Επιταχύνετε τις αγαπημένες σας διαδρομές εκτός δρόμου με ένα ζευγάρι από τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος του 2021. Image Credit: morefit.eu
Το να πατήσετε ένα μονοπάτι με τυπικά παπούτσια για τρέξιμο δεν είναι τόσο διασκεδαστικό όσο φαντάζεστε. Το μαξιλάρι μπορεί να αισθάνεται λίγο ασταθές και τα πέλματα μπορεί να γλιστρήσουν σε βρωμιά και βράχους. Φορέστε όμως ένα νέο ζευγάρι παπούτσια για τρέξιμο και είναι μια εντελώς διαφορετική (υπέροχη) εμπειρία.
Το βίντεο της ημέρας
Με τόσες πολλές μάρκες και επιλογές εκεί έξω, δεν είναι εύκολο να βρείτε ένα παπούτσι που θα σας ταξιδέψει στα αγαπημένα σας μονοπάτια εκτός δρόμου, διατηρώντας παράλληλα τους αστραγάλους και τα πόδια σας ασφαλή. Αλλά μην ψάχνετε άλλο. Με συμβουλές από δύο ειδικούς στο τρέξιμο, περιορίσαμε την αναζήτησή σας για να σας εγγυηθούμε ότι θα βρείτε τα απόλυτα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για άνδρες και γυναίκες.
Διαφήμιση
Οι επιλογές μας
- Καλύτερο συνολικά: Παπούτσια τρεξίματος Saucony Peregrine 11 Trail (120 $, Saucony.com [ανδρικά]· Saucony.com [γυναικεία])
- Καλύτερο για ταχύτητα: Παπούτσια τρεξίματος La Sportiva Bushido II (130 $, Amazon.com [ανδρικά]· Amazon.com [γυναικεία])
- Καλύτερο μαξιλάρι ψηλού: Hoka Evo Mafate 2 (170$, HokaOneOne.com [ανδρικά]· HokaOneOne.com [γυναικεία])
- Το καλύτερο για σταθερότητα: Salomon Speedcross 5 (130 $, Salomon.com [ανδρικά]· Salomon.com [γυναικεία])
- Καλύτερα αδιάβροχα: Παπούτσια Adidas Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running (100$, Adidas.com [ανδρικά]· Adidas.com [γυναικεία])
- Καλύτερα υψηλής τεχνολογίας: Παπούτσια Under Armour HOVR Machina Off Road CH1 Runnings (180 $, Underarmour.com [ανδρικά]· Underarmour.com [γυναικεία])
1. Καλύτερη συνολική: Saucony Peregrine 11 Trail Running Shoe
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Saucony/morefit.eu
- Πλέγμα ανθεκτικό στο σκίσιμο
- Λάστιχο έλξης στο κάτω μέρος
- Διαπνέον ύφασμα
Διαφήμιση
Ένα παπούτσι με τις μεγαλύτερες πωλήσεις Saucony, το Peregrine μπορεί να σας βοηθήσει να κατακτήσετε οποιοδήποτε μονοπάτι – βραχώδη μονοπάτια, χωμάτινα μονοπάτια και απροσδόκητα συντρίμμια δεν έχουν καμία πιθανότητα. Αυτό το παπούτσι έχει μεγάλες, λαστιχένιες ραβδώσεις στο κάτω μέρος για να παρέχει πρόσφυση και να αποτρέπει τυχόν ολίσθηση ή ολίσθηση.
Και το ανθεκτικό επάνω πλέγμα μπορεί να αντέξει τα λασπωμένα τρεξίματα, κρατώντας το πόδι σας στη θέση του όταν το έδαφος γίνεται ασταθές, σύμφωνα με τη Melissa Garcia, DPT, CSCS, μια φυσιοθεραπεύτρια με έδρα την Ουάσιγκτον που περιθάλπει δρομείς μονοπατιών και διατρέχει μονοπάτια η ίδια.
Αγοράστε το: Saucony.com (ανδρικό); Saucony.com (γυναικεία); Τιμή:120 $
Διαφήμιση
2. Best for Speed: La Sportiva Bushido II Running Shoe
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: La Sportiva/morefit.eu
- Υποστηρικτική επένδυση φτέρνας
- Ελαφρύ
- Σχεδίαση με ολίσθηση
Ο Γκαρσία συνιστά ανεπιφύλακτα αυτό το παπούτσι τρεξίματος μονοπατιού, φαινομενικά χωρίς βάρος, ελάχιστου μαξιλαριού για να ανεβάζεις ταχύτητα. Υπάρχει αρκετή πρόσφυση στο κάτω μέρος για να σας κρατά ασφαλείς. Ο ολισθηρός σχεδιασμός σημαίνει επίσης ότι δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε για το αν σταματήσετε στη μέση της διαδρομής για να σκύψετε και να δέσετε τα παπούτσια σας.
Διαφήμιση
Το μαξιλάρι στο εσωτερικό πίσω μέρος αυτού του παπουτσιού κρατά τη φτέρνα σας κλειδωμένη στη θέση του, καθιστώντας αυτά τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για πεζοπορία.
Αγοράστε το: Amazon.com (ανδρικά); Amazon.com (γυναικεία); Τιμή: 130 $
3. Καλύτερο ψηλό μαξιλάρι: Hoka Evo Mafate 2
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Hoka/morefit.eu
- Υψηλό επίπεδο μαξιλαριού
- Διχτυωτό ύφασμα που αναπνέει
- Ασφαλίστε τη γλώσσα που δεν κινείται
Τα παπούτσια για τρέξιμο Hoka είναι περισσότερο γνωστά για το άνετο μαξιλάρι τους και τα παπούτσια διαδρομής της εταιρείας δεν αποτελούν εξαίρεση. Το Evo Mafate προσφέρει άφθονη επένδυση και εξακολουθεί να έχει αρκετή ευελιξία στο μπροστινό μέρος για να σας βοηθήσει να ανεβείτε μονοπάτια.
Αυτό το παπούτσι βρίσκεται επίσης αρκετά ψηλά πάνω από το έδαφος, κάτι που είναι ένα πλεονέκτημα για το τρέξιμο στο μονοπάτι, σύμφωνα με τον Jason Fitzgerald, πιστοποιημένο προπονητή στίβου στις ΗΠΑ και οικοδεσπότη του podcast Strength Running. Όσο πιο ψηλά κάθεται το παπούτσι, τόσο περισσότερη προστασία λαμβάνετε από αιχμηρές πέτρες ή ρίζες που εισχωρούν στη σόλα ή στο πλέγμα του παπουτσιού.
Αγοράστε το: HokaOneOne.com (ανδρικό); HokaOneOne.com (γυναικεία); Τιμή: 170 $
4. Καλύτερο για σταθερότητα: Salomon Speedcross 5
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Salomon/morefit.eu
- Προϊόντα υψηλής πρόσφυσης
- Καλό για όλα τα εδάφη
- Στενή εφαρμογή
Με τα σταθερά παπούτσια τρεξίματος της Salomon, τα ταξίδια και οι πτώσεις δεν προκαλούν πλέον ανησυχία όταν βρίσκεστε στο μονοπάτι. Αυτό το παπούτσι προσφέρει άφθονη προστασία των ποδιών, χάρη στο ψηλό κράτημα στο κάτω μέρος και το μαξιλάρι που σταθεροποιεί τον αστράγαλο στη φτέρνα.
“Αυτό είναι ένα σταθερό και βαρέως τύπου παπούτσι φτιαγμένο για λασπωμένα και πιο μαλακά περιβάλλοντα”, λέει.
Αγοράστε το: Salomon.com (ανδρικό); Salomon.com (γυναικεία); Τιμή: 130 $
5. Καλύτερα αδιάβροχα: Adidas Terrex Agravic TR GORE-TEX Trail Running Shoes
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Adidas/morefit.eu
- Αδιάβροχο επάνω μέρος
- Προστατευτικό κάλυμμα για την αποφυγή απόφραξης των ποδιών
- Ανθεκτική ενδιάμεση σόλα
Τα βροχερά μονοπάτια δεν έχουν τίποτα στα παπούτσια τρεξίματος Terrex Agravic της Adidas. Χάρη στο ανθεκτικό στο σκίσιμο, αδιάβροχο ύφασμα GORE-TEX, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για τυχόν λακκούβες που σας επιβραδύνουν καθώς ασκείστε.
Ο Garcia τα λατρεύει για τον ελαφρύ αλλά σταθερό σχεδιασμό τους και τα μεταγλωττίζει ως ένα από τα καλύτερα παπούτσια τρεξίματος για γυναίκες ιδιαίτερα.
Αγοράστε το: Adidas.com (ανδρικά); Adidas.com (γυναικεία); Τιμή:100 $
6. Καλύτερη υψηλή τεχνολογία: Under Armour HOVR Machina Off Road CH1 Runnings Shoes
Επισκεφτείτε το PageImage Credit: Under Armour/morefit.eu
- Συνδεσιμότητα εφαρμογών
- Μαξιλάρι που απορροφά τους κραδασμούς
- Ιδανικό για όλες τις επιφάνειες
Τα παπούτσια Off Road της Under Armour είναι τόσο υψηλής τεχνολογίας όσο ένα sneaker εκτός δρόμου. Αυτά μπορούν να συνδεθούν με την εφαρμογή Under Armour MAPMYRUN για να παρακολουθούν και να αναλύουν τις μετρήσεις τρεξίματός σας, όπως ο ρυθμός του μιλίου και η συνολική απόσταση, σύμφωνα με τον Garcia.
Και αν αγαπάτε τους λόφους, η τεχνολογία μαξιλαριού HOVR του παπουτσιού βοηθά στην απορρόφηση των κραδασμών, παρέχοντας στα γόνατά σας λίγη επιπλέον προστασία. Λαμβάνοντας υπόψη ότι οι άνδρες έχουν συχνά περισσότερο βάρος από τις γυναίκες, η απορρόφηση κραδασμών καθιστά αυτό το ζευγάρι ένα από τα καλύτερα ανδρικά παπούτσια τρεξίματος.
Αγοράστε το: Underarmour.com (ανδρικά); Underarmour.com (γυναικεία); Τιμή:180 $
Οι κατασκευαστές συνήθως εμπορεύονται παπούτσια ανάλογα με το φύλο, επομένως έχουμε παραθέσει τις γυναικείες και τις ανδρικές επιλογές. Ωστόσο, η κύρια διαφορά μεταξύ των περισσότερων ανδρικών και γυναικείων παπουτσιών έγκειται στο πλάτος και το μέγεθος του παπουτσιού. Σε ορισμένες περιπτώσεις, τα ανδρικά παπούτσια κατασκευάζονται για να υποστηρίζουν μεγαλύτερα βάρη. Έτσι, άτομα με μεγαλύτερο σώμα μπορεί να θέλουν να επιλέξουν ανδρικές εκδόσεις, ενώ άτομα με μικρότερο σώμα μπορεί να προτιμούν τις γυναικείες εκδόσεις.
4 Παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη κατά την αγορά των καλύτερων παπουτσιών σας για τρέξιμο
1. Έλξη
Όταν τρέχετε σε ένα μονοπάτι, τα παπούτσια σας χρειάζονται πρόσφυση για να αποτρέψουν τα γλιστρήματα και τις πτώσεις, σύμφωνα με τον Fitzgerald. Πρέπει λοιπόν να βρείτε ένα ζευγάρι παπούτσια που να έχουν λαστιχένιες ραβδώσεις (γνωστοί και ως ωτίδες) στο κάτω μέρος.
Οι ωτίδες σκάβουν στη βρωμιά και παρέχουν αντίσταση, βοηθώντας σας να μετακινηθείτε σε ανώμαλο έδαφος και να ανεβείτε υψόμετρα με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, λέει. “Ακριβώς όπως αν οδηγούσατε εκτός δρόμου με το αυτοκίνητό σας, το τρέξιμο εκτός δρόμου σημαίνει ότι χρειάζεστε περισσότερη πρόσφυση και υποστήριξη.”
Για χωμάτινα μονοπάτια ή μονοπάτια, μπορείτε να πάτε με παπούτσια που έχουν λιγότερο πέλμα, λέει ο Fitzgerald. Ωστόσο, κοιτάξτε τα παπούτσια με λαστιχένιο πάτο για αρκετή πρόσφυση.
Ο τύπος των ωτίδων στο κάτω μέρος του παπουτσιού έχει επίσης σημασία, σύμφωνα με τον Γκαρσία. Τυπικά, ένα ευρύτερο ωτίο (πλάτος περίπου μισής ίντσας) είναι το καλύτερο για υγρό και μαλακό έδαφος. Οι προεξοχές που είναι τοποθετημένες δίπλα-δίπλα είναι καλύτερες για σκληρότερες, βραχώδεις επιφάνειες.
2. Ανθεκτικότητα
Η πεζοπορία σε ένα μονοπάτι σημαίνει ότι είναι βέβαιο ότι θα έρθετε σε επαφή με βράχους και άφθονα κλαδιά. Γενικά, κάθε παπούτσι που χαρακτηρίζεται ως παπούτσι τρεξίματος μονοπατιού θα έχει την απαιτούμενη ανθεκτικότητα για να αντέχει στο τρέξιμο εκτός δρόμου, λέει ο Fitzgerald.
Αλλά αν θέλετε επιπλέον ασφάλεια, αναζητήστε ένα παπούτσι που να λέει ότι είναι ανθεκτικό στην τριβή ή στο τσούξιμο. Τα παπούτσια που διαφημίζονται ως αδιάβροχα (ή αδιάβροχα) είναι επίσης ένα πλεονέκτημα, ειδικά αν τρέχετε με κάθε είδους καιρικές συνθήκες.
Επίσης, βεβαιωθείτε ότι το επάνω μέρος του παπουτσιού είναι διχτυωτό. Αυτό κρατά τα πράγματα να αναπνέουν και τα πόδια σας από την υπερθέρμανση.
3. Μαξιλάρι
Το περισσότερο ή λιγότερο μαξιλάρι είναι σίγουρα μια προσωπική προτίμηση, λέει ο Garcia. Ενώ μερικοί άνθρωποι αγαπούν την αναπήδηση των σκαλοπατιών με ψηλά μαξιλάρια, άλλοι προτιμούν να αισθάνονται το έδαφος κάτω από τα πόδια τους.
Αλλά θέλετε επίσης να λάβετε υπόψη το έδαφος σας, λέει. Εάν οι περισσότερες από τις υπαίθριες διαδρομές σας είναι σε απότομες κλίσεις και πτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε ένα παπούτσι με λίγο περισσότερο μαξιλάρι για να προστατεύσετε τα γόνατά σας. Το επιπλέον μαξιλάρι βοηθά στην απορρόφηση του αντίκτυπου του επαναλαμβανόμενου χτυπήματος των ποδιών σας στο έδαφος
Για όσους τείνουν να τρέχουν σε πιο επίπεδα μονοπάτια και θέλουν λίγη περισσότερη ταχύτητα, ένα πιο μίνιμαλ, ελαφρύ παπούτσι είναι μάλλον ιδανικό.
Έχετε υπόψη σας και το συνολικό ύψος του παπουτσιού, συνιστά ο Fitzgerald. Τα παπούτσια με περισσότερο μαξιλάρι κάθονται πάντα ψηλότερα από το έδαφος και προστατεύουν τα πόδια σας από τα σκουπίδια, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή για λιγότερο καθαρά μονοπάτια και μονοπάτια.
4. Πτώση
Τα περισσότερα παπούτσια τρεξίματος έχουν πτώση από τη φτέρνα μέχρι τα δάχτυλα. Αυτό σημαίνει ότι η φτέρνα έχει περισσότερο μαξιλάρι από τα δάχτυλα των ποδιών, έτσι το πόδι σας κυριολεκτικά χαμηλώνει προς το έδαφος καθώς μετακινείστε από τη φτέρνα στα δάχτυλα των ποδιών σας. Μπορείτε να βρείτε σταγόνες οπουδήποτε από 0 χιλιοστά (ένα εντελώς μίνιμαλ παπούτσι) έως 8 χιλιοστά.
Μια μεγαλύτερη πτώση βοηθάει να σπρώξετε το πόδι σας ελαφρώς προς τα εμπρός, έτσι οι άνθρωποι που χτυπούν πρώτα με τις φτέρνες τους μπορεί να θέλουν μια μεγαλύτερη πτώση για να προωθήσουν προς τα εμπρός, σύμφωνα με τον Garcia. Όσοι χτυπούν με το μπροστινό μέρος του ποδιού τους δεν θα χρειαστούν τόσο μαξιλάρι στη φτέρνα για να συνεχίσουν να κινούνται.
Σχετική ανάγνωση
Τα καλύτερα παπούτσια για τρέξιμο και τι πρέπει να γνωρίζετε πριν αγοράσετε
Διαφήμιση