Προσθέστε λίγη αναπήδηση στη ρουτίνα καρδιο χαμηλής έντασης με αυτά τα τραμπολίνα άσκησης. Πίστωση εικόνας: morefit.eu
Είστε έτοιμοι να προσθέσετε λίγη ποικιλία στη συνηθισμένη σας καρδιο ρουτίνα; Ένα τραμπολίνο άσκησης μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να προσθέσετε λίγη ελαφριά διασκέδαση στις καθημερινές σας προπονήσεις.
Το βίντεο της ημέρας
Αλλά με τόσες πολλές επιλογές στο διαδίκτυο, η επιλογή μιας μπορεί να φαίνεται τρομακτική. Με την καθοδήγηση δύο φυσιοθεραπευτών και ειδικών κλιματισμού, περιορίσαμε την αναζήτησή σας στα 10 κορυφαία τραμπολίνα γυμναστικής στην αγορά.
Διαφήμιση
1. Καλύτερη συνολική: Stamina InTone Oval Fitness
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Walmart/morefit.eu
- Μέγεθος: 49,5 ίντσες x 37 ίντσες x 51 ίντσες
- Αντοχή βάρους: 250 λίβρες
- Προσαρτήματα: ρυθμιζόμενο τιμόνι και σωλήνες αντίστασης
Διαφήμιση
Αυτό το τραμπολίνο τα έχει όλα, συμπεριλαμβανομένου ενός άνετου τιμονιού από αφρώδες υλικό και σωλήνες αντίστασης λαβής για προπόνηση όλου του σώματος. Διαθέτει ακόμη και μια ψηφιακή οθόνη φυσικής κατάστασης που παρακολουθεί την πρόοδό σας, συμπεριλαμβανομένων των αλμάτων σας ανά λεπτό, του συνολικού χρόνου προπόνησης και των θερμίδων που καίτε, κάτι που οι περισσότεροι άλλοι δεν έχουν, σύμφωνα με τη Melissa Garcia, DPT, CSCS, φυσιοθεραπεύτρια με έδρα την Ουάσιγκτον.
Σε αντίθεση με τα κυκλικά ριμπάουντερ, το ωοειδές σχήμα αυτού σας επιτρέπει να πηδάτε και να πετάτε πιο μακριά από τη μία πλευρά στην άλλη, χτυπώντας τους μύες που συχνά χάνετε, όπως τους πλευρικούς γλουτιούς σας.
Αγοράστε το: Walmart.com; Τιμή: 119 $
Διαφήμιση
2. Καλύτερο Silent: Kanchimi Folding Mini
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 40 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 330 λίβρες
- Συνημμένα: ρυθμιζόμενο τιμόνι
Διαφήμιση
Θέλετε να μειώσετε τον θόρυβο κατά την άσκηση; Το μίνι τραμπολίνο της Kanchimi διαθέτει αθόρυβα μαξιλαράκια υψηλής πρόσφυσης στο κάτω μέρος κάθε ποδιού για να αποτρέψετε τη ζημιά στο δάπεδό σας και να διατηρήσετε τη συνεδρία σας ήσυχη.
Αυτή είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή φιλική προς τα παιδιά, επειδή το τιμόνι μπορεί να προσαρμοστεί σε πέντε διαφορετικά επίπεδα για να ταιριάζει σε διάφορα ύψη bouncer, λέει ο Garcia. Και η κουπαστή αφρού βοηθά στην αποφυγή ολισθήσεων, προσθέτοντας λίγη επιπλέον ασφάλεια και σταθερότητα.
Αγοράστε το: Amazon.com Τιμή: 79,99 $
3. Best Indoor/Outdoor: FirstE Foldable
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 48 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 440 λίβρες
- Συνημμένα: ρυθμιζόμενο τιμόνι
Το FirstE bouncer είναι ένα από τα πιο πρακτικά για εξοικονόμηση χώρου. Αν και είναι στο μεγαλύτερο μέγεθος στις 48 ίντσες, μπορεί να διπλωθεί και να χωρέσει κάτω από ένα κρεβάτι ή σε μια ντουλάπα όταν τελειώσετε την άσκηση. Και λαμβάνοντας υπόψη ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε σε εσωτερικό ή εξωτερικό χώρο, είναι εύκολο να το πακετάρετε στο πορτμπαγκάζ του αυτοκινήτου σας για μια προπόνηση στο πάρκο.
Επίσης, λαμβάνετε εγγύηση ενός έτους εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με το προϊόν ή διαπιστώσετε ότι είναι πολύ μεγάλο για το σπίτι σας, λέει ο Garcia.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:104,99 $
4. Το καλύτερο για τη σταθερότητα: Newan Fitness
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 48 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 550 λίβρες
- Συνημμένα: ρυθμιζόμενο τιμόνι
Ενώ τα περισσότερα ριμπάουντερ και τραμπολίνα γυμναστικής έχουν σχήμα κύκλου ή οβάλ με τέσσερα πόδια, το προϊόν της Newan είναι ένα εξάγωνο με έξι πόδια συνολικά. Και περισσότερα πόδια σημαίνει περισσότερη σταθερότητα και ασφάλεια ενώ πηδάτε.
Στον Garcia αρέσει ιδιαίτερα ότι το jump mat του είναι στερεωμένο στο μεταλλικό σκελετό με ελαστικά κορδόνια, σε αντίθεση με τα ελατήρια. Γενικά, τα ελαστικά κορδόνια είναι μια ασφαλέστερη επιλογή επειδή δεν μπορούν να τσιμπήσουν και δεν θα προκαλέσουν πόνο εάν προσγειωθείτε πάνω τους, σύμφωνα με τον Garcia.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:129,99 $
5. Καλύτερο Handleless: KOKSRY Mini
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 40 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 330 λίβρες
- Συνημμένα: κανένα, αυτόνομο
Δεν θέλετε ένα τιμόνι στο δρόμο ενώ πηδάτε; Το τραμπολίνο rebounder της KOKSRY είναι ένα αυτόνομο που αποθηκεύεται εύκολα, χάρη στη σχεδίαση χωρίς λαβή, που αρέσει στον Garcia.
Επιπλέον, αυτό έχει επίσης κορδόνια bungee αντί για ελατήρια, οπότε αν τα παιδιά σας ανεβαίνουν, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για πολύ θόρυβο.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή: 59,99 $
6. Καλύτερα Χαρακτηριστικά Ασφαλείας: JumpSport PRO βαρέως τύπου εσωτερικού χώρου
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: Διάμετρος 39 έως 40 ίντσες
- Αντοχή βάρους: 275 λίβρες έως 325 λίβρες
- Συνημμένα: κανένα
Ο Garcia λατρεύει τα μέτρα ασφαλείας σε αυτό το κομμάτι του εξοπλισμού. Τα πόδια είναι τοξωτά για να αποτρέψουν την ανατροπή και τα ελαστικά κορδόνια υπόσχονται μια προπόνηση χωρίς τσίμπημα. Επιπλέον, οι γεμισμένες άκρες προσφέρουν λίγη επιπλέον άνεση σε περίπτωση που προσγειωθείτε έξω από την περιοχή άλματος.
Μπορείτε να το αγοράσετε σε τρία διαφορετικά μεγέθη, ανάλογα με τον διαθέσιμο χώρο σας.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:365,50$-595,90$
7. Καλύτερο για μικρούς χώρους: Stamina Folding
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 36 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 250 λίβρες
- Συνημμένα: κανένα, αυτόνομο σχέδιο
Εάν ο χώρος είναι το νούμερο ένα μέλημά σας, αυτό το τραμπολίνο Stamina είναι η ιδανική επιλογή, λέει ο Garcia. Με διάμετρο 36 ίντσες, αυτό είναι τόσο μίνι όσο γίνεται. Και διπλώνει για εύκολη αποθήκευση μετά την προπόνησή σας.
Άλλο μπόνους; Τα ελατήρια είναι πλήρως καλυμμένα με πλαστικό υλικό για επιπλέον ασφάλεια. Και λαμβάνετε τρία διαδικτυακά βίντεο προπόνησης που περιλαμβάνονται στην αγορά σας.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:49,49 $
8. Καλύτερο για αρχάριους: SereneLife Portable & Foldable
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 40 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 200 λίβρες
- Συνημμένα: κανένα, αυτόνομο σχέδιο
Αυτός ο βραχυκυκλωτήρας μεσαίου μεγέθους είναι μια άλλη επιλογή που εξοικονομεί χώρο, φιλική προς τους αρχάριους, σύμφωνα με τον Garcia. Μπορείτε να ρυθμίσετε το τιμόνι στο κατάλληλο ύψος και να πηδήξετε χωρίς ανησυχία, χάρη στο κάλυμμα του ελατηρίου. Αυτό ζυγίζει επίσης λιγότερο από ένα κιλό, κάνοντας τη μεταφορά παιχνιδάκι.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:62,97 $
9. Best for Weight Capacity: Darchen Mini
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: διάμετρος 40 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 450 λίβρες
- Συνημμένα: κανένα, αυτόνομο σχέδιο
Ένα άλλο τραμπολίνο με κορδόνι bungee, αυτό που ξεχωρίζει το Darchen είναι η μεγαλύτερη χωρητικότητα βάρους του, λέει ο Garcia. Αυτό έχει μέγιστο βάρος 450 λίβρες και συνοδεύεται από διάφορα πατάκια άλματος για επιπλέον επιφάνεια.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:119,99 $-165,99 $
10. Best Foldable: BCAN Foldable Mini
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Amazon/morefit.eu
- Μέγεθος: Διάμετρος 40 ιντσών έως 48 ιντσών
- Αντοχή βάρους: 330 λίβρες έως 440 λίβρες
- Συνημμένα: Ρυθμιζόμενο τιμόνι
Όταν διπλώνεται, το BCAN συρρικνώνεται σε λιγότερο από το 25 τοις εκατό του πλήρους μεγέθους, κάνοντας την αποθήκευση απλή. Αυτή η επιλογή είναι επίσης ανθεκτική, λέει ο Garcia, χάρη στο μέταλλο από ανοξείδωτο χάλυβα. Επιπλέον τα ελατήρια καλύπτονται για επιπλέον ασφάλεια.
Αγοράστε το: Amazon.com; Τιμή:109,99 $
4 Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη πριν αγοράσετε ένα τραμπολίνο γυμναστικής
1. Μέγεθος
Τα τραμπολίνα άσκησης μπορεί να ποικίλλουν από 36 ίντσες έως 48 ίντσες σε διάμετρο. Επομένως, προτού αγοράσετε, σκεφτείτε πρώτα πόσο διαθέσιμο χώρο έχετε στο σπίτι σας, συνιστά η Winnie Yu, DPT, CSCS, φυσιοθεραπευτής με έδρα τη Νέα Υόρκη στο Bespoke Treatments.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε πόσο χώρο για άλματα χρειάζεστε. Εκείνοι που τους αρέσει να κάνουν πολλές ασκήσεις πλάι-πλάι (όπως πλάγια βολάν) μπορεί να θέλουν ένα φαρδύτερο πατάκι άλματος (40 ίντσες και πάνω). Αλλά αν το τρέξιμο στη θέση του είναι ο κύριος τρόπος που σκοπεύετε να χρησιμοποιήσετε το βραχυκυκλωτήρα σας, πιθανότατα δεν χρειάζεστε τόσο μεγάλο πλάτος — μεταξύ 36 ιντσών και 40 ιντσών είναι καλό.
2. Υλικό ελατηρίου
Τα τραμπολίνα γυμναστικής διαθέτουν είτε μεταλλικά σπειροειδή ελατήρια είτε κορδόνια bungee που συνδέουν το jump mat με το μεταλλικό σκελετό. Γενικά, τα κορδόνια bungee είναι μια ασφαλέστερη και πιο ήσυχη επιλογή, σύμφωνα με τον Garcia. Τα κορδόνια bungee είναι μαλακά κομμάτια ελαστικού που τεντώνονται για να συνδέσουν το μαξιλάρι και το πλαίσιο.
Τα μεταλλικά ελατήρια μπορούν να τσιμπήσουν όταν προσγειωθείτε πάνω τους και μπορεί να είναι λίγο πιο τσιμπήματα ενώ ασκείστε. Αλλά από την άλλη πλευρά, συχνά έχουν περισσότερο ελατήριο ή αναπήδηση από τις ελαστικές επιλογές.
Ανεξάρτητα από το υλικό που θα επιλέξετε, για να κρατήσετε τα πράγματα ήσυχα, μπορείτε επίσης να αναζητήσετε ένα προϊόν που να έχει ένα στρώμα ελατηρίου που καλύπτει όλα τα κορδόνια ή τα πηνία, συνιστά ο Garcia. Αυτό βοηθάει να σβήσει μέρος του ήχου.
3. Επιπλέον Συνημμένα
Ορισμένα τραμπολίνα διαθέτουν ρυθμιζόμενο τιμόνι, που είναι μια εξαιρετική επιλογή για αρχάριους, λέει ο Yu. Το να κρατάτε ένα τιμόνι είναι μια καλή ιδέα καθώς ξεκινάτε και δημιουργείτε ισορροπία. Στη συνέχεια, καθώς γίνεστε πιο έμπειροι στην κίνηση του άλματος, μπορείτε να δοκιμάσετε τις προπονήσεις σας χωρίς χέρια.
Ορισμένες συσκευές διαθέτουν επίσης ενσωματωμένους σωλήνες αντίστασης. Αυτά είναι ιδανικά για όποιον θέλει να προσθέσει ένα συστατικό οικοδόμησης δύναμης στην προπόνηση αναπήδησης.
4. Ικανότητα βάρους
Όλα τα τραμπολίνα έχουν διαφορετική χωρητικότητα βάρους, λέει ο Yu. Διαβάστε τις λεπτομέρειες του προϊόντος πριν αγοράσετε για να εγγυηθείτε ότι θα βρείτε μια επιλογή που είναι κατάλληλη για το σωματικό σας βάρος.
Διαφήμιση