Τα ρινικά σπρέι και το τσάι τζίντζερ μπορούν και τα δύο να βοηθήσουν τους κόλπους σας να αποστραγγιστούν φυσικά. Πιστωτική εικόνα: PixelsEffect/E+/GettyImages
Εάν μαστίζεστε συνεχώς με μια βουλωμένη μύτη που απλά δεν θα σταματήσει, ίσως να έχετε να αντιμετωπίσετε λοίμωξη κόλπων.
Αυτό το είδος μόλυνσης συμβαίνει όταν συσσωρεύεται υγρό στους (κανονικά) γεμάτους αέρα κόλπους και τις ρινικές κοιλότητες, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Όταν συμβεί αυτό, τα μικρόβια μπορούν να αναπτυχθούν και να ανθίσουν.
Διαφήμιση
Επειδή οι περισσότερες λοιμώξεις των κόλπων προκαλούνται από ιούς, σύμφωνα με το CDC, πολλοί δεν χρειάζονται θεραπεία με αντιβιοτικά (τα οποία βοηθούν μόνο σε βακτηριακές λοιμώξεις).
Αντ ‘αυτού, μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους για να μειώσετε φυσικά τα συμπτώματά σας. Εδώ είναι οι καλύτερες θεραπείες στο σπίτι για να απαλλαγείτε από λοίμωξη από κόλπους.
1. Περιμένετε
Η δοκιμασμένη μέθοδος για την αντιμετώπιση των περισσότερων ιογενών λοιμώξεων; Απλά δώστε του χρόνο.
Διαφήμιση
Στην πραγματικότητα, οι περισσότερες λοιμώξεις των κόλπων που προκαλούνται από έναν ιό θα υποχωρήσουν από μόνες τους σε επτά έως 10 ημέρες, λέει η Erica Elsing-Stevens, DO, οικογενειακός γιατρός με την πρωτοβάθμια φροντίδα Spectrum Health West Michigan, στο morefit.eu. “Η βακτηριακή μόλυνση εμφανίζεται μόνο στο 0,5 έως 2 τοις εκατό των περιπτώσεων”, προσθέτει.
Έτσι, μια στρατηγική που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι απλά να περιμένετε τη λοίμωξη των κόλπων σας και να επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν η λοίμωξη δεν βελτιωθεί σε περίπου μία εβδομάδα. Το CDC ονομάζει αυτήν την προσέγγιση “άγρυπνη αναμονή” και τη συνιστά σε γονείς παιδιών με λοιμώξεις από κόλπους.
Διαφήμιση
“Είναι πολύ συνηθισμένο να καθαρίζετε μόλυνση των κόλπων μόνοι σας με τη διαχείριση των συμπτωμάτων”, σημειώνει ο Δρ Elsing-Stevens.
Όσον αφορά τη διαχείριση των συμπτωμάτων: Συνεχίστε να διαβάζετε για τους καλύτερους τρόπους αντιμετώπισης της συμφόρησης των κόλπων.
2. Μείνετε ενυδατωμένοι
Αν και πιθανότατα δεν είναι δυνατόν να απαλλαγείτε από λοίμωξη από κόλπους σε 24 ώρες, το να πίνετε πολύ νερό όλη την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων. Image Credit: eyecrave/E+/GettyImages
“Το νούμερο ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να μείνετε ενυδατωμένοι και αυτό σημαίνει να πίνετε άφθονο νερό”, λέει ο Δρ Elsing-Stevens.
Διαφήμιση
Συνιστά τη λήψη νερού τουλάχιστον κάθε λίγες ώρες ενώ είστε ξύπνιος για να σας βοηθήσει να ξεπλύνετε τους κόλπους. Το πόσιμο επιπλέον νερό μπορεί να βοηθήσει στην αραίωση των βλεννογόνων, σύμφωνα με το Σύστημα Υγείας του Αγίου Λουκά, το οποίο του επιτρέπει να αποστραγγίζεται πιο εύκολα από τους κόλπους σας.
Ένας καλός γενικός κανόνας είναι να πίνετε το μισό σωματικό σας βάρος σε ουγγιές κάθε μέρα, αλλά μπορεί να θέλετε να το αυξήσετε λίγο ενώ αισθάνεστε βουλωμένοι.
3. Αποφύγετε τους Ενεργοποιητές
Ορισμένοι παράγοντες κινδύνου θα μπορούσαν να σας κάνουν πιο επιρρεπείς σε λοιμώξεις των κόλπων, σύμφωνα με το CDC. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Κάπνισμα
- Έκθεση σε παθητικό καπνό
- Εποχιακές αλλεργίες
- Προηγούμενες λοιμώξεις
Για να μειώσετε τον κίνδυνο εμφάνισης λοίμωξης κόλπων ή για να βοηθήσετε στη διαχείριση των συμπτωμάτων σας και να αφήσετε τη λοίμωξη του κόλπου σας να ξεκαθαρίσει, φροντίστε:
- Αποφύγετε το κάπνισμα ή καταστάσεις με καπνό
- Εμβολιαστείτε κατά της γρίπης, της πνευμονίας και του COVID-19
- Διαχειριστείτε τυχόν εποχιακές αλλεργίες που μπορεί να έχετε με φάρμακα για αλλεργίες, όπως συνιστά ο γιατρός σας
4. Δοκιμάστε τη ρινική άρδευση
Ενώ μπορεί να έχετε ακούσει ότι πρέπει να συμπεριλάβετε αλάτι και μαγειρική σόδα σε ένα μείγμα ξεβγάλματος κόλπων, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε απλώς αποστειρωμένο νερό. Πιστωτική εικόνα: South_agency/E+/GettyImages
Μπορείτε να ξεπλύνετε σωματικά τους κόλπους σας χρησιμοποιώντας ένα προϊόν όπως ένα δοχείο neti. Αυτό βοηθά τόσο στην απομάκρυνση της φυσικής βλέννας που προκαλεί δυσφορία όσο και στην αποβολή των μικροβίων που κρέμονται στις κοιλότητες των κόλπων. Οι ρινικοί πόροι άρδευσης χρησιμοποιούν αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό για να καθαρίσουν φυσικά τους κόλπους.
Σύμφωνα με την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), ένα δοχείο neti μπορεί να είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος αντιμετώπισης της λοίμωξης των κόλπων – αλλά μόνο εάν το χρησιμοποιείτε σωστά και με τα σωστά συστατικά.
Θα πρέπει να ακολουθήσετε τις οδηγίες που συνοδεύουν το neti pot που αγοράσατε, γιατί κάθε προϊόν μπορεί να είναι λίγο διαφορετικό. Σε γενικές γραμμές, όμως, ο πιο σημαντικός κανόνας που πρέπει να θυμάστε είναι να μην χρησιμοποιείτε ποτέ νερό βρύσης με μια κατσαρόλα neti.
Σύμφωνα με τον FDA, θα πρέπει να χρησιμοποιείτε τα ακόλουθα είδη νερού μόνο εάν κάνετε σπιτικό ξέβγαλμα κόλπων για το δοχείο neti σας:
- Αγοράσατε αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό που επισημάνθηκε ως τέτοιο
- Βρασμένο και κρύο νερό – το νερό πρέπει να βράσει για 3 έως 5 λεπτά, στη συνέχεια να κρυώσει. Αυτό το είδος νερού μπορεί να αποθηκευτεί σε καθαρό και κλειστό δοχείο για μέγιστο 24 ώρες.
- Νερό που έχει φιλτραριστεί με ειδικό φίλτρο μολυσματικών οργανισμών.
Και τέλος, φροντίστε να καθαρίζετε καλά τη συσκευή μετά από κάθε χρήση.
Δοκιμάστε αυτά τα Neti Pots
- Navage Nasal Care (99,95 $; Navage.com)
- Σύστημα ρινικής πλύσης NasaFlo Neti Pot (13,99 $, Walgreens.com
5. Χρησιμοποιήστε ρινικό σπρέι
Τα ρινικά σπρέι μπορούν να βοηθήσουν στην ενυδάτωση των ξηρών κοιλοτήτων του κόλπου, σύμφωνα με τον FDA, αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικές όσο οι ρινικές συσκευές άρδευσης.
Ωστόσο, μπορεί ακόμα να βοηθήσουν στο άνοιγμα των ρινικών διόδων και στη χαλάρωση της συμφόρησης, ώστε τα κόλπα σας να μπορούν να στραγγίσουν ευκολότερα, λέει ο Δρ Elsing-Stevens.
Μπορείτε να βρείτε ρινικά σπρέι χωρίς ιατρική συνταγή ή να αγοράσετε ένα ρινικό σπρέι mister (11,95 $, Amazon.com) που μπορείτε να γεμίσετε με το δικό σας αποσταγμένο ή αποστειρωμένο νερό.
6. Φτάστε για τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι από τα καλύτερα τρόφιμα για τον καθαρισμό των κόλπων. Πιστωτική εικόνα: Maya23K/iStock/GettyImages
Δεν υπάρχει τροφή που μπορεί να θεραπεύσει λοίμωξη από κόλπους. Αλλά η κατανάλωση τροφίμων ή βοτάνων με αντιβακτηριακές ιδιότητες όπως το σκόρδο, το τζίντζερ και τα κρεμμύδια, μπορεί να είναι χρήσιμη όταν παλεύετε μια λοίμωξη, λέει ο Δρ Elsing-Stevens.
Το τζίντζερ, ειδικότερα, μπορεί να είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν η λοίμωξη των κόλπων σας είναι αποτέλεσμα αλλεργιών. Σύμφωνα με μια μελέτη του Απριλίου 2020 στο BMC Complementary Medicine and Therapies, μια ημερήσια δόση 500 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος τζίντζερ ήταν εξίσου αποτελεσματική με τη λήψη ενός χαπιού λοραταδίνης 10 χιλιοστόγραμμα (όπως η Claritin) για τα συμπτώματα αλλεργικής ρινίτιδας όπως καταρροή, ρινική συμφόρηση, φαγούρα στα μάτια και φτέρνισμα. Και σε αντίθεση με τη λήψη του φαρμάκου αλλεργίας, το οποίο μπορεί να προκαλέσει υπνηλία, οι κάψουλες τζίντζερ δεν είχαν καμία παρενέργεια.
Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε το τζίντζερ για συμφόρηση, ο Δρ Elsing-Stevens προτείνει να πίνετε τσάι με τζίντζερ για να βοηθήσετε στη διαχείριση της λοίμωξης των κόλπων σας. Δείτε πώς να το φτιάξετε:
- Προσθέστε μερικά κομμάτια τζίντζερ σε 1 φλιτζάνι νερό.
- Βράζουμε καλά για 10 λεπτά και μετά αφήνουμε να κρυώσει.
- Πίνετε έως και τρεις φορές την ημέρα.
7. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα
Εάν έχετε τρυφερότητα κόλπων ως αποτέλεσμα της λοίμωξης των κόλπων σας, η χρήση μιας ζεστής κομπρέσας που τοποθετείται απευθείας στους κόλπους μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Δρ Elsing-Stevens.
Μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να είναι τόσο απλή όσο το να ζεσταίνετε ένα πανί ή πετσέτα πιάτων με ζεστό νερό και να το τοποθετείτε πάνω από τους κόλπους σας. Εναλλακτικά, μπορείτε να αγοράσετε ένα προϊόν θερμής συμπίεσης που μπορεί να θερμανθεί.
8. Αναπνεύστε στο Steam
Η θεραπεία με ατμό είναι ένας ασφαλής τρόπος για να διευκολύνει φυσικά τα συμπτώματα της λοίμωξης του κόλπου. Πιστωτική εικόνα: ljubaphoto/E+/GettyImages
Ένας άλλος τρόπος για να καταπρανετε τους κόλπους και να χαλαρώσετε τους βλεννογόνους είναι η εισπνοή με ατμό. Γεμίστε ένα μπολ με ζεστό νερό στον ατμό, καλύψτε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και γείρετε πάνω από το μπολ για 10 λεπτά για να αφήσετε τον ατμό να εισχωρήσει στους κόλπους.
Εναλλακτικά, το να τρέχετε έναν υγραντήρα ή ακόμα και να κάνετε ένα ζεστό ντους και να αναπνέετε τον υγρό αέρα μπορεί να βοηθήσει, λέει ο Δρ Elsing-Stevens. Για τα παιδιά, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους με την πόρτα του μπάνιου κλειστή και να καθίσετε μαζί τους στο ατμόλουτρο. Αυτές οι απλές θεραπείες με ατμό είναι απολύτως ασφαλείς να γίνονται πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.
9. Vaporize With Vicks
Ο Δρ Elsing-Stevens συνιστά επίσης να δοκιμάσετε αλοιφή Vicks VapoRub ($ 5,49, RiteAid.com) για την ανακούφιση των συμπτωμάτων.
Παρόλο που εξηγεί ότι η Vicks δεν είναι αποσυμφορητικό – επομένως δεν θα απαλλαγεί από το υγρό στους κόλπους σας – μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε λιγότερο συμφόρηση και να σας ανακουφίσει.
Χρήση Vicks: Εφαρμόστε ένα παχύ στρώμα στο λαιμό και το στήθος σας έως και τρεις φορές την ημέρα.
Προειδοποίηση
Μη χρησιμοποιείτε το Vicks σε παιδιά μικρότερα των 2 ετών.
Τι γίνεται με το μέλι;
«Το μέλι έχει πολλά αντιοξειδωτικά και έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες», σημειώνει ο Δρ Elsing-Stevens.
Και παρόλο που μια παλαιότερη μελέτη του Ιουνίου 2011 στο Journal of Otolaryngology-Head & Neck Surgery σχετικά με την τοπική εφαρμογή μελιού για λοιμώξεις των κόλπων δεν ήταν καταληκτική (που σημαίνει: μην βάζετε μέλι στους κόλπους σας), μπορείτε ακόμα να αξιοποιήσετε τη δύναμη του μελιού προσθέτοντάς το στη διατροφή σας με μέτρο.
Ο Δρ Elsing-Stevens συνιστά να αναμιγνύετε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι με 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού και να πίνετε το μείγμα έως και δύο φορές την ημέρα.
Εάν είστε κάποιος που πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με την ποσότητα ζάχαρης στη διατροφή σας, όμως (εάν έχετε διαβήτη, για παράδειγμα), τότε αυτό πιθανότατα δεν είναι η καλύτερη θεραπεία για εσάς.
Τι γίνεται με το ξίδι μηλίτη μήλου;
Το μηλόξυδο έχει αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες, οπότε μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι ένα φυσικό αντιβιοτικό για λοιμώξεις των κόλπων και είτε το πίνουν με νερό, το προσθέτουν σε έναν ατμοποιητή ή δοκιμάζουν ένα ρινικό σπρέι ACV.
Αλλά δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της συμφόρησης των κόλπων και θα πρέπει να αποφύγετε να βάλετε μηλόξυδο στη μύτη σας, καθώς μπορεί να καεί.
Τι γίνεται με το πιπέρι καγιέν;
Αν έχετε φάει ποτέ πικάντικο φαγητό, ξέρετε ότι μερικές φορές μπορεί να κάνει τη μύτη σας να τρέξει. Αυτός είναι πιθανότατα ο λόγος που μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η κατανάλωση ή ακόμα και το να ροχαλίζει πιπέρι καγιέν μπορεί να βοηθήσει με λοίμωξη από τους κόλπους.
Ομοίως, άλλοι εστιάζουν στην καψαϊκίνη, το ενεργό συστατικό των καυτερών πιπεριών που τα κάνει πικάντικα, πιστεύοντας ότι ένα ρινικό σπρέι καψαϊκίνης μπορεί να εξαλείψει τη συμφόρηση.
Ωστόσο, δεν υπάρχει έρευνα με αξιολόγηση από ομοτίμους που να αποδεικνύει ότι είτε το καγιέν είτε η καψαϊκίνη είναι ένα αποτελεσματικό φάρμακο για τις λοιμώξεις των κόλπων. Και ενώ αυτά τα τρόφιμα είναι γενικά ασφαλή, θα μπορούσαν να έχουν παρενέργειες εάν πάρετε πάρα πολύ. Η υπερβολική κατανάλωση καγιέν, για παράδειγμα, μπορεί να ερεθίσει το στόμα και το στομάχι σας και σε πολύ μεγάλες δόσεις θα μπορούσε να οδηγήσει σε έμετο ή διάρροια.
Πότε να δείτε έναν γιατρό για λοίμωξη κόλπων
Παρόλο που πολλές λοιμώξεις των κόλπων ξεκαθαρίζουν από μόνες τους και τα συμπτώματα μπορούν να αντιμετωπιστούν με φυσικές θεραπείες, είναι επίσης σημαντικό να επισκεφθείτε έναν γιατρό εάν υποψιάζεστε ότι έχετε λοίμωξη κόλπων.
Θα πρέπει να αναζητήσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν:
- Έχετε σοβαρά συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο ή πόνο στο πρόσωπο
- Τα συμπτώματά σας δεν βελτιώνονται μετά από 10 ημέρες
- Τα συμπτώματά σας επιδεινώνονται με την πάροδο του χρόνου
- Έχετε πυρετό που διαρκεί περισσότερο από τέσσερις ημέρες
- Είχατε πολλαπλές κολπικές λοιμώξεις τον περασμένο χρόνο
Σχετική ανάγνωση
Τα 15 καλύτερα φυσικά φάρμακα για πονοκεφάλους
Διαφήμιση