Πιστωτική εικόνα: morefit.eu δημιουργικό 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; Ορίζει το ρεκόρ ευθεία σε όλες τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που έχετε ακούσει μπορεί να είναι ανθυγιεινό.
Σε αυτό το άρθρο
- Πλεονεκτήματα
- Κατά τα βοηθήματα
- Εναλλακτικές λύσεις
- Συμπέρασμα
Δεν υπάρχει έλλειψη ενυδατωμένων στην αγορά, γι ‘αυτό μπορεί να αισθανθεί σαν να χτυπάτε το τζάκποτ όταν προσγειώνεστε σε ένα προϊόν που αγαπάτε. Αλλά αν η αγαπημένη σας λοσιόν περιέχει επίσης SPF, θα πρέπει να το χτυπήσετε τη νύχτα καθώς και κατά τη διάρκεια της ημέρας; Με άλλα λόγια: Είναι κακό να κοιμάσαι με αντηλιακό;
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Μιλήσαμε σε τρεις δερματολόγους πιστοποιημένους από το διοικητικό συμβούλιο για να μάθουμε αν πρέπει να βάλετε σε αντηλιακό τη νύχτα. Εδώ πρέπει να πουν.
Πλεονεκτήματα φορώντας SPF τη νύχτα
Υπάρχουν μερικοί παράγοντες που πρέπει να έχετε κατά νου όταν αποφασίζετε εάν η ενυδατική κρέμα SPF θα πρέπει να τραβήξει 24ωρη καθήκον. Ακολουθούν μερικά από τα πιθανά πλεονεκτήματα για να φορούν αντηλιακό τη νύχτα:
Διαφήμιση
1. Μπορεί να προστατεύσει από τη φωτοαποικία
Ο ήλιος δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να βλάψει το δέρμα σας.
“Υπάρχουν μερικές νεότερες μελέτες που δείχνουν ότι τα φθορίζοντα φώτα και ακόμη και μερικά από τα φώτα από τον υπολογιστή σας μπορούν ενδεχομένως να συμβάλλουν στη φωτογράφηση”, λέει η Suzanne Friedler, MD, FAAD, πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο στην Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας.
Διαφήμιση
Για παράδειγμα, μια μελέτη του Δεκεμβρίου του 2018 στο περιοδικό Biomedical Physics and Engineering διαπίστωσε ότι η έκθεση σε μπλε φως από οθόνες μπορεί να αυξήσει το οξειδωτικό στρες στο δέρμα σας, γεγονός που θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει βλάβη κυττάρων και ρυτίδες.
Ως αποτέλεσμα, η φθορά του SPF τη νύχτα μπορεί να προσφέρει κάποια προστασία εάν είστε εκτεθειμένοι σε αυτές τις εσωτερικές ακτίνες. Ο Δρ Friedler συνιστά ενυδάτωρες που περιέχουν φυσικούς αναστολείς όπως το οξείδιο του τιτανίου και το διοξείδιο του ψευδαργύρου (αντηλιακά με βάση τα ορυκτά) για την καλύτερη προστασία από φθορισμού και μπλε φως.
Διαφήμιση
Ωστόσο, “πρέπει να υπάρξει περισσότερη έρευνα για το πώς τα μπλε φώτα και τα φθορίζοντα φώτα από τις συσκευές μας μας επηρεάζουν”, λέει ο Δρ Friedler. Προς το παρόν: “Αν είστε εκτεθειμένοι σε αυτές τις συνθήκες τη νύχτα, μπορεί να υπάρξει κάποιο πρόσθετο όφελος [στη φθορά του SPF].”
Αξιολόγηση του κινδύνου φωτοαμαγείας
Σύμφωνα με το Yale Medicine, οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν την κλίμακα του Fitzpatrick για να καθορίσουν τον φωτοτύπου του δέρματος (ή το χρώμα του δέρματος) και τον κίνδυνο φωτοαμαγείας. Για αναφορά, το δέρμα τύπου 1 είναι πιο ευαίσθητο σε φωτογράφηση και καρκίνο του δέρματος από τον τύπο VI.
Εδώ είναι η κατανομή:
- Τύπος 1: χλωμό δέρμα, ανοιχτόχρωμο μάτια, ξανθά ή κόκκινα μαλλιά. Πάντα καίει, δεν μαύρισμα.
- Τύπος II: δίκαιο δέρμα με ανοιχτόχρωμο μάτια. Καίει εύκολα, αλλά μπορεί να μαύρισμα.
- Τύπος III: μεσαίο φως του φωτός που αρχικά καίει και στη συνέχεια tans
- Τύπος IV: ανοιχτό καφέ δέρμα που μπαίνει με ελάχιστη καύση
- Τύπος V: Μεσαίο καφέ δέρμα που σπάνια καίει
- Τύπος VI: σκούρο καφέ ή μαύρο δέρμα που μπαίνει εύκολα και ποτέ δεν καίει
2. Μπορεί να προστατεύσει από το Melasma
Το Sunburn δεν είναι ο μόνος τρόπος που οι ακτίνες μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας – ο ήλιος, η φθορίζουσα και η έκθεση του μπλε φωτός μπορούν επίσης να συμβάλουν σε μια κατάσταση που ονομάζεται Melasma, η οποία προκαλεί ανομοιογενή σκοτεινά μπαλώματα, ανά Yale Medicine. Το Melasma είναι πιο συνηθισμένο μεταξύ των ατόμων με πιο σκούρες τύπους δέρματος.
“Για τους ασθενείς με πιο σκούρες αποχρώσεις του δέρματος ή Melasma, αυτό είναι όπου το ολοήμερο SPF μπορεί να διαδραματίσει κάποιο ρόλο”, λέει ο Δρ Friedler. “Αν έχετε πραγματικά κακό μελάσμα, μερικά από αυτά τα φθορίζοντα και μπλε φώτα μπορεί να συμβάλλουν σε αυτό σε κάποιο βαθμό.”
Και η φθορά του SPF μπορεί να εμποδίσει αυτές τις εσωτερικές ακτίνες από την πρόκληση περαιτέρω ζημιών.
Σχετική ανάγνωση
Τα 5 καλύτερα αντηλιακά για το σκοτεινό δέρμα που δεν αφήνουν ένα λευκό cast
Μειονεκτήματα φορώντας SPF τη νύχτα
Υπάρχουν επίσης μερικά πιθανά μειονεκτήματα για την τοποθέτηση αντηλιακού τη νύχτα, συμπεριλαμβανομένου:
1. Δεν έχει πολύ πρόσθετο όφελος
Αν και δεν είναι ένα con per se, όταν έρχεται κάτω σε αυτό, δεν υπάρχει κανένας λόγος που πρέπει να φοράτε αντηλιακό στο κρεβάτι.
“Δεν νομίζω ότι υπάρχει ένα μειονέκτημα για τη χρήση της λοσιόν SPF πριν από το κρεβάτι], αλλά δεν νομίζω ότι υπάρχει πρόσθετο όφελος σε αυτό”, λέει ο Δρ Friedler. “Ο σκοπός των αντηλιακών λοσιόν είναι να αποκλείει τις ακτίνες UVA και UVB, και οι δύο προκαλούν φωτοαποκαλή UV γύρω, απλά δεν παίρνετε αυτό το πρόσθετο όφελος. ”
Τούτου λεχθέντος, αν βρείτε ότι η λοσιόν SPF σας παρέχει την καλύτερη ενυδάτωση, ο Δρ Friedler λέει: “Είναι καλύτερο να ενυδατώσετε από ό, τι να μην είναι.”
2. Μπορεί να παρεμποδίσει την ρετινόλη
Ορισμένα προϊόντα φροντίδας του δέρματος εφαρμόζονται καλύτερα πριν από το κρεβάτι. Πάρτε ρετιρινόλες, για παράδειγμα – αυτά τα προϊόντα είναι τοπικές μορφές βιταμίνης Α, οι οποίες μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων, ανά Harvard Health Publishing. Αλλά μπορούν να κάνουν το δέρμα σας ευαίσθητο στον ήλιο, οπότε είναι σοφό να τα χρησιμοποιήσετε μόνο τη νύχτα.
Και αν τα προϊόντα ρετινόλης αποτελούν μέρος της νυχτερινής σας ρουτίνας φροντίδας του δέρματος, το SPF μπορεί να παρεμποδίσει την ικανότητά τους να επηρεάσει το δέρμα σας, λέει η Elizabeth Bahar Houshmand, MD, ένας δερματολόγος με διπλή επιβίβαση.
“Το con είναι εκείνη τη νύχτα είναι η καλύτερη στιγμή για να εφαρμοστούν ευεργετικά τοπικά που περιέχουν δραστικά συστατικά με μέγιστη έκθεση, όπως ρετιρινόλες”, λέει. Επομένως, μπορεί να είναι καλύτερο να επιλέξετε μια διαφορετική ενυδατική κρέμα που επιτρέπει καλύτερα στην ρετινόλη να λειτουργεί με το δέρμα σας.
Εναλλακτικές λύσεις που συνιστώνται δερματολόγοι
Δεν είναι απαραιτήτως κακό να κοιμάσαι με αντηλιακό. Αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι περιττό. Αντ ‘αυτού, μπορεί να είναι πιο συνετό να χρησιμοποιήσετε τον ύπνο ως ευκαιρία να θρέψετε το δέρμα σας με άλλους τρόπους.
Ο Δρ Houshmand συνιστά να επιλέξετε μια νυχτερινή ενυδατική κρέμα με βάση τους στόχους της φροντίδας του δέρματος και τον τύπο του δέρματος. Για παράδειγμα, εάν ανησυχείτε για την υπερχρωματοποίηση, επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα που στοχεύει στην κατάσταση. Εάν η ακμή είναι ένα ζήτημα, επιλέξτε μια λοσιόν σχεδιασμένη για το δέρμα με σπυράκια.
Σε γενικές γραμμές, όμως, “μια κρέμα νύχτας πρέπει να έχει διαφορετικά συστατικά και συνέπεια από μια κρέμα ημέρας”, λέει. “Οι κρέμες νύχτας είναι συνήθως παχύτερες και περιέχουν συστατικά που έχουν σχεδιαστεί για να ενυδατώνουν και να επιδιορθώσουν ζημιά στο δέρμα σας”.
Στην ιδανική περίπτωση, οι ενυδατικές κρέμες πρέπει να είναι χωρίς άρωμα, προσθέτει η Mary L. Stevenson, MD, επίκουρος καθηγητής στο ιατρικό κέντρο NYU Langone.
Ο Δρ Stevenson και ο Dr. Houshmand συνιστούν να εξετάσετε λοσιόν που περιέχουν τα ακόλουθα συστατικά, ανάλογα με τον τύπο και τις ανησυχίες σας:
- Λιπίδια: ενώσεις που μιμούνται το φυσικό σας φραγμό δέρματος
- ceramides: τύποι λιπών ή λιπιδίων που μιμούνται το φυσικό σας φραγμό δέρματος
- niacinamide: μια μορφή βιταμίνης Β3 που μπορεί να βοηθήσει να φωτίζει το δέρμα και την ήρεμη ερυθρότητα
- πεπτίδια: αμινοξέα που μπορούν να υποστηρίξουν το κολλαγόνο και την παραγωγή ελαστίνης
- Αντιοξειδωτικά: ουσίες που μπορούν να μειώσουν τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν βλάβη στο δέρμα
- retinol: μια μορφή βιταμίνης Α που μπορεί να βοηθήσει με λεπτές γραμμές, ρυτίδες και σκοτεινά σημεία
- ουσίες άλφα και βήτα-υδροξυ: ουσίες που μπορούν να βελτιώσουν τη θνησιμότητα του δέρματος, να παρέχουν απολέπιση και να βοηθήσουν τη νυχτερινή κρέμα να φτάσει σε βαθύτερα στρώματα του δέρματός σας
Υπόδειξη
Υπάρχουν πολλά moisturizers και άλλα προϊόντα για να διαλέξετε – μιλήστε με τον δερματολόγο σας για να καθορίσετε τις καλύτερες επιλογές για τον τύπο του δέρματος και τις ανησυχίες σας.
Λοιπόν, πόσο κακό είναι να χρησιμοποιήσετε πραγματικά το αντηλιακό τη νύχτα;
Εν ολίγοις, όχι, δεν είναι κακό να κοιμάσαι με αντηλιακό – είναι πιθανότατα απαραίτητο.
Όταν πρόκειται για SPF, αυτό που είναι πιο σημαντικό είναι να το φοράτε κατά τη διάρκεια της ημέρας. “Το βασικό μήνυμα με το αντηλιακό ξεκινάει με υψηλό αριθμό – SPF 50 ή υψηλότερο – και να υποβάλει ξανά αίτηση κάθε δύο ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους”, λέει ο Δρ Friedler.
“Εάν επιλέξετε να το χρησιμοποιήσετε τα βράδια ενώ σε εσωτερικούς χώρους, μπορεί να σας δώσει αυτή την προστιθέμενη προστασία από τα φθορίζοντα φώτα και τα μπλε φώτα”, λέει. “Αλλά πρέπει να επιλέξετε ένα που περιέχει έναν φυσικό αναστολέα σαν ένα μικροποιημένο οξείδιο του τιτανίου και το οξείδιο του ψευδαργύρου”.
Αλλά αν το φθορίζον και το μπλε φως δεν είναι ανησυχητικό, ή αν υπάρχουν πιο πιεστικά θέματα που πρέπει να φροντίσετε – όπως η ακμή, ο αποχρωματισμός του δέρματος ή οι ουλές – είναι πιθανότατα καλύτερα να επιλέξετε μια νυχτερινή ενυδατική κρέμα που αντιμετωπίζει συγκεκριμένα αυτά τα θέματα και όχι το slathering στο SPF.
Πόσο κακό είναι πραγματικά να παραλείψετε το αντηλιακό εάν δεν «καίνε ποτέ;
Bymolly Triffin
Πόσο κακό είναι πραγματικά να κοιμηθείτε με μακιγιάζ;
Bymarygrace Taylor
Διαφήμιση