-
Προπονήσεις
Ο οριστικός οδηγός για να απαλλαγείτε από κόμπους
Το αφρώδες κύλισμα είναι μια εξαιρετική στρατηγική για την ανακούφιση των μυϊκών κόμβων. Credit Credit: miljko / E + / GettyImages Ίσως έχετε πάει πολύ σκληρά με τα πατήματα των ώμων πολύ...
Οικογενειακή Υγεία
Πόσο κακό είναι πραγματικά να χρησιμοποιείτε απολυμαντικό χεριών όλη την ώρα;
Η χρήση απολυμαντικού χεριών είναι τόσο βολική όσο και αποτελεσματική - αλλά υπάρχουν κάποια μειονεκτήματα για να το αφαιρέσετε. Image Credit: morefit.eu Creative Πόσο κακό είναι πραγματικά; θέτει το ρεκόρ σε όλες...
Προπονήσεις
Οι 5 πιο δύσκολες ασκήσεις γλουτών που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι με έναν μόνο αλτήρα
Η προσθήκη ενός αλτήρα στις ασκήσεις γλουτένης στο σπίτι σας μπορεί να σας βοηθήσει να χτίσετε περισσότερη δύναμη και μυς. Πιστωτική εικόνα: ozgurcankaya / E + / GettyImages Οι γλουτοί είναι οι...
Συνθήκες ανοσοποιητικού συστήματος
Πολλοί από εμάς έχουν ανεπάρκεια βιταμίνης D – Εδώ είναι αυτό που σημαίνει για τα ανοσοποιητικά μας συστήματα
Ενώ η λήψη αρκετής βιταμίνης D συνδέεται με ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα, η κριτική επιτροπή εξακολουθεί να είναι αν το D μπορεί να μας προστατεύσει από παθογόνα. Credit Credit: Zbynek Pospisil / iStock...
Οικογενειακή Υγεία
Ο απόλυτος οδηγός για ανάκτηση από το COVID-19
Μπορεί να αισθανθείτε ένα ευρύ φάσμα συμπτωμάτων εάν έχετε COVID-19, όπως πυρετό, ρίγη, κόπωση ή βήχα. Πιστωτική εικόνα: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Το COVID-19 παίζει παρόμοια με ένα κακό κρύο ή...
διατροφής
Flax Meal & Cyanide
Το γεύμα λιναριού είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει τόσο φυτικές ίνες όσο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το ακατέργαστο λινάρι, ωστόσο, μπορεί επίσης να περιέχει ένα ανεπιθύμητο συστατικό: κυανιούχο. Ενώ τα περισσότερα συμπληρώματα λιναρόσπορου...