Αν φοβάστε να γεράσετε, η σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
- Σημάδια
- Αιτίες
- Επιπτώσεις στην υγεία
- Συμβουλές αντιμετώπισης
Αν έχετε κάποιες επιφυλάξεις σχετικά με το να μεγαλώσετε, δεν είστε οι μόνοι. Ενώ η σοφία των χρόνων είναι ευπρόσδεκτη, οι πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία δεν ακούγονται ιδιαίτερα ευχάριστοι. Πράγματι, μερικές φορές ευχόμαστε να μπορούσαμε να διατηρήσουμε την ενέργεια και το σφρίγος της νιότης μας.
Αν και είναι τυπικό να βιώνουμε ανησυχία για τη γήρανση, για τα άτομα με γερακοφοβία – ένα ανώμαλο και επίμονο άγχος ή φόβο για το γήρας – η προοπτική του γήρατος είναι μια σοβαρή και τρομακτική ανησυχία, τόσο πολύ που μπορεί να σας βλάψει ψυχικά και σωματικά (περισσότερα σχετικά με αυτό αργότερα).
Μιλήσαμε με την Juhee Jhalani, PhD, κλινική ψυχολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη, για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το σοβαρό άγχος που βασίζεται στην ηλικία και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ποια είναι τα σημάδια της γερακοφοβίας;
“Τα συμπτώματα [της γερακοφοβίας] μιμούνται τη συμπτωματολογία μιας κρίσης άγχους ή μιας επίμονης αγχώδους διαταραχής”, λέει η Jhalani.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):
- Καρδιακές παλμούς
- Νευρικότητα
- Δύσπνοια και αναπνευστικά προβλήματα
- Υπερβολική εφίδρωση
- ρίγη
- Πόνοι στο σώμα
- Πεπτικά προβλήματα
Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς είναι επίσης κοινά μεταξύ των ατόμων που έχουν σοβαρό άγχος λόγω ηλικίας, λέει ο Jhalani. Για παράδειγμα:
- Αποφυγή ανθρώπων ή δραστηριοτήτων που μπορεί να προκαλέσουν φόβο για τη γήρανση
- Υπερβολική χρήση θεραπειών αντιγήρανσης
- Αποφυγή δραστηριοτήτων που μπορεί να οδηγήσουν σε φυσική φθορά ή φθορά του σώματος
Συμβουλή
Μιλήστε στο γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τακτικά σωματικά ή συναισθηματικά σημάδια γερακοφοβίας για να αποκτήσετε πρόσβαση στη βοήθεια που χρειάζεστε, λέει η Jhalani.
Τι προκαλεί τη γερασοφοβία;
Οι ειδικοί δεν είναι αρκετά σίγουροι. “Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν υπάρχει γενετικό στοιχείο που σχετίζεται με τη γερασοφοβία ή αν πρόκειται πραγματικά για μια εξαρτημένη ή μαθημένη συμπεριφορά”, λέει η Jhalani.
Όμως το τελευταίο – αυτό που μαθαίνετε ή έχετε μάθει να πιστεύετε για τα γηρατειά – σίγουρα παίζει καθοριστικό ρόλο, λέει. Πράγματι, οι ιδέες σας για το γήρας επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε για το αν θα σας συμβεί (συμπεριλαμβανομένου του αν το φοβάστε).
Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που επηρεάζουν το άγχος μας για τα γηρατειά:
- Αρνητικά μηνύματα για τη γήρανση στα μέσα ενημέρωσης
“Η σύγχρονη κοινωνία, ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εξυμνεί τη νεανικότητα και νουθετεί τη γήρανση”, λέει η Jhalani. “Τα κοινωνικά μηνύματα που σχετίζονται με τη γήρανση συχνά πυροδοτούν αρνητικές βασικές πεποιθήσεις και βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες, όπως [η ανησυχία ότι] είμαστε μη αγαπητοί, ανάξιοι ή άχρηστοι”.
Αν φοβάστε να γεράσετε, η σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Σημάδια
Αιτίες
Επιπτώσεις στην υγεία
Συμβουλές αντιμετώπισης
Αν έχετε κάποιες επιφυλάξεις σχετικά με το να μεγαλώσετε, δεν είστε οι μόνοι. Ενώ η σοφία των χρόνων είναι ευπρόσδεκτη, οι πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία δεν ακούγονται ιδιαίτερα ευχάριστοι. Πράγματι, μερικές φορές ευχόμαστε να μπορούσαμε να διατηρήσουμε την ενέργεια και το σφρίγος της νιότης μας.
Αν και είναι τυπικό να βιώνουμε ανησυχία για τη γήρανση, για τα άτομα με γερακοφοβία – ένα ανώμαλο και επίμονο άγχος ή φόβο για το γήρας – η προοπτική του γήρατος είναι μια σοβαρή και τρομακτική ανησυχία, τόσο πολύ που μπορεί να σας βλάψει ψυχικά και σωματικά (περισσότερα σχετικά με αυτό αργότερα).
Μιλήσαμε με την Juhee Jhalani, PhD, κλινική ψυχολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη, για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το σοβαρό άγχος που βασίζεται στην ηλικία και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ποια είναι τα σημάδια της γερακοφοβίας;
“Τα συμπτώματα [της γερακοφοβίας] μιμούνται τη συμπτωματολογία μιας κρίσης άγχους ή μιας επίμονης αγχώδους διαταραχής”, λέει η Jhalani.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):
Καρδιακές παλμούς
Νευρικότητα
Δύσπνοια και αναπνευστικά προβλήματα
Υπερβολική εφίδρωση
ρίγη
Πόνοι στο σώμα
Πεπτικά προβλήματα
Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς είναι επίσης κοινά μεταξύ των ατόμων που έχουν σοβαρό άγχος λόγω ηλικίας, λέει ο Jhalani. Για παράδειγμα:
Αποφυγή ανθρώπων ή δραστηριοτήτων που μπορεί να προκαλέσουν φόβο για τη γήρανση
Υπερβολική χρήση θεραπειών αντιγήρανσης
- Αποφυγή δραστηριοτήτων που μπορεί να οδηγήσουν σε φυσική φθορά ή φθορά του σώματος
- Συμβουλή
- Μιλήστε στο γιατρό σας εάν αντιμετωπίζετε τακτικά σωματικά ή συναισθηματικά σημάδια γερακοφοβίας για να αποκτήσετε πρόσβαση στη βοήθεια που χρειάζεστε, λέει η Jhalani.
Τι προκαλεί τη γερασοφοβία;
Οι ειδικοί δεν είναι αρκετά σίγουροι. “Δεν γνωρίζουμε ακόμη αν υπάρχει γενετικό στοιχείο που σχετίζεται με τη γερασοφοβία ή αν πρόκειται πραγματικά για μια εξαρτημένη ή μαθημένη συμπεριφορά”, λέει η Jhalani.
Όμως το τελευταίο – αυτό που μαθαίνετε ή έχετε μάθει να πιστεύετε για τα γηρατειά – σίγουρα παίζει καθοριστικό ρόλο, λέει. Πράγματι, οι ιδέες σας για το γήρας επηρεάζουν το πώς αισθάνεστε για το αν θα σας συμβεί (συμπεριλαμβανομένου του αν το φοβάστε).
Εδώ είναι μερικά από τα πράγματα που επηρεάζουν το άγχος μας για τα γηρατειά:
- Αρνητικά μηνύματα για τη γήρανση στα μέσα ενημέρωσης
“Η σύγχρονη κοινωνία, ειδικά τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, εξυμνεί τη νεανικότητα και νουθετεί τη γήρανση”, λέει η Jhalani. “Τα κοινωνικά μηνύματα που σχετίζονται με τη γήρανση συχνά πυροδοτούν αρνητικές βασικές πεποιθήσεις και βαθιά ριζωμένες ανασφάλειες, όπως [η ανησυχία ότι] είμαστε μη αγαπητοί, ανάξιοι ή άχρηστοι”.
- Προκατάληψη λόγω ηλικίας στον εργασιακό χώρο
Ενώ οι νόμοι τεχνικά προστατεύουν τους ανθρώπους από τις διακρίσεις λόγω ηλικίας στον εργασιακό χώρο, οι ηλικιακές συμπεριφορές και πρακτικές εξακολουθούν να θέτουν συστηματικά σε μειονεκτική θέση τους ηλικιωμένους ενήλικες, σύμφωνα με τη Βασιλική Εταιρεία Δημόσιας Υγείας (RSPH).
- Πίεση από τη βιομηχανία ομορφιάς κατά της γήρανσης
“Αυτές οι αρνητικές πεποιθήσεις [για τη γήρανση] χρηματικοποιούνται και προπαγανδίζονται από τη βιομηχανία ομορφιάς που καθοδηγείται από τον καταναλωτισμό”, λέει η Jhalani.
“Η σύγχρονη κοινωνία στοχεύει στη γήρανση σαν να πρόκειται για ασθένεια και η βιομηχανία ομορφιάς θέλει να αγοράζουμε φίλτρα [και] κρέμες και να υποβαλλόμαστε σε ακριβές και επώδυνες διαδικασίες για να αναιρέσουμε αυτό που η φύση θα κάνει τελικά σε όλους μας”.
- Γενέθλια ή επέτειοι θανάτου
Γεγονότα όπως η επέλευση γενεθλίων ή επετείων θανάτου μπορούν να πυροδοτήσουν τη γερακοφοβία, λέει η Jhalani. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτά τα σημεία αναφοράς της ηλικίας μας υπενθυμίζουν το γήρας, την ευθραυστότητα της ζωής και τη θνησιμότητα.
- Προσωπικές εμπειρίες (ή έλλειψη αυτών) με ηλικιωμένους ανθρώπους
Το να γίνεστε μάρτυρες της αντιμετώπισης δύσκολων καταστάσεων από ηλικιωμένους ανθρώπους της οικογένειας και της κοινότητάς σας μπορεί σίγουρα να ενισχύσει τα φοβικά συναισθήματα σχετικά με τη γήρανση.
Το θέμα αυτό είναι ιδιαίτερα επίκαιρο, καθώς πολλοί άνθρωποι βρέθηκαν να γίνονται φροντιστές των ηλικιωμένων αγαπημένων τους προσώπων κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19, όταν η πρόσβαση σε προσωπικό υποστήριξης φροντίδας ήταν περιορισμένη, λέει η Jhalani.
Εναλλακτικά, η έλλειψη τακτικής επαφής με ηλικιωμένους μπορεί επίσης να διαιωνίσει τις προκατειλημμένες απόψεις για τη γήρανση, σύμφωνα με το RSPH. Πράγματι, χωρίς να περνάτε ποιοτικό χρόνο με έναν ηλικιωμένο, έχετε μόνο τα αρνητικά στερεότυπα και τα μηνύματα από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης (και την κοινωνία γενικότερα) για να διαμορφώσετε τη γνώμη σας για τη γήρανση.
Συμβουλή
Η συζήτηση για την υποστήριξη με ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να είναι δύσκολη. Ακολουθεί ένας οδηγός για να μιλήσετε για τη φροντίδα για να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε αυτές τις συζητήσεις.
Ποιος παθαίνει γερακοφοβία;
Ο καθένας μπορεί να επηρεαστεί από το άγχος που σχετίζεται με την ηλικία, λέει η Jhalani. Δείτε εδώ πώς μπορεί να μοιάζει σε κάθε στάδιο της ζωής:
Παιδιά
Τα παιδιά ανησυχούν για τη γήρανση επειδή μπορεί να προκαλέσει άγχος αποχωρισμού ή το φόβο ότι θα χάσουν τη φροντίδα και τη φροντίδα από τα αγαπημένα τους πρόσωπα (τα οποία θα γεράσουν και θα πεθάνουν επίσης), λέει η Jhalani.
“Μπορεί επίσης να φοβούνται την αύξηση των ευθυνών τόσο στο σχολείο όσο και στο σπίτι”, λέει.
Στην πραγματικότητα, τα παιδιά ηλικίας μόλις 6 ετών μπορεί να τρέφουν αρνητικές στάσεις σχετικά με την ηλικία, σύμφωνα με το RSPH.
Έφηβοι και νεαροί ενήλικες
Οι έφηβοι και οι νεαροί ενήλικες μπορεί να βιώνουν άγχος για την απώλεια της ζωτικότητας, της δημοτικότητας, της ανεξαρτησίας και της ελκυστικότητάς τους, λέει η Jhalani.
Αν φοβάστε να γεράσετε, η σύνδεση με τους ανθρώπους γύρω σας μπορεί να σας βοηθήσει.Image Credit:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Σε αυτό το άρθρο
Σημάδια
Αιτίες
Επιπτώσεις στην υγεία
Συμβουλές αντιμετώπισης
Αν έχετε κάποιες επιφυλάξεις σχετικά με το να μεγαλώσετε, δεν είστε οι μόνοι. Ενώ η σοφία των χρόνων είναι ευπρόσδεκτη, οι πόνοι που σχετίζονται με την ηλικία δεν ακούγονται ιδιαίτερα ευχάριστοι. Πράγματι, μερικές φορές ευχόμαστε να μπορούσαμε να διατηρήσουμε την ενέργεια και το σφρίγος της νιότης μας.
Αν και είναι τυπικό να βιώνουμε ανησυχία για τη γήρανση, για τα άτομα με γερακοφοβία – ένα ανώμαλο και επίμονο άγχος ή φόβο για το γήρας – η προοπτική του γήρατος είναι μια σοβαρή και τρομακτική ανησυχία, τόσο πολύ που μπορεί να σας βλάψει ψυχικά και σωματικά (περισσότερα σχετικά με αυτό αργότερα).
Μιλήσαμε με την Juhee Jhalani, PhD, κλινική ψυχολόγο με έδρα τη Νέα Υόρκη, για να κατανοήσουμε καλύτερα αυτό το σοβαρό άγχος που βασίζεται στην ηλικία και πώς να το αντιμετωπίσετε.
Ποια είναι τα σημάδια της γερακοφοβίας;
“Τα συμπτώματα [της γερακοφοβίας] μιμούνται τη συμπτωματολογία μιας κρίσης άγχους ή μιας επίμονης αγχώδους διαταραχής”, λέει η Jhalani.
Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν (αλλά δεν περιορίζονται σε):
Καρδιακές παλμούς
Νευρικότητα
Δύσπνοια και αναπνευστικά προβλήματα
Υπερβολική εφίδρωση
ρίγη
Πόνοι στο σώμα
Πεπτικά προβλήματα
Εκτός από τα σωματικά συμπτώματα, ορισμένα πρότυπα συμπεριφοράς είναι επίσης κοινά μεταξύ των ατόμων που έχουν σοβαρό άγχος λόγω ηλικίας, λέει ο Jhalani. Για παράδειγμα:
Αποφυγή ανθρώπων ή δραστηριοτήτων που μπορεί να προκαλέσουν φόβο για τη γήρανση