Απώλεια βάρους
Πώς να χάσετε 4 λίβρες σε μια εβδομάδα & Σχέδια διατροφής
Πίστωση εικόνας:AndreyPopov/iStock/GettyImagesΤο να χάσετε 4 κιλά σε μια εβδομάδα δεν είναι κάτι ανήκουστο - ειδικά αν έχετε να χάσετε σημαντικό βάρος. Όσο πιο κοντά βρίσκεστε στο βάρος-στόχο σας, όμως, τόσο πιο αργά έρχεται η...
Προπονήσεις
Οι μόνοι 5 ασκήσεις με μπάντα αντίστασης που χρειάζεστε για γυμνασμένες γάμπες
Το μόνο που χρειάζεστε είναι μια ζώνη αντίστασης για να τονώσετε τις γάμπες σας.Image Credit:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesΚάθεσαι στο κάθισμα για να γυμνάσεις τους γλουτούς σου, κάνεις λόγχη για να γυμνάσεις τους τετρακέφαλους σου και κάνεις...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Οι 3 καλύτεροι τρόποι για να ψήσετε Brownies με Sprinkles
Τα πασπαλίσματα διατίθενται σε μεγάλη ποικιλία χρωμάτων και σχημάτων.Πηγή εικόνας:Tetra Images/Tetra images/GettyImagesΣε αυτό το άρθροSprinkles στο εσωτερικόΠιτσιλιές στην κορυφήΨιχάλισμα σε γλάσοΗ ονομασία "sprinkles" αναφέρεται γενικά σε μακρόστενα nonpareils. Ζαχαρούχα γλυκά και σκληρά, τα πασπαλίσματα...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Μπορείτε να διευρύνετε το στήθος φυσικά με βιταμίνες;
Οι βιταμίνες δεν έχουν καμία επίδραση στο μέγεθος του στήθους.Image Credit:skaman306/Moment/GettyImagesΟι γυναίκες βομβαρδίζονται συνεχώς με μηνύματα σχετικά με το πώς πρέπει να δείχνουν, και ανάμεσα στα πιο ανόητα είναι η ιδέα ότι πρέπει να...
Πεπτικές παθήσεις
Βρώμη και καούρα: Πιπέρι: Γιατί μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα
Το πλιγούρι βρώμης μπορεί να προκαλέσει καούρα σε άτομα που έχουν ευαισθησία στη βρώμη.Image Credit:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesΕκατομμύρια Αμερικανοί αντιμετωπίζουν επαναλαμβανόμενες καούρες. Τα πικάντικα φαγητά είναι ένας κοινός ένοχος, αλλά ακόμη και το πλιγούρι βρώμης μπορεί...
Προπονήσεις
Είναι καλύτερα να κάνετε την προπόνηση κοιλιακών το πρωί ή το βράδυ;
Το να γυμνάζετε τους κοιλιακούς σας το απόγευμα μπορεί να είναι καλύτερο για τη σπονδυλική σας στήλη από το να κάνετε την προπόνησή σας το πρωί.Image Credit:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesΓια τους περισσότερους ανθρώπους, η καλύτερη στιγμή...
Επιδόρπια και Σνακ
Επιδόρπια χαμηλών λιπαρών που μπορείτε να αγοράσετε στο παντοπωλείο
Μια γυναίκα επιλέγει ένα γιαούρτι στο παντοπωλείο.Πηγή εικόνας:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesΤα επιδόρπια από το παντοπωλείο σπάνια αποτελούν υγιεινές επιλογές. Συχνά δημιουργούνται για να παρασύρουν σκόπιμα τους αγοραστές να τα αγοράσουν, μπορούν να βάλουν σε πειρασμό...
δίαιτες
Πόντοι Weight Watchers για μια δίαιτα 1.200 θερμίδων
Αν και τα φρούτα έχουν θερμίδες, δεν έχουν πόντους Weight Watchers.Πηγή εικόνας:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesΑκόμα και όταν κάνετε δίαιτα απώλειας βάρους, είναι καλύτερο για τις γυναίκες να τρώνε τουλάχιστον 1.200 θερμίδες για να αποφεύγεται η...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Πόσες θερμίδες περιέχει ένα σάντουιτς με ζαμπόν;
Ένα σάντουιτς με ζαμπόν μπορεί να έχει από 210 έως 820 θερμίδες (ή και περισσότερες) ανάλογα με το είδος του ψωμιού που χρησιμοποιείτε, την ποσότητα της γέμισης, τον τύπο της γέμισης και τα καρυκεύματα.Image...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Το κινέζικο φαγητό μπορεί να είναι μια υγιεινή επιλογή, αν ξέρετε τι να αναζητήσετε στο μενού.Image Credit:Ravsky/iStock/GettyImagesΤα νουντλς Chow mein που παρασκευάζονται σε ελαφρύ λάδι με πολλά λαχανικά και άπαχη πρωτεΐνη είναι μια εξαιρετική...
Επιδόρπια και Σνακ
Είναι το φυστικοβούτυρο πλούσιο σε σίδηρο;
Βάζο με φυστικοβούτυρο και σακούλα με φιστίκια Πηγή εικόνας:HandmadePictures/iStock/Getty ImagesΤο σώμα σας χρειάζεται επαρκείς ποσότητες διαιτητικού σιδήρου για την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων που μεταφέρουν οξυγόνο. Το φυστικοβούτυρο παρέχει μια μέτρια ποσότητα σιδήρου. Μπορεί να...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Πώς να μαγειρέψετε μια ζεστή τσέπη σε φούρνο τοστιέρας
Τα Hot Pockets είναι τυροπιτάκια γεμισμένα με αλμυρά τυριά, κρέατα και λαχανικά που είναι κατάλληλα για πρωινό, μεσημεριανό γεύμα ή δείπνο. Οι νόστιμες λιχουδιές, οι οποίες διατίθενται σε περισσότερες από 30 ποικιλίες, μπορούν συχνά...
Μαγειρική και Ψήσιμο
Μπορείτε να φάτε πάρα πολύ μαϊντανό;
Φρέσκος μαϊντανός σε μια σανίδα κοπής.Πηγή εικόνας:5second/iStock/Getty ImagesΣτον γαστρονομικό κόσμο, η ιδιότητα του μαϊντανού κυμαίνεται ανάμεσα στο βότανο και το λαχανικό. Ενώ εκτιμάται για την ικανότητά του να προσθέτει χρώμα και υφή στα τρόφιμα,...
δίαιτες
Ένα σάντουιτς φτιαγμένο με ψωμί ολικής άλεσης.Πηγή εικόνας:AlexPro9500/iStock/Getty ImagesΟι άνθρωποι με ομάδα αίματος Α - είτε είναι Α-αρνητικοί είτε Α-θετικοί - κατάγονται από αρχαίους Ασιάτες και Ευρωπαίους χορτοφάγους αγρότες, υποστηρίζει ο Peter D'Adamo, ο...
Προπονήσεις
P90X Λίστα προπόνησης ποδιών και πλάτης
P90X Legs Back Workout ListImage Credit:bernardbodo/iStock/GettyImagesΗ προπόνηση των ποδιών και της πλάτης είναι μία από τις πιο δύσκολες συνεδρίες του προγράμματος P90X. Το κάτω μέρος του σώματος και η πλάτη περιέχουν τους μεγαλύτερους μύες...
Απώλεια βάρους
Μήπως η κατανάλωση σέλινου με φυστικοβούτυρο σας βοηθά να χάσετε βάρος;
Το σέλινο και το φυστικοβούτυρο μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesΌταν πρόκειται για την απώλεια βάρους, το σέλινο και το φυστικοβούτυρο συχνά βρίσκονται σε δύο αντίθετα άκρα του φάσματος. Επειδή το σέλινο...
Γενική γυμναστική
Οι ψηλότεροι άνθρωποι τρέχουν πιο γρήγορα;
Οι ψηλοί άνθρωποι δεν διασκεδάζουν απαραίτητα γρηγορότερα από τους κοντύτερους.Πηγή εικόνας:lzf/iStock/GettyImagesΣτη μάχη των ψηλών δρομέων εναντίον των κοντών δρομέων, με όλα τα πράγματα να είναι ίσα - σωματική μάζα, ευλυγισία, αναλογικότητα και ρυθμός βηματισμού...
Βασικά στοιχεία διατροφής
Κατάλογος τροφίμων χωρίς σίδηρο σε αυτά
Το γιαούρτι έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο.Image Credit:Westend61/Westend61/GettyImagesΕνώ μερικοί άνθρωποι έχουν έλλειψη σιδήρου, άλλοι έχουν υπερβολική συσσώρευση σιδήρου, η οποία επίσης δεν είναι καλή για τον οργανισμό. Για να εξισορροπήσετε τα επίπεδα σιδήρου, αν...
Απώλεια βάρους
Η απώλεια βάρους νερού σας κάνει να φαίνεστε λεπτότεροι;
Είναι σημαντικό να επικεντρωθείτε στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση για να χάσετε βάρος.Πηγή εικόνας:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImagesΌλοι έχουν μέρες που αισθάνονται πρησμένοι ή φουσκωμένοι. Αν έχετε ακούσει ότι η κατακράτηση νερού μπορεί να...
αύξηση βάρους
Κερδίζοντας βάρος όταν πίνετε νερό και τρώτε φυτικές ίνες
Η κατανάλωση νερού δεν προκαλεί μόνιμη αύξηση του σωματικού βάρους.Πηγή εικόνας:Πηγή εικόνας RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesΑν παρατηρήσετε ότι το βάρος σας έχει αυξηθεί αμέσως μετά την κατανάλωση ενός ποτηριού νερού ή ενός σνακ πλούσιου...