Δεν είναι μεγάλο για τον βαθύ καθαρισμό; Δείτε τι πραγματικά πρέπει να καθαρίσετε για να παραμείνετε υγιείς. Image Credit: morefit.eu Creative 
Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες τις συνήθειες και τις συμπεριφορές που έχετε ακούσει ότι μπορεί να είναι ανθυγιεινές.
Μαζί με την οργάνωση των εισερχομένων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου και την αναζήτηση νέας εργασίας, ο βαθύς καθαρισμός του σπιτιού σας είναι μία από αυτές τις εργασίες που γνωρίζετε ότι πραγματικά πρέπει να κάνετε… αλλά πιθανότατα συνεχίζετε την αναβολή. Τελικά, ποιος θέλει να περάσει όλη την ημέρα τρίβοντας δάπεδα και καθαρίζοντας το ντους – ή κερδίζοντας πάνω από εκατοντάδες δολάρια για να προσλάβει κάποιον άλλο να το κάνει για εσάς;
Εκτός όμως από το σημείο που μοιάζετε κάπως βρώμικα, αν δεν φορέσετε ποτέ το τακτοποιημένο σας φρικιό, θα μπορούσε να είναι κακό για την υγεία σας – προκαλώντας τα μικρόβια, τη μούχλα και τη σκόνη να συσσωρεύονται και να σας αρρωσταίνουν;
Διαφήμιση
Μια έρευνα του Νοεμβρίου 2018 από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Καθαρισμού (ACI) διαπίστωσε ότι το 38 τοις εκατό των ανθρώπων ανησυχούσαν για το αν οι μέθοδοι καθαρισμού τους θα αποτρέψουν συμπτώματα ασθένειας και αλλεργίας.
Έτσι, πήραμε τη βρωμιά για το τι πραγματικά έχει σημασία και τι είναι το NBD όταν πρόκειται να κρατήσουμε το κρεβατάκι σας πικάντικο και εύρος. (Υπόδειξη: Δεν είναι αυτό που περιμένετε!)
Τι σημαίνει πραγματικά για βαθύ καθαρισμό και πώς να το κάνετε
Είναι μια φράση που τραβάει πολύ, αλλά εδώ τι σημαίνει πραγματικά ο βαθύς καθαρισμός.
Διαφήμιση
“Ο βαθύς καθαρισμός έχει σχεδιαστεί για να απομακρύνει τις ριζωμένες βρωμιές, όπως το ασβέστη και περιλαμβάνει καθαρισμό χώρων που δεν καλύπτονται ως μέρος της τακτικής σας ρουτίνας καθαρισμού”, λέει ο Henry Paterson, εκτελεστικός διευθυντής στο Housekeep.
Σκεφτείτε: σκούπισμα μέσα στα ντουλάπια. πλύσιμο παραθύρων? αντιμετώπιση συσκευών όπως ο φούρνος, το ψυγείο και ο καταψύκτης. ακόμη και το λούσιμο χαλιών και ταπετσαρίες καθαρισμού με ατμό.
Στοχεύει επίσης σε περιοχές που συχνά παραβλέπονται. “Οι άνθρωποι τείνουν να καθαρίζουν γύρω συσκευές και έπιπλα”, λέει ο Paterson. “Ως μέρος ενός βαθύ καθαρισμού, θα πρέπει επίσης να βρεθείτε κάτω και πίσω από αυτά τα αντικείμενα.”
Διαφήμιση
Εάν είστε έτοιμοι να πέσετε και να λερωθείτε, ο Paterson λέει να έχετε τα ακόλουθα εργαλεία στο οπλοστάσιό σας (κάθε βασική μάρκα σούπερ μάρκετ θα κάνει το κόλπο):
- Σπρέι πολλαπλών επιφανειών
- Αφαίρεση αλάτων
- Καθαριστικό τουαλέτας
- Προϊόν καθαρισμού δαπέδου
- Σαμπουάν χαλιών (δηλαδή, αν έχετε χαλιά)
- Προϊόν καθαρισμού φούρνου
- Πολλά και πολλά φρέσκα, καθαρά πανιά μικροϊνών
Τώρα διαγράψτε το ημερολόγιό σας και αντλήστε τις αγαπημένες σας μελωδίες ή podcast.
“Να είστε προσεκτικοί – ο βαθύς καθαρισμός αφορά μόνο την είσοδο σε σημεία που συνήθως δεν [καθαρίζετε]”, λέει ο Paterson. “Δώστε άφθονο χρόνο στον εαυτό σας, ώστε να μπορείτε να εργάζεστε μεθοδικά σε κάθε δωμάτιο, φροντίζοντας να καθαρίζετε απολύτως όπου μπορείτε”.
Διαφήμιση
Είναι όμως πραγματικά απαραίτητο ένα βαθύ καθάρισμα;
Αποκτήστε αυτό: Εκτός εάν είστε υποψήφιος για Συλλέκτες , πιθανότατα όχι.
“Ο λόγος είναι ότι δεν μπορούμε ποτέ να απαλλαγούμε εντελώς από τα αλλεργιογόνα-συμπεριλαμβανομένων των ακάρεων της σκόνης, του τριχωτού των κατοικίδιων και των σπόρων μούχλας”, λέει η Erin Reigh, MD, αλλεργιολόγος στο Ιατρικό Κέντρο Dartmouth-Hitchcock. “Συσσωρεύονται με την πάροδο του χρόνου, οπότε είναι πιο σημαντικό να κάνετε λίγο καθαρισμό σε τακτική βάση από ό, τι να κάνετε έναν μεγάλο καθαρισμό.”
Επιπλέον: “Υπάρχουν ενδείξεις ότι εάν κάνετε βαθύ καθαρισμό, τα επίπεδα αλλεργιογόνων επιστρέφουν στο σημείο που ξεκίνησαν μόνο ένα μήνα αργότερα”, λέει ο Δρ Ρέιγ.
“Είναι πιο σημαντικό να κάνετε λίγο καθαρισμό σε τακτική βάση από ό, τι είναι να κάνετε έναν μεγάλο καθαρισμό.”
Απλά μην χαλαρώνετε σε αυτές τις 6 δουλειές
Παρόλο που ένα σχολαστικό, από πάνω προς τα κάτω καθάρισμα δεν είναι απαραίτητο για να παραμείνετε υγιείς, δεν σας δίνουμε άδεια να είστε απόλυτος χαμός. Οι παρακάτω οικιακές εργασίες είναι ζωτικής σημασίας για να συμβαδίσετε.
1. Σκούπα με ηλεκτρική σκούπα
Ειδικά αν έχετε αλλεργίες, το να τρέχετε με το Dyson σε εβδομαδιαία βάση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μετριάσετε το μύρισμα και το φτέρνισμα.
“Όσον αφορά τα ακάρεα σκόνης, οι άνθρωποι αντιδρούν κυρίως στα κακά τους”, λέει ο Δρ Ρέιγκ. «Ένα γραμμάριο οικιακής σκόνης περιέχει χιλιάδες ακάρεα σκόνης, τα οποία το καθένα παράγει περίπου 20 σφαιρίδια κοπράνων την ημέρα». (Ουάου.)
Τώρα για τα καλά νέα: “Η ηλεκτρική σκούπα αυτών των σφαιριδίων μία φορά την εβδομάδα θα μειώσει τη συλλογή αλλεργιογόνων με την πάροδο του χρόνου και θα μειώσει τη συνολική σας έκθεση”, λέει ο Δρ Ρέιγ. Επιπλέον, απορροφά ενοχλητικά σπόρια μούχλας, γύρη και πιτυρίδα κατοικίδιων ζώων στην πορεία.
Σύμφωνα με το hδρυμα Άσθματος και Αλλεργίας της Αμερικής (AAFA), η έκθεση σε ακάρεα σκόνης και σπόρια μούχλας μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα αλλεργίας όπως φτέρνισμα, ρινική καταρροή και φαγούρα στα μάτια. Μπορεί επίσης να προκαλέσει κρίση άσθματος, προκαλώντας δυσκολία στην αναπνοή, βήχα, συριγμό και πόνο στο στήθος.
Αν και οι πάσχοντες από αλλεργίες διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο εμφάνισης συμπτωμάτων, οι υπόλοιποι δεν είμαστε ξεκάθαροι. “Τα ακάρεα σκόνης και οι μούχλες παράγουν ορισμένες ενώσεις που είναι ερεθιστικές και προκαλούν φλεγμονή, ακόμη και σε άτομα ακόμη και χωρίς αλλεργίες”, λέει ο Δρ Ρέιγ. “Από την άποψη της ποιότητας του αέρα, είναι σημαντικό για όλους να σκουπίζουν τακτικά”.
Υπόδειξη
Εάν έχετε αλλεργίες, μπορεί να θέλετε να κάνετε ένα κενό φίλτρου HEPA. Κάθε φορά που σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, ανασηκώνετε τη σκόνη και τη βρωμιά, γεγονός που αυξάνει την ποσότητα των αλλεργιογόνων που επιπλέουν στον αέρα. “Τα ακάρεα της σκόνης επανέρχονται στο έδαφος μέσα σε 15 λεπτά, ενώ το τριχωτό των κατοικίδιων ζώων μπορεί να παραμείνει αεροζόλ για δύο εβδομάδες”, λέει ο Δρ Reigh. “Τα φίλτρα HEPA αφαιρούν αυτά τα σωματίδια.” Τουλάχιστον, γλιστρήστε τη μάσκα ενώ σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα ή ζητήστε από ένα μέλος της οικογένειας να σας καθαρίσει.
2. Πλύσιμο των σεντονιών σας
Περνάμε περίπου το ένα τρίτο της ζωής μας ανάμεσα στα σεντόνια, και σύμφωνα με το AAFA, μελέτες δείχνουν ότι περισσότερα ακάρεα σκόνης ζουν στο υπνοδωμάτιό σας από οπουδήποτε αλλού στο σπίτι σας-αυτά τα ζωάκια λατρεύουν να τρυπώνουν σε ύφασμα. Τα βρώμικα σεντόνια και οι μαξιλαροθήκες είναι επίσης εστίες για μύκητες, τρίχες κατοικίδιων ζώων και γύρη.
Επιπλέον, το να διατηρείτε τον σάκο σας καθαρό σας βοηθά να ξεκουραστείτε καλά. Μια μελέτη του Αυγούστου 2017 στην Αλλεργία, Άσθμα και Κλινική Ανοσολογία υποδηλώνει ότι η υπερβολική συμφόρηση όλη τη νύχτα, λόγω έκθεσης σε αλλεργιογόνα, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τον ύπνο σας. Έτσι, ακόμα κι αν τα κλινοσκεπάσματα σας φαίνονται καλά, θα πρέπει να πλένετε τα σεντόνια σας σε εβδομαδιαία βάση.
Σχετική ανάγνωση
- Πόσο κακό είναι πραγματικά να μην αλλάζεις ποτέ το μαξιλάρι σου;
- Πόσο συχνά χρειάζεται πραγματικά να πλένετε τις πετσέτες σας;
3. Καθαρισμός της Κουζίνας
“Εάν δεν καθαρίζονται τακτικά, οι κουζίνες μπορούν να γίνουν έδαφος για να ευδοκιμήσουν βακτήρια όπως το E.coli, το οποίο μπορεί να σας αρρωστήσει”, λέει ο Paterson.
Το E.coli είναι ένας δυνητικά επικίνδυνος οργανισμός που απαντάται συχνότερα σε ωμό ή μη ψημένο μοσχαρίσιο κρέας και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρή ασθένεια.
Αφού προετοιμάσετε το φαγητό, πλύνετε όλα όσα χειρίζεστε. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα ανοίγματα δοχείων, τις σανίδες κοπής, τους πάγκους και τις πολύπλοκες συσκευές όπως μπλέντερ και επεξεργαστές τροφίμων – σύμφωνα με το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ (URMC), διατρέχουν υψηλό κίνδυνο μόλυνσης. Τρίψτε τα με ζεστό, σαπουνόνερο μετά τη χρήση ή ρίξτε τα στο πλυντήριο πιάτων.
4. Τρίβοντας το idgeυγείο
Σύμφωνα με την URMC, το ψυγείο σας είναι ένας άλλος προάγγελος κορυφαίων μικροβίων, οπότε αξίζει να του κάνετε μια περιστασιακή βαθιά βουτιά.
“Καθαρίστε το κάθε δύο μήνες για να διασφαλίσετε ότι τα τρόφιμά σας αποθηκεύονται υγιεινά”, λέει ο Paterson.
Αυτό σημαίνει: Βγάλτε τα πάντα και σκουπίστε τα ράφια και τα συρτάρια. Καθαρίστε τις διαρροές και αφαιρέστε το χαλασμένο φαγητό το συντομότερο δυνατό.
5. Snuffing Out Serious Mold
Επιφανειακή μούχλα και μούχλα που μαζεύονται στο ντους και γύρω από το νεροχύτη δεν είναι μεγάλη υπόθεση. “Αυτό δεν θεωρείται επιβλαβές”, λέει ο Dr. Reigh. “Από την άλλη πλευρά, η δομική μούχλα που προκαλείται από ζημιές στο νερό – ας πούμε, εάν ζείτε σε μια περιοχή επιρρεπή σε πλημμύρες – μπορεί να είναι πρόβλημα.”
Σύμφωνα με τη FEMA, η αναπνοή σε ορισμένους τύπους μούχλας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας, όπως αναπνευστικά προβλήματα, ερεθισμό των ματιών και του δέρματος, πονοκεφάλους και απώλεια μνήμης. Το πιο τοξικό είναι η μαύρη μούχλα, η οποία είναι κηλίδα, σκούρο πράσινο, γκρι ή μαύρο και έχει μια μυρωδιά μούχλας.
Εάν έχετε ήπια ανάπτυξη μούχλας που προκαλείται από ζημιά στο νερό (δηλαδή, η πληγείσα περιοχή είναι μικρότερη από 10 τετραγωνικά πόδια), τότε πιθανότατα μπορείτε να το ξεριζώσετε – ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες από την Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος. Διαφορετικά, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία.
Σχετική ανάγνωση
5 ανθυγιεινά λάθη που κάνουν οι άνθρωποι με τους αφυγραντήρες
6. Αποσυμπιέσεις
Επιβιβαστείτε στην μινιμαλιστική τάση.
“Μπορείτε να μειώσετε τις δεξαμενές αλλεργιογόνων αν δεν έχετε επιπλέον υλικά γύρω σας”, λέει ο Δρ Ρέιγ.
Συγκεκριμένα, σκεφτείτε να πετάξετε μαλακά είδη, όπως χαλιά, διακοσμητικά μαξιλάρια και κουρτίνες (οι περσίδες είναι καλύτερες).
Η ακαταστασία είναι επίσης κακή για τον εγκέφαλό σας. Σε μια μελέτη του Σεπτεμβρίου 2017 στην Τρέχουσα ologyυχολογία , η ακαταστασία συνδέθηκε με την αναβλητικότητα, το άγχος και τη δυσαρέσκεια. Timeρα να διοχετεύσετε τη Marie Kondo!
Τι γίνεται με τον καθαρισμό του μπάνιου;
Εντάξει, έτσι τα μικρόβια του μπάνιου ακούγονται άσχημα: Μια μελέτη του Ιανουαρίου 2015 στο Journal of Clinical Microbiology αποκάλυψε ότι οι δημόσιες τουαλέτες φιλοξενούν πληθώρα μικροβίων, από σταφυλόκοκκο και MRSA έως HPV και έρπη.
Αλλά πριν ξετρελαθείτε: Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Σικάγου που πραγματοποίησαν τη μελέτη υποστηρίζουν ότι πρόκειται για τους ίδιους οργανισμούς που βρίσκονται στα μπάνια του σπιτιού και ότι σπάνια μας προκαλούν βλάβη.
Πρέπει να απολυμάνετε;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να τηρείτε τακτικά προϊόντα καθαρισμού, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). “Οι απολυμαντικές χημικές ουσίες όπως η χλωρίνη μπορεί να είναι ερεθιστικές για την αναπνευστική οδό για μερικούς ανθρώπους”, λέει ο Δρ Ρέιγ. Μπορούν επίσης να βιδώσουν με το μικροβίωμά σας.
Αλλά όταν κάποιος άρρωστος ήταν στο σπίτι σας, το απολυμαντικό είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος για να σκοτώσετε τα μικρόβια. “Οι ιοί μπορούν να εξαπλωθούν μέσω μολυσμένων επιφανειών και θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή σε επιφάνειες υψηλής αφής, όπως τα χερούλια των θυρών”, λέει ο Paterson. “Lookάξτε για ένα προϊόν που λέει” σκοτώνει το 99,9% των μικροβίων “.”
Μετά από 24 ώρες, δεν είναι πλέον απαραίτητο να κάνετε απολύμανση, αλλά θα πρέπει να καθαρίζετε τις περιοχές με τις οποίες ήρθε σε επαφή το άρρωστο άτομο. Μόλις περάσουν τρεις ημέρες, δεν απαιτείται επιπλέον καθαρισμός.
Σχετική ανάγνωση
Πώς ακριβώς (και πότε) να απολυμάνετε το σπίτι σας για να αποφύγετε να αρρωστήσετε
Λοιπόν, πόσο κακό είναι πραγματικά να μην καθαρίζεις ποτέ βαθιά;
Κόψτε λίγο τον εαυτό σας.
“Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι δεν είναι σε θέση να καθαρίσουν πιστά – και δεν είναι το τέλος του κόσμου”, λέει ο Δρ Ρέιγ. “Αν κάνετε περιοδικά βασικό καθαρισμό, συμπεριλαμβανομένης της ηλεκτρικής σκούπας, αυτό είναι υπέροχο.”
Πόσο κακό είναι πραγματικά να τρώτε ληγμένα τρόφιμα;
από τη Moira Lawler
Πόσο κακό είναι πραγματικά να μην χρησιμοποιείτε νήμα;
από τη Μόλυ Τρίφιν
Πόσο κακό είναι πραγματικά να μην κάνεις ντους μετά από προπόνηση;
από την Emily Abbate
Διαφήμιση