Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους ηλικιωμένους ενήλικες μπορεί εύκολα να μώλωπαν, αλλά οι περισσότεροι είναι προληπτικοί.
Σε αυτό το άρθρο
- Αιτίες
- Πρόληψη
- Πότε να ανησυχείς
Ο καθένας μπορεί να μεμονωθεί από ένα σκληρό χτύπημα, χτύπημα ή πτώση. Αλλά καθώς γερνάμε, αυτές οι κηλίδες μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται πιο εύκολα.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Οι μώλωπες αναπτύσσονται όταν ο αντίκτυπος από έναν τραυματισμό προκαλεί μικρά αιμοφόρα αγγεία κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, που ονομάζονται τριχοειδή αγγεία, να σπάσουν. Τα σπασμένα τριχοειδή αγγεία προκαλούν αιμορραγία κάτω από το δέρμα, το οποίο εμφανίζεται ως μώλωπας, σύμφωνα με την κλινική Mayo. Ο μώλωπας εξασθενεί καθώς το αίμα από τα σπασμένα τριχοειδή αγγεία επαναλαμβάνεται στο σώμα – μια διαδικασία που συνήθως διαρκεί μια εβδομάδα ή δύο.
Διαφήμιση
Εδώ είναι μια ματιά στο γιατί οι μώλωπες γίνονται πιο συνηθισμένες με την ηλικία, συν αυτό που μπορείτε να κάνετε για να κρατήσετε τα χτυπήματα στον κόλπο.
Γιατί οι ηλικιωμένοι μώλωπαν πιο εύκολα;
Οι μεγαλύτεροι ενήλικες έχουν φυσιολογικές διαφορές που τους καθιστούν πιο επιρρεπείς σε μώλωπες, αλλά οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορούν να διαδραματίσουν επίσης ρόλο.
Διαφήμιση
1. Αλλαγές δέρματος
Η παραγωγή του κολλαγόνου πρωτεΐνης επιβραδύνεται καθώς μεγαλώνουμε. Το σώμα χάνει επίσης μέρος του προστατευτικού λίπους που κάθεται κάτω από το δέρμα και ενεργεί ως μαξιλάρι. Αυτό προκαλεί το δέρμα να γίνει λεπτότερο και πιο εύθραυστο, καθιστώντας το πιο επιρρεπή σε μώλωπες, εξηγεί ο Sharon Allison-Ottey, MD, γηρατρικός και μέλος του Συμβουλευτικού Συμβουλίου Υγείας Υγείας Υγείας.
Διαφήμιση
Η αυξημένη μώλωπες είναι ιδιαίτερα συνηθισμένη στα χέρια, τα χέρια, το πρόσωπο και τα πόδια.
2. Φάρμακα και συμπληρώματα
Ορισμένα φάρμακα και συμπληρώματα μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους σε μώλωπες. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, αυτές περιλαμβάνουν:
- Ασπιρίνη
- Νάτριο
- Ιβουπροφαίνη
- Αντιπηκτικά (αραιωτικά αίματος) όπως η βαρφαρίνη και η ηπαρίνη
- Αντιαστολέτες
- Μερικά αντιβιοτικά και αντικαταθλιπτικά
Το ιχθυέλαιο, το Gingko Biloba και το Wort του Αγίου Ιωάννη είναι επίσης συνηθισμένοι ένοχοι, σημειώνει ο Δρ Allison-Ottey.
3. Κακή διατροφή
Είναι πιο συνηθισμένο για τους ηλικιωμένους ενήλικες να υπολείπουν τις βιταμίνες και τα μέταλλα που χρειάζονται, γεγονός που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματος.
“Τα άτομα με κακή διατροφή και ανισορροπημένες δίαιτες μπορούν να μεμονωθούν πιο εύκολα”, λέει ο Δρ Allison-Ottey.
Ειδικότερα, η ανεπάρκεια της βιταμίνης C μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για εσωτερική αιμορραγία και μειωμένη επούλωση πληγών, ανά εγχειρίδια Merck. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κατάθλιψη και κόπωση.
4. Κάπνισμα
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες που καπνίζουν είναι πιο επιρρεπείς σε εύκολο μώλωπες σε σύγκριση με εκείνους που δεν το κάνουν, λέει ο Δρ Allison-Ottey.
Οι χημικές ουσίες στον καπνό μπορούν να προκαλέσουν τα αιμοφόρα αγγεία να γίνουν λιγότερο σταθερά, ανά Ιανουάριο του 2019 ευρήματα σε θρόμβωση και αιμόσταση.
5. Έκθεση φωτός UV
Μέχρι το 30 % των ενηλίκων 75 ετών και άνω έχουν ακτινική πορφύρα ή ηλιακή πορφύρα, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής. Αυτή η κοινή κατάσταση του δέρματος εμφανίζεται όταν η μακροχρόνια έκθεση σε ακτίνες υπεριώδους ακτινοβολίας προκαλεί βλάβη στον συνδετικό ιστό του δέρματος, καθιστώντας το δέρμα πιο επιρρεπής σε μώλωπες.
Η ακτινική πορφύρα είναι αβλαβής, αλλά μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να έχει πορφυρά πορφυρά σημεία στο δέρμα του, ειδικά στις πλάτες των χεριών, του λαιμού, του προσώπου ή των βραχίονων, της Εθνικής Βιβλιοθήκης Ιατρικής Σημειώσεις.
Πώς να αποφύγετε μώλωπες σε ηλικιωμένους ενήλικες
Υπάρχουν δύο σημαντικά μέρη για τη μείωση του κινδύνου μώλωπας καθώς μεγαλώνουμε. Το πρώτο περιλαμβάνει την εξεύρεση τρόπων για την αποφυγή τραυματισμών στην πρώτη θέση. Το δεύτερο αφορά τη λήψη μέτρων για την υποστήριξη της υγείας του δέρματος και των αιμοφόρων αγγείων σας, οπότε οι μώλωπες είναι λιγότερο πιθανό να σχηματίσουν εάν τραυματιστείτε.
1. Μειώστε τον κίνδυνο πτώσης
Οι ηλικιωμένοι ενήλικες είναι πιο επιρρεπείς στο να σκοντάψουν και να πέσουν, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μώλωπες, σημειώνει ο Δρ Allison-Ottey. Μπορείτε να αποτρέψετε πτώσεις από:
- Στέκεται από το να καθίσετε αργά, οπότε δεν ζαλίζετε
- Αναθεώρηση φαρμάκων που θα μπορούσαν να προκαλέσουν ζάλη ή υπνηλία με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης και να κάνουν προσαρμογές ανάλογα με τις ανάγκες
- Φορώντας ανθεκτικά παπούτσια που υποστηρίζουν τα πόδια σας και παρέχουν σωστή πρόσφυση-μη σκαλισμένα, καουτσούκ-κομμένα, χαμηλά τακούνια παπούτσια είναι τα καλύτερα, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης (NIA)
- Χρησιμοποιώντας μια βοηθητική συσκευή σαν ζαχαροκάλαμο ή περιπατητής εάν αισθάνεστε ασταθής
2. Κάντε το περιβάλλον στο σπίτι σας ασφαλές
Οι κίνδυνοι γύρω από το χώρο διαβίωσης σας μπορούν να σας δημιουργήσουν για να σκοντάψετε ή να πέσετε.
“Αποφύγετε την ακαταστασία και τα έπιπλα με αιχμηρές άκρες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χτυπήματα και μώλωπες”, συνιστά ο Dr. Allison-Ottey.
Μπορείτε επίσης να εγκαταστήσετε ράβδους αρπαγής στο μπάνιο και να βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν χειρολισθήρες και φώτα σε κάθε σκάλα, ανά κέντρα ελέγχου και πρόληψης ασθενειών (CDC).
3. Να είστε ενεργοί και να δώσετε προτεραιότητα στις ασκήσεις ισορροπίας
Η τακτική σωματική άσκηση σας κάνει πιο δυνατούς και οι ασκήσεις ισορροπίας ειδικότερα μπορούν να σας κρατήσουν πιο σταθερά στα πόδια σας, τις σημειώσεις του CDC.
Στόχος είναι τουλάχιστον 150 λεπτά μέτριας άσκησης (όπως το περπάτημα ή το κολύμπι) την εβδομάδα και να καταστήσει συνήθεια να εκτελούν ασκήσεις βελτίωσης ισορροπίας.
4. Φορέστε αντηλιακά
Φορώντας SPF 30 ή υψηλότερα καθημερινά και η άσκηση έξυπνων συνηθειών του ήλιου μπορεί να προστατεύσει το δέρμα σας από περαιτέρω ζημιές από την υπεριώδη ακτινοβολία, σημειώσεις του Dr. Allison-Ottey.
5. Φάτε μια υγιεινή διατροφή
Η κατανάλωση μιας καλά στρογγυλεμένης διατροφής, ειδικά των πλούσιων φρούτων και των λαχανικών βιταμίνης-C, μπορεί να βοηθήσει το δέρμα και τα αιμοφόρα αγγεία σας να λειτουργούν στο καλύτερό τους.
Πότε να ανησυχείτε για μώλωπες σε ηλικιωμένους ενήλικες
Μικρές μώλωπες δεν προκαλούν συνήθως ανησυχία αν γνωρίζετε πώς συνέβη ο μώλωπας (όπως από την πτώση ή την πρόσκρουση σε κάτι). Αλλά θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν είστε μώλωπες χωρίς λόγο ή παρατηρείτε ότι αρχίζετε να μώλωπες πολύ πιο εύκολα, συνιστά ο Δρ Allison-Ottey. Αυτά θα μπορούσαν ενδεχομένως να είναι σημάδια διαταραχής αίματος ή ορισμένων καρκίνων.
Σε σπάνιες περιπτώσεις, οι ανεξήγητες μώλωπες θα μπορούσαν να είναι ένα σημάδι της κατάχρησης ηλικιωμένων, ειδικά αν εμφανιστεί παράλληλα με άλλους ανεξήγητους τραυματισμούς (δηλαδή εγκαύματα, ουλές) ή μια ξαφνική αλλαγή στη συμπεριφορά (καταθλιπτική, σύγχυση, αποσύρεται), σύμφωνα με την NIA.
Εάν υποψιάζεστε ότι ένας μεγαλύτερος ενήλικας είναι θύμα ηλικιωμένων κακοποίησης, λάβετε βοήθεια. Μπορείτε να μάθετε πού και πώς να αναφέρετε κατάχρηση σε ηλικιωμένους ενήλικες στο NCEA.acl.gov.
Γιατί τα μαλλιά σας γίνονται λεπτότερα με την ηλικία και τι να κάνετε γι ‘αυτό
Bymarygrace Taylor
7 πράγματα δερματολόγοι κάνουν κάθε μέρα για υγιέστερο δέρμα
Byjessica Migala
Ο ένας δερματολόγος σνακ θέλουν να τρώτε πιο συχνά για ακτινοβόλο δέρμα
βυζούλα
Διαφήμιση