Προπονήσεις
Δουλεύουν οι κύλινδροι Ab για την οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα; Ιδού τι λέει η έρευνα
Για να χτίσετε τον κορμό σας με ένα ρολό κοιλιακών, η καλή φόρμα άσκησης είναι απαραίτητη.Image Credit:Mindful Media/E+/GettyImagesΠαρόλο που είναι αποτελεσματικές, οι καθίσματα και οι σανίδες μπορεί να γίνουν βαρετές μετά από λίγο. Έτσι,...
Προπονήσεις
Ποιους ακριβώς μυς γυμνάζετε όταν κάνετε το Shoulder Press
Η πίεση ώμων είναι μια θεμελιώδης άσκηση ώμων, ειδικά για την οικοδόμηση μυών.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesΣε αυτό το άρθροΜύες που γυμνάζονταιΣωστή μορφήΟφέληΥπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις για το πάνω μέρος του σώματος, οπότε μπορεί να είναι δύσκολο...
Εκπαίδευση
Το P90X είναι έντονο και το πρόγραμμα διατάσεων μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφιστείτε μετά.Image Credit:AzmanJaka/E+/GettyImagesΤο πρόγραμμα διατάσεων που περιλαμβάνεται στο πρόγραμμα P90X - το οποίο ονομάζεται Stretch X - θα σας ανακουφίσει μετά...
Προπονήσεις
Ποιες είναι οι αιτίες του υπερβολικού λίπους γύρω από το λαιμό;
Το υπερβολικό λίπος στο λαιμό εμφανίζεται συχνά με την παχυσαρκία.Image Credit:Motortion/iStock/GettyImagesΑν και ο παχύς λαιμός μπορεί να οφείλεται σε διάφορους παράγοντες, ένας από τους κύριους λόγους που τον προκαλούν είναι ο ίδιος λόγος για...
Εκπαίδευση
Δυναμική διάταση σημαίνει ότι κινείστε καθώς τεντώνεστε για να ζεστάνετε απαλά τους μύες.Πηγή εικόνας:Westend61/Westend61/GettyImagesΑντί να αισθάνεστε άκαμπτοι και άβολα στην αρχή της προπόνησης των ποδιών σας, προσθέστε μια γρήγορη, δυναμική προθέρμανση για να χαλαρώσετε...
Γενική γυμναστική
Είναι 2 ώρες άσκησης την ημέρα υπερβολικά πολλές;
Η άσκηση 2 ωρών την ημέρα μπορεί να είναι υπερβολική.Πηγή εικόνας:(c) Jaime Monfort/Moment/GettyImagesΗ άσκηση αποτελεί σημαντικό μέρος ενός υγιεινού τρόπου ζωής, αλλά η υπερβολική άσκηση μπορεί να σας κάνει κακό. Η βουλιμία της άσκησης...
Προπονήσεις
Προβλήματα με το NordicTrack C1800
Πόδια γυναίκας σε διάδρομο Πηγή εικόνας:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesΗ NordicTrack παρήγαγε το μοντέλο διαδρόμου C1800 το 2002. Πρόκειται για έναν διάδρομο οικιακής χρήσης με σχεδιασμό που εξοικονομεί χώρο και αναδιπλώνεται. Ο C1800 διαθέτει κινητήρα 1,5 CHP...
Εκπαίδευση
Πόσες θερμίδες καίγονται σε ένα 30λεπτο τρέξιμο;
Μια γυναίκα κάνει πρωινό τρέξιμο στην πόλη.Πηγή εικόνας:fatchoi/iStock/Getty ImagesΗ συμπίεση ενός 30λεπτου τρεξίματος στο πρόγραμμά σας αρκετές φορές την εβδομάδα μπορεί να απαιτεί να κάνετε ζογκλέρ με το πρόγραμμά σας, αλλά το σώμα σας...