Δεν μπορείτε να γυμναστείτε επιτόπου για να απαλλαγείτε από τα φτερά νυχτερίδας, αλλά εδώ είναι οι καλύτερες ασκήσεις για τη δημιουργία μυϊκού ορισμού στα χέρια σας.Image Credit:Halfpoint/iStock/GettyImages Σε αυτό το άρθρο...

Τα push-ups είναι ένα παράδειγμα άσκησης γυμναστικής.Image Credit:Comstock/Comstock/Getty Images Η καλλισθενική είναι ένας συνδυασμός ασκήσεων αντίστασης που περιλαμβάνει τη χρήση του σωματικού σας βάρους. Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν οπουδήποτε...

Η κλίση του διαδρόμου συνήθως δίνεται σε ποσοστιαία κλίση και όχι σε μοίρες.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImages Η χρήση ενός διαδρόμου είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να κάνετε προπόνηση όταν ο καιρός δεν ευνοεί...

Η γέφυρα γλουτών είναι μία από τις καλύτερες δυναμικές διατάσεις ισχίου για τη βελτίωση της κινητικότητας και τη χαλάρωση του σφιξίματος.Image Credit:Alexander Labut/iStock/GettyImages Όποιος κάθεται σε μια καρέκλα ή σε ένα...

Οι προπονήσεις χαμηλού αντίκτυπου μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος καίγοντας θερμίδες και χτίζοντας μυς, ενώ παράλληλα προστατεύουν τις αρθρώσεις σας.Image Credit:eclipse_images/E+/GettyImages Η άσκηση χαμηλού αντίκτυπου έχει τη φήμη ότι...

Ο αριθμός των κάμψεων που πρέπει να κάνει ένας 14χρονος εξαρτάται από το φύλο.Image Credit:Steven Errico/DigitalVision/GettyImages Ένας 14χρονος έχει να ανησυχεί για το σχολείο, τα παιχνίδια, τους φίλους, τις δουλειές και...

Το HIIT μπορεί να επιβαρύνει το σώμα αν το κάνετε πάνω από τρεις ή τέσσερις φορές την εβδομάδα.Image Credit:morefit.eu Creative Το What Really Happens to Your Body When εξετάζει τις...

Πόδια που περπατούν σε διάδρομο.Πηγή εικόνας:Ancika/iStock/Getty Images Ο αισθητήρας ταχύτητας του διαδρόμου καταγράφει τις στροφές ανά λεπτό του μπροστινού κυλίνδρου και ο υπολογιστής μετατρέπει αυτή την ένδειξη σε μίλια ανά ώρα....