Fitness
Προπονήσεις
Οι μόνοι 5 ασκήσεις με μπάντα αντίστασης που χρειάζεστε για γυμνασμένες γάμπες
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ζώνη αντίστασης για να τονώσετε τις γάμπες σας.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesΚάθεσαι στο κάθισμα για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου, κάνεις λόγχη για να γυμνάσεις τους τετρακέφαλους σου και κάνεις...
Προπονήσεις
Είναι καλύτερα να κάνετε την προπόνηση κοιλιακών το πρωί ή το βράδυ;
Το να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας το απόγευμα μπορεί να είναι καλύτερο για τη σπονδυλική σας στήλη από το να κάνετε την προπόνησή σας το πρωί.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesΓια τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη στιγμή...
Προπονήσεις
P90X Λίστα προπόνησης ποδιών και πλάτης
P90X Legs Back Workout ListImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesΗ προπόνηση των ποδιών και της πλάτης είναι μία από τις πιο δύσκολες συνεδρίες του προγράμματος P90X. Το κάτω μέρος του σώματος και η πλάτη περιέχουν τους μεγαλύτερους μύες...
Γενική γυμναστική
Οι ψηλότεροι άνθρωποι τρέχουν πιο γρήγορα;
Οι ψηλοί άνθρωποι δεν διασκεδάζουν απαραίτητα γρηγορότερα από τους κοντύτερους.Πηγή εικόνας:lzf/iStock/GettyImagesΣτη μάχη των ψηλών δρομέων εναντίον των κοντών δρομέων, με όλα τα πράγματα να είναι ίσα - σωματική μάζα, ευλυγισία, αναλογικότητα και ρυθμός βηματισμού...
Προπονήσεις
Πόσο βαθιά πρέπει πραγματικά να κάνετε squat;
Τα βαθιά καθίσματα βοηθούν στην ενδυνάμωση του κάτω μέρους του σώματός σας, αλλά μπορείτε ακόμα να έχετε πολλά οφέλη για τη μυϊκή σας ανάπτυξη από άλλα βάθη.Image Credit:morefit.eu CreativeΣε αυτό το άρθροΒαθιά vs. κανονικά...
Εκπαίδευση
Τα 7 καλύτερα παπούτσια περπατήματος για το χειμώνα, σύμφωνα με έναν φυσικοθεραπευτή
Τα καλύτερα παπούτσια περπατήματος για το χειμώνα είναι αδιάβροχα, έχουν καλή πρόσφυση και κρατούν τα πόδια σας ζεστά χωρίς να τα ιδρώνουν.Πηγή εικόνας:morefit.euΣε αυτό το άρθροΠώς επιλέξαμεΚαλύτερα συνολικάΚαλύτερα για χαμηλό χιόνιΚαλύτερα για βαθύ χιόνιΚαλύτερο...
Προπονήσεις
Τι συμβαίνει αν κάνετε 30 push-ups κάθε μέρα;
Οι καθημερινές κάμψεις μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, αλλά η ξεκούραση και η ποικιλία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε τους κινδύνους της υπερπροπόνησης.Image Credit:PeopleImages/E+/GettyImagesΣε αυτό το...
Εκπαίδευση
Καλοί τύποι σώματος για πυγμαχία
Ένας ψηλός πυγμάχος με μακριά χέρια μπορεί να έχει πλεονέκτημα όταν ρίχνει την αριστερή του γροθιά.Image Credit:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesΔεν υπάρχει ένας μόνο σωματότυπος που να υποδεικνύει ότι ένας αθλητής θα είναι επιτυχημένος στην πυγμαχία. Η...