Προπονήσεις
Πόσο ζυγίζουν οι μπάρες βαρών;
Υπάρχουν διάφορες παραλλαγές των βαράκια.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Είτε συμμετέχετε σε έναν σοβαρό διαγωνισμό άρσης βαρών και θέλετε να παίξετε σύμφωνα με τους κανόνες είτε απλώς αναζητάτε μεθόδους προπόνησης χαμηλής όχλησης που χρησιμοποιούν...
Προπονήσεις
Γιατί το στομάχι μου φαίνεται μεγαλύτερο αν γυμνάζομαι;
Το στομάχι σας μπορεί να φαίνεται μεγαλύτερο αφού γυμναστείτε επειδή κοιτάζετε τον εαυτό σας με πιο κριτική ματιά.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Δεν είναι ασυνήθιστο να βιώνετε ένα απογοητευτικό φαινόμενο όταν...
Προπονήσεις
Τα 14 καλύτερα βίντεο γυμναστικής για να προσθέσετε στη ρουτίνα άσκησης στο σπίτι σας
Τα καλύτερα βίντεο προπόνησης μπορούν να σας βοηθήσουν να κινηθείτε στο σπίτι με λίγο χώρο και ελάχιστο εξοπλισμό.Image Credit:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Πώς επιλέξαμε ...
Εκπαίδευση
Τι είναι το Hyperbolic Stretching; Το δοκιμάσαμε
Αν η διάσπαση είναι ένας από τους στόχους σας, οι υπερβολικές διατάσεις μπορεί να σας βοηθήσουν να το πετύχετε.Image Credit:Kanawa_Studio/E+/GettyImages Σε αυτό το άρθρο Τι είναι το υπερβολικό...
Προπονήσεις
Πόσες θερμίδες καίω όταν πατάω πάγκο;
Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του πάγκου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάνοντας πάγκο εξαρτάται από το πόσο έντονα σηκώνετε και...
Προπονήσεις
Οι 10 καλύτερες ασκήσεις πυρήνα για παιδιά – και πώς να τις κάνετε ασφαλείς και διασκεδαστικές
Όταν τα παιδιά είναι μικρά, οι δραστηριότητες που ενισχύουν τον κορμό τους πρέπει να είναι διασκεδαστικές - όπως το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή το Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Όταν σκέφτεστε τη...
Προπονήσεις
Άσκηση καρδιο για άτομα που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα πόδια τους
Η καρδιο άσκηση είναι σημαντική για όλους.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Η καρδιο-άσκηση παρέχει πολύτιμα οφέλη για την υγεία όλων - αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα...
Προπονήσεις
3 αποτελεσματικές ασκήσεις για άνδρες για να αποκτήσουν μικρότερη μέση
Οι ασκήσεις κοιλιακών βοηθούν στο αδυνάτισμα της μέσης σας.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Πολλοί άνδρες φέρουν περιττό βάρος γύρω από τη μέση τους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, το να έχετε κοιλιά μπύρας είναι...