Το να νιώθεις κρύο όλη την ώρα θα μπορούσε να είναι το φυσιολογικό σου, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι μιας κατάστασης. Πιστωτική εικόνα: Nikola Ilic / EyeEm / EyeEm / GettyImages
Είναι φυσιολογικό να συσσωρεύεται στους νεκρούς του χειμώνα ή να αισθάνεστε ψυχρός όταν ο κεντρικός αέρας του γραφείου σας βρίσκεται σε αρκτική έκρηξη το καλοκαίρι. Αλλά εάν αισθάνεστε συνεχώς σαν παγάκι όταν οι άλλοι φαίνονται άνετοι και άνετοι, ίσως αναρωτιέστε εάν υπάρχει κάτι περίεργο στο παιχνίδι με το σώμα σας.
Εδώ, η Deena Adimoolam-Gupta, MD, ενδοκρινολόγος και παθολόγος που εδρεύει στη Νέα Υόρκη, εξηγεί τους πιθανούς λόγους για τους οποίους είστε πάντα κρύοι.
Διαφήμιση
Υπόδειξη
Το σώμα του καθενός είναι μοναδικό, οπότε αν έχετε χαμηλότερη από τη μέση θερμοκρασία βάσης, αυτό μπορεί να είναι το φυσιολογικό σας, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta. Αλλά αν μόλις ξαφνικά άρχισες να κρυώνεις (και εκδηλώνεις άλλα νέα συμπτώματα), θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ένα πιο σοβαρό υποκείμενο πρόβλημα υγείας. Για να είστε ασφαλείς, ενημερώστε το γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση και να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι συμβαίνει.
1. Έχετε κακή κυκλοφορία
Όταν υποφέρετε από κακή κυκλοφορία, η ροή του αίματός σας μειώνεται, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta. Και όταν συμβεί αυτό, ορισμένες περιοχές του σώματός σας – όπως τα χέρια και τα πόδια σας – πιθανότατα θα λάβουν λιγότερο αίμα, προκαλώντας τους να αισθάνονται κρύα, εξηγεί.
Επειδή η κακή κυκλοφορία μπορεί μερικές φορές να υποδηλώνει σοβαρότερα προβλήματα υγείας όπως ο διαβήτης, οι θρόμβοι αίματος, η αθηροσκλήρωση, η περιφερική αρτηριακή νόσος ή η υπέρταση, θα πρέπει να το αναφέρετε στον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αιτία και να σχεδιάσετε ένα κατάλληλο σχέδιο θεραπείας, σύμφωνα με την Τζαμάικα Ιατρικό Κέντρο Νοσοκομείου.
Διαφήμιση
2. Έχετε υποθυρεοειδισμό
Η συνεχής ψύχρα στα οστά σας μπορεί να είναι αποτέλεσμα υποθυρεοειδισμού, μια κατάσταση στην οποία ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες. Μικροί αλλά δυνατοί, ο θυρεοειδής αδένας επηρεάζει κάθε πτυχή του μεταβολισμού σας και οι ορμόνες που εκκρίνει ελέγχουν ζωτικές σωματικές λειτουργίες, συμπεριλαμβανομένης της θερμοκρασίας του σώματος και του καρδιακού ρυθμού, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Πράγματι, «τα χαμηλά επίπεδα της θυρεοειδικής ορμόνης μπορεί να οδηγήσουν σε χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος, κάτι που μπορεί να προκαλέσει την αίσθηση κρύου», λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta.
Διαφήμιση
Άλλα συμπτώματα υπερθυρεοειδισμού περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Αθέλητη αύξηση βάρους
- Δυσκοιλιότητα
- Ξηρό δέρμα
- Αραιωμένα μαλλιά
- Μια καταθλιπτική διάθεση
- Βαριές ή ακανόνιστες περιόδους
- Μυϊκοί πόνοι
3. Έχετε αναιμία
Η αναιμία είναι μια κατάσταση στην οποία έχετε χαμηλό αριθμό υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta. Μπορεί να προκληθεί από μια σειρά προβλημάτων, από έλλειψη σιδήρου (που εμποδίζει το σώμα σας να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη) έως ορισμένες ασθένειες του αίματος που καταστρέφουν τα ερυθρά αιμοσφαίρια ταχύτερα από ότι ο μυελός των οστών μπορεί να τα αναπληρώσει, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Διαφήμιση
Λοιπόν, πώς επηρεάζει η αναιμία τη θερμοκρασία σας; “Όταν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων είναι πολύ χαμηλός, υπάρχει λιγότερος όγκος αίματος που κυκλοφορεί σε όλο το σώμα, κάτι που μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει κρύο”, εξηγεί ο Δρ Adimoolam-Gupta.
Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την αναιμία περιλαμβάνουν:
- Κούραση
- Αδυναμία
- Χλωμό ή κιτρινωπό δέρμα
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ζάλη
- Πόνος στο στήθος
- Πονοκέφαλοι
4. Έχετε τη νόσο του Raynaud
Εάν τα δάχτυλά σας και τα δάχτυλα των ποδιών σας γίνουν μπλε, παγωμένα και μούδιασμα όταν εκτίθενται σε κρύες θερμοκρασίες (ή στρες), θα μπορούσατε να αντιμετωπίζετε μια κατάσταση που ονομάζεται νόσος του Raynaud.
Η νόσος του Raynaud οδηγεί σε αγγειοσυστολή (ή στένωση) των αιμοφόρων αγγείων, η οποία μειώνει την παροχή αίματος και, με τη σειρά της, κάνει τα δάχτυλα και τα δάχτυλα των δακτύλων πολύ κρύα, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta.
Ενώ η κατάσταση επηρεάζει συχνότερα τα δάχτυλα και τα δάχτυλά σας, μπορεί επίσης να επηρεάσει τη μύτη, τα χείλη, τα αυτιά και τις θηλές σας, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
5. Έχετε χαμηλό σωματικό βάρος
Εάν έχετε χάσει πολύ βάρος πρόσφατα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι έχετε γίνει πιο ευαίσθητοι στο κρύο. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα σας χρησιμοποιεί λιποκύτταρα για να διατηρήσει τη θερμότητα και να σας βοηθήσει να παραμείνετε ζεστοί.
Κατά συνέπεια, εάν μειώσετε έναν σημαντικό αριθμό κιλών, θα έχετε λιγότερα αποθέματα λίπους – και λιγότερη μόνωση – κάτι που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ψυχρός, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta.
6. Έχετε μια Διατροφική Διαταραχή
Όσοι αγωνίζονται με μια διατροφική διαταραχή όπως η ανορεξία μπορεί επίσης να βιώσουν το κρύο πιο έντονα. Και πάλι, η βαθιά απώλεια βάρους μειώνει το ποσοστό λίπους του σώματός σας, το οποίο χρησιμεύει ως πηγή ενέργειας και μόνωσης, που σημαίνει ότι μας προστατεύει από τις ψυχρές θερμοκρασίες και μας κρατά ζεστούς, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta.
Εάν εμφανίζετε άλλα σημάδια διαταραγμένης διατροφής, όπως να σκέφτεστε συνεχώς το φαγητό ή να ακολουθείτε αυστηρούς κανόνες σχετικά με το φαγητό, μιλήστε με έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας που ειδικεύεται στις διατροφικές διαταραχές. Το NEDA είναι ένας χρήσιμος πόρος που μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε έναν πάροχο στην περιοχή σας.
7. Έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Β12
Εκτός από το σίδηρο, το σώμα σας απαιτεί βιταμίνη Β12 για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Και εάν η διατροφή σας δεν έχει αυτό το θρεπτικό συστατικό ή το σώμα σας δεν είναι σε θέση να το απορροφήσει σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε μειωμένη παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και τελικά αναιμία ανεπάρκειας βιταμινών, η οποία, όπως γνωρίζουμε, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε πιο κρύα.
8. Λαμβάνετε ορισμένα φάρμακα
Ο ένοχος που προκαλεί το κρύο σας μπορεί να είναι το φάρμακο που παίρνετε. Ορισμένα φάρμακα – συμπεριλαμβανομένων αυτών που περιέχουν επινεφρίνη, νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη – μπορούν να οδηγήσουν σε αγγειοσυστολή των αιμοφόρων αγγείων, λέει ο Δρ Adimoolam-Gupta.
Θυμηθείτε, όταν τα αιμοφόρα αγγεία σας στενεύουν ή συστέλλονται, η παροχή αίματος σε ορισμένα μέρη του σώματός σας μπορεί να μειωθεί, προκαλώντας να αισθανθείτε παγωμένος.
Αλλά μην σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακό σας. Αντ ‘αυτού, μιλήστε με το γιατρό σας για να συζητήσετε ασφαλείς τρόπους για τον μετριασμό των ψυχρών παρενεργειών.
Διαφήμιση