Τα πόδια που αισθάνονται βαριά ή σταθμισμένα μπορεί να είναι ένα σημάδι ιατρικής κατάστασης που επηρεάζει τις φλέβες, τις αρτηρίες ή τη σπονδυλική στήλη.
Σε αυτό το άρθρο
- Κιρσοί
- Σύνδρομο ανήσυχου ποδιού
- Σκληρή άσκηση
- Λεμφοίδημα
- Φλεβική ανεπάρκεια
- Υπερβολικό βάρος
- Σπονδυλική κατάσταση
- Περιφερειακή νόσο
- Ελλείψεις
- Θεραπευτική αγωγή
- Πότε να δείτε έναν γιατρό
Παρατηρήστε ότι τα πόδια σας αισθάνονται βαρύτερα από το κανονικό; Το Achiness δεν είναι ασυνήθιστο αν ήσασταν στα πόδια σας για περισσότερο από το κανονικό ή είχατε μια ασυνήθιστα ενεργή μέρα. Αλλά αν παρατηρήσετε σταθερά τα πόδια σας αισθάνονται βαριά και πρησμένα, θα μπορούσατε να ασχοληθείτε με ένα υποκείμενο πρόβλημα.
Διαφήμιση
Βίντεο της ημέρας
Τα πόδια που αισθάνονται ότι τα βάρη μολύβδου μπορεί να έχουν αρκετούς πιθανούς ένοχους. Μερικοί μπορεί να σχετίζονται με προβλήματα με τις φλέβες σας, σύμφωνα με τον Vincent Noori, MD, έναν αγγειακό χειρουργό στο αγγειακό κέντρο στο Mercy Medical Center στη Βαλτιμόρη. Άλλοι είναι το αποτέλεσμα του πρήξιμου ή απλά πιέζοντας το σώμα σας πολύ σκληρά.
Διαφήμιση
Εδώ είναι πώς να καταλάβετε τι μπορεί να αντιμετωπίσετε και τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τα πόδια σας να αισθάνονται ελαφρύτερα και πιο άνετα.
1. Έχετε κιρσοί φλέβες
Δεν αισθάνεστε πάντα κιρσοί φλέβες – αυτές οι σκούρες μωβ ή μπλε φλέβες που συχνά εμφανίζονται ως ανατροπές ή εξογκών στα πόδια. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν να προκαλέσουν τα πόδια σας να αισθάνονται αχαλίνωτα, βαριά, άβολα ή φαγούρα, ειδικά μετά από να καθίσουν ή να στέκονται για μεγάλες εκτάσεις, σύμφωνα με την κλινική Mayo.
Διαφήμιση
Οι κιρσοί φλέβες συμβαίνουν όταν οι αδύναμες ή κατεστραμμένες βαλβίδες προκαλούν τη συγκέντρωση του αίματος σε φλέβες, αλλά δεν είναι πάντα σοβαρές και συχνά μπορούν να αντιμετωπιστούν με μέτρα στο σπίτι.
Υπόδειξη
Οι κιρσοί φλέβες είναι διαφορετικές από την τελαγγειεκτασία ή τις φλέβες αράχνης, οι οποίες είναι ομάδες μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων που βρίσκονται κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Οι φλέβες αράχνης μπορεί να προκληθούν από τη γήρανση ή τη ζημιά από τον ήλιο και δεν είναι συνήθως ένα σημάδι διαταραχής της φλέβας.
2. Είναι σύνδρομο ανήσυχων ποδιών
Το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών μπορεί να μην κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται βαριά, ακριβώς, αλλά μπορεί να δημιουργήσει δυσάρεστο πόνο ή παλλόμενες αισθήσεις που απομακρύνονται μόνο όταν μετακινείτε τα πόδια σας, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Νευρολογικών και Διαταραχών Αγώνων.
Διαφήμιση
Η δυσφορία είναι πιο συνηθισμένη τη νύχτα ενώ κάθεται ή ξαπλώνει. Η ανακούφιση του συνδρόμου ανήσυχων ποδιών προέρχεται συχνά από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως μέτρια άσκηση, διατροφικές αλλαγές και μασάζ, επειδή τα φάρμακα μπορούν να γίνουν λιγότερο αποτελεσματικά με την πάροδο του χρόνου.
3. Εργάζεστε πολύ σκληρά
Δεν είναι ασυνήθιστο για τα πόδια σας να αισθάνονται κουρασμένα ενώ τρέχετε, αναρριχητικά βήματα ή για λίγο μετά από μια σκληρή προπόνηση. Αλλά αν αισθάνονται σταθερά βαρύ ή άκαμπτο και κουρασμένο και δεν αισθάνεστε ανανεωμένοι ακόμα και μετά την ανάπαυση, θα μπορούσατε να ασχοληθείτε με το σύνδρομο υπερβολικής προπόνησης (OTS).
Το OTS χαρακτηρίζεται από συναισθήματα κόπωσης ή εξάντλησης μαζί με την επιδείνωση των επιδόσεων και μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε όταν δεν παίρνουν αρκετό χρόνο για να ανακάμψουν σωστά, σύμφωνα με την Εθνική Ακαδημία Αθλητικής Ιατρικής. Είναι ιδιαίτερα συνηθισμένο στους αθλητές παιδιών και εφήβων, και μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τραυματισμού.
4. Έχετε Lymphedema
Το Lymphedema είναι μια άλλη κοινή αιτία βαρέων ποδιών, λέει ο Δρ Noori, μαζί με ένα αίσθημα σφιχτού, πρησμένου δέρματος που καίει ή κνησμός.
Το πρόβλημα προέρχεται από τη συσσώρευση υπερβολικού λεμφικού υγρού, το οποίο προκαλεί διόγκωση και δυσφορία, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland. Μπορεί να συμβεί στα πόδια ή τα χέρια.
Το λεμφοίδημα συμβαίνει συχνότερα σε άτομα που έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, ακτινοβολία ή χημειοθεραπεία, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν επίσης να επηρεαστούν οι άνθρωποι που είναι κατά τα άλλα υγιή.
5. Έχετε να κάνετε με φλεβική ανεπάρκεια
Εάν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά όταν ξυπνάτε, μπορεί να έχετε φλεβική ανεπάρκεια. Αυτή η κατάσταση συμβαίνει όταν οι φλέβες έχουν προβλήματα που στέλνουν αίμα από τα πόδια πίσω στην καρδιά.
“Καθώς οι ομάδες αίματος και η πίεση χτίζουν, ο ασθενής μπορεί να αναπτύξει ορισμένα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένης της βαρύτητας των ποδιών”, λέει ο Δρ Noori.
Η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από έναν θρόμβο αίματος του παρελθόντος στα πόδια, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής (NLM), αλλά θα μπορούσατε επίσης να είστε σε υψηλότερο κίνδυνο εάν έχετε παχυσαρκία, είστε έγκυος, έχετε οικογενειακό ιστορικό ή ιστορικό βαθιάς φλέβας Η θρόμβωση στα πόδια, είναι ψηλή ή τείνει να καθίσει ή να σταθεί για μεγάλα χρονικά διαστήματα.
Η κατάσταση μπορεί επίσης να κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται ασταθής, φαγούρα ή πρησμένα και να προκαλέσουν το δέρμα να γίνει ερεθισμένο, κόκκινο, κρούστα ή κούρεμα, σύμφωνα με το NLM. Μπορεί συχνά να διαχειρίζεται στο σπίτι, ειδικά όταν έχει πιαστεί νωρίς.
6. Μεταφέρετε το υπερβολικό βάρος
Η παχυσαρκία μπορεί να ασκήσει επιπλέον πίεση στις φλέβες σας, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για προβλήματα όπως οι φλεβικές φλέβες και η φλεβική ανεπάρκεια.
Τα άτομα με παχυσαρκία είναι πιο πιθανό να βιώσουν επίσης το Lymphedema, σύμφωνα με την κλινική του Cleveland.
7. Έχετε να αντιμετωπίσετε μια σπονδυλική κατάσταση
Ο πόνος στην πλάτη σε συνδυασμό με τα πόδια που αισθάνονται βαριά, μουδιασμένα ή αδύναμα μπορεί να είναι ένα σημάδι της σπονδυλικής στένωσης.
Αυτή η εκφυλιστική κατάσταση, η οποία συχνά επηρεάζει τους ενήλικες άνω των 60 ετών, συμβαίνει όταν η φθορά που σχετίζεται με την ηλικία αναγκάζει το σπονδυλικό κανάλι να περιορίσει, σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπεδικών Χειρουργών (AAOS). Αυτή η στένωση μπορεί να προκαλέσει πόνο ή αδυναμία στην πλάτη και τα πόδια.
Η κατάσταση συχνά διαχειρίζεται με φάρμακα, φυσική θεραπεία ή ενέσεις στεροειδών, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση.
8. Έχετε περιφερειακή αρτηρία
Περίπου 6,5 εκατομμύρια ενήλικες των Η.Π.Α. έχουν περιφερειακή νόσο (PAD), όπου η συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες προκαλεί σκάφη που φέρουν αίμα από την καρδιά στα πόδια για να γίνουν πιο στενά. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και αδυναμία στο πόδι με το περπάτημα που τείνει να χαλαρώσει όταν ξεκουράζεστε, μαζί με την τριχόπτωση των ποδιών, το λείο ή το λαμπερό δέρμα των ποδιών, τις πληγές που δεν θεραπεύονται και τα κρύα ή τα μπερδεμένα δάχτυλα, ανά κέντρα ελέγχου και πρόληψης ασθενειών .
Δεν υπάρχει θεραπεία για το PAD, αλλά τα φάρμακα μείωσης της ασπιρίνης ή της χοληστερόλης μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών.
Υπάρχουν ελλείψεις που προκαλούν βαριά πόδια;
Ορισμένες ελλείψεις βιταμίνης και ορυκτών μπορεί να προκαλέσουν πόνο στα πόδια, όπως τα επίπεδα πολύ χαμηλών επιπέδων βιταμίνης D, μαγνησίου και βιταμίνης Β12. Αλλά δεν υπάρχουν ελλείψεις που συνδέονται ειδικά με ένα αίσθημα βαρύτητας στα πόδια.
Το Covid-19 επηρεάζει τα πόδια σας;
Όπως συμβαίνει με πολλές ιογενείς λοιμώξεις, μπορείτε να αναπτύξετε πόνο στα πόδια σας εάν έχετε Covid-19, σύμφωνα με το AAOS. Ο πόνος είναι τυπικά αισθητός στους μύες, αλλά αν έχετε αρθριτική άρθρωση, ο ιός μπορεί να κάνει τον πόνο χειρότερο. Η μυϊκή αδυναμία διερευνάται επίσης ως πιθανή παρενέργεια του Covid, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής, αλλά είναι πολύ νωρίς να πούμε αν το Covid προκαλεί αδυναμία στα πόδια.
Θεραπεία για βαρύτητα στα πόδια
Εάν η βαρύτητα ή ο πόνος των ποδιών παρεμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή, δείτε έναν γιατρό για θεραπεία. Image Credit: Geber86/E+/getTyimages
Η απαλλαγή από ένα βαρύ ή αίσθημα αίσθησης στα πόδια σας συχνά σημαίνει να αντιμετωπίζετε την υποκείμενη αιτία (με άλλα λόγια, βλέποντας το γιατρό σας). Αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να διαχειριστείτε την ταλαιπωρία σας στο μεταξύ.
Ο Δρ Noori συνιστά:
- Φορέστε κάλτσες συμπίεσης. Μπορούν να είναι χρήσιμα για να μειώσουν ή να αποτρέψουν το πρήξιμο, ιδιαίτερα για προβλήματα που σχετίζονται με φλέβες όπως η φλεβική ανεπάρκεια.
- ανυψώστε τα πόδια σας.
- να κινηθεί. Η ενεργή μπορεί να ενθαρρύνει την καλύτερη κυκλοφορία και τη ροή του αίματος επίσης. Εάν τα πόδια σας αισθάνονται βαριά μετά από να καθίσετε ή να στέκεστε σε ένα μέρος για μεγάλο χρονικό διάστημα, κάντε μια βόλτα ή δοκιμάστε αυτές τις απλές ασκήσεις.
- Κόψτε την πρόσληψη νατρίου αλάτι ή νάτριο αναγκάζει το σώμα σας να διατηρεί περισσότερο νερό. Αυτό μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας.
- να χάσετε υπερβολικό βάρος. Η επίτευξη ενός υγιούς βάρους μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για προβλήματα που μπορούν να συμβάλουν στη βαρύτητα των ποδιών, συμπεριλαμβανομένου του λεμφοίδημα, των φλεβών και της φλεβικής ανεπάρκειας.
Πότε να δείτε έναν γιατρό για τα πόδια που αισθάνονται βαριά
Θα πρέπει να ενημερώσετε τον πάροχό σας εάν η βαρύτητα των ποδιών καθιστά πιο δύσκολο να εκτελέσετε τις κανονικές σας δραστηριότητες.
“Εάν η βαρύτητα των ποδιών επηρεάζει την ποιότητα ζωής ενός ασθενούς παρά τα συντηρητικά μέτρα, θα πρέπει να μιλήσουν σε έναν γιατρό για να δουν ποιες άλλες επιλογές είναι διαθέσιμες”, λέει ο Δρ Noori.
Ζητήστε επίσης ιατρική φροντίδα, εάν τα συμπτώματα των ποδιών σας επιδιώκουν προοδευτικά χειρότερα ή εάν βιώνετε ξαφνικά, σοβαρό πρήξιμο ή πόνο, παρατεταμένη αιμορραγία ή αναπτύξτε πληγές ή πληγές. Αυτά θα μπορούσαν να είναι σημάδια σοβαρών προβλημάτων υγείας ..
Διαφήμιση