών μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ισορροπία σας, να ενισχύσετε τα πόδια σας και να ενισχύσετε την καρδιαγγειακή σας ικανότητα. Πιστωτική πίστωση: Cavan Images/Cavan/GetTyimages Εάν ζείτε σε ένα κτίριο...
Προπόνηση
Αποκτήστε περισσότερα από τις μπούκλες σας με αυτές τις 6 παραλλαγές
Εάν θέλετε περισσότερο καύση από τις μπούκλες του δικέφαλου, δοκιμάστε να κρατάτε το μπούκ σας ισομετρικά για λίγα δευτερόλεπτα πριν μειώσετε την πίστωση βάρους: KALI9/E+/getTyimages Ακριβώς όπως οι καταλήψεις μπορεί να είναι η...
Προπόνηση
Πόσο χαμηλό πρέπει πραγματικά να πάτε σε ένα push-up;
Πρέπει πραγματικά να πάτε μέχρι το έδαφος σε ένα push-up; Η απάντηση εξαρτάται από το επίπεδο φυσικής κατάστασης και τους στόχους σας. Πιστοποίηση Image: Supersizer/E+/GetTyimages Σε αυτό το άρθρο Ιδανικό βάθος push-up...