Η διατήρηση μιας σταθερής ρουτίνας γυμναστικής μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε καλύτερη ισορροπία και ευελιξία καθώς μεγαλώνετε. Πιστωτική εικόνα: Getty Images / wundervisuals
Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε μόνο τα βασικά του Medicare (θα σας δώσουμε σύντομα το χαμηλό, μην ανησυχείτε), το πρώτο πράγμα που πρέπει να θυμάστε πιθανότατα δεν είναι Αναπτύσσοντας μια ισχυρή ρουτίνα γυμναστικής … σωστά;
Mini refresher: Το Medicare είναι το ομοσπονδιακό πρόγραμμα ασφάλισης υγείας για άτομα ηλικίας 65 ετών και άνω, καθώς και για άτομα με κάποια αναπηρία. Αλλά ας πάμε λίγο πιο βαθιά. Το Original Medicare περιλαμβάνει το Μέρος Α (κάλυψη για νοσοκομειακή περίθαλψη σε νοσοκομείο) και Β (κάλυψη για επισκέψεις σε γιατρό). Και τότε υπάρχει το Μέρος Γ, γνωστό και ως Medicare Advantage, που συνδυάζει τα Μέρη Α και Β σε ένα πρόγραμμα που προσφέρεται από ιδιωτικούς ασφαλιστές υγείας που μπορεί να ξεκλειδώσουν περισσότερα προνόμια όπως η κάλυψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Λοιπόν, τι έχει να κάνει με τη φυσική σας κατάσταση; Πολλά.
«Αν και η φυσική κατάσταση μπορεί να φαίνεται διαφορετική σε ηλικία 65 ετών από ό, τι στα 20, η ενεργή τακτική είναι ακόμα σημαντική για τη διατήρηση της υγείας και της ευεξίας», λέει ο Kaitlin Hilton, διευθυντής προϊόντων της UnitedHealthcare® Medicare & Retirement.
“Η άσκηση βοηθά στην επίτευξη καλύτερης ισορροπίας και ευελιξίας και μπορεί να μειώσει τις πτώσεις. Βελτιώνει τα πρότυπα ύπνου, ενισχύει τη διάθεση και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο κατάθλιψης.” Επιπλέον, η διατήρηση της δύναμης και της ανθεκτικότητας σας βοηθά να διατηρήσετε την ανεξαρτησία καθώς μεγαλώνετε.
Παρόλο που η σύνδεση φυσικής κατάστασης και γήρανσης είναι ξεκάθαρη, υπάρχουν πολλά περισσότερα προνόμια Medicare που ίσως δεν γνωρίζετε καν ότι θα αναβαθμίσουν τη ρουτίνα φυσικής κατάστασης που μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε υγιείς (και χαρούμενοι) για όσο το δυνατόν περισσότερο.
“Πολλά σχέδια της UnitedHealthcare® προσφέρουν το Renew Active ™ – ένα πρόγραμμα γυμναστικής αποκλειστικά για μέλη της UnitedHealthcare® Medicare χωρίς επιπλέον κόστος”, λέει ο Hilton. Τι είναι τόσο ξεχωριστό για αυτό το πρόγραμμα, ίσως αναρωτιέστε; Προσφέρει τόνο πλεονεκτήματα ενίσχυσης της φυσικής κατάστασης (περισσότερα για αυτά αργότερα).
«Επικεντρωνόμαστε στη δημιουργία προγραμμάτων γυμναστικής που βοηθούν τα μέλη μας να επιτύχουν τους στόχους υγείας και ευεξίας τους και αντικατοπτρίζουν τις μεταβαλλόμενες προτιμήσεις των ηλικιωμένων ενήλικων καθώς η γενιά του baby boomer συνεχίζει να μεγαλώνει στο Medicare», λέει ο Hilton. Δεν αισθάνεστε ήδη άνετα γνωρίζοντας ότι η υγεία σας φροντίζεται; Εδώ είναι 4 τρόποι με τους οποίους πολλά προγράμματα UnitedHealthcare® Medicare Advantage μπορούν να βοηθήσουν τη ρουτίνα της φυσικής σας κατάστασης.
1. Δωρεάν πρόσβαση στο γυμναστήριο
Το να φτάσετε στο γυμναστήριο είναι συχνά το πιο δύσκολο κομμάτι της άσκησης. Αλλά με το Renew Active ™, θα έχετε πρόσβαση σε ένα εκτεταμένο δίκτυο γυμναστηρίων και τοποθεσιών γυμναστικής (όπως 24 ώρες γυμναστήριο, Anytime Fitness, Curves, Gold’s Gym, LA Fitness, Life Time και Snap Fitness). Επιπλέον, θα λάβετε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής που θα σας καθοδηγήσει στους τομείς της ρουτίνας σας που μπορεί να χρειάζονται περισσότερη δουλειά.
2. Πρόσβαση σε μαθήματα γυμναστικής
Φυσικά, πηγαίνοντας στο γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους της φυσικής σας κατάστασης, αλλά έχοντας έναν εκπαιδευτή να σας ωθήσει να εργαστείτε ακόμα πιο σκληρά – ειδικά όταν το κίνητρο αρχίζει να εξαντλείται – μπορεί να είναι ένα παιχνίδι αλλαγής. Σύμφωνα με τη Hilton, μέρος του προγράμματος Renew Active ™ παρέχει πρόσβαση σε μια ποικιλία μαθημάτων γυμναστικής, συμπεριλαμβανομένων χιλιάδων προπονήσεων βίντεο και προγραμμάτων καθοδήγησης που μπορείτε να κάνετε χωρίς να φύγετε από το σπίτι σας.
Και δεν μπορείτε να κοιμηθείτε στην υγεία του εγκεφάλου σας. “Η διατήρηση ψυχικά απότομης είναι εξίσου σημαντική – ειδικά όσο μεγαλώνουμε”, λέει ο Hilton. Με το Renew Active ™, μπορείτε να αξιοποιήσετε ένα διαδικτυακό πρόγραμμα υγείας του εγκεφάλου για να υποστηρίξετε τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία. “Η βελτίωση του τρόπου λειτουργίας αυτών των τμημάτων του εγκεφάλου μπορεί να καταπολεμήσει τις αλλαγές πριν από το Αλτσχάιμερ που παρατηρούνται συχνά στη μέση ζωή”, προσθέτει η Hilton.
3. Νέες συνδέσεις
Φίλοι που εργάζονται μαζί … καλά, συνεχίστε να εργάζεστε μαζί. “Η κοινότητα Fitbit για το Renew Active ™ είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνετε συνδέσεις με ομοειδή μέλη”, λέει ο Hilton. Όχι μόνο μπορείτε να βρείτε νέους φίλους για να ασκηθείτε, αλλά μπορείτε επίσης να μοιραστείτε τα ορόσημα της φυσικής σας κατάστασης, να συνομιλήσετε στο διαδίκτυο σχετικά με τους επερχόμενους στόχους που θέλετε να επιτύχετε και να διατηρήσετε ο ένας τον άλλον υπόλογο.
“Τα μέλη μπορούν να συμμετάσχουν σε διασκεδαστικές προκλήσεις σε πραγματικό χρόνο για να σας βοηθήσουν να παραμείνετε παρακινημένοι και να προχωρήσετε προς τους στόχους σας”, προσθέτει η Hilton. Κάποιος φιλικός διαγωνισμός μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που λείπει η ρουτίνα γυμναστικής σας.
4. Μη αναμενόμενα προνόμια μπόνους
Τα προγράμματα United Healthcare Medicare Advantage προσφέρουν επίσης οφέλη και δυνατότητες, όπως προγράμματα όρασης, ακοής και οδοντιατρικής φροντίδας, καθώς και προγράμματα υγείας, ευεξίας και διαχείρισης ασθενειών με 24ωρη πρόσβαση σε επαγγελματίες υγείας μέσω εικονικών επισκέψεων. πολλοί άνθρωποι είναι η αξία και η απλότητα που προσφέρουν “, λέει ο Hilton. Βολική υγειονομική περίθαλψη που λειτουργεί εσείς ; Ναι παρακαλώ.
Η χρήση αυτών των εύχρηστων εργαλείων και πόρων θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια ολιστική ρουτίνα γυμναστικής που θα σας καθοδηγήσει για να ζήσετε την καλύτερη ζωή σας μακροπρόθεσμα. Και αν τυχαίνει να πέσεις με κάτι ή να τραυματιστείς, είσαι ακόμα εντελώς καλυμμένος, χωρίς να ανησυχείς.
Αποποίηση ευθυνών:
[* Τα οφέλη, οι δυνατότητες και / ή οι συσκευές διαφέρουν ανάλογα με την περιοχή του προγράμματος. Ισχύουν περιορισμοί και εξαιρέσεις.]
Η συμμετοχή στο πρόγραμμα Renew Active ™ είναι εθελοντική. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης ή κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής ή τη ρουτίνα υγειονομικής περίθαλψης. Το Renew Active περιλαμβάνει συνήθη συνδρομή φυσικής κατάστασης. Ο εξοπλισμός, τα μαθήματα, τα εξατομικευμένα προγράμματα γυμναστικής, η πρόσβαση φροντιστή και οι εκδηλώσεις ενδέχεται να διαφέρουν ανάλογα με την τοποθεσία. Ορισμένες υπηρεσίες, τάξεις και εκδηλώσεις παρέχονται από συνεργάτες της UnitedHealthcare Insurance Company ή από άλλους τρίτους που δεν συνδέονται με την UnitedHealthcare. Η UnitedHealthcare δεν είναι υπεύθυνη για τις υπηρεσίες ή τις πληροφορίες που παρέχονται από τρίτους. Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτών των υπηρεσιών προορίζονται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν υποκαθιστούν τη συμβουλή ενός γιατρού. Το πρόγραμμα Renew Active διαφέρει ανάλογα με το σχέδιο / περιοχή. Η πρόσβαση στο δίκτυο τοποθεσίας γυμναστηρίου και φυσικής κατάστασης ενδέχεται να διαφέρει ανάλογα με την τοποθεσία και το σχέδιο. Ανανεώστε το ενεργό premium γυμναστήριο και το δίκτυο τοποθεσίας γυμναστικής διαθέσιμο μόνο με ορισμένα σχέδια
Τα προγράμματα είναι ασφαλισμένα μέσω της UnitedHealthcare Insurance Company ή μιας από τις συνδεδεμένες εταιρείες της. Για Medicare Advantage και συνταγογραφούμενα φάρμακα: Ένας οργανισμός Medicare Advantage με σύμβαση Medicare και εγκεκριμένο από το Medicare μέρος D χορηγός. Η εγγραφή σε αυτά τα προγράμματα εξαρτάται από την ανανέωση συμβολαίου του προγράμματος με τη Medicare.
[© United HealthCare Services, Inc. Με επιφύλαξη παντός δικαιώματος.]
Αναγνωριστικό υλικού: Y0066_200813_084423_M