Τα σπρέι ή τα ξεβγάλματα με φυσιολογικό ορό μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των βλεννογόνων και των βακτηρίων από τη μύτη, ανακουφίζοντας τα συμπτώματα λοίμωξης του κόλπου. Image Credit: puhhha/iStock/GettyImages
Εάν έχετε ενοχλητικά συμπτώματα όπως συμφόρηση, πίεση στο πρόσωπο και μετά τη μύτη, μπορεί να είναι σημάδια ότι μια λοίμωξη του κόλπου δημιουργείται στη ρινική σας κοιλότητα.
Το βίντεο της ημέρας
Οι παραρρινοκολπικές λοιμώξεις, πιο γνωστές ως ιγμορίτιδα, επηρεάζουν περίπου 31 εκατομμύρια ανθρώπους στις ΗΠΑ κάθε χρόνο και ξοδεύουν περισσότερα από 1 δισεκατομμύριο δολάρια σε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για τη θεραπεία τους, σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολλέγιο Αλλεργίας, Άσθματος και Ανοσολογίας.
Διαφήμιση
Ευτυχώς, οι περισσότερες περιπτώσεις οξείας ιγμορίτιδας βελτιώνονται από μόνες τους, λέει στο morefit.eu ο Moshe Ephrat, MD, πιστοποιημένος ΩΡΛ χειρουργός με ΩΡΛ και Allergy Associates στη Νέα Υόρκη.
Επειδή λίγη αυτοφροντίδα είναι συνήθως το μόνο που χρειάζεται για να ανακουφιστούν τα συμπτώματα του ιγμορείου, ρωτήσαμε αρκετούς ΩΡΛ τι κάνουν όταν χτυπήσει μια λοίμωξη κόλπων — και πώς μπορείτε να προχωρήσετε στη δική σας διαδικασία επούλωσης.
1. «Έχω σκάσει ένα αποσυμφορητικό»
«Όταν νιώθω τα πρώιμα σημάδια μιας λοίμωξης κόλπων, κάνω ό,τι μπορώ για να διευκολύνω την αποστράγγιση και να αφήσω να περάσει από μόνη της», λέει ο Δρ. Ephrat. «Είναι σημαντικό τα ιγμόρειά σας να αφήνονται να στραγγίζουν, καθώς η συσσώρευση βλεννογόνου μπορεί τελικά να μολυνθεί με βακτήρια».
Διαφήμιση
Αυτό το πετυχαίνει με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή: «Προτιμώ το Mucinex D — το οποίο είναι βλεννολυτικό και αποσυμφορητικό που διαρκεί 12 ώρες — και το παίρνω καθημερινά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματα».
Φροντίστε να το παίρνετε το πρωί, ώστε να έχει φύγει από το σύστημά σας μέχρι το βράδυ, προσθέτει ο Δρ Ephrat, διαφορετικά μπορεί να σας κρατήσει ξύπνιους τη νύχτα.
2. «Χρησιμοποιώ ένα ξέπλυμα κόλπων»
Όταν η Nicole Aaronson, MD, παιδιατρική ΩΡΛ στο Νοσοκομείο Παιδιών Alfred I. duPont στο Wilmington, Delaware, έχει λοίμωξη κόλπων, το άρδευση ή το «ξέπλυμα» των κόλπων της με φυσιολογικό ορό σημαντικά —και αμέσως— βελτιώνει τη συμφόρησή της.
Διαφήμιση
«Οι εκπλύσεις των ιγμορείων βοηθούν με το να ξεπλένουν με το χέρι υπολείμματα, ερεθιστικούς παράγοντες, βλεννογόνους και βακτήρια από τη μύτη», λέει. «Προτιμώ το στυλ του μπουκαλιού από το neti pot, αλλά είναι θέμα προσωπικής άνεσης».
Πώς να ξεπλύνετε τα ιγμόρειά σας
- Γεμίστε ένα καθαρό μπουκάλι ρινικού πλυσίματος ($12,99; CVS.com) είτε με απεσταγμένο νερό είτε με βραστό νερό που έχει ψυχθεί σε θερμοκρασία δωματίου (ποτέ νερό βρύσης!). Το μπουκάλι θα πρέπει να είναι λιγότερο από τρεις μήνες, λέει ο Δρ Aaronson.
- Προσθέστε πακέτα φυσιολογικού ορού σύμφωνα με τις οδηγίες του προϊόντος.
- Τοποθετήστε το μπουκάλι σε ένα ρουθούνι και γείρετε το κεφάλι σας ελαφρώς προς τα εμπρός. Πιέστε το μπουκάλι αργά και απαλά (η υπερβολική πίεση θα αναγκάσει το νερό να ανέβει στις ευσταχιανές σάλπιγγες στο μέσο αυτί, κάτι που μπορεί να είναι άβολο, λέει ο Δρ. Aaronson.
- Επαναλάβετε όσο χρειάζεται για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και τη συσσώρευση βλεννογόνου.
Διαφήμιση
Υπόδειξη
Ο Δρ Aaronson συνιστά το ξέπλυμα των ιγμορείων στο ντους, έτσι ώστε να μπορεί εύκολα να ξεπλυθεί οποιαδήποτε ακαταστασία.
3. «Μένω ενυδατωμένος»
Το ζεστό τσάι είναι μια ιδιαίτερα καλή επιλογή ροφήματος όταν έχετε ιγμορίτιδα. Image Credit: RuslanDashinsky/E+/GettyImages
Μια άλλη χρήσιμη κίνηση που χρησιμοποιεί ο Δρ. Aaronson για να καταπραΰνει τα συμπτώματα λοίμωξης του κόλπου είναι η διατήρηση της ενυδάτωσης — ειδικά με ζεστό τσάι.
«Η ενυδάτωση βοηθά στη μείωση του ιξώδους του βλεννογόνου, καθιστώντας ευκολότερη την αποβολή από τη μύτη και τα ιγμόρεια», λέει. “Ο ατμός από ζεστά υγρά είναι ιδιαίτερα χρήσιμος για την αραίωση των ρινικών εκκρίσεων και την καταπραϋντική του λαιμού.”
Εάν ο λαιμός της πονάει ιδιαίτερα (από βήχα ή μετά τη ρινική σταγόνα), προσθέτει μέλι στο τσάι της για να επικαλύψει και να καταπραΰνει τους βλεννογόνους. “Υπάρχουν επίσης ορισμένα δεδομένα για τις αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού manuka ιατρικής ποιότητας που βελτιώνουν τις λοιμώξεις και επιταχύνουν την επούλωση”, λέει.
Σχετική ανάγνωση
Το μέλι Manuka μπορεί να υπερηφανεύεται για μερικά σημαντικά οφέλη για την υγεία – αλλά μόνο εάν επιλέξετε το σωστό βάζο
4. «Παίρνω ένα αντιφλεγμονώδες»
“Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μιας λοίμωξης κόλπων, θα πάρω ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο, όπως το Advil Cold & Sinus, για να μειώσω τη φλεγμονή και να μειώσω το πρήξιμο”, δήλωσε ο Ameet R. Kamat, MD, διευθυντής χειρουργικής ρινικής βάσης και κρανίου. στο νοσοκομείο White Plains στη Νέα Υόρκη, λέει στο morefit.eu. «Αυτό μου επιτρέπει να αναπνέω πιο εύκολα και βελτιώνει την ικανότητά μου να καθαρίζω τα ιγμόρειά μου».
Προειδοποίηση
Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες στη συσκευασία όταν παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή και μιλήστε με τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα.
5. «Γυρίζω στο Steam»
Ο Δρ. Kamat διατηρεί επίσης έναν υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά του και κάνει ντους με εξαιρετικά ατμό για να «βελτιώσει την ενυδάτωση της ρινικής επένδυσης και να μειώσει το ιξώδες του βλεννογόνου, έτσι ώστε το σώμα μου να καθαρίζει καλύτερα το μολυσμένο υλικό και να στραγγίζει τα ιγμόρειά μου».
Το αποτέλεσμα? Ανοιχτό αεραγωγό και καλύτερη αναπνοή.
6. «Κρατάω το σπρέι φυσιολογικού ορού σε κατάσταση αναμονής»
Τα σπρέι φυσιολογικού ορού λειτουργούν με τον ίδιο τρόπο όπως οι ρινικές εκπλύσεις, βοηθώντας στην απομάκρυνση των βλεννογόνων και καταπραΰνοντας τις ρινικές οδούς.
“Μου αρέσει να χρησιμοποιώ το Euka’s Infused Cold & Allergy Saline Spray όλη την ημέρα”, λέει ο ΩΡΛ Shawn Nasseri, MD από το Beverly Hills. «Είναι εμποτισμένο με αιθέρια έλαια, συμπεριλαμβανομένου του ευκαλύπτου, έχει γλυκερίνη για επιπλέον ώθηση υγρασίας και είναι αλκαλικό για μεγαλύτερη άνεση».
Πώς να χρησιμοποιήσετε το σπρέι φυσιολογικού ορού
- Για καλύτερα αποτελέσματα, στρέψτε το ρινικό σπρέι προς το πίσω μέρος του ενός ρουθούνι ενώ κλείνετε το άλλο με το δάχτυλό σας.
- Με το στόμα σας κλειστό, πιέστε απαλά τη συσκευή εφαρμογής σπρέι και εισπνεύστε ελαφρά.
- Η συνήθης σύσταση είναι δύο ψεκασμούς ανά ρουθούνι, αλλά ελέγξτε την ετικέτα του σπρέι φυσιολογικού ορού που επιλέξατε για να βεβαιωθείτε.
7. «Χρησιμοποιώ την Τετράποδη Θέση»
Το να ξοδεύετε χρόνο στα χέρια και τα γόνατά σας μπορεί να βοηθήσει τη βαρύτητα να αποστραγγίσει τα ιγμόρειά σας. Πίστωση εικόνας: fizkes/iStock/GettyImages
«Αν ο πόνος ή η πίεσή μου στο πρόσωπο είναι έντονος, μερικές φορές βάζω το κεφάλι μου προς το πάτωμα ενώ είμαι στα χέρια και στα γόνατά μου», λέει ο Δρ Καμάτ. Αυτή είναι η λεγόμενη στάση τετράποδου (παρόμοια με τη στάση του τραπεζιού στη γιόγκα).
“Η θέση του ανοίγματος του κόλπου του μάγουλου είναι ψηλά κατά μήκος του ρινικού τοιχώματος και είναι γνωστό ότι είναι φτωχή για φυσική ή παθητική παροχέτευση λόγω της βαρύτητας”, λέει ο Δρ Kamat. «Σε αυτή τη θέση, το άνοιγμα μπορεί να αποστραγγίζει καλύτερα και έχει αποδειχθεί ότι μειώνει τη διάρκεια μιας λοίμωξης κόλπων».
8. «Κρατάω τα συμπτώματά μου»
Ο Jonathan Overdevest, MD, επίκουρος καθηγητής ρινολογίας και χειρουργικής της βάσης του κρανίου στο Ιατρικό Κέντρο Irving του Πανεπιστημίου Κολούμπια στη Νέα Υόρκη, αφήνει τον χρόνο να βρει τον καλύτερο τρόπο αντιμετώπισης των λοιμώξεων του κόλπου του.
«Όλοι θέλουμε να βρούμε τρόπους για να ελαχιστοποιήσουμε τον αντίκτυπο των συμπτωμάτων μας και να εισαγάγουμε θεραπείες που θα επιταχύνουν την ανάρρωσή μας», λέει. «Η πρόκληση έγκειται στο να γνωρίζουμε ποια συμπτώματα χρειάζονται φροντίδα υψηλότερου επιπέδου (αντιβιοτικά, συστηματικά στεροειδή, αξιολόγηση ειδικών) και εκείνα που θα βελτιωθούν από μόνα τους».
Ο χρόνος γίνεται ένας σημαντικός παράγοντας διάκρισης για να γνωρίζουμε ποια συμπτώματα μπορεί να απαιτούν κλιμακούμενη θεραπεία.
«Γενικά, οποιαδήποτε αντιληπτή λοίμωξη του κόλπου που συνοδεύεται από σοβαρά συμπτώματα – επίμονα υψηλός πυρετός, ρίγη, αλλαγές στην όραση, αδυσώπητος σοβαρός πονοκέφαλος ή εξωτερική αλλοίωση της εμφάνισης – θα απαιτούσε πιο επείγουσα φυσική αξιολόγηση», λέει.
Για λιγότερο σοβαρές καταστάσεις, παρακολουθήστε τα συμπτώματά σας για να διαπιστώσετε εάν έχουν επιμείνει για περισσότερο από μια εβδομάδα – ή ήταν άσχημα, στη συνέχεια βελτιώθηκαν αρχικά, για να επιδεινωθούν ξανά σε μια περίοδο επτά έως 10 ημερών. Εάν οποιοδήποτε από αυτά τα σενάρια ισχύει, είναι πιο πιθανό να έχετε μια οξεία βακτηριακή λοίμωξη του κόλπου που θα ωφεληθεί από μια σειρά αντιβιοτικών.
“Προσωπικά υπενθυμίζω στον εαυτό μου αυτό το χρονικό πλαίσιο όταν αντιμετωπίζω συμπτώματα ιγμορίτιδας σε μια προσπάθεια να αποφύγω την υπερβολική έκθεση στα αντιβιοτικά”, λέει ο Δρ Overdevest. «Αν και είναι ωφέλιμα σε ορισμένα σενάρια, δεν θα έχουν καμία επίδραση στις ιογενείς αιτίες της ασθένειας, που είναι γενικά εκείνες που έχουν συμπτώματα που διαρκούν λιγότερο από επτά έως 10 ημέρες».
Σχετική ανάγνωση
Οι καλύτερες τροφές για να φάτε όταν έχετε λοίμωξη κόλπων
Διαφήμιση