Πήρε την κόπωση καφέ; Προσθέστε αυτές τις έτοιμες to-picks στην πρωινή περιστροφή σας. Πιστωτική πίστωση: morefit.eu Creative
Σε αυτό το άρθρο
- Πώς επιλέξαμε
- Καφέ αφεντικό
- Ψηλά παρασκευή
- Σαλπάρετε
- Φλόγα
- Έμπορος Joe’s
- Ποπ και μπουκάλι
- La Colombe
- Rise Brewing Co.
- Καλιφόρνια
- Σούπερ καφέ
- Τι να ψάξω
Ένα καλό φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας δώσει το επιπλέον κομμάτι ενέργειας που χρειάζεστε το πρωί. Εάν προτιμάτε να πάρετε το Joe σας εν κινήσει, αλλά προτιμάτε να παραλείψετε τις γραμμές καφέ, τα κονσερβοποιημένα και εμφιαλωμένα ποτά καφέ είναι μια εξαιρετική επιλογή. Πολλά από αυτά έχουν συχνά λιγότερη ζάχαρη από τα ποτά καφέ ειδικότητας.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
“Ο καφές μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να σας δώσουμε την ενέργεια για να επιτύχετε τους στόχους της σωματικής σας δραστηριότητας”, λέει η Christa Brown, RDN, ιδιωτική πρακτική με έδρα το New Jersey. “Ο καφές, γενικά, έχει συνδεθεί με μειωμένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη τύπου 2 και χαμηλότερου κινδύνου κατάθλιψης”.
Διαφήμιση
Με τόσα πολλά διαφορετικά προϊόντα στην αγορά, μπορεί να είναι δύσκολο να επιλέξετε ποια θα ξεκινήσετε την ημέρα σας. Για να κάνετε τα πράγματα ευκολότερα, στρογγυλοποιήσαμε τα καλύτερα κονσερβοποιημένα και εμφιαλωμένα ποτά καφέ που μπορείτε να αγοράσετε.
Πώς επιλέξαμε
Μιλήσαμε με δύο εγγεγραμμένους διαιτολόγους που μοιράστηκαν τις συστάσεις τους και συμβουλές για την εξεύρεση του καλύτερου κονσερβοποιημένου και εμφιαλωμένου καφέ. Μαζί με την εισροή τους, επιλέξαμε προϊόντα με βάση τα ακόλουθα κριτήρια:
Διαφήμιση
- Περιεκτικότητα σε καφεΐνη
- Επιλογές γεύσης
- Θερμίδες
- Περιεκτικότητα σε ζάχαρη
1. Boss Coffee Cold Black Coffee
Επισκεφθείτε τον καφέ Pagethis από τον καφές του αφεντικού είναι η πρώτη ζεστή ζεστή και στη συνέχεια ψύξη γρήγορα για μια πιο ομαλή γεύση. Πιστωτική πίστωση:
Per Can: 10 θερμίδες, 45 χιλιοστόγραμμα νάτριο, 0 γραμμάρια πρωτεΐνη, 2 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0 γραμμάρια ζάχαρη
Διαφήμιση
Αυτό το έτοιμο κονσερβοποιημένο ποτό καφέ έχει παρασκευαστεί από φασόλια που προέρχονται από την Κολομβία και τη Βραζιλία, και έχει μια ομαλή, πλούσια γεύση. Με 140 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, αυτό το κονσερβοποιημένο ποτό θα σας δώσει ένα διπλό πυροβολισμό της Espresso αξίας ενέργειας για να διατηρήσετε το πρωί σας.
“Έχει μια πλούσια τολμηρή γεύση με μόλις 10 θερμίδες ανά κουτί και χωρίς πρόσθετα σάκχαρα”, λέει ο Brown. Επιπλέον, είναι φιλικό προς το φιλικό προς το κετό και χωρίς γλουτένη και γαλακτοκομικά να ανταποκριθούν στις διαιτητικές σας ανάγκες.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: $ 32.99 για ένα 12 πακέτο
2. Υψηλή ζυθοποιία καφέ διπλό εσπρέσο
Επισκεφθείτε το Pageif είστε οπαδός του εσπρέσο, θα αγαπήσετε αυτό το κονσερβοποιημένο ποτό καφέ από το High Brew Coffee.Image Credit: High Brew Coffee
ανά δοχείο: 50 θερμίδες, 25 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 2 γραμμάρια πρωτεΐνη, 10 γραμμάρια υδατάνθρακες, 6 γραμμάρια ζάχαρη (προστίθενται 5 γραμμάρια)
Τα άτομα με παλινδρόμηση οξέος μπορεί να δυσκολεύονται να πίνουν καφέ. “Αλλά αυτό είναι λίγο λιγότερο όξινο από άλλα μείγματα καφέ και έρχεται σε λιγότερο από 50 θερμίδες ανά κουτί”, λέει ο Brown. Κάθε παρτίδα της Java παρασκευάστηκε με την πάροδο του χρόνου και ελαφρώς γλυκιά με καθαρή ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο και θα περάσετε μεταξύ 130 και 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης ανά μερίδα.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: $ 35,36 για ένα 12 πακέτο
3. Πλέξτε μακριά Nitro Cold Brew Coffee
Επισκεφθείτε τον Pagethis Cold Brew Κονσέρβας Καφές από το Sail Away έχει μόνο το σωστό ποσό γλυκύτητας. Πιστωτική πίστωση:
ανά δοχείο: 30 θερμίδες, 0 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 0 γραμμάρια πρωτεΐνες, 7 γραμμάρια υδατάνθρακες, 7 γραμμάρια ζάχαρη
Εάν είστε ο τύπος που του αρέσει ακόμα περισσότερη καφεΐνη από ό, τι θα βρείτε σε ένα διπλό πλάνο espresso, μην κοιτάξετε περισσότερο από το Sail Away’s Nitro Cold Brew. Ο καθένας μπορεί να περιέχει 220 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης-το ισοδύναμο περίπου τριών πυροβολισμών Expresso-για να σας δώσει μια πραγματική πρωινή δύναμη.
Παρά το γεγονός ότι είναι απαλλαγμένο από συντηρητικά και τεχνητά γλυκαντικά, αυτό το ποτό είναι φυσικά γλυκό και έχει σοκολάτα undertones.
“Η διαδικασία του καφέ που ζυγίζει με νιτρο είναι αρκετά μοναδική. Ο καφές παρασκευάζεται για πρώτη φορά σε θερμοκρασία δωματίου και στη συνέχεια προστίθεται άζωτο αντί για διοξείδιο του άνθρακα”, λέει ο Brown. “Αυτή η διαδικασία παράγει μικροσκοπικές φυσαλίδες που παρέχουν μια εντυπωσιακή ομαλή αίσθηση στο στόμα στον καφέ”.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: από $ 45 για ένα 12-πακέτο
4. Rebbl στοιβαγμένο καφέ ίσια μαύρο
Επισκεφθείτε το Pagethis Canned Coffee Drink έρχεται με άλλα προνόμια για την υγεία και την ενεργειακή σας επίπεδα.
Per Can: 30 θερμίδες, 25 χιλιοστόγραμμα νάτριο, 1 γραμμάρια πρωτεΐνη, 8 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0 γραμμάρια ζάχαρη
Αυτό που κάνει αυτό το καφέ μοναδικό είναι ότι είναι εγχυμένο με συστατικά που υποστηρίζουν ανοσο-υποστήριξης, όπως μανιτάρια και πράσινο τσάι.
“Τα άλλα συστατικά, συμπεριλαμβανομένης της L-Theanine, Mane και Reishi, μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ενέργεια και την εστίαση”, λέει ο Brown.
Αυτό το συγκεκριμένο εμφιαλωμένο ποτό καφέ διαθέτει και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Έχει 6% ασβέστιο και 8% κάλιο. Επιπλέον, έρχεται με ένα βολικό καπάκι, ώστε να μπορείτε να το πάρετε μαζί σας εν κινήσει.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: από 47,99 $ για 12 πακέτο
5. Συμπυκνώματα καφέ Cold Brew του Trader Joe
Επισκεφθείτε το Pagethis Cold Brew από τον Trader Joe’s είναι τόσο προσιτό όσο και νόστιμο.
ανά δοχείο: 2.4 θερμίδες, 4,7 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 0,3 γραμμάρια πρωτεΐνες, 0 γραμμάρια υδατάνθρακες, 0 γραμμάρια ζάχαρης
Ο καφές μπορεί να είναι μια ακριβή συνήθεια, αλλά αυτή η επιλογή από τον Trader Joe είναι προσιτή και είναι πολύ λιγότερο όξινο από άλλες επιλογές. Έρχεται σε μια συμπυκνωμένη μορφή, που σημαίνει ότι μπορείτε να προσθέσετε όσο το νερό ή το Creamer θέλετε να προσαρμόσετε τη δύναμη και τη γεύση σύμφωνα με τη δική σας προτίμηση.
Είναι κατασκευασμένο από το φασόλι Arabica, το οποίο είναι πολύ υψηλό σε πολυφαινόλες, οπότε μπορεί να βοηθήσει ακόμη και στην καταπολέμηση της φλεγμονής, λέει ο Brown. Χωρίς την προσθήκη ζάχαρης ή αρωματικών, μπορείτε να προσαρμόσετε τη γεύση αυτού του καφέ σύμφωνα με τις προτιμήσεις σας ή απλά να το απολαύσετε όπως είναι. “Δεν υπάρχουν θερμίδες και πρόσθετα σάκχαρα, καθιστώντας αυτό το ένα από τα προσωπικά μου αγαπημένα.”
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: $ 18.99 για ένα μπουκάλι 32-oz (κάνει 8 έως 12 φλιτζάνια)
6. Ποπ και μπουκάλι γάλα βρώμης latte
Επισκεφθείτε το PageF προτιμάτε ένα ποτό καφέ με κρέμα κρέμας, θα λατρέψετε αυτό το βρώμη γάλα latte από pop & bottle.Image Credit: Pop & Bottle
ανά δοχείο: 130 θερμίδες, 90 χιλιοστόγραμμα νατρίου, 7 γραμμάρια πρωτεΐνες, 20 γραμμάρια υδατάνθρακες, 9 γραμμάρια ζάχαρης
Αυτό το κονσερβοποιημένο ποτό καφέ δεν είναι ο μέσος όρος σας. Διαμορφώνεται με κολλαγόνο, “καθιστώντας το εξαιρετικό για επιπλέον πρωτεΐνες και υποστήριξη μαλλιών και νυχιών”, λέει ο Lauren Pimentel, RD, LDN, διαιτολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη. Μπορείτε να αγοράσετε pop & μπουκάλι βρώμη γάλακτος lattes σε γεύσεις όπως κλασικά, βανίλια και mocha, το καθένα προσφέροντας ένα διαφορετικό σύνολο θρεπτικών συστατικών. Ή αγοράστε ένα πακέτο ποικιλίας.
Αυτό το latte είναι επίσης φτιαγμένο με γάλα βρώμης, καθιστώντας το ιδανικό για άτομα που είναι ευαίσθητα στη λακτόζη ή ανυπόφορη. Κάθε μπορεί να έχει 80 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, η οποία ισοδυναμεί με περίπου ένα φλιτζάνι καφέ. Αυτή η επιλογή είναι ιδανική αν ψάχνετε για ελαφρύτερη δόση καφεΐνης.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: $ 41.99 για ένα 12 πακέτο
7. La Colombe Τρίκλινο Shot Draft Latte
Επισκεφθείτε το PageF ψάχνετε για ένα γλυκό, πλούσιο κονσερβοποιημένο ποτό καφέ που είναι φορτωμένο με καφεΐνη, μην κοιτάξετε περισσότερο από αυτό από το La Colombe.Image Credit: La Colombe
PER CAN: 100 θερμίδες, 115 χιλιοστόγραμμα νάτριο, 5 γραμμάρια πρωτεΐνη, 15 γραμμάρια υδατάνθρακες, 12 γραμμάρια ζάχαρη (4 γραμμάρια προστιθέμενη)
Αυτός ο καφές παρασκευάζεται από 100 τοις εκατό Arabica, βραζιλιάνικα φασόλια και είναι φυσικά γλυκαρισμένο με ζάχαρη από ζαχαροκάλαμο. Διαθέτει 175 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης (δηλαδή τρεις βολές εσπρέσο). Μπορείτε να το βρείτε σε άλλες ποικιλίες, όπως το Double (όπως στο, ένα διπλό πλάνο εσπρέσο, αν προτιμάτε λιγότερη καφεΐνη), βανίλια και Mocha.
Όταν χύνεται σε ένα φλιτζάνι ή ένα γυαλί, θα απολαύσετε ένα κρύο latte που έχει ολοκληρωθεί με ένα αφρώδες στρώμα αφρού. Το πραγματικό, το γάλα μειωμένο λίπος προσθέτει κρέμεται σε αυτό το κονσερβοποιημένο latte, αλλά εξακολουθεί να έχει εγκριθεί για όσους αποφεύγουν τη λακτόζη, όπως είναι χωρίς λακτόζη.
Χάρη στο γάλα, θα λάβετε μια δόση βιταμίνης D και ασβέστιο όταν σβήνετε και πάνω από όλα αυτά, αυτό το προϊόν είναι kosher και χωρίς γλουτένη. “Είναι μια εξαιρετική επιλογή για τους ανθρώπους που θέλουν ένα κρεμώδες και γλυκό ποτό”, λέει ο Pimentel.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: $ 36.99 για ένα 12-πακέτο
8. Rise Brewing Co. Original Black Nitro Cold Brew
Επισκεφθείτε το Pagethis Dairy-Free Cold Brew είναι απαλλαγμένο από πρόσθετα και φτιαγμένα με απλά συστατικά.Image Credit: Rise Brewing Co
ανά δοχείο: 10 θερμίδες, 15 χιλιοστόγραμμα νατρίου, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
Το Black Nitro Cold Brew της Hear Brewing έρχεται ιδιαίτερα συνιστάται από το Pimentel ως επιλογή χαμηλών θερμίδων, καθώς υπάρχουν μόνο 10 θερμίδες σε ένα κουτί. “Αυτό το ποτό έχει μόνο καφέ και νερό, οπότε είναι ιδανικό για εσάς αν προσπαθείτε να μειώσετε τη ζάχαρη ή να κρατήσετε το πρωινό σας ποτό χαμηλό σε θερμίδες”, λέει.
Χρησιμοποιώντας κόκκους καφέ από το Περού που έχουν ζυγιστεί με κρύο, ο τύπος διατίθεται στο εμπόριο ως 70 τοις εκατό λιγότερο όξινο από άλλες συμβατικές παρασκευές.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: $ 42 για ένα 12 πακέτο
9. Califia XX Espresso Nitro Latte Ψυχρός Brew με γάλα βρώμης
Επισκεφθείτε το Pageif Είσαι χωρίς λακτόζη, αλλά θέλετε έναν κρεμώδες καφέ, αυτό το κονσερβοποιημένο latte από την Califia είναι η καλύτερη επιλογή. Image Credit: Califia
Per Can: 70 θερμίδες, 160 χιλιοστόγραμμα νάτριο, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Απολαύστε ένα διπλό εσπρέσο με το Nitro Latte της Καλιφόρνιας. Παρασκευασμένο από 100 % φασόλια Arabica και αναμειγνύονται με κρεμώδες γάλα βρώμης, αυτό το ποτό προσφέρει βελούδινη υφή. “Το άζωτο και το γάλα βρώμης δίνουν στον κονσερβοποιημένο καφέ μια υπέροχα κρεμώδη αίσθηση στο στόμα χωρίς έναν τόνο επιπλέον θερμίδων, μόνο 70 ανά κουτί”, λέει ο Pimentel.
Αυτό το κονσερβοποιημένο latte είναι kosher, vegan και χωρίς γλουτένη, και έρχεται σε άλλες ποικιλίες, επίσης: δοκιμάστε την ασυνήθιστη ασπρόμαυρη γεύση, τη γεύση mocha και την γλυκιά αλατισμένη γεύση καραμέλας-ή αγοράστε ένα πακέτο ποικιλίας και δοκιμάστε όλα.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: $ 35,88 για ένα 12 πακέτο
10. Super Coffee Vanilla Latte
Επισκεφθείτε τον εμφιαλωμένο καφέ Pagethis παίρνει μια επιπλέον δόση πρωτεΐνης χάρη στην πρωτεϊνική πρωτεΐνη γάλακτος. Image Credit: Super Coffee
PER CAN: 70 θερμίδες, 10 χιλιοστόγραμμα νάτριο, 10 γραμμάρια πρωτεΐνη, 3 γραμμάρια υδατάνθρακες, 1 γραμμάρια ζάχαρη
Η βανίλια του Super Coffee Latte είναι μια άλλη μεγάλη εμφιαλωμένη επιλογή καφέ για να καλύψει τον τρόπο ζωής στο δρόμο. Το γλυκασμένο με τους καρπούς του μοναχού, που προσθέτει ένα κομμάτι από μια επίγευση στο ποτό, αλλά το κρατά χαμηλά στους υδατάνθρακες.
Αυτός ο εμφιαλωμένος καφές εγχύεται επίσης με λάδι MCT, το οποίο περιέχει λίπη που θεωρούνται ότι χρησιμοποιούνται ως μια γρήγορη πηγή καυσίμου, ανά κλινική Cleveland. “Ένα μπουκάλι αυτού του καφέ έχει 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης – το ίδιο ποσό που θα φτάσατε από περίπου δύο φλιτζάνια καφέ”, λέει ο Pimentel.
Και, αυτός ο καφές έχει μια γεύση για τις προτιμήσεις όλων: βανίλια, γαλλική βανίλια, mocha, φουντούκι, καρύδα mocha, γλυκιά κρέμα γάλακτος και λευκή σοκολάτα.
Αγοράστε το : amazon.com; Τιμή: 26,99 $ για 6-pack
Τι να αναζητήσετε σε κονσέρβες και εμφιαλωμένα ποτά καφέ
Όταν αγοράζετε ένα κονσερβοποιημένο ή εμφιαλωμένο ποτό καφέ, υπάρχουν μερικά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη ότι θα σας βοηθήσει να καταλάβετε ποιο καλύτερο για εσάς.
Καφεΐνη
Τα κονσερβοποιημένα και εμφιαλωμένα ποτά καφέ έχουν μεταξύ 65 και 220 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης, ενώ ένα κανονικό φλιτζάνι καφέ έχει περίπου 70 έως 140 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης.
Εάν είστε ευαίσθητοι στην καφεΐνη, το Pionel συνιστά τον έλεγχο της ετικέτας του προϊόντος και να παραμείνει μακριά από υψηλές δόσεις καφεΐνης (συνήθως μεταξύ δύο και τριών espresso shots). Εξετάστε τις επιλογές με λιγότερη καφεΐνη ή πίνετε το μισό μπουκάλι ή μπορεί αντ ‘αυτού.
Θερμίδες και άλλα θρεπτικά συστατικά
Τα πιο εμφιαλωμένα και κονσερβοποιημένα ποτά καφέ έχουν μεταξύ 50 και 70 θερμίδων. Αλλά αν δεν θέλετε να πιείτε τις θερμίδες σας, υπάρχουν και άλλες επιλογές, όπως ο κρύος μαύρος μαύρος μαύρος (10 θερμίδες) και ο Cold Brew του Trader Joe (μηδενικές θερμίδες).
Εξίσου καλά, ελέγξτε τη λίστα συστατικών των κονσερβοποιημένων και εμφιαλωμένων προϊόντων καφέ σας. Μερικά μπορεί να έχουν συστατικά που ψάχνετε να αποφύγετε, όπως το γάλα. Άλλοι μπορεί να έχουν συστατικά που προσθέτουν θρεπτικά συστατικά που θέλετε να έχετε περισσότερα, όπως πρωτεΐνες και υγιή λίπη.
Ζάχαρη
Τα πρόσθετα σάκχαρα είναι κάτι που να παρακολουθεί. “Θέλετε να αναζητήσετε λιγότερο από 5 τοις εκατό κάτω από τη στήλη Daily Value (DV) στο πίσω μέρος της ετικέτας ως οδηγός”, λέει ο Brown.
“Συνιστάται οι ενήλικες να μην πάρουν περισσότερο από το 10 τοις εκατό των συνολικών θερμίδων τους από τη ζάχαρη. Έτσι, αν τρώτε 2.000 θερμίδες την ημέρα, αυτό είναι ένα όριο 200 θερμίδων από τα πρόσθετα σάκχαρα”.
Αναφέρει επίσης ότι το οργανικό καθαρό ζαχαροκάλαμο εξακολουθεί να θεωρείται μια πρόσθετη ζάχαρη. Η κατανάλωση υπερβολικής ζάχαρης μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο καρδιακής νόσου, να προκαλέσει φθορά των δοντιών και να προκαλέσει φλεγμονή, ανά κλινική Mayo.
Υπόδειξη
Εάν εξακολουθείτε να σας αρέσει η java σας στη γλυκιά πλευρά, πηγαίνετε για καφέ έτοιμα για να πίνετε καφέ που είναι γλυκαντικά με φυσικά γλυκαντικά μηδενικά θερμίδες όπως φρούτα ή stevia.
Διαφήμιση