Ο αριθμός των θερμίδων που καίτε κατά τη διάρκεια του πάγκου εξαρτάται από διάφορους παράγοντες.Image Credit:FilippoBacci/E+/GettyImages Ο αριθμός των θερμίδων που καίγονται κάνοντας πάγκο εξαρτάται από το πόσο έντονα σηκώνετε και...

Όταν τα παιδιά είναι μικρά, οι δραστηριότητες που ενισχύουν τον κορμό τους πρέπει να είναι διασκεδαστικές - όπως το παιχνίδι στην παιδική χαρά ή το Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages Όταν σκέφτεστε τη...

Η καρδιο άσκηση είναι σημαντική για όλους.Image Credit:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages Η καρδιο-άσκηση παρέχει πολύτιμα οφέλη για την υγεία όλων - αλλά τι γίνεται με τους ανθρώπους που δεν μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα...

Οι ασκήσεις κοιλιακών βοηθούν στο αδυνάτισμα της μέσης σας.Image Credit:kovaciclea/E+/GettyImages Πολλοί άνδρες φέρουν περιττό βάρος γύρω από τη μέση τους, ειδικά καθώς μεγαλώνουν. Στην πραγματικότητα, το να έχετε κοιλιά μπύρας είναι...

Τα push-ups αυξάνουν φυσικά την τεστοστερόνη αν τα κάνετε με αρκετή ένταση.Image Credit:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images Η τεστοστερόνη είναι ο βασιλιάς των αναβολικών ορμονών, υπεύθυνη για την προώθηση της μυϊκής ανάπτυξης και τη...

Η προθέρμανση των γονάτων σας πριν από την προπόνηση μπορεί να σας βοηθήσει να τα προφυλάξετε από τραυματισμούς.Image Credit:Jason Homa/Tetra images/GettyImages Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να ξεκινήσετε αμέσως την άσκησή...

Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ζώνη αντίστασης και μια στρατηγικά σχεδιασμένη προπόνηση για να αναδημιουργήσετε ένα κωπηλατικό μηχάνημα στο σπίτι.Image Credit:Maridav/iStock/GettyImages Το κωπηλατικό μηχάνημα έχει γνωρίσει μεγάλη αναβίωση τα τελευταία...

Ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης - όπως το τρέξιμο δύο μιλίων την ημέρα - μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αν αυτός είναι ο στόχος σας.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages Το τρέξιμο δύο...